Mense is 'n sosiale spesie wat ontwikkel het om in hegte, geneties verwante groepe te lewe. Vroeë mense was baie afhanklik van hul groepe vir oorlewing. Om deur 'n mens se sosiale groep vermy te word, het waarskynlik die dood beteken.

Daarom het mense sielkundige meganismes ontwikkel om sensitief te wees vir die tekens van vermyding. Hulle poog om aan hul groep te konformeer en vermy nie-konformistiese gedrag wat hulle waarskynlik vermy sal kry.

Ook ervaar hulle sielkundige pyn wanneer hulle vermy word. Die pyn wat mense ervaar wanneer hulle vermy word, word sosiale pyn genoem.

Interessant genoeg word fisieke pyn en sosiale pyn dieselfde in ons brein ervaar.

Net soos fisiese pyn vestig ons aandag op die beseerde liggaamsdeel, sosiale pyn vestig ons aandag op probleme in ons 'sosiale liggaam' of sosiale kring.

Om te vermy kan so eenvoudig wees as om oogkontak te vermy tot so ekstreem soos om uit ballingskap te wees. 'n mens se tuisland. Dit kan voorkom op die vlak van interpersoonlike verhoudings tot die vlak van 'n mens se sosiale groep. Die stille behandeling wat verhoudingsmaats mekaar gee, is 'n vorm van vermyding.

Wanneer ek egter in hierdie artikel praat oor vermyding, verwys ek na vermyding deur 'n mens se sosiale groep.

Waarom word mense vermy?

Om te vermy is basies 'n groep se poging om homself te beskerm en te bewaar. Voorvaderlike mensegroepe moes hulself teen beskermander menslike groepe en roofdiere. Hoe sterker en meer verenig 'n menslike groep was, hoe beter kon dit homself beskerm.

Voorvaderlike menslike groepe was grootliks gebaseer op genetiese verwantskap of genetiese ooreenkoms. Individue is gemotiveer om diegene te help wat aan hulle verwant was, want deur dit te doen, het hulle die voortplantingsukses van hul eie gene gehelp.2

Die eenvoudigste manier om te bepaal of 'n individu aan die groep behoort, was deur te kyk op hul fisiese ooreenkoms met ander groeplede.

As iemand te anders gelyk het, was hulle waarskynlik van 'n ander, geneties onverwante stam. Hulle was 'n buitegroep. En menslike groepe moes hulself teen buitegroepe beskerm.

Die individu wat anders lyk, sou vermy word omdat hulle as 'n bedreiging vir die integriteit van die groep beskou is. Hulle was "ander gene" wat 'n mens se eie genepoel probeer infiltreer.

Dieselfde ding gebeur vandag op soveel vlakke. Mense wat anders lyk en aan groepe anders as hulle eie behoort, word gestigmatiseer, gediskrediteer en beskaamd. Rassisme en nasionalisme is skreiende voorbeelde.

Fisiese ooreenkoms is maar een van baie ooreenkomstekriteria wat groepe bymekaar hou. Groepe wat saam woon moes ook sielkundig soortgelyk wees. Hulle moes dieselfde oortuigings, waardes, norme en tradisies deel.

Enigiemand wat afwyk van die norme van 'n mens se sosialegroep kommunikeer:

“Ek is nie een van julle nie.”

Deur dit te doen, dreig hulle die groep en nooi hulle uitsluiting uit.

In hierdie scenario, vermyding kan as 'n manier van sosiale beheer gebruik word. Die persoon wat vermy word, word effektief gesê:

“Wees soos ons om deel van ons te wees of gaan uit.”

Hoe om vermy te word

Op sy beste, 'n persoon wat vermy word, word geïgnoreer of sosiaal geboikot. In die ergste geval kan hulle aan geweldsdade onderwerp word.

Baie hang af van watter deel van die wêreld jy woon. In vryer lande is daar meer vryheid vir 'n persoon om so anders te wees as wat hulle wil van enige ander persoon. van hul sosiale groep. In nie-so-vrye lande kan sosiale uitsluiting gevaarlike gevolge hê.

Om jou te help om vermy te word, wil ek 'n belangrike konsep aan jou bekendstel - warmtetelling. Sodra jy verstaan ​​wat warmtetellings is en hoe dit 'n rol speel in vermyding, sal jy weet hoe om vermy te word.

Warmtetellings en vermyding

Binne 'n groep is mense gewoonlik gaaf en warm vir mekaar. Hulle warmte-tellings vir mekaar is almal positief. Hulle is almal geneig om dieselfde te lyk, dieselfde te dink en dieselfde op te tree. Dit skep 'n gevoel van behoort en sekuriteit by hulle.

Sê een groeplid bevraagteken die norme van die groep. Hulle vind foute in die groep se dominante ideologie. In wese, deur anders te wees, gedra hulle koud met die andergroeplede. Hierdie persoon se warmtetelling in die oë van die groeplede neem af.

As die persoon aanhou om anders te dink en gate in die groep se norme te steek, daal hul warmtetelling tot nul. Op hierdie stadium kan hulle sosiaal geboikot word. Hulle word gesien as 'n bedreiging vir die groep - 'n buitegroep.

Natuurlik, wanneer jy deur jou groep as 'n uitgroep gesien word, gaan jy hulle ook as uitgroepe sien. Dit skep 'n teelaarde vir wedersydse vyandigheid.

Sosiale uitsluiting skep woede, vrees en angs by die uitgeslote individu, en hulle kan tot aggressie wend. Hulle sal waarskynlik toenemend aanstootlik vir die groep raak. Hul warmte-telling word negatief.

Die groep sal waarskynlik met aggressie wraak neem. Dit skep 'n negatiewe siklus waardeur die persoon se warmtetelling steeds meer negatief word. Dan kom 'n punt waar die groep dit nie meer sal hê nie en 'n daad van geweld op die persoon sal pleeg.

Wanneer jy gevalle van sluipmoorde en gepeupel-lynching hoor, is dit gewoonlik nie eenmalige gebeurtenisse nie. Baie klein voorafgaande gebeurtenisse lei tot daardie gebeurtenis. Die pot het lank gekook. Wat jy sien is die dramatiese oorloop.

As jy iemand is wat in hierdie negatiewe siklus vasgevang is en nie in 'n vrye samelewing leef nie, beveel ek sterk aan dat jy die euwel in die kiem steek.

Hou dadelik op om jou groep aanstoot te gee. En maak 'n blinde oog vir die oortreding enaggressie wat hulle aan jou onderwerp. Verwyder mense uit jou lewe wat jou haat gegee het om anders te dink. Blokkeer hulle op sosiale media. Hulle gaan jou warmte-telling net meer en meer laat val.

Met tyd sal dinge rustig raak. Jou warmtetelling sal minder negatief word en uiteindelik tot nul klim.

Wanneer jou warmtetelling nul is, is jy in 'n relatief veiliger posisie. Nou kan jy helder dink.

Basies het jy twee opsies. Jy sluit óf weer by die groep aan óf kry 'n ander groep om aan te sluit.

Heraan te sluit by die groep

Ek verstaan ​​dat nie alle mense die vryheid of die middele het om by 'n nuwe groep aan te sluit nie. Jy kan gedwing word om in jou groep te bly. Maar om dit te doen, moet jy ophou om vir hulle te wys jy verskil te veel van hulle.

Om jou warmte-telling positief te maak, wys hulle jy is soos hulle.

“ Dink soos jy wil, maar gedra jou soos ander.”

Ek is almal daarvoor om anders te wees en die boot te skud, maar daar is 'n beperking op hoe ver jy kan gaan. Maak seker dat jy nie die boot so wieg dat dit kantel en jou uiteindelik verdrink nie.

Soms moet jy die slim ding doen. Deel jou uniekheid met diegene wat dit sal waardeer. Moenie jou pêrels voor varke gooi nie.

Sluit aan by 'n ander groep

Vind 'n groep wat in lyn is met jou waardes en oortuigings. Gelukkig kan jy in vandag se wêreld van die internet en sosiale mediavind altyd gemeenskappe waarmee jy aanklank kan vind. Dit werk grootliks die negatiewe gevolge van sosiale uitsluiting teë.

Studies toon dat positiewe sosiale interaksies met selfs een ander persoon die negatiewe gevolge van sosiale uitsluiting kan oplos.3

Ontwikkeling van verdraagsaamheid

Maak nie saak hoeveel oortuiging jy in jou oortuigings en waardes het nie, die eenvoudige feit van die lewe is dat jy nie kan verwag dat ander soos jy moet dink nie. As jy in 'n samelewing woon waar vryheid van denke waardeer word, wonderlik. Jy het waarskynlik reeds 'n ordentlike vlak van verdraagsaamheid vir verskillende gedagtes.

As jy nie van die waardes en tradisies van jou samelewing hou nie, vra jouself af of dit die moeite werd is om mense se gedagtes te probeer verander. Om mense se gedagtes te verander is nie 'n maklike ding om te doen nie - 'n byna onmoontlike prestasie. Is dit die potensiële koste werd om dit te probeer doen? Indien wel, sterkte! Indien nie, is ek seker jy het beter dinge om jou tyd aan te spandeer.

Verwysings

1. Eisenberger, N. I., Lieberman, M. D., & Williams, K. D. (2003). Maak verwerping seer? 'n fMRI-studie van sosiale uitsluiting. Science , 302 (5643), 290-292.
2. Bourke, A. F. (2011). Die geldigheid en waarde van inklusiewe fiksheidsteorie. Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences , 278 (1723), 3313-3320.
3. Twenge, J. M., Zhang, L., Catanese, K. R., Dolan-Pascoe, B., Lyche, L. F., & Baumeister, R.F.(2007). Aanvulling van verbondenheid: Herinneringe aan sosiale aktiwiteit verminder aggressie na sosiale uitsluiting. British Journal of Social Psychology , 46 (1), 205-224.