Dovenskab er en uvilje mod at bruge energi. Det er en uvilje mod at udføre en opgave, som vi opfatter som vanskelig eller ubehagelig.

Denne artikel vil forsøge at forklare, hvad dovenskab er, og forsøge at trænge ind i mysteriet om dens oprindelse.

Du har sikkert hørt hundredvis af gange, at mennesker er dovne af natur, og det er i høj grad sandt.

Din første reaktion, når nogen ikke gør det arbejde, der forventes af dem, vil sandsynligvis være: "Sikke en doven person!" Især når du ikke kan finde nogen anden grund til, at de ikke gør arbejdet.

Ja, mennesker er generelt dovne. Nogle af os mere end andre.

Det er derfor, vi ønsker at bestille mad og foretage banktransaktioner med et tryk på en knap. Det er derfor, vi opfandt maskiner i første omgang - for at få mere gjort med færre kræfter. Vi kan ikke lide at bruge kræfter. Vi elsker bekvemmelighed.

Når alt kommer til alt, hvem foretrækker at arbejde hårdt for at nå mål, når de bare kan ligge ned og slappe af? Mennesker vil sandsynligvis ikke være motiverede til at gøre noget, medmindre de tror, at det påvirker deres overlevelse - direkte eller indirekte.

Millioner af mennesker vågner om morgenen og hader den indsats, det kræver at forberede sig mentalt på den lange arbejdsdag, der venter forude. Ingen ville arbejde, hvis det ikke var vigtigt for overlevelsen.

Hvad er dovenskab: Evolutionært perspektiv

I tusindvis af år har menneskelig adfærd primært været styret af øjeblikkelig belønning og tilfredsstillelse. Vores fokus som menneskerace har i lang tid været på øjeblikkeligt afkast.

Vores forfædre var nødt til at sikre deres overlevelse ved konstant at søge efter føde og afværge rovdyr.

Så de fokuserede på handlinger, der gav dem øjeblikkelige resultater - her og nu. Der var næsten ingen tid til langsigtet planlægning i størstedelen af vores evolutionære historie.

Spol frem til det nuværende århundrede...

I dag, især i den første verden, er det ret nemt at overleve. Vi har masser af tid til at være dovne og lave ingenting - og vores overlevelse vil slet ikke være truet.

Du finder næppe dovne mennesker i stammer og andre indfødte befolkninger, hvis livsstil næsten ligner primitive menneskers med fokus på overlevelse.

Dovenskab dukkede først op på scenen for menneskelig adfærd med teknologiske fremskridt. Disse gjorde det ikke kun lettere at overleve, men tillod os også at "planlægge" for en fjern fremtid.

Du kan ikke planlægge fremtiden, når en grizzlybjørn jagter dig for livet, eller når du konstant er på jagt efter mad.

Fordi vi har udviklet os til at fokusere på øjeblikkelige belønninger, opfattes enhver adfærd, der ikke er øjeblikkeligt belønnende, som ufrugtbar.

Det er derfor, dovenskab er så udbredt i nutidens samfund og synes at have en sammenhæng med de teknologiske fremskridt.

Dovenskab og mål

I tusindvis af år har mennesker ikke lavet langsigtede planer. Det er en ret ny evolutionær udvikling.

En tidlig mand havde en veltrænet, slank og muskuløs krop, ikke fordi han fulgte et bestemt træningsprogram i et fitnesscenter, men fordi han var nødt til at jage og forsvare sig mod rovdyr og rivaler.

Han var nødt til at løfte tunge sten, klatre i træer, løbe og jage dyr efter mad konstant.

Når mennesker kunne sikre deres basale overlevelse, havde de tid til at forestille sig fremtiden og lave langsigtede mål.

Kort sagt er vi designet til øjeblikkelige belønninger. Så hvordan kan nogen forvente, at vi skal vente med at nå vores langsigtede mål? Det er for smertefuldt.

Vores psykologiske mekanismer for øjeblikkelig tilfredsstillelse er dybt rodfæstede og meget stærkere end mekanismerne for at udskyde tilfredsstillelse.

Det er netop grundene til, at så mange mennesker mangler motivation. Det føles unaturligt at være motiveret til at forfølge langsigtede mål.

Ud fra denne vinkel er det let at forstå, hvorfor selvhjælp og motivation er blomstrende industrier i dag. Motiverende og inspirerende citater får millioner af visninger på YouTube. Det trodser den vedvarende mangel på motivation, der er karakteristisk for den menneskelige psyke.

Alle synes at have brug for motivation i dag. Det tidlige menneske havde ikke brug for motivation. For ham var overlevelse motivation nok.

Psykologiske årsager til dovenskab

Bortset fra vores evolutionære programmering er der også nogle psykologiske faktorer, der kan bidrage til ens dovenskab. Alle disse skaber yderligere forhindringer for os, når vi forsøger at nå vores vigtige, langsigtede mål.

1. Manglende interesse

Vi har alle forskellige behov baseret på vores personligheder og livserfaringer. Når vi arbejder på at opfylde disse behov, er vi uendeligt motiverede, fordi vi forsøger at udfylde et hul i vores psyke.

Den bedste måde at sikre, at du holder fast i noget i lang tid, er at være passioneret omkring det. På den måde vil du opleve, at du får fornyet energi, selv om du anstrenger dig meget. Dovenskab kan således bare være et tegn på en fuldstændig mangel på interesse.

2. Mangel på formål

Ting, vi finder interessante, har en særlig betydning for os. Det er det, der gør os interesserede i dem i første omgang. Hvorfor tillægger vi de ting, vi er interesserede i, en særlig betydning?

Igen, fordi de udfylder et vigtigt psykologisk hul. Hvordan det hul bliver skabt, er en helt anden historie, men overvej dette eksempel:

Person A er desperat efter at blive rig. Han støder på en rig investor, som fortæller ham om sin historie fra klud til rigdom. Personen føler sig inspireret og erklærer, at han er interesseret i eller brænder for at investere.

At gå fra ikke at være interesseret i investering til at være interesseret i det, er en måde at lukke den psykologiske kløft mellem ham og hans rollemodel.

Det er en måde for ham at blive sin rollemodel på.

Selvfølgelig vil denne person ikke være interesseret i noget, der ikke udfylder dette psykologiske hul.

3. Mangel på self-efficacy

Self-efficacy betyder tro på ens evne til at få tingene gjort. Mangel på self-efficacy kan føre til dovenskab, for hvis man ikke tror på, at man kan gøre en opgave færdig, hvorfor så overhovedet begynde?

Ingen har lyst til at bruge energi på at gøre ting, man ved, man ikke kan. Self-efficacy udvikles, når man konsekvent udfører tilsyneladende vanskelige opgaver.

Hvis du aldrig har gjort svære ting før, kan jeg godt forstå, at du er doven. Dit sind har simpelthen ikke noget bevis for, at det overhovedet er muligt at gøre svære ting.

Men hvis du ofte overvinder din mangel på self-efficacy, vil du opdage, at dovenskab næsten ikke findes i dit liv.

4. Dovenskab og selvbedrag

Her er problemet: Du har et mål, som du gerne vil nå, og du kan kun nå det med planlægning og vedholdenhed.

Du ved, at du er nødt til at glemme alt om øjeblikkelige belønninger. På trods af at du ved det, er du stadig for doven til at gøre noget. Hvorfor?

Nogle gange kan dovenskab være et ret smart selvbedragstrick fra din underbevidsthed for at beskytte dit psykologiske velbefindende. Lad mig forklare...

Hvis du har et vigtigt langsigtet mål at nå, men du har prøvet og fejlet mange gange, kan du begynde at føle dig hjælpeløs og miste håbet.

Du prøver ikke længere og tror, at du er for doven. Faktisk prøver din underbevidsthed at overbevise dig om, at du er doven, i stedet for at lade dig indrømme, at du har opgivet dit mål.

Nogle gange kan man af frygt for at fejle undskylde sig med, at man er doven, når man i virkeligheden bare er bange for at prøve noget.

At indrømme, at du har fejlet, eller at du er bange, kan såre dit ego. Det er det sidste, din underbevidsthed ønsker - at såre dit ego og forstyrre din psykologiske balance (se egoets forsvarsmekanismer).

Det er lettere at sige, at man ikke opnåede noget, fordi man er doven, end at indrømme, at man ikke prøvede hårdere, eller at man ikke prøvede på grund af frygt for at fejle.

At overvinde dovenskab

For at overvinde dovenskab skal du vænne dig til at jagte langsigtede mål. Derefter skal du sikre dig, at dine mål er i overensstemmelse med dine interesser og formål. Endelig skal du sørge for, at du ikke bedrager dig selv.

Hvad angår langsigtede mål, kan du, hvis du ikke har viljestyrke nok, holde dig til dem, hvis du bruger din evolutionære programmering til din egen fordel.

Det kan være at få det langsigtede mål til at synes tættere på ved at visualisere det. Eller du kan lade din belønningshungrende hjerne lægge mærke til de små, trinvise fremskridt, du gør på vejen mod at nå dit langsigtede mål.

Uanset hvad du gør, er det vigtigste at sørge for, at målet er vigtigt nok for dig. Når du har en stærk hvorfor til at gøre noget, vil du til sidst finde den hvordan .

Husk, at dovenskab grundlæggende er undgåelsesadfærd. Det eneste, du gør, er at undgå smerte - fysisk eller psykisk smerte.