Quando si inizia una nuova relazione, è naturale desiderare di essere vicini al proprio partner. Ci si trova nella fase di "conoscenza reciproca". Più si è vicini l'uno all'altro, meglio ci si conosce.

Alla fine, quando entrambi i partner sono soddisfatti l'uno dell'altro, le cose si sistemano un po'. Non dovete parlare e incontrarvi così spesso. Vi sentite sicuri e a vostro agio l'uno con l'altro. Avete un attaccamento sano con il vostro partner.

La relazione soffre se ci si allontana dal punto di equilibrio di un attaccamento sano. Se ci si sposta a sinistra e si aumenta la distanza nella relazione, questa si affatica.

Sforzarsi non significa però rompersi.

Va bene avere un po' di distanza nella vostra relazione di tanto in tanto, perché l'assenza rende i cuori più affettuosi. Ma c'è un limite a questo: se lo superate, rischiate di rompere la vostra relazione.

Allo stesso modo, anche a destra c'è un certo margine di manovra. Di tanto in tanto ci si può spostare a destra e avvicinarsi al partner, ma c'è un limite: se si esagera, si diventa appiccicosi e si soffoca il partner.

Anche se di tanto in tanto ci si può spostare leggermente a destra e a sinistra del punto dolce, una relazione sana è quella in cui si trascorre la maggior parte del tempo nel punto dolce.

Sono appiccicosa?

Quando vi avvicinate al vostro partner, è naturale che vi preoccupiate di diventare appiccicosi. È probabile che il vostro partner non vi faccia notare il vostro comportamento appiccicoso, quindi il modo migliore per saperlo è osservare le vostre stesse azioni.

Se mostrate la maggior parte di questi comportamenti nella vostra relazione, probabilmente siete appiccicosi:

1. Trascorrere troppo tempo insieme

I partner devono avere una propria vita al di fuori della relazione. Se passate la maggior parte del tempo con il vostro partner, probabilmente siete appiccicosi. Se fate del vostro partner tutta la vostra vita, è un segno sicuro di appiccicosità.

2. Affidarsi interamente sul vostro partner per la felicità

Idealmente, il vostro partner dovrebbe essere una delle fonti di felicità, anche se significativa. Se non potete essere felici senza il vostro partner, questo può farvi aggrappare al vostro partner.

3. Cercare una costante rassicurazione

I partner appiccicosi vogliono sentirsi dire che li amate in continuazione. Una volta arrivati a un punto della relazione in cui c'è un sano livello di fiducia reciproca, un partner non appiccicoso può trovare pesante rassicurare il partner appiccicoso.

4. Cercare un contatto costante

Durante le fasi iniziali di una relazione è normale parlare in continuazione, ma se ciò continua anche quando la relazione diventa stabile, può essere un segno di appiccicosità.

5. Monitoraggio della vita

I partner appiccicosi devono sapere sempre dove siete e cosa fate, possono pedinarvi sui social media, rubare le vostre password e piazzare agenti per tenere sotto controllo la vostra posizione.

6. Controllare la propria vita

L'appiccicosità e il controllo sono due facce della stessa medaglia: ci aggrappiamo al controllo. Un partner appiccicoso può controllare e microgestire ogni minimo dettaglio della vostra vita.

7. Sentirsi minacciati dalla propria "vita".

Un partner appiccicoso vuole che anche voi facciate di lui tutta la vostra vita, proprio come ha fatto con voi. Se vi capita di avere una vita vostra al di fuori della relazione, questo può minacciare un partner appiccicoso.

8. Accelerare la relazione

Quando si sta con un partner appiccicoso, si può avere la sensazione che la relazione si stia muovendo troppo velocemente. Probabilmente è così, e il partner appiccicoso potrebbe esserne responsabile.

Effetti dell'appiccicosità

Affinché una relazione sia sana, deve esserci interdipendenza, non co-dipendenza o appiccicosità. Tutti noi abbiamo un desiderio di autonomia, non vogliamo essere controllati. L'appiccicosità toglie alla vittima la libertà e l'autonomia.

L'appiccicosità è fastidiosa e mette a dura prova la relazione, soffoca ed esaurisce l'altra persona. Con il tempo, l'appiccicosità genera risentimento e, in qualsiasi relazione, il risentimento è come un lento veleno.

Perché sono così appiccicoso?

È ora di affrontare il problema. Ora esamineremo le diverse ragioni che possono contribuire all'appiccicosità. Man mano che le esamineremo, i comportamenti appiccicosi menzionati in precedenza avranno sempre più senso.

1. Insicurezza

L'insicurezza nelle relazioni è la ragione principale, la madre di tutte le ragioni, dell'appiccicosità.

Se siete seduti sul ramo di un albero e questo si spezza o sta per spezzarsi, vi aggrapperete ad esso.

Allo stesso modo, quando la vostra relazione sta per interrompersi o pensare si romperà, vi aggrapperete ad essa.

2. Bassa autostima

Una bassa autostima porta a dubitare di sé e a sentirsi indegni della propria relazione. Se si crede di non meritare il proprio partner, sarà difficile sentirsi sicuri nella propria relazione.

Cercherete costantemente modi per sabotare la vostra relazione per dimostrare a voi stessi che avete ragione, cioè che non meritate la relazione.

Potreste anche pensare (falsamente) di non piacere al vostro partner, anche se vi ha ripetutamente detto di sì, e quindi potreste essere tentati di chiudere la relazione prima che lo faccia lui.

3. Paura e ansia

Se temete che il vostro partner vi lasci per qualsiasi motivo, questo può portare all'insicurezza e all'attaccamento da parte vostra. Questa paura può derivare da problemi di abbandono radicati nell'infanzia o da una terza persona che percepite come una minaccia per la vostra relazione.

Allo stesso modo, anche l'ansia per la direzione che sta prendendo la relazione può portare a un comportamento appiccicoso. Se siete persone ansiose in generale, l'ansia che provate nella vostra relazione è probabilmente la conseguenza di questa ansia generalizzata.

Un'altra potenziale fonte di ansia nelle relazioni è lo stile di attaccamento ansioso.1 Gli stili di attaccamento si formano molto presto nella vita. Avere uno stile di attaccamento ansioso, in cui si ha costantemente paura che il partner ci lasci, ostacola il sentirsi sicuri nella relazione.

4. Problemi di fiducia

Se non vi fidate pienamente del vostro partner, è probabile che vi aggrappiate a lui. Se vi fidate pienamente del vostro partner, non avete motivo di aggrapparvi. Il ramo è intatto e forte, non avete bisogno di afferrarlo.

I problemi di fiducia possono derivare dalle vostre esperienze passate nelle relazioni. Se avete avuto esperienze negative in passato nelle relazioni, sarà difficile per voi fidarvi del vostro partner.

I problemi di fiducia possono derivare anche dall'avere un modello negativo di relazione. I nostri modelli del mondo si formano principalmente nell'infanzia. Se i vostri genitori avevano una relazione malsana, potreste arrivare a credere che le relazioni intime debbano essere così.

5. Discrepanza del valore del compagno

Non molti ne parlano, ma è sicuramente un elemento che può contribuire all'appiccicosità. Ho già spiegato in precedenza il concetto di valore del compagno: in parole povere, è un numero su 10 che indica il vostro livello di attrattività.

Se siete un 5 e vi siete accoppiati con un 9, avete essenzialmente vinto una lotteria. È probabile che vi aggrappiate al vostro partner perché non volete perdere il vostro compagno di valore elevato.

Vi aggrappate a loro per evitare che se ne vadano. Se se ne vanno, potreste dovervi accontentare di qualcuno al vostro livello.

6. Idealizzare il partner

C'è l'accoppiamento con una persona ad alto valore di accoppiamento, e poi c'è pensiero che il vostro partner ha un alto valore di accoppiamento.

Quando le persone entrano in una relazione sentimentale, tendono a idealizzare il proprio partner. È un trucco che la loro mente gioca loro per poter rimanere nella relazione.

Quando idealizzate il vostro partner, gli attribuite un valore maggiore e, dato che per voi è così prezioso, sentite il bisogno di aggrapparvi a lui proprio come un bambino si aggrappa al suo giocattolo preferito.

7. Aspettative diverse

Quello che a voi sembra un comportamento appiccicoso, al vostro partner può sembrare un affetto innocuo. Molte persone vedono un certo grado di appiccicosità come desiderabile nelle loro relazioni.

Se i genitori erano troppo affettuosi l'uno con l'altro, è probabile che pensino che le relazioni debbano essere così.

Nel frattempo, voi avete il vostro modello di come dovrebbe essere una relazione intima. Nel vostro modello, essere eccessivamente affettuosi potrebbe non essere carino, ma soffocante.

9. Sospetto di infedeltà

La parola appiccicoso suona così sporca. Ha una connotazione negativa. Nessuno vuole essere appiccicoso. Come per altre emozioni e comportamenti negativi, è facile liquidarlo come inaccettabile senza pensare al suo scopo evolutivo.

L'appiccicosità può derivare da un sospetto di infedeltà. Se si sospetta che il partner ci tradisca o ci tradirà, è probabile che si diventi appiccicosi. In questo caso, l'appiccicosità impedisce al partner di tradire o di sondare altri potenziali partner.2

Con l'appiccicosità, costringete il vostro partner a passare tutto il tempo con voi, in modo che non abbia la possibilità di tradirvi. Monitorate la sua vita per individuare potenziali minacce alla vostra relazione.

Se sospettate che il vostro partner vi tradisca, questo iper-monitoraggio può aiutarvi a raccogliere prove incriminanti contro di lui. Può anche avvertire il vostro partner che è osservato, rendendolo meno propenso ad allontanarsi.

Naturalmente, un modo migliore per affrontare i vostri sospetti sarebbe quello di parlarne con il vostro partner, perché è una situazione delicata in cui trovarsi.

• Se sono barare Il vostro attaccamento sta facendo il suo lavoro per proteggere la vostra relazione e i vostri interessi. Potete prendere il vostro partner, chiamarlo fuori e tagliare le perdite.
• Se sono non imbrogliare Questi falsi allarmi hanno degli aspetti negativi: fanno pensare al partner soffocato che non si fidi di lui, mettendo a dura prova la vostra relazione.

La vostra mente si preoccupa troppo di voi e di proteggervi dal tradimento. Ricordate che la riproduzione è una priorità assoluta per la mente. Perdere un partner significa perdere un'opportunità riproduttiva.

La vostra mente veloce, immediata e per lo più irrazionale non si ferma a pensare alle conseguenze a lungo termine dell'agire in base a questi falsi allarmi. Conseguenze come la tensione della relazione e, ironia della sorte, la rottura della stessa e la perdita di un'opportunità riproduttiva.

FAQ

Perché sono così appiccicoso con i miei amici?

Probabilmente la tua autostima deriva troppo dai tuoi amici: è lo stesso motivo per cui gli studenti si aggrappano ai compagni più popolari o vogliono entrare nel gruppo più cool della classe.

Perché all'improvviso sono così appiccicosa?

Il vostro senso di sicurezza in una relazione continua a fluttuare, ma in una relazione sana non fluttua molto. Se c'è un'improvvisa discrepanza di valore del compagno (il vostro partner viene promosso) o vi trovate in una posizione più debole e avete più bisogno del vostro partner (rimanete incinta), potete diventare appiccicosi.

Come posso smettere di essere così appiccicoso?

La cosa più importante è avere una vita propria al di fuori della relazione. Avere una carriera, degli hobby e degli interessi permette di diversificare le fonti di autostima e di non identificarsi eccessivamente con il partner. Se il vostro attaccamento deriva dall'insicurezza, è meglio parlarne con il partner.

Riferimenti

1. Simpson, J. A., & Rholes, W. S. (2017). Attaccamento adulto, stress e relazioni sentimentali. Opinioni attuali in psicologia , 13 , 19-24.
2. Apostolou, M., & Wang, Y. (2021). Cosa rende difficile mantenere una relazione intima: prove dalla Grecia e dalla Cina. Psicologia evolutiva , 19 (1), 1474704920987807.