La pigrizia è un'indisponibilità a spendere energie, un'indisponibilità a svolgere un compito che percepiamo come difficile o scomodo.

Questo articolo cercherà di spiegare cos'è la pigrizia e di penetrare il mistero delle sue origini.

Probabilmente avrete sentito dire centinaia di volte che le persone sono pigre per natura, ed è vero fino a un certo punto.

La vostra prima reazione quando qualcuno non fa il lavoro che ci si aspetta da lui è probabilmente: "Che pigro!" Soprattutto se non riuscite a trovare un'altra ragione per cui non fa il lavoro.

Sì, gli esseri umani sono generalmente pigri. Alcuni di noi più di altri.

È per questo che vogliamo ordinare cibo e fare operazioni bancarie premendo un pulsante. È per questo che abbiamo inventato le macchine: per ottenere di più spendendo meno fatica. Non ci piace spendere fatica, amiamo la comodità.

Dopo tutto, chi preferirebbe lavorare duramente per raggiungere degli obiettivi quando può semplicemente sdraiarsi e rilassarsi? È improbabile che gli esseri umani siano motivati a fare qualcosa se non pensano che influisca sulla loro sopravvivenza, direttamente o indirettamente.

Milioni di persone si svegliano al mattino e odiano lo sforzo necessario per prepararsi mentalmente alla lunga giornata lavorativa che li attende. Nessuno lavorerebbe se non fosse importante per la sopravvivenza.

Cos'è la pigrizia: prospettiva evolutiva

Per migliaia di anni, il comportamento umano è stato governato principalmente da ricompense e gratificazioni istantanee. La nostra attenzione, come razza umana, si è concentrata per molto tempo su ritorni immediati.

I nostri antenati dovevano garantire la loro sopravvivenza cercando costantemente il cibo e allontanando i predatori.

Perciò si sono concentrati su azioni che davano risultati immediati, qui e ora. Per la maggior parte della nostra storia evolutiva non c'è stato quasi tempo per una pianificazione a lungo termine.

Arriviamo al secolo attuale...

Oggi, soprattutto nei Paesi del primo mondo, la sopravvivenza è assicurata piuttosto facilmente: abbiamo molto tempo per essere pigri e non fare nulla, e la nostra sopravvivenza non sarà affatto minacciata.

Difficilmente troverete persone pigre nelle tribù e in altre popolazioni native, il cui stile di vita è quasi simile a quello degli esseri umani primitivi, con un'attenzione particolare alla sopravvivenza.

La pigrizia è comparsa sulla scena del comportamento umano solo con i progressi tecnologici, che non solo hanno reso più facile la sopravvivenza, ma ci hanno permesso di "pianificare" un futuro lontano.

Non si può pianificare il futuro quando un orso grizzly ti insegue per la vita o quando sei alla costante ricerca di cibo.

Poiché ci siamo evoluti per concentrarci sulle ricompense immediate, qualsiasi comportamento che non sia immediatamente gratificante viene percepito come infruttuoso.

Ecco perché la pigrizia è così diffusa nella società di oggi e sembra avere una correlazione con i progressi della tecnologia.

Pigrizia e obiettivi

Per migliaia di anni gli esseri umani non hanno fatto piani a lungo termine. È uno sviluppo evolutivo piuttosto recente.

L'uomo delle origini aveva un corpo muscoloso e snello non perché seguiva un certo regime di allenamento in palestra, ma perché doveva cacciare e difendersi da predatori e rivali.

Doveva sollevare pietre pesanti, arrampicarsi sugli alberi, correre e inseguire continuamente le bestie per procurarsi il cibo.

Una volta che gli esseri umani hanno potuto garantire la loro sopravvivenza di base, hanno avuto il tempo di immaginare il futuro e di fissare obiettivi a lungo termine.

In breve, siamo progettati per ottenere ricompense immediate. Come si può pretendere che aspettiamo di raggiungere i nostri obiettivi a lungo termine? È troppo doloroso.

I nostri meccanismi psicologici di gratificazione istantanea sono profondamente radicati e molto più forti dei meccanismi di ritardata gratificazione.

Sono proprio questi i motivi per cui molte persone mancano di motivazione: essere motivati a perseguire obiettivi a lungo termine sembra innaturale.

Da questo punto di vista, è facile capire perché l'auto-aiuto e la motivazione siano oggi industrie in piena espansione. Le citazioni motivazionali e di ispirazione ottengono milioni di visualizzazioni su YouTube. Ciò smentisce la persistente mancanza di motivazione che caratterizza la psiche umana.

Oggi tutti sembrano avere bisogno di motivazioni. L'uomo delle origini non ne aveva bisogno: la sopravvivenza, per lui, era una motivazione sufficiente.

Cause psicologiche della pigrizia

A parte la nostra programmazione evolutiva, ci sono anche alcuni fattori psicologici che possono contribuire alla pigrizia. Tutti questi fattori creano ulteriori ostacoli quando cerchiamo di raggiungere i nostri obiettivi importanti e a lungo termine.

1. Mancanza di interesse

Ognuno di noi ha esigenze diverse basate sulla propria personalità e sulle proprie esperienze di vita. Quando lavoriamo per soddisfare queste esigenze, siamo infinitamente motivati perché stiamo cercando di colmare un vuoto nella nostra psiche.

Il modo migliore per assicurarsi di rimanere fedeli a qualcosa per molto tempo è quello di appassionarsi a quella cosa. In questo modo, anche se ci si sforza molto, ci si ritrova con livelli di energia rinnovati. Quindi, la pigrizia può solo indicare una totale mancanza di interesse.

2. Mancanza di scopo

Le cose che troviamo interessanti hanno un significato speciale per noi, che è quello che ci fa interessare a loro in primo luogo. Perché assegniamo un significato speciale alle cose che ci interessano?

Anche in questo caso, perché colmano un'importante lacuna psicologica. Come si crei questa lacuna è tutta un'altra storia, ma consideriamo questo esempio:

La persona A cerca disperatamente di diventare ricca e si imbatte in un ricco investitore che gli racconta la sua storia da stracci a ricchezza. La persona si sente ispirata e dichiara di essere interessata o appassionata agli investimenti.

Nella sua mente, l'interesse per gli investimenti è il mezzo per diventare ricchi. Passare dal non essere interessati agli investimenti all'esserlo è un modo per colmare il divario psicologico tra lui e il suo modello di riferimento.

È un modo per diventare il suo modello di riferimento.

Naturalmente, questa persona non sarebbe interessata a qualcosa che non colma questa lacuna psicologica.

3. Mancanza di autoefficacia

L'autoefficacia significa credere nella propria capacità di portare a termine le cose. Una mancanza di autoefficacia può indurre alla pigrizia, perché se non si crede di poter portare a termine un compito, allora perché iniziare?

Nessuno vuole spendere energie per fare cose che sa di non essere in grado di fare. L'autoefficacia si sviluppa quando si svolgono con costanza compiti apparentemente difficili.

Se non avete mai realizzato cose difficili prima d'ora, non vi biasimo per la vostra pigrizia: la vostra mente semplicemente non ha la prova che sia possibile fare cose difficili.

Tuttavia, se superate spesso la vostra mancanza di autoefficacia, scoprirete che la pigrizia è quasi inesistente nella vostra vita.

4. Pigrizia e autoinganno

Ecco il problema: se avete un obiettivo che volete raggiungere, potete farlo solo con la pianificazione e la perseveranza.

Sapete che dovete dimenticarvi delle ricompense istantanee. Nonostante questo, siete ancora troppo pigri per fare qualcosa. Perché?

A volte la pigrizia può essere un abile trucco di autoinganno della vostra mente subconscia per proteggere il vostro benessere psicologico. Lasciatemi spiegare...

Se avete un importante obiettivo a lungo termine da raggiungere, ma avete provato e fallito molte volte, potreste iniziare a sentirvi impotenti e a perdere la speranza.

Non ci provate più e pensate di essere troppo pigri. In realtà, la vostra mente subconscia sta cercando di convincervi che siete pigri invece di farvi ammettere che avete rinunciato al vostro obiettivo.

A volte, per paura di fallire, si può anche addurre la scusa della pigrizia, quando in realtà si ha solo paura di tentare qualcosa.

Ammettere di aver fallito o di aver paura può ferire il vostro ego, ed è l'ultima cosa che la vostra mente subconscia vuole: ferire il vostro ego e disturbare il vostro equilibrio psicologico (vedi meccanismi di difesa dell'ego).

È più facile dire che non si è riusciti a fare qualcosa perché si è pigri piuttosto che ammettere che non ci si è sforzati di più o che non si è provato per paura di fallire.

Superare la pigrizia

Per vincere la pigrizia, dovete prendere l'abitudine di perseguire obiettivi a lungo termine. Poi, dovete assicurarvi che i vostri obiettivi siano in linea con i vostri interessi e i vostri scopi. Infine, assicuratevi che non vi stiate autoingannando.

Per quanto riguarda gli obiettivi a lungo termine, se non si ha abbastanza forza di volontà, è possibile rispettarli se si utilizza la programmazione evolutiva a proprio vantaggio.

In alternativa, potete lasciare che il vostro cervello, affamato di ricompense, si accorga dei piccoli progressi che fate nel percorso di realizzazione dell'obiettivo a lungo termine.

Qualunque cosa facciate, la cosa più importante è assicurarvi che l'obiettivo sia sufficientemente importante per voi. Quando avete una forte perché per fare qualcosa, alla fine si troverà il come .

Ricordate che la pigrizia è fondamentalmente un comportamento di evitamento: non fate altro che evitare il dolore, fisico o mentale.