আপনি যখন একটি নতুন সম্পর্কে প্রবেশ করেন, তখন আপনার সঙ্গীর ঘনিষ্ঠ হওয়ার ইচ্ছা থাকা স্বাভাবিক। আপনি 'একে অপরকে জানার' পর্যায়ে আছেন। আপনি একে অপরের যত ঘনিষ্ঠ হবেন, ততই আপনি একে অপরকে আরও ভালভাবে জানতে পারবেন।

অবশেষে, যখন উভয় অংশীদার একে অপরের প্রতি সন্তুষ্ট হয়, তখন বিষয়গুলি কিছুটা স্থির হয়। আপনাকে প্রায়ই কথা বলতে এবং দেখা করতে হবে না। আপনি নিরাপদ এবং একে অপরের সাথে বাড়িতে বোধ. আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে একটি সুস্থ সংযুক্তিতে আছেন।

আপনি যদি সুস্থ সংযুক্তির মিষ্টি জায়গা থেকে বিচ্যুত হন তবে আপনার সম্পর্ক ক্ষতিগ্রস্ত হয়। আপনি যদি বাম দিকে যান এবং আপনার সম্পর্কের দূরত্ব বাড়ান তবে এটি আপনার সম্পর্কের মধ্যে টানাপোড়েন তৈরি করে৷

তাড়িত হওয়া মানে ভেঙে যাওয়া নয়৷

সময় থেকে আপনার সম্পর্কের মধ্যে কিছুটা দূরত্ব থাকা ঠিক আছে৷ সময়ের জন্য কারণ অনুপস্থিতি হৃদয়কে অনুরাগী করে তোলে। কিন্তু এর একটা সীমা আছে। আপনি যদি সেই সীমা ছাড়িয়ে যান, আপনি আপনার সম্পর্ক ভেঙে দিতে চান৷

একইভাবে, ডানদিকেও কিছু নড়বড়ে জায়গা আছে৷ আপনি ডানদিকে যেতে পারেন এবং সময়ে সময়ে আপনার সঙ্গীর কাছাকাছি যেতে পারেন। কিন্তু একটা সীমা আছে। আপনি যদি খুব বেশি দূরে যান, আপনি আঁটসাঁট হয়ে পড়েন এবং আপনার সঙ্গীর দম বন্ধ হয়ে যায়।

যদিও আপনি মাঝে মাঝে মিষ্টি জায়গার বাম এবং ডানদিকে সামান্য সরে যেতে পারেন, তবে একটি সুস্থ সম্পর্ক হল যেখানে আপনি আপনার বেশিরভাগ সময় কাটান মিষ্টি জায়গা।

আমি কি আঁকড়ে ধরে আছি?

আপনি যখন আপনার সঙ্গীর কাছাকাছি যান, তখন চিন্তা করা স্বাভাবিক যে আপনি হয়ে উঠছেনআঁকড়ে থাকা আপনার সঙ্গী সম্ভবত আপনার আঁটসাঁট আচরণকে ডাকবে না। সুতরাং, জানার সর্বোত্তম উপায় হল আপনার নিজের কর্মের দিকে নজর দেওয়া।

আপনি যদি আপনার সম্পর্কের মধ্যে এই আচরণগুলির বেশিরভাগই প্রদর্শন করেন তবে আপনি সম্ভবত আঁকড়ে আছেন:

1. একসাথে অনেক বেশি সময় কাটানো

পার্টনারদের তাদের সম্পর্কের বাইরে তাদের নিজস্ব জীবন থাকতে হবে। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার বেশিরভাগ সময় ব্যয় করেন তবে আপনি সম্ভবত আঁকড়ে আছেন। আপনি যদি আপনার সারাজীবন আপনার সঙ্গীকে করেন তবে এটি আঁকড়ে থাকার একটি নিশ্চিত লক্ষণ।

2. সুখের জন্য আপনার সঙ্গীর উপর সম্পূর্ণভাবে নির্ভর করা

আদর্শভাবে, আপনার সঙ্গী একজন হওয়া উচিত, যদিও তা আপনার সুখের একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস। আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে ছাড়া সুখী হতে না পারেন তবে এটি আপনাকে আপনার সঙ্গীর সাথে আঁকড়ে ধরতে পারে।

3. ক্রমাগত আশ্বাস খোঁজা

আড়ম্বরপূর্ণ অংশীদাররা শুনতে চায় যে আপনি তাদের বারবার ভালবাসেন। একবার আপনি সম্পর্কের এমন একটি বিন্দুতে পৌঁছে গেলে যেখানে পারস্পরিক বিশ্বাসের স্বাস্থ্যকর স্তর রয়েছে, একজন অ-আঁটসাঁট অংশীদার তাদের আঁটসাঁট অংশীদারকে আশ্বস্ত করা কঠিন বলে মনে করতে পারে।

4। ক্রমাগত যোগাযোগ খোঁজা

একটি সম্পর্কের প্রাথমিক পর্যায়ে, সব সময় কথা বলা স্বাভাবিক। যাইহোক, সম্পর্ক স্থিতিশীল হওয়ার পরেও যদি এটি চলতে থাকে তবে এটি আঁকড়ে থাকার লক্ষণ হতে পারে।

5. আপনার জীবন পর্যবেক্ষণ করা

আড়ম্বরপূর্ণ অংশীদারদের জানতে হবে আপনি কোথায় আছেন এবং আপনি সর্বদা কী করেন। তারা আপনাকে সোশ্যাল মিডিয়ায় স্টক করতে পারে, আপনার পাসওয়ার্ড চুরি করতে পারে এবং রাখতে পারে প্ল্যান্ট এজেন্টদেরআপনি কোথায় আছেন তার উপর ট্যাব।

6. আপনার জীবনকে নিয়ন্ত্রণ করা

আঁটসাঁটতা এবং নিয়ন্ত্রণ একই মুদ্রার দুটি দিক। আমরা নিয়ন্ত্রণে আঁকড়ে থাকি। একজন আঁটসাঁট অংশীদার আপনার জীবনের প্রতিটি ছোটখাটো বিবরণ নিয়ন্ত্রণ এবং মাইক্রো-ম্যানেজ করতে পারে।

7. আপনার 'জীবন' দ্বারা হুমকি বোধ করা

একজন আঁকড়ে থাকা সঙ্গী চান যে আপনি তাদের সারাজীবন আপনার জন্য তৈরি করুন, ঠিক যেমন তারা আপনার সাথে করেছে। যদি সম্পর্কের বাইরে আপনার নিজের জীবন থাকে তবে এটি একটি আঁকড়ে থাকা সঙ্গীকে হুমকি দিতে পারে।

8. সম্পর্ককে ত্বরান্বিত করা

যখন আপনি একজন আঁকড়ে থাকা সঙ্গীর সাথে থাকেন, তখন আপনার মনে হতে পারে সম্পর্কটি খুব দ্রুত এগিয়ে যাচ্ছে। এটি সম্ভবত, এবং আপনার আঁকড়ে থাকা সঙ্গী এর জন্য দায়ী হতে পারে।

আঁটসাঁটতার প্রভাব

সম্পর্ককে সুস্থ রাখতে পরস্পর নির্ভরতা থাকতে হবে, সহ-নির্ভরতা বা আঁকড়ে থাকা নয়। আমাদের সকলেরই স্বায়ত্তশাসনের আকাঙ্ক্ষা রয়েছে। আমরা নিয়ন্ত্রিত হতে চাই না। আঁকড়ে থাকা তার শিকারের স্বাধীনতা এবং স্বায়ত্তশাসন কেড়ে নেয়।

আঁটসাঁটতা বিরক্তিকর এবং সম্পর্কের উপর চাপ সৃষ্টি করে। এটি অন্য ব্যক্তির শ্বাসরোধ করে এবং ক্লান্ত করে। সময়ের সাথে সাথে, আঁকড়ে থাকা বিরক্তি তৈরি করে। আর যেকোন সম্পর্কের ক্ষেত্রেই বিরক্তি হল ধীরগতির বিষের মতো।

আমি এত আঁকড়ে আছি কেন?

রাবারটি রাস্তার আঘাতের সময়। এখন, আমরা আঁটসাঁট হওয়ার জন্য অবদান রাখতে পারে এমন বিভিন্ন কারণগুলিতে প্রবেশ করব। আপনি যখন এই কারণগুলোর মধ্য দিয়ে যাবেন, আগে উল্লিখিত আঁটসাঁট আচরণগুলো আরও বেশি করে বোঝা যাবে।

1.নিরাপত্তাহীনতা

আপনি হয় আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিরাপদ বোধ করেন, অথবা আপনি করেন না। সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতা হল মূল কারণ- সমস্ত কারণের মা- আঁকড়ে থাকা।

আপনি যদি গাছের ডালে বসে থাকেন এবং এটি ভেঙে যায় বা ভেঙে যেতে থাকে, তাহলে আপনি এটিকে শক্ত করে ধরে রাখবেন।

একইভাবে, যখন আপনার সম্পর্ক ভেঙে যেতে চলেছে, অথবা আপনি মনে কর এটা ভেঙ্গে যাবে, আপনি এটাকে আঁকড়ে থাকবেন।

2. কম আত্মসম্মান

নিম্ন আত্মসম্মান থাকা আত্ম-সন্দেহের দিকে নিয়ে যায় এবং অনুভব করে যে আপনি আপনার সম্পর্কের অযোগ্য। আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে আপনি আপনার সঙ্গীর যোগ্য নন, তাহলে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিরাপদ বোধ করা কঠিন হবে।

নিজেকে সঠিক প্রমাণ করার জন্য আপনি ক্রমাগত আপনার সম্পর্ক নষ্ট করার উপায় খুঁজবেন, অর্থাৎ, আপনি সম্পর্কটির যোগ্য নন।

আপনিও ভাবতে পারেন (মিথ্যা) যে আপনার সঙ্গী করেন না আপনাকে পছন্দ করি না, যদিও তারা বারবার বলেছে তারা করে। সুতরাং, আপনি সম্পর্কটি শেষ করার আগে প্রলুব্ধ হতে পারেন।

3. ভয় এবং উদ্বেগ

যদি আপনি ভয় পান যে আপনার সঙ্গী আপনাকে যেকোনো কারণেই ছেড়ে চলে যাবে, তাহলে এটি আপনার পক্ষ থেকে নিরাপত্তাহীনতা এবং আঁকড়ে ধরে রাখতে পারে। এই ভয় শৈশব থেকে বা আপনার সম্পর্কের জন্য হুমকি বলে মনে করা কোনও তৃতীয় ব্যক্তির কাছ থেকে পরিত্যাগের সমস্যাগুলি থেকে উদ্ভূত হতে পারে৷

অনুরূপভাবে, সম্পর্কটি কোন দিকে যাচ্ছে তা নিয়ে উদ্বেগও আঁটসাঁট আচরণের দিকে নিয়ে যেতে পারে৷ আপনি যদি সাধারণভাবে একজন উদ্বিগ্ন ব্যক্তি হন তবে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি যে উদ্বেগ অনুভব করেন তা হলসম্ভবত এই সাধারণ উদ্বেগের পরিণতি৷

সম্পর্কের মধ্যে উদ্বেগের আরেকটি সম্ভাব্য উত্স হল উদ্বেগজনক সংযুক্তি শৈলী৷ 1 সংযুক্তি শৈলীগুলি জীবনের খুব প্রথম দিকে তৈরি হয়৷ একটি উদ্বিগ্ন সংযুক্তি শৈলী থাকা যেখানে আপনি ক্রমাগত ভয় পান যে আপনার সঙ্গী আপনাকে ছেড়ে চলে যাবে তা সম্পর্কের মধ্যে নিরাপদ বোধ করার পথে আসে।

4. বিশ্বাসের সমস্যা

আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে পুরোপুরি বিশ্বাস না করেন, তাহলে আপনি সম্ভবত তাদের আঁকড়ে থাকবেন। আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে পুরোপুরি বিশ্বাস করেন তবে আপনার আঁকড়ে থাকার কোন কারণ নেই। শাখা অক্ষত এবং শক্তিশালী। আপনার এটিকে আঁকড়ে ধরার দরকার নেই।

আস্থার সমস্যাগুলি সম্পর্কের সাথে আপনার অতীতের অভিজ্ঞতা থেকে উদ্ভূত হতে পারে। সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার অতীতে নেতিবাচক অভিজ্ঞতা থাকলে, আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাস করা আপনার পক্ষে কঠিন হবে।

সম্পর্কের নেতিবাচক মডেল বা টেমপ্লেট থাকার কারণেও বিশ্বাসের সমস্যা দেখা দিতে পারে। আমাদের বিশ্বের মডেলগুলি প্রাথমিকভাবে শৈশবে গঠিত হয়। যদি আপনার পিতামাতার একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক থাকে, তাহলে আপনি বিশ্বাস করতে পারেন যে ঘনিষ্ঠ সম্পর্কগুলি এমনই হওয়া উচিত।

5. সাথী মূল্যের অসঙ্গতি

অনেক লোক এই বিষয়ে কথা বলেন না, তবে এটি অবশ্যই এমন কিছু যা আঁকড়ে ধরে রাখতে পারে। আমি পূর্বে সাথী মূল্যের ধারণা ব্যাখ্যা করেছি। সহজ কথায়, এটি 10 ​​এর মধ্যে একটি সংখ্যা যা আপনার আকর্ষণের মাত্রা নির্দেশ করে।

যদি আপনার বয়স 5 হয় এবং আপনি একটি 9 এর সাথে জুটিবদ্ধ হন তবে আপনি মূলত একটি লটারি জিতেছেন। আপনি আঁকড়ে থাকার সম্ভাবনা রয়েছেআপনার সঙ্গীর কাছে কারণ আপনি আপনার উচ্চ সঙ্গী মূল্যের সঙ্গীকে হারাতে চান না।

আপনি তাদের আঁকড়ে ধরে থাকেন যাতে তারা ছেড়ে না যায়। যদি তারা চলে যায়, তাহলে আপনাকে আপনার স্তরের কারো জন্য মীমাংসা করতে হতে পারে।

6. আপনার সঙ্গীকে আদর্শ করা

একজন উচ্চ সঙ্গী মূল্যবান ব্যক্তির সাথে জুটি বাঁধতে হয়। তারপরে চিন্তা করা হয় যে আপনার সঙ্গীর মূল্য অনেক বেশি।

লোকেরা যখন রোমান্টিক সম্পর্কে প্রবেশ করে, তখন তারা তাদের সঙ্গীদের আদর্শ করার প্রবণতা রাখে। এটি একটি কৌশল যা তাদের মন তাদের উপর চালায় যাতে তারা সম্পর্কের মধ্যে থাকতে পারে।

আপনি যখন আপনার সঙ্গীকে আদর্শ করেন, তখন আপনি তাদের আরও মূল্য দেন। যেহেতু তারা আপনার কাছে অনেক মূল্যবান, তাই আপনি তাদের সাথে লেগে থাকার প্রয়োজন অনুভব করেন ঠিক যেমন একটি শিশু তার প্রিয় খেলনাটিকে আঁকড়ে থাকে।

7. বিভিন্ন প্রত্যাশা

আপনার কাছে আঁটসাঁট আচরণের মতো মনে হতে পারে আপনার সঙ্গীর কাছে নিরীহ স্নেহ। অনেকে তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে কিছুটা আঁটসাঁটতাকে পছন্দসই হিসাবে দেখেন।

এটি আবার, তারা বড় হয়ে গড়ে ওঠা সম্পর্কের টেমপ্লেটে ফিরে যায়। যদি তাদের বাবা-মা একে অপরের প্রতি অত্যধিক স্নেহশীল হন, তাহলে তারা ভাবতে পারে যে সম্পর্কগুলি কেমন হওয়া উচিত।

এদিকে, অন্তরঙ্গ সম্পর্ক কেমন হওয়া উচিত তার আপনার নিজস্ব টেমপ্লেট রয়েছে। আপনার টেমপ্লেটে, অত্যধিক স্নেহপূর্ণ হওয়া সুন্দর নাও হতে পারে কিন্তু দমবন্ধ হতে পারে।

9. সন্দেহজনক বিশ্বাসঘাতকতা

ক্লিঞ্জি শব্দটি খুব নোংরা শোনাচ্ছে। এর নেতিবাচক অর্থ রয়েছে। কেউ আঁকড়ে থাকতে চায় না। অন্যান্য সঙ্গে হিসাবেনেতিবাচক আবেগ এবং আচরণ, এটির বিবর্তনমূলক উদ্দেশ্য সম্পর্কে চিন্তা না করে এটিকে অগ্রহণযোগ্য বলে উড়িয়ে দেওয়া সহজ।

আড়ম্বরপূর্ণতা সন্দেহজনক অবিশ্বাস থেকে উদ্ভূত হতে পারে। আপনি যদি সন্দেহ করেন যে আপনার সঙ্গী প্রতারণা করছে বা আপনাকে প্রতারণা করবে, তাহলে আপনি আঁকড়ে ধরার সম্ভাবনা রয়েছে। এই ক্ষেত্রে, আপনার আঁকড়ে থাকা আপনার সঙ্গীকে অন্য সম্ভাব্য অংশীদারদেরকে প্রতারণা করা বা অনুসন্ধান করতে বাধা দেয়। . আপনার সম্পর্কের সম্ভাব্য হুমকির জন্য স্ক্যান করার জন্য আপনি তাদের জীবন পর্যবেক্ষণ করুন৷

যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনার সঙ্গী আপনার সাথে প্রতারণা করছে, এই হাইপার-মনিটরিং আপনাকে তাদের বিরুদ্ধে অপরাধমূলক প্রমাণ সংগ্রহ করতে সাহায্য করতে পারে৷ এটি আপনার সঙ্গীকে সতর্কও করতে পারে যে তাদের দেখা হচ্ছে, যার ফলে তাদের বিপথগামী হওয়ার সম্ভাবনা কম।

অবশ্যই, আপনার সন্দেহ মোকাবেলা করার একটি ভাল উপায় হল আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলা কারণ এটি একটি কঠিন পরিস্থিতির মধ্যে থাকা।

• যদি তারা প্রতারণা করে , আপনার আঁকড়ে থাকা আপনার সম্পর্ক এবং আপনার স্বার্থ রক্ষা করার জন্য তার কাজ করছে। আপনি আপনার সঙ্গীকে ধরতে পারেন, তাদের ডাকতে পারেন এবং আপনার ক্ষতি কমাতে পারেন৷
• যদি তারা প্রতারণা না করে , তাহলে আপনার আঁকড়ে থাকা একটি মিথ্যা শঙ্কা৷ এই মিথ্যা অ্যালার্মের downsides আছে. তারা আপনার শ্বাসরুদ্ধকর সঙ্গীকে মনে করে যে আপনি তাদের বিশ্বাস করেন না, আপনার সম্পর্কের টানাপোড়েন।

আপনার মন আপনার সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করে এবং আপনাকে রক্ষা করেপ্রতারণা. মনে রাখবেন যে প্রজনন মনের জন্য একটি শীর্ষ অগ্রাধিকার। একজন সঙ্গী হারানো মানে একটি প্রজনন সুযোগ হারানো।

আপনার দ্রুত চিন্তাভাবনা, মুহূর্তের মধ্যে, এবং বেশিরভাগ অযৌক্তিক মন এই মিথ্যা অ্যালার্মগুলিতে কাজ করার দীর্ঘমেয়াদী পরিণতি সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করে। পরিণতি যেমন সম্পর্কের টানাপোড়েন এবং পরিহাসভাবে, এটি ভেঙ্গে যাওয়া এবং একটি প্রজনন সুযোগ হারানো।

FAQ

আমি কেন আমার বন্ধুদের প্রতি এত আঁকড়ে আছি?

আপনি সম্ভবত আপনার বন্ধুদের কাছ থেকে আপনার স্ব-মূল্যের অত্যধিক প্রাপ্তি। একই কারণে ছাত্ররা তাদের সবচেয়ে জনপ্রিয় সহপাঠীদের আঁকড়ে ধরে বা ক্লাসে সবচেয়ে ভালো গ্রুপে যোগ দিতে চায়।

হঠাৎ করে আমি কেন এত আঁকড়ে আছি?

আপনার নিরাপত্তার অনুভূতি সম্পর্ক ওঠানামা করতে থাকে। তবে একটি সুস্থ সম্পর্কের ক্ষেত্রে, এটি খুব বেশি ওঠানামা করে না। যদি হঠাৎ সঙ্গীর মূল্যের অমিল হয় (আপনার সঙ্গীর পদোন্নতি হয়) বা আপনি নিজেকে দুর্বল অবস্থায় দেখেন যে আপনার সঙ্গীর আরও প্রয়োজন (গর্ভবতী হওয়া), আপনি আঁকড়ে ধরতে পারেন।

আমি কীভাবে এত আঁকড়ে থাকা বন্ধ করব?

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার সম্পর্কের বাইরে আপনার নিজের জীবন থাকা। একটি কর্মজীবন, শখ এবং আগ্রহগুলি আপনাকে আপনার স্ব-মূল্যের উত্সগুলিকে বৈচিত্র্যময় করতে এবং আপনার সঙ্গীর সাথে অতিরিক্ত পরিচয় না দেওয়ার অনুমতি দেয়। যদি আপনার আঁকড়ে থাকা নিরাপত্তাহীনতা থেকে উদ্ভূত হয়, তাহলে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলাই ভালো।

রেফারেন্স

1. Simpson, J. A., & Rholes, W. S. (2017)।প্রাপ্তবয়স্কদের সংযুক্তি, চাপ এবং রোমান্টিক সম্পর্ক। মনোবিজ্ঞানে বর্তমান মতামত , 13 , 19-24।
2. Apostolou, M., & Wang, Y. (2021)। একটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক রাখা কি কঠিন করে তোলে: গ্রীস এবং চীন থেকে প্রমাণ। বিবর্তনীয় মনোবিজ্ঞান , 19 (1), 1474704920987807।