Γιατί σταματάμε να νοιαζόμαστε;

Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα βρίσκεται στην κατανόηση του γιατί νοιαζόμαστε. Όταν νοιαζόμαστε για κάτι, του δίνουμε την προσοχή, την ενέργεια, το χρόνο και το ενδιαφέρον μας.

Γιατί;

Για να πάρετε κάτι σε αντάλλαγμα.

Εξάλλου, η προσοχή, η ενέργεια, ο χρόνος και το ενδιαφέρον είναι πολύτιμοι πόροι. Δεν θέλουμε να τους σπαταλήσουμε. Έτσι, η προσδοκία ανταπόδοσης είναι συνυφασμένη με τον ίδιο τον ιστό της φροντίδας.

Η φροντίδα ισοδυναμεί με επένδυση. Κανείς δεν θέλει να κάνει μια κακή επένδυση. Αν έχετε επενδύσει σε μια αποτυχημένη επιχείρηση, θα σταματήσετε γρήγορα να επενδύετε.

Παρομοίως, σταματάμε να νοιαζόμαστε όταν συνειδητοποιούμε ότι δεν πρόκειται να έχουμε την απόδοση που περιμέναμε.

Λόγοι για τους οποίους σταματάμε να νοιαζόμαστε

Τώρα που ξεπεράσαμε τα βασικά, ας δούμε μερικούς συγκεκριμένους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι σταματούν να ενδιαφέρονται. Θα παρατηρήσετε ότι όλοι αυτοί συνδέονται με την έννοια της "παραβίασης των προσδοκιών".

1. Απογοήτευση

Η απογοήτευση δεν είναι τίποτα άλλο παρά η παραβίαση των θετικών προσδοκιών. Αν μελετάς σκληρά για ένα διαγώνισμα, περιμένεις να περάσεις το διαγώνισμα. Αν δεν τα καταφέρεις, απογοητεύεσαι. Αν προσπαθήσεις ξανά σκληρά και αποτύχεις ξανά, σου αρέσει:

"Τελείωσα. Δεν με νοιάζει πια".

Αυτό που πραγματικά λέτε είναι:

"Θέλω να σταματήσω να επενδύω το χρόνο και την ενέργειά μου σε κάτι χωρίς αντίκρισμα".

2. Συναισθηματικός πόνος

Ενώ η απογοήτευση είναι μια μορφή συναισθηματικού πόνου, δεν είναι τόσο επώδυνη όσο όταν πληγώνεται ο εγωισμός σας.

Συνεχίζοντας με το παραπάνω παράδειγμα, αν ο εγωισμός σας είναι προσκολλημένος στην επίτευξη καλής βαθμολογίας σε ένα τεστ και αποτύχετε στο τεστ, χρειάζεστε έναν τρόπο να διορθώσετε τον συναισθηματικό σας πόνο.

Ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να δηλώσετε ότι δεν σας ενδιαφέρουν καθόλου οι εξετάσεις. Με αυτόν τον τρόπο, προστατεύετε τον εγωισμό σας με έναν προληπτικό τρόπο.

Όταν ο συναισθηματικός σας πόνος υπερβαίνει ένα όριο, το μυαλό σας κλείνει και μουδιάζει. Αυτό το μούδιασμα είναι παρόμοιο με το μούδιασμα που νιώθετε όταν πληγώνεστε σωματικά. Είναι ο τρόπος του σώματός σας να σας προστατεύσει από περαιτέρω πόνο.

Το συναισθηματικό μούδιασμα και η μη συναισθηματική επένδυση μας προστατεύουν από περαιτέρω συναισθηματικό πόνο.

3. Διαχείριση πόρων

Όταν βγάζετε τα χρήματά σας από μια επιχείρηση που αποτυγχάνει, μπορείτε να τα επενδύσετε σε μια άλλη επιχείρηση που είναι πιο πιθανό να αποδώσει.

Ομοίως, όταν σταματήσετε να νοιάζεστε για κάτι, μπορείτε να επενδύσετε αυτή τη "φροντίδα" σε κάτι άλλο με μεγαλύτερη πιθανότητα απόδοσης.

Γι' αυτό είναι σύνηθες να ακούμε τους ανθρώπους να λένε:

"Δεν με ενδιαφέρουν πια οι σχέσεις. Θέλω να επικεντρωθώ στην καριέρα μου".

"Απλώς δεν με ενδιαφέρουν πια οι φιλίες. Θέλω να αφιερώνω χρόνο στη σχέση μου".

4. Μηχανισμός αντιμετώπισης

Όπως και ο συναισθηματικός πόνος, το στρες μπορεί να είναι ανυπόφορο και να επιβαρύνει το μυαλό μας. Το στρες προκαλείται συνήθως όταν πρέπει να επεξεργαστούμε πάρα πολλές πληροφορίες. Όταν συμβαίνει αυτό, είναι πιθανό να σηκώσουμε τα χέρια ψηλά και να πούμε:

"Δεν με νοιάζει! Τελείωσα!"

Αυτό που πραγματικά λέμε σε αυτό το σενάριο είναι:

"Δεν μπορώ να αντέξω τα πράγματα που μου φέρνει η ζωή. Χρειάζομαι ένα διάλειμμα".

Όταν κάνετε αυτό το διάλειμμα, αποσύρετε τη "φροντίδα" σας από ασήμαντα πράγματα και την εκτρέπετε σε πιο σημαντικά πράγματα που χρειάζονται άμεση προσοχή.

5. Κατάθλιψη

Το χρόνιο άγχος και τα παρατεταμένα άλυτα προβλήματα οδηγούν στην κατάθλιψη. Στον πυρήνα της, η κατάθλιψη είναι μια ακραία περίπτωση παραβίασης των προσδοκιών. Οι άνθρωποι παθαίνουν κατάθλιψη όταν η ζωή τους δεν είναι αυτή που περίμεναν.

Η απάθεια ή η αδιαφορία είναι κοινό χαρακτηριστικό όχι μόνο της κατάθλιψης αλλά και πολλών άλλων διαταραχών. Όμως η απάθεια δεν είναι το ίδιο με την κατάθλιψη. Είναι μια διαφορετική ψυχική κατάσταση από την κατάθλιψη.

Όμως ο στόχος αυτών των δύο νοητικών καταστάσεων επικαλύπτεται.

Και οι δύο έχουν σχεδιαστεί για να σας σταματήσουν και να σας κάνουν να επανεκτιμήσετε τη ζωή σας, ώστε να μπορέσετε να στραφείτε σε ένα διαφορετικό μονοπάτι.

6. Ανηδονία

Η ανηδονία, ένα άλλο χαρακτηριστικό της κατάθλιψης, είναι η αδυναμία να νιώσετε ευχαρίστηση. Όταν έχετε κατάθλιψη, δεν αντλείτε πλέον ευχαρίστηση από αυτά που συνήθως θεωρούσατε ευχάριστα.

Αυτό, και πάλι, είναι μια "στρατηγική διαχείρισης πόρων" του νου. Αν δεν είχατε ανηδονία όταν είχατε κατάθλιψη, θα ξοδεύατε χρόνο και ενέργεια για να ασχοληθείτε με τα χόμπι σας αντί να ασχοληθείτε με τα προβλήματα της ζωής σας.

7. Υπαρξιακή κρίση

Αν περνάτε μια υπαρξιακή κρίση, πιθανόν να έχετε καταλήξει στο συμπέρασμα ότι τίποτα δεν έχει σημασία. Τίποτα δεν έχει νόημα. Δεδομένου ότι είμαστε οργανισμοί που αναζητούν νόημα, αυτό παραβιάζει μια θεμελιώδη προσδοκία που όλοι έχουμε για τη ζωή - ότι πρέπει να έχει νόημα.

Όταν απλά δεν σας νοιάζει πια σε μια σχέση

Οι άνθρωποι έχουν μεγάλες προσδοκίες από τις σχέσεις και τους γάμους. Όταν αυτές οι προσδοκίες δεν εκπληρώνονται επανειλημμένα, σταματούν να ενδιαφέρονται για τις σχέσεις. Μπορεί να επιλέξουν να κάνουν ένα διάλειμμα από τα ραντεβού και τις σχέσεις.

Η απάθεια μπορεί επίσης να παρεισφρήσει όταν βρίσκεστε σε μια σχέση. Σταματάτε να νοιάζεστε αν διαπιστώνετε συνεχώς ότι εσείς νοιάζεστε για τον σύντροφό σας, ενώ εκείνος όχι. Σταματάτε να επενδύετε συναισθηματικά. Όχι μόνο επειδή δεν έχετε ανταπόδοση, αλλά και για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τον συναισθηματικό πόνο.

Όταν απλά δεν σας ενδιαφέρει πια η δουλειά

Κατά την επιλογή θέσεων εργασίας, ένα συνηθισμένο λάθος που κάνουν οι άνθρωποι είναι ότι υπερεκτιμούν τον μισθό και τις παροχές, υποτιμώντας άλλες πτυχές της εργασίας.

Αν έχετε μια δουλειά που πληρώνεται καλά αλλά σας εξαντλεί ψυχικά, μπορείτε να φτάσετε σε ένα σημείο που να σταματήσετε να νοιάζεστε γι' αυτήν.

Μπορεί να προσπαθήσατε να διορθώσετε τα μειονεκτήματα της εργασίας σας, αλλά οι ανώτεροι σας απέρριψαν τις προτάσεις σας. Έτσι, παραμένετε στη δουλειά σας για το μισθό και τις παροχές, αλλά δεν ενδιαφέρεστε πλέον για τη βελτίωσή της.

Όταν απλά δεν σε νοιάζει τίποτα πια

Αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι οι προσδοκίες σας έχουν παραβιαστεί σε πολλούς τομείς της ζωής σας. Όλα δεν είναι όπως τα θέλατε να είναι. Έτσι, δεν σας ενδιαφέρει πια τίποτα.

Μπορεί επίσης να είναι σημάδι υπαρξιακής κρίσης. Αν πιστεύετε ότι τίποτα δεν έχει νόημα, πιστεύετε ότι τίποτα δεν αξίζει να σας ενδιαφέρει.