Ihmiset ovat erittäin sosiaalisia lajeja, jotka kaipaavat toistensa vahvistusta. Sosiaalinen vahvistus on liima, joka pitää ihmissuhteet koossa. Yksinkertaisesti sanottuna vahvistus tarkoittaa tunnustusta, ja mitätöinti tarkoittaa hylkäämistä.

Ennen kuin voimme keskustella siitä, miten validoida joku, on tärkeää ymmärtää, että ihmiset etsivät validointia useilta eri alueilta. Useimmat asiantuntijat keskittyvät vain emotionaaliseen validointiin, mutta se on vain yksi, joskin tärkeä alue, jolta ihmiset etsivät validointia.

Ihmiset pyrkivät myös vahvistamaan identiteettiään, uskomuksiaan, mielipiteitään, arvojaan, asenteitaan ja jopa olemassaoloaan. Oman olemassaolon vahvistamisen tarve on ehkä kaikkein perustavin ja raaein kaikista ihmisen vahvistamistarpeista.

Kun vahvistat jonkun olemassaolon, esimerkiksi puhumalla hänelle, tunnustat hänen olemassaolonsa. He ovat kuin:

"Olen olemassa. Olen ihminen. Muut voivat olla vuorovaikutuksessa kanssani."

Eksistentiaalinen validointi on tärkeä osa ihmisten mielenterveyden ylläpitämisessä. Se tappaa ihmisiä, kun he eivät voi validoida olemassaoloaan.

Esimerkiksi ihmiset, jotka ovat pitkiä aikoja ilman vuorovaikutusta kenenkään kanssa, ovat vaarassa menettää olemassaolon tunteensa. Siksi eristyssellissä pitäminen on pahin rangaistus.

Identiteetin vahvistaminen

Kun olet tunnustanut, että henkilö on olemassa, seuraava keskeinen validoinnin osa-alue on identiteetti. Identiteetin validointi tarkoittaa sen tunnustamista, kuka henkilö on. Tämä perustuu usein siihen, millaiseksi hän itse itsensä esittää.

Ihmisillä on voimakas tarve tulla sosiaalisesti hyväksytyksi, joten he usein projisoivat identiteettiä, jonka he uskovat olevan heidän heimonsa hyväksymä. Kun tunnustat, keitä he projisoivat olevansa, se antaa heille suunnatonta tyydytystä.

Uskomukset, asenteet, mielipiteet ja arvot muodostavat identiteettimme, joten minkä tahansa niistä vahvistaminen on osa identiteetin vahvistamista.

Validoinnin kaksi tasoa

Jotta asiat pysyisivät yksinkertaisina, kehittelin oman, helposti muistettavan kaksitasoisen validointimallin. Sosiaalinen validointi voi tapahtua kahdella tasolla:

1. Rekisteröinti
2. Arviointi

1. Rekisteröinti

Se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että rekisteröit mielessäsi toisesta henkilöstä peräisin olevan tiedon, vaikka se olisi niinkin perustietoa kuin "He ovat olemassa".

Kun rekisteröit tai kuittaat sen, mitä toinen henkilö jakaa kanssasi, olet validoinut hänet. Tämä on sosiaalisen validoinnin vähimmäisvaatimus ja riittävä edellytys.

Keskusteluissa tehokas rekisteröinti voi tarkoittaa esimerkiksi sitä, että kiinnität koko huomiosi heihin. Et voi rekisteröidä heidän jakamaansa tietoa, jos olet hajamielinen. Jos et kiinnitä täyttä huomiotasi heihin, he tuntevat itsensä mitätöidyiksi.

Jotta rekisteröinti olisi tehokasta, sinun on annettava toisen henkilön jakaa tehokkaasti. Tässä monet ihmiset kamppailevat. Sinun on annettava toisen henkilön ilmaista itseään täysin, jotta voit rekisteröidä hänet täysin ja siten validoida hänet täysin.

Jos estät heidän ilmaisunsa, et rekisteröi, mitä heillä on tarjottavana, jolloin he tuntevat itsensä mitätöidyiksi.

Ajattele naisten yleistä valitusta parisuhteessa:

"Hän ei kuuntele minua."

He sanovat, että heidän kumppaninsa estää heidän ilmaisunsa esimerkiksi antamalla neuvoja tai ratkaisun. Kun heidän ilmaisunsa estyy, he tuntevat itsensä mitätöidyiksi, vaikka tarjottu ratkaisu olisikin tehokas.

Tarjoamalla ratkaisun miehet katkaisevat naisten tunneilmaisun. He eivät ymmärrä, että kun naiset kertovat ongelmistaan, he etsivät lähinnä vahvistusta.

Ratkaisut ovat tietenkin tärkeitä, mutta niiden on seurattava rekisteröintiä, mikä tuo meidät validoinnin seuraavalle tasolle:

2. Arviointi

Toisen henkilön jakamien tietojen arviointi on validoinnin seuraava taso. Ennen kuin voit arvioida jotakin asiaa, sinun on tietenkin ensin rekisteröitävä se mielessäsi.

Kun arviointi tapahtuu osoitteessa rekisteröinti, se estää ilmaisun, jolloin toinen henkilö tuntee, ettei hänelle anneta tilaa ilmaista itseään täysin.

Voimme käyttää arviointia henkilön validoimiseksi edelleen. Esimerkiksi hänen kanssaan samaa mieltä oleminen, empatia, hänen jakamistaan asioista pitäminen jne. ovat kaikki positiivisia arviointeja, jotka validoivat häntä edelleen.

Tässä vaiheessa olet käsitellyt hänen kanssasi jakamansa tiedot ja tarjoat oman näkemyksesi niistä. Tässä vaiheessa sillä, oletko samaa mieltä vai et, ei ole niinkään väliä, koska toinen henkilö tuntee jo jonkinlaista perustavanlaatuista vahvistusta. Mutta jos olet samaa mieltä, vahvistat häntä entisestään.

Jos olet eri mieltä tai et pidä siitä, mitä he jakoivat (negatiivinen arviointi), ennen kuin rekisteröit kunnolla sen, mitä he jakoivat, ärsytät ja mitätöit heidät. Se ei ole sosiaalisesti fiksu tapa toimia. Pidä rekisteröinti-arviointijärjestys aina mielessä.

Tunteiden validointi

Et voi aina samaistua siihen, mitä muut kertovat. He kertovat, että heille tapahtui jotain, joka sai heidät tuntemaan itsensä tietyllä tavalla, ja sinä sanot:

"Miksi hän on niin herkkä?"

"Miksi hän on draamakuningatar?"

Se on negatiivista arviointia! Jos et välitä ihmisestä, voit arvioida häntä negatiivisesti ja heittää tuomiosi hänen päälleen. Mutta jos välität hänestä ja haluat vahvistaa hänet, vältä tällaisia polvitaipumuksellisia arviointeja.

Arvioinnin välttäminen on vaikeaa, kun et voi samaistua siihen, mitä he kertovat. Sinun ei kuitenkaan tarvitse. Jos voit, se on hienoa. Arvioit heidän tietojaan positiivisesti ja heijastat ne takaisin heille. Sinä empatisoit.

Se on korkeamman tason validointi, mutta et tarvitse sitä. Rekisteröinti on kaikki, mitä sinun tarvitsee tehdä tarjotaksesi jollekin validoinnin perustason.

"Ymmärrän, miltä sinusta tuntuu." (Ymmärrätkö kuitenkin?)

Sanotaan, että paras ystäväsi käy läpi vaikeita aikoja ja hän kertoo tunteistaan sinulle. Sanot:

"Ymmärrän, miltä sinusta tuntuu."

Jos et ole koskaan kokenut mitään lähellekään samaa kuin he, he luulevat, että valehtelet tai olet epärehellisen kohtelias. Vaikutat heistä valheelliselta.

Sen sijaan, kun et voi oikein samaistua heidän tunteisiinsa, voit yksinkertaisesti sanoa:

"Sen on täytynyt tuntua kauhealta."

Et väitä ymmärtäväsi, mutta rekisteröit heidän kokemuksensa mielessäsi (validointi!) ja vain päättelemällä heidän tunteensa.

Jälleen kerran, empatiaa ja samaistumiskykyä ei tarvita validointiin. Osoita vain, että olet rekisteröinyt sen, mitä he yrittävät viestiä. Empatia, jos mahdollista, on kirsikka sosiaalisen validoinnin kakun päällä.

Tunteiden validointi riippuu pitkälti siitä, miten hyvin ihminen on kosketuksissa omiin tunteisiinsa. Ihmiset, jotka ovat kosketuksissa omiin tunteisiinsa, pystyvät paremmin validoimaan toisten tunteita.

He ymmärtävät, että tunteilla on oma arvonsa riippumatta siitä, miten ne syntyvät. He ymmärtävät, että tunteita on tutkittava, ei torjuttava.

Kaiken yhdistäminen

Oletetaan, että puolisosi tulee luoksesi ja kertoo sinulle uudesta liikeideasta, josta hän on erittäin innoissaan. Rekisteröit hänen ideansa, pidät sitä jännittävänä ja heijastat omaa innostustasi (positiivinen arviointi) sanomalla:

"Tämä on todella jännittävää!"

Onneksi olkoon! Vahvistit heidät juuri äärimmilleen.

Jos kuuntelet heidän ideaansa ja pidät sitä tyhmänä, saatat sanoa:

"Mikä typerä idea!"

Saatat loukata heitä, kyllä, mutta et ole mitätöinyt heitä. Osoitat, että rekisteröit heidän ideansa ja pidät sitä typeränä (negatiivinen arviointi). Siirryit rekisteröintivaiheesta arviointivaiheeseen.

Sanotaanpa, että kun he puhuivat innoissaan ideasta, keskeytit heidät ja sanoit sarkastisesti:

"Sinä ja liikeideasi!"

He suuttuvat siitä, ettet edes kuunnellut (rekisteröinyt) heidän ajatustaan ennen kuin heitit arviointipommisi heidän ilmaisunsa tuhoamiseksi.

Ymmärrätkö, miten mitätöinti on pahempaa kuin kielteinen arviointi?

Mieti nyt, millainen vaikutus positiivisella arvioinnilla olisi, kun sitä käytetään lyhyen ilmaisun katkaisemiseen.

Sanotaan vaikka, että ilmaiset jännittävän ideasi ja he keskeyttävät sinut sanomalla:

"Se on loistava idea!"

Vaikka he eivät valehtelisi ja pitäisivät kuulemansa vähäisen perusteella asiaa hyvänä ideana, sinä luultavasti ajattelet, että he valehtelevat tai ovat vähätteleviä. Tunnet itsesi mitätöidyksi myönteisestä arviosta huolimatta.

Sinun on vaikea uskoa, että he pitivät ideastasi, koska he eivät edes viitsineet rekisteröidä sitä.

Näin on käynyt minulle useaan otteeseen.

Esimerkiksi törmään YouTubessa hienoon klassiseen kappaleeseen ja jaan sen ystävälleni. Vaikka kappale on noin 4 minuuttia pitkä, 10 sekuntia sen jälkeen, kun olen lähettänyt sen heille, he sanovat:

"Hieno kappale!"

Tietenkään 10 sekuntia ei riitä rekisteröimään neljän minuutin pituisen klassisen musiikkikappaleen suuruutta. Se ei ainoastaan saa minut tuntemaan itseni mitätöidyksi, vaan myös herättää minussa punaista lippua.

He vaikuttavat teennäisiltä, epärehellisiltä ja miellyttämisenhaluisilta. Menetän hieman kunnioitusta heitä kohtaan.

Sen sijaan, jos he olisivat sanoneet jotain sellaista kuin:

"Kuule, en pidä klassisesta musiikista. Älä lähetä minulle näitä."

Olisin tuntenut oloni hieman vahvistetuksi, koska he ainakin kiinnittivät siihen tarpeeksi huomiota tajutakseen, että se on klassista musiikkia. He noudattivat rekisteröinti-arviointijärjestystä asianmukaisesti. Lisäksi he saivat kunnioitukseni rehellisyydestään.