Ne shvatamo stvari lično. To se jednostavno dogodi.

Mislim, mi imamo malo svjesne kontrole nad tim kada se dogodi. Kao i mnoge druge misli i emocije, s ovim psihološkim fenomenom možemo se nositi samo post hoc. Možemo upravljati time tek nakon što se dogodi.

Ali zašto se to događa?

Stave shvaćamo lično jer smo društvena vrsta. Stalo nam je do pripadnosti našem plemenu. Stalo nam je da budemo vrijedan član našeg plemena. Naše samopoštovanje korelira s tim koliko nas naše pleme smatra vrijednim.

Svaki napadi koji ciljaju na naše samopoštovanje su zapravo naša devalvacija u društvu. Niko ne želi da bude obezvređen. Niko ne želi da ga drugi vide negativno.

Napasti nekoga lično znači napad na njegov karakter i ličnost. To napada ko su oni. To je napad na način na koji su se odlučili predstaviti društvu.

Uvrijedimo se i uzimamo stvari lično kada osjetimo da smo lično napadnuti, tj. kada osjećamo da smo obezvrijeđeni .

Upotrebio sam frazu "osjećamo" u gornjoj rečenici jer ono što osjećamo može biti ili ne mora biti u skladu sa stvarnošću.

Drugim riječima, postoje dvije mogućnosti kada je riječ o uzimanju stvari lično:

1. Vi ste zapravo obezvrijeđeni, i osjećate se obezvređeno
2. Niste obezvređeni, ali se osjećate obezvređeno

Hajde da se pozabavimo ove dvije situacije odvojeno i detaljno.

1.Zapravo ste obezvrijeđeni

Koji je vaš nivo samopoštovanja? Koja je vaša vrijednost od 10 u društvu? Izaberite broj. Ovaj broj određuje vaše samopouzdanje i ponos.

Recimo da ste odabrali 8.

Kada vas neko obezvređuje kritiziranjem, ruganjem ili klevetanjem, govori svijetu da ste vi 5 a ne 8. Oni umanjuju vašu percipiranu vrijednost u društvu.

Osjećate se lično napadnutim jer, prema vama, ova osoba laže svijet o vama. Osjećate potrebu da se branite i vratite svoju stvarnu vrijednost u očima društva.

Sad je u čemu je stvar:

Kada ste odabrali 8 kao svoju vrijednost, možda ste pogriješili. Možda ste naduvali svoju vrijednost da biste ljudima mogli izgledati dobro. Ljudi to rade stalno, posebno kada se hvale.

Neko je došao i prozvao tvoju lažnu vrijednost.

Oni su te obezvrijedili, da, ali njihova devalvacija je opravdana .

Trebali biste se osjećati lično napadnutim jer vam je ta osoba pokazala ogledalo. Osjećaji povrijeđenosti koje doživljavate trebali bi vas motivirati da podignete svoju vrijednost u društvu kako biste zaista mogli biti 8.

Ali ako ste zaista 8 i neko vas zove 5, onda je njihova devalvacija neopravdano .

Verovatno vas mrze i žele da ispadnu bolji od vas. Ovo se često dešava uspješnim ljudima visoke vrijednosti.

Manje ćete podnijeti ovu neopravdanu devalvacijulično jer znate svoju stvarnu vrijednost. Znate da je osoba koja vas kritikuje loše namjerna. Svijet zna koja je vaša vrijednost. Ne morate se braniti.

Možda ćete se čak osjećati loše zbog osobe koja vas pokušava natjerati da se osjećate loše. Kao da nemaju ništa bolje sa svojim životima.

2. Niste obezvređeni

Ljudima je stalo do toga da budu toliko vrijedni da vide devalvaciju tamo gdje je nema. Napravljeni smo da previše otkrijemo devalvaciju, tako da možemo biti previše spremni da zaštitimo svoju vrijednost po svaku cijenu.

Zbog toga ljudi često pogrešno tumače stvari kako bi pretpostavili da su obezvrijeđene, ali ih rijetko pogrešno tumače u na suprotan način.

Na primjer, ljudi pretpostavljaju da drugi govore negativno o njima ili im se smiju u društvenim situacijama. Rijetko pretpostavljaju da ih hvale.

Naši umovi su mašine za otkrivanje društvene devalvacije jer bismo riskirali da budemo društveno isključeni ako ne bismo otkrili ni najmanju devalvaciju od drugih. Pretjerano otkrivanje devalvacije pomaže nam da brzo promijenimo svoje ponašanje, vraćajući našu vrijednost u društvu i pratimo ko pripada našem plemenu, a ko ne.

Uvrijediti se zbog uočenih ili stvarnih devalvacija također je način da to kažemo ostali:

“Hej! Ne volim kad me obezvređuješ pred svima. Prestani to raditi!“

Detekcija traume i devalvacije

Ljudi su već opremljeni da otkrijudevalvacija tamo gde nema - da se neutralne informacije pogrešno protumače kao lični napad. Stvari se pogoršavaju kada u mješavinu dodate traumu.

Osoba koju je u prošlosti traumatizirao negovatelj, posebno u djetinjstvu, često nosi ranu srama u sebi.

Ovo „Ja sam defektna” rana ih tjera da gledaju na stvarnost kroz vlastitu sočivo traume. Njihov um stalno traži devalvaciju od drugih, čekajući da se pokrene.

Možete im reći nešto s dobrim namjerama, ali njihova psihološka rana će to pretvoriti u nešto drugo. Imat će nesrazmjerne reakcije na stvari koje obično ne smetaju drugima.

Kao da je broj društvene vrijednosti u njihovim glavama zaglavio na 4. Neće vam vjerovati čak i ako im kažete da su a 6. Oni će vaše uobičajene neutralne primjedbe vidjeti kao lične napade. Čak će sabotirati svoje vlastite napore da ostanu na 4.

Kako prestati shvaćati stvari lično

Prvo pitanje koje biste sebi trebali postaviti kada nešto shvatite lično je:

“Da li sam zaista obezvrijeđen?“

devalvacija može biti stvarna, ili možda projicirate vlastitu nesigurnost na drugu osobu.

Ako je devalvacija opravdana, radite na povećanju svoje vrijednosti. To znači prihvatiti da imate nisko samopoštovanjei rad odatle.

Ako devalvacija nije opravdana, zapitajte se:

“Zašto me ova osoba pokušava obezvrijediti?”

Možete smisliti desetine razloga, ni jedan nema veze s tobom. Možda su:

• loši komunikatori
• nepristojni i tako pričaju sa svima
• ljubomorni na tebe jer si ispred njih

Ako ne mislite da ste zapravo obezvrijeđeni, odgodite svoj odgovor. Smjestite se kako biste mogli jasnije vidjeti stvari. Vaše aktiviranje je vjerovatno pretjerana reakcija. Zamolite ih da razjasne šta su mislili.

Vježbajte vrhunsku društvenu vještinu gledanja stvari iz njihove perspektive.