Лењост је неспремност да се троши енергија. То је неспремност да се уради задатак за који сматрамо да је тежак или непријатан.

Овај чланак ће покушати да објасни шта је лењост и покушаће да проникне у мистерију њеног порекла.

Вероватно сте стотине пута чули да су људи по природи лењи, и истина је да приличном обиму.

Ваша прва реакција када неко не уради посао који се од њега очекује ће вероватно бити: „Каква лења особа!“ Поготово када не можете да нађете ниједан други разлог зашто не ради посао.

Да, људи су генерално лењи. Неки од нас више од других.

Зато желимо да наручујемо храну и обављамо банкарске трансакције притиском на дугме. Зато смо на првом месту измислили машине - да бисмо урадили више трошећи мање труда. Не волимо да трошимо напоре. Волимо удобност.

Уосталом, ко би више волео да напорно ради да би постигао циљеве када може само да легне и опусти се? Мало је вероватно да ће људи бити мотивисани да ураде било шта осим ако не мисле да то утиче на њихов опстанак – директно или индиректно.

Милиони људи се пробуде ујутру и мрзе напор који је потребан да се ментално припреме за дуг радни дан који је пред нама. Нико не би радио да није важно за опстанак.

Шта је лењост: еволуциона перспектива

Хиљадама година људским понашањем првенствено управљајутренутне награде и задовољство. Наш фокус као људске расе је – дуго времена – био на тренутним повратцима.

Наши преци су морали да обезбеде свој опстанак непрестаним трагањем за храном и одбијањем предатора.

Тако су се фокусирали на акције које су им дале тренутне резултате - овде и сада. Једва да је било времена за дугорочно планирање већег дела наше еволуционе историје.

Брзо напред у садашњи век...

Данас, посебно у земљама првог света, опстанак је обезбеђен прилично лако. Имамо много времена да будемо лењи и не радимо ништа - и наш опстанак уопште неће бити угрожен.

Тешко да ћете наћи лењиве људе у племенима и другим домородачким популацијама чији је животни стил скоро сличан примитивним људима са фокусом на преживљавање.

Лењост се појавила на сцени људског понашања тек са технолошким напретком. Ово не само да је олакшало опстанак, већ нам је омогућило да некако „планирамо“ за далеку будућност.

Не можете планирати будућност када вас гризли јури до краја живота или када сте у сталној потрази за храном.

Пошто смо еволуирали тако да се фокусирамо на тренутне награде, свако понашање које није тренутно награђивано сматра се бескорисним.

Зато је лењост толико распрострањена у данашњем друштву и чини се да има корелацију са напретком технологије.

Лењост ициљеви

Хиљадама година људи нису правили дугорочне планове. То је прилично скорашњи еволутивни развој.

Један рани човек имао је подерано, витко и мишићаво тело не зато што је следио одређени режим вежбања у теретани, већ зато што је морао да лови и брани се од предатора и ривала.

Морао је да подиже тешко камење, пење се на дрвеће, трчи и јури звери у потрази за храном.

Када су људи могли да обезбеде свој основни опстанак, имали су времена да замишљају будућност и дугорочно циљеви.

Укратко, дизајнирани смо за тренутне награде. Па како неко може очекивати да чекамо да постигнемо своје дугорочне циљеве? То је превише болно.

Наши психолошки механизми за тренутно задовољство су дубоко укорењени и много јачи од механизама за одлагање задовољења.

Управо су то разлози због којих многим људима недостаје мотивација. Бити мотивисан за постизање дугорочних циљева је неприродан.

Из овог угла, лако је разумети зашто су самопомоћ и мотивација данас у процвату индустрије. Мотивациони и инспиративни цитати добијају милионе прегледа на ИоуТубе-у. То побија упорни недостатак мотивације карактеристичан за људску психу.

Мотивација је данас свима потребна. Раном човеку није била потребна мотивација. Опстанак је за њега био довољна мотивација.

Психолошки узроци лењости

На страну еволуционог програмирања, постојетакође неки психолошки фактори који могу допринети нечијој лењости. Све ово ствара додатне препреке за нас када покушавамо да постигнемо наше важне, дугорочне циљеве.

1. Недостатак интересовања

Сви ми имамо различите потребе на основу наших личности и животних искустава. Када радимо на испуњавању ових потреба, бескрајно смо мотивисани јер покушавамо да попунимо празнину у својој психи.

Најбољи начин да будете сигурни да ћете се држати нечега дуго времена је да будете страствени према тој ствари. На тај начин, чак и ако уложите много труда, наћи ћете се са обновљеним нивоима енергије. Дакле, лењост може само да указује на потпуни недостатак интересовања.

2. Недостатак сврхе

Ствари које сматрамо интересантним имају посебно значење за нас. То је оно што нас пре свега чини заинтересованим за њих. Зашто стварима које нас занимају приписујемо посебно значење?

Опет, зато што оне попуњавају важну психолошку празнину. Како настаје тај јаз је сасвим друга прича, али узмите у обзир овај пример:

Особа А очајнички жели да се обогати. Наилази на богатог инвеститора који му је причао о његовој причи од крпа до богатства. Особа се осећа инспирисано и изјављује да је заинтересована за улагање или да је страствена у њему.

По његовом мишљењу, заинтересованост за улагање је начин да постане богат. Прелазак од незаинтересованости за улагање у интересовање за то је начин да се затвори психолошкојаз између њега и његовог узора.

То је начин да постане његов узор.

Наравно, ову особу не би занимало нешто што не попуњава ову психолошку празнину.

3. Недостатак самоефикасности

Самоефикасност значи веровање у нечију способност да се ствари ураде. Недостатак самоефикасности може изазвати лењост, јер ако неко не верује да може да заврши задатак, зашто онда уопште почиње?

Нико не жели да троши енергију радећи ствари за које зна да не може . Самоефикасност се развија када доследно обављате наизглед тешке задатке.

Ако никада раније нисте постигли тешке ствари, не кривим вас што сте лењи. Ваш ум једноставно нема доказ да је чак могуће радити тешке ствари.

Међутим, ако често превазилазите недостатак самоефикасности, открићете да лењост готово да и не постоји у вашем животу.

4. Лењост и самообмана

Ево невоље: имате циљ који желите да постигнете, можете га постићи само планирањем и упорношћу.

Знате да морате да заборавите на тренутне награде. Упркос томе што то знате, и даље сте превише лењи да било шта урадите. Зашто?

Понекад лењост може бити прилично паметан трик ваше подсвести да би заштитио ваше психичко благостање. Дозволите ми да објасним...

Ако имате важан дугорочни циљ који треба да постигнете, али випокушано и неуспешно много пута, онда можете почети да се осећате беспомоћно и губите наду.

Не покушавате више и мислите да сте превише лењи. У ствари, ваша подсвест покушава да вас убеди да сте лењи уместо да вам дозволи да признате чињеницу да сте одустали од свог циља.

Понекад, из страха од неуспеха, можете чак дати изговор да сте лењи, а заправо се само плашите да нешто покушате.

Признање да нисте успели или да се бојите може да повреди ваш его. То је последња ствар коју ваша подсвест жели – да повреди ваш его и поремети вашу психолошку равнотежу (погледајте одбрамбене механизме ега).

Лакше је рећи да нешто нисте постигли зато што сте лењи него признати да се нисте више трудили или да нисте покушали из страха од неуспеха.

Превазилажење лењости

Да бисте превазишли лењост, морате стећи навику да јурите дугорочне циљеве. Затим, морате осигурати да су ваши циљеви у складу са вашим интересима и сврхом. На крају, уверите се да се не упуштате у самообману.

Што се тиче дугорочних циљева, ако немате довољно снаге воље, можете их се држати ако користите своје еволуционо програмирање за своју корист.

Ово може укључивати визуелизацију да се дугорочном циљу учини ближим. Или можете дозволити вашем мозгу гладном награде да примети мали, постепени напредак који остварујетепут остварења вашег дугорочног циља.

Шта год да радите, најважније је да се уверите да је циљ довољно важан за вас. Када имате јак зашто да нешто урадите, на крају ћете пронаћи како .

Запамтите да је лењост у основи избегавање. Све што радите је да избегавате бол – физички или ментални бол.