Harreman berri batean sartzen zarenean, naturala da zure bikotearekin gertu egon nahi izatea. «Elkar ezagutzeko» fasean zaudete. Zenbat eta hurbilago egon elkarrengandik, orduan eta hobeto ezagutzen duzu.

Azkenean, bi bikotekideak elkarren artean pozik daudenean, gauzak pixka bat finkatzen dira. Ez duzu maiz hitz egin eta elkartu beharrik. Seguru eta etxean sentitzen zara elkarren artean. Bikotekidearekin lotura osasuntsuan zaude.

Zure harremanak sufritzen du atxikimendu osasuntsuaren puntu gozotik aldentzen bazara. Ezkerrerantz mugitzen bazara eta zure harremanean distantzia handitzen baduzu, zure harremana estutu egiten da.

Esfortzuak ez du haustea esan nahi, ordea.

Ongi dago denborarekin harremanean distantzia pixka bat izatea. garaira, absentziak bihotzak hazten dituelako. Baina horretarako muga bat dago. Muga horretatik haratago joaten bazara, zure harremana hautsi nahi duzu.

Antzera, eskuinerantz mugitzeko tartea ere badago. Eskuinerantz mugitu zaitezke eta zure bikotearengana hurbildu zaitezke noizean behin. Baina muga bat dago. Urrutiegi joaten bazara, itsatsi egiten zara eta zure bikotea itotzen duzu.

Noizean behin leku gozoaren ezkerrera eta eskuinera apur bat mugi zaitezkeen arren, harreman osasuntsu bat denbora gehiena pasatzen duzuna da. leku gozoa.

Eskortzen al naiz?

Bikotekidearengana hurbiltzen zarenean, naturala da bilaka zarela kezkatzea.itsatsi. Zure bikotekideak ziurrenik ez du zure portaera itsatsirik deituko. Beraz, jakiteko modurik onena zure ekintzei erreparatzea da.

Zure harremanean jokabide horietako gehienak erakusten badituzu, ziurrenik itsaskorra izango zara:

1. Elkarrekin denbora gehiegi igarotzea

Bikotekideek euren bizitza propioa izan behar dute harremanetik kanpo. Zure denbora gehiena zure bikotearekin pasatzen baduzu, ziurrenik itsatsita egongo zara. Zure bikotekidea bizitza osoa egiten baduzu, atxikimenduaren seinale ziurra da.

2. Guztiz zure bikotean konfiantza izatea zorionerako

Egokiena, zure bikoteak zure zoriontasunaren iturri bat izan behar du, nahiz eta esanguratsua izan. Bikotekiderik gabe ezin bazara zoriontsu izan, horrek zure bikoteari atxikitzea eragin dezake.

3. Etengabeko lasaitasuna bilatzen

Bikote itsatsiek behin eta berriro maite dituzula entzun nahi dute. Elkarrekiko konfiantza-maila osasuntsuak dauden harremaneko puntu batera iritsi ondoren, lagun ez den bikotekideari lasaitasuna kargatu ahal izango zaio.

4. Etengabeko kontaktua bilatzea

Harremanaren hasierako faseetan, normala da denbora guztian hitz egitea. Hala ere, harremana egonkorra izanda ere horrek jarraitzen badu, atxikimenduaren seinale izan daiteke.

5. Zure bizitzaren jarraipena

Bikote itsatsiek uneoro non zauden eta zer egiten duzun jakin behar dute. Sare sozialetan atzetik joan zaitezke, pasahitzak lapurtu eta landare-agenteak gordetzekonon zauden fitxak.

6. Zure bizitza kontrolatzea

Hilkortasuna eta kontrola txanpon beraren bi aldeak dira. Kontrolari eusten diogu. Bikote itsatsi batek zure bizitzako xehetasun txiki guztiak kontrolatu eta mikrokudeatu ditzake.

7. Zure «bizitzak» mehatxatuta sentitzea

Bikote itsatsi batek zuk ere zure bizitza osoa izan dezazun nahi du, zuri egin dizun bezala. Harremanetatik kanpo zure bizitza propioa baduzu, bikotekide itsusia mehatxatu dezake.

8. Harremana bizkortzea

Bikote liskar batekin zaudenean, baliteke harremana azkarregi mugitzen ari dela sentitzea. Seguruenik hala da, eta zure bikotekide atxikia izan daiteke horren erantzule.

Holdegitasunaren ondorioak

Harreman bat osasuntsua izateko, elkarrekiko mendekotasuna egon behar da, ez kodependentzia edo atxikimendu. Denok dugu autonomia nahia. Ez dugu kontrolatu nahi. Atxikimenduak biktimari askatasuna eta autonomia kentzen dio.

Eskinkeria gogaikarria da eta harremana tentsioa jartzen du. Bestea itotzen eta agortzen du. Denborarekin, atxikimenduak erresumina sortzen du. Eta edozein harremanetan, erresumina pozoi motela bezalakoa da.

Zergatik nago hain itsatsita?

Gomak errepidera ateratzeko garaia. Orain, itsatsita egoteak eragin dezaketen arrazoi ezberdinetan sartuko gara. Arrazoi hauen bidez joan ahala, lehen aipatutako jokabide itsatsiek gero eta zentzu handiagoa izango dute.

1.Segurtasunik eza

Zure harremanean seguru sentitzen zara, edo ez. Harremanetan segurtasun eza da atxikimenduaren oinarrizko arrazoia -arrazoi guztien ama-.

Zuhaitz adar baten gainean eserita bazaude eta hausten bada edo hausteko zorian badago, horri eutsiko diozu.

Antzera, zure harremana hausteko zorian dagoenean edo zuk pentsatu hautsi egingo dela, atxikiko zara.

2. Autoestimu baxua

Autoestimu baxua izateak bere burua zalantzan jartzen du eta zure harremana merezi ez zarela sentitzea dakar. Zure bikotekidea merezi ez duzula uste baduzu, zaila izango da zure harremanean seguru sentitzea.

Etengabe bilatuko duzu zure harremana saboteatzeko moduak zure buruari arrazoia emateko, hau da, ez duzu harremana merezi.

Ere pentsa dezakezu (faltsuki) zure bikotekideak ez duela. Ez zait gustatzen, behin eta berriz esaten duten arren. Beraz, baliteke harremana amaitu baino lehen tentazioa izatea.

3. Beldurra eta antsietatea

Bikotekideak edozein arrazoirengatik utziko zaituen beldur bazara, horrek segurtasun eza eta atxikimendua sor ditzake zure aldetik. Beldur hori haurtzaroan sustraitutako abandonu-gaiak izateagatik edo zure harremanarentzat mehatxutzat jotzen duzun hirugarren pertsona batengandik sor daiteke.

Era berean, harremana nondik norakoari buruzko antsietateak ere jokabide itsatsiak sor ditzake. Orokorrean pertsona antsietatea bazara, orduan zure harremanean sentitzen duzun antsietatea daziurrenik antsietate orokor honen ondorioa.

Harremanetan beste antsietate-iturri balizko bat atxikimendu-estilo antsietatea da.1 Atxikimendu estiloak bizitzan oso goiz sortzen dira. Bikotekideak utziko zaituen beldurrez etengabeko atxikimendu-estilo bat izateak harremanean seguru sentitzeko modua dakar.

4. Konfiantza-arazoak

Ez bazara guztiz fidatzen zure bikotearekin, litekeena da haiei atxikitzea. Zure bikotearekin guztiz konfiantza baduzu, ez duzu atxikitzeko arrazoirik. Adarra osorik eta sendoa da. Ez duzu heldu beharrik.

Konfiantza-arazoak harremanekin izandako iraganeko esperientzietatik etor daitezke. Harremanetan iraganeko esperientzia negatiboak izan badituzu, zaila izango zaizu zure bikotekidean konfiantza izatea.

Konfiantza arazoak ere sor daitezke harremanetarako eredu edo txantiloi negatibo bat edukitzeak. Gure munduaren ereduak haurtzaroan sortzen dira batez ere. Zure gurasoek harreman txarra izan balute, harreman intimoak horrela izan behar direla uste izango duzu.

5. Mate-balioen desadostasuna

Inork ez du honi buruz hitz egiten, baina, zalantzarik gabe, atxikimenduan lagun dezakeen zerbait da. Aurretik azaldu dut bikote-balioaren kontzeptua. Besterik gabe, 10eko zenbaki bat da zure erakargarritasun maila adierazten duena.

5 bat bazara eta 9 batekin parekatu baduzu, funtsean loteria irabazi duzu. Litekeena da atxikitzeazure bikoteari ez duzulako zure bikote-balio handiko bikotea galdu nahi.

Haiei atxikitzen diezu haiek alde egin ez dezaten. Alde egiten badute, baliteke zure mailako norbaitekin konformatu behar izatea.

6. Zure bikotekidea idealizatzea

Bide-balio handiko pertsona batekin parekatzea dago. Ondoren, pentsatzen da zure bikoteak bikote-balio handia duela.

Jendeak harreman erromantikoak sartzen dituenean, bikotekideak idealizatu ohi ditu. Haien gogoak haiei egiten dien trikimailua da, harremanean jarrai dezaten.

Bikotekidea idealizatzen duzunean, balio handiagoa ematen diozu. Zuretzat oso baliotsuak direnez, haiei atxikitzeko beharra sentitzen duzu haurrak bere jostailu gogokoenari atxikitzen zaion bezala.

7. Itxaropen desberdinak

Zuretzat jokabide itsatsita sentitzen dena zure bikotearentzat kaltegabeko maitasuna irudituko zaio. Jende askok nolabaiteko atxikimendua desiragarria ikusten du euren harremanetan.

Hau, berriz, hazten hasi ziren harreman txantiloira itzuli da. Gurasoak elkarrenganako maitasun handiegia baziren, baliteke harremanak horrela izan behar direla pentsatzea.

Bitartean, harreman intimoak nola izan behar duen jakiteko zure txantiloia duzu. Zure txantiloian, maitasun handiegia izatea agian ez da polita baina itogarria izango.

9. Ustezko desleialtasuna

Clingy hitzak hain zikina dirudi. Konnotazio negatiboak ditu. Inork ez du itsaskorra izan nahi. Besteekin bezalaemozio eta jokabide negatiboak, erraza da onartezina dela baztertzea bere helburu ebolutiboan pentsatu gabe.

Klingotasuna ustezko desleialtasunetik sor daiteke. Zure bikotekidea iruzur egiten ari dela edo iruzur egiten dizun susmoa baduzu, litekeena da itsatsita bihurtzea. Kasu honetan, zure atxikimenduak zure bikotekideari iruzurra egitea edo beste bikotekide potentzialak ikertzea eragozten du.2

Itskorra izanik, zure bikotekidea denbora guztia zurekin pasatzera behartzen duzu, iruzur egiteko aukerarik ez izateko. . Haien bizitza kontrolatzen duzu zure harremanetarako balizko mehatxuak bilatzeko.

Bikotekideak iruzur egiten dizula susmoa baduzu, hipermonitorizazio honek haien aurkako froga inkulpagarriak biltzen lagun zaitzake. Zure bikotekideari begiratzen ari zaiola ere ohartarazi diezaioke, eta horrek ez du galtzeko aukera gutxiago izan.

Noski, zure susmoei aurre egiteko modu hobea zure bikotearekin hitz egitea izango litzateke, bat delako. Egoera zaila da.

• iruzurra ari badira, zure atxikimenduak bere lana egiten ari da zure harremana eta zure interesak babesteko. Bikotekidea harrapa dezakezu, deitu eta galerak moztu.
• Haiek iruzurrik egiten ez badute , zure atxikimendua alarma faltsua da. Alarma faltsu hauek alde txarrak dituzte. Zure bikotekide itota pentsarazi egiten dute ez zarela haiekin fidatzen, zure harremana estutuz.

Zure buruak gehiegi zaintzen du zutaz eta babesten zaituzte.iruzurra. Gogoratu ugalketa gogoaren lehentasun nagusia dela. Bikotekidea galtzeak ugaltze-aukera bat galtzea esan nahi du.

Zure burua pentsamendu azkarra, unean bertan eta gehienbat irrazionala ia ez da gelditzen alarma faltsu horien gainean jarduteak epe luzerako ondorioetan pentsatzen. Ondorioak, hala nola, harremana estutu eta, ironikoki, haustea eta ugaltzeko aukera galtzea.

FAQ

Zergatik nago hain atxikitzen nire lagunei?

Ziurrenik zarela. zure norberaren balioaren gehiegizko lagunengandik ateratzea. Arrazoi bera da ikasleak ikaskide ezagunenei atxikitzea edo klaseko talderik ederrenean sartu nahi izatearen arrazoi bera da.

Zergatik nago hain itsatsita bat-batean?

Zure segurtasun sentsazioa batean harremanak aldatzen jarraitzen du. Baina harreman osasuntsu batean, ez da asko aldatzen. Bat-batean bikotekidearen balio-desadostasuna gertatzen bada (zure bikotea igotzen da) edo zure bikotekidea gehiago behar baduzu posizio ahulagoan aurkitzen bazara (haurdun gelditzea), itsatsi bihur zaitezke.

Nola utzi hain itsusia izateari?

Garrantzitsuena zure harremanetik kanpo bizitza propio bat izatea da. Karrera, zaletasunak eta interesak izateak, zure autoestima iturriak dibertsifikatzeko aukera ematen dizu eta ez zure bikotearekin gehiegi identifikatzea. Zure atxikimendua segurtasun ezaren ondoriozkoa bada, hobe da bikotekidearekin hitz egitea.

Erreferentziak

1. Simpson, J. A., & Rholes, W. S. (2017).Helduen atxikimendua, estresa eta harreman erromantikoak. Psikologian egungo iritzia , 13 , 19-24.
2. Apostolou, M., & Wang, Y. (2021). Harreman intimo bat mantentzea zailtzen duena: Grezia eta Txinako frogak. Psikologia Ebolutiboa , 19 (1), 1474704920987807.