Tənbəllik enerji sərf etmək istəməməkdir. Çətin və ya narahat olduğunu düşündüyümüz bir işi yerinə yetirmək istəməməkdir.

Bu məqalə tənbəlliyin nə olduğunu izah etməyə və onun mənşəyinin sirrini açmağa çalışacaq.

Yəqin ki, insanların təbiətcə tənbəl olduqlarını yüzlərlə dəfə eşitmisiniz və bu, doğrudur. kifayət qədər dərəcədə.

Kimsə ondan gözlənilən işi görmədikdə ilk reaksiyanız çox güman ki, belə olacaq: 'Nə tənbəl insandır!' Xüsusilə, onun işi görməməsi üçün başqa səbəb tapa bilmədiyiniz zaman.

Bəli, insanlar ümumiyyətlə tənbəldirlər. Bəzilərimiz digərlərindən daha çox.

Buna görə də biz yemək sifariş etmək və bir düyməyə toxunmaqla bank əməliyyatları etmək istəyirik. Buna görə biz ilk növbədə maşınlar icad etdik - daha az səy sərf edərək daha çox iş görmək üçün. Biz səy sərf etməyi sevmirik. Biz rahatlığı sevirik.

Axı, kim uzanıb dincələ bildiyi halda, məqsədlərinə çatmaq üçün çox çalışmağı üstün tutar? İnsanların sağ qalmalarına birbaşa və ya dolayı yolla təsir etmədiyini düşünmədikcə, heç bir şey etməyə həvəsli ola bilməyəcəklər.

Milyonlarla insan səhər oyanır və qarşıdakı uzun iş gününə zehni olaraq hazırlamaq üçün tələb olunan səylərə nifrət edir. Yaşamaq üçün vacib olmasaydı, heç kim işləməzdi.

Tənbəllik nədir: Təkamül perspektivi

Min illər boyu insan davranışı ilk növbədəani mükafatlar və məmnunluq. Bir insan irqi olaraq diqqətimiz uzun müddətdir ki, dərhal qayıdışlara yönəlib.

Bizim əcdadlarımız daim qida axtarışı və yırtıcıların qarşısını almaqla öz sağ qalmalarını təmin etməli idilər.

Beləliklə, onlar dərhal nəticə verən fəaliyyətlərə diqqət yetirdilər - burada və indi. Təkamül tariximizin böyük bir hissəsi üçün uzunmüddətli planlaşdırma üçün demək olar ki, vaxt yox idi.

İndiki əsrə sürətlə irəliləyin...

Bu gün, xüsusən də birinci dünya ölkələrində sağ qalmaq təmin edilir. nisbətən asanlıqla. Tənbəl olmaq və heç nə etməmək üçün çox vaxtımız var və bizim sağ qalmağımız heç bir təhlükə altında olmayacaq.

Həyat tərzi demək olar ki, ibtidai insanlara bənzəyən tayfalarda və digər yerli əhalidə sağ qalmağa diqqət yetirən tənbəl insanlara çətin ki rast gələsiniz.

Tənbəllik yalnız texnoloji tərəqqi ilə insan davranışları səhnəsində ortaya çıxdı. Bunlar nəinki sağ qalmağı asanlaşdırdı, həm də bizə uzaq gələcək üçün bir növ “plan” qurmağa imkan verdi.

Qrizli ayı həyatınız üçün sizi təqib edəndə və ya daim yemək axtarışında olduğunuz zaman gələcək üçün plan qura bilməzsiniz.

Diqqətimizi dərhal mükafatlara yönəltmək üçün inkişaf etdiyimizə görə, dərhal mükafatlandırmayan hər hansı davranış səmərəsiz hesab olunur.

Buna görə də tənbəllik bugünkü cəmiyyətdə çox yayılmışdır və texnologiyanın inkişafı ilə əlaqəsi var.

Tənbəllik vəməqsədlər

Min illər boyu insanlar uzunmüddətli planlar qurmadılar. Bu, kifayət qədər yeni bir təkamül inkişafıdır.

İlkin bir insanın cızıqlanmış, arıq və əzələli bədəni idman zalında müəyyən məşq rejiminə əməl etdiyi üçün deyil, ovlamaq və özünü yırtıcılardan və rəqiblərdən qorumaq məcburiyyətində olduğu üçün idi.

O, davamlı olaraq ağır daşlar qaldırmalı, ağaclara dırmaşmalı, qaçmalı və heyvanları yemək üçün təqib etməli idi.

İnsanlar əsas sağ qalmalarını təmin etdikdən sonra gələcəyi təsəvvür etməyə və uzunmüddətli perspektivlər yaratmağa vaxt tapırdılar. məqsədlər.

Bir sözlə, biz ani mükafatlar üçün yaradılmışıq. Beləliklə, kimsə bizdən uzunmüddətli hədəflərimizə çatmaq üçün gözləməyimizi necə gözləyə bilər? Bu çox ağrılıdır.

Bizim ani həzz üçün psixoloji mexanizmlərimiz dərin köklərə malikdir və həzzi gecikdirmə mexanizmlərindən qat-qat güclüdür.

Bir çox insanın motivasiyasının olmamasının səbəbləri məhz bunlardır. Uzunmüddətli məqsədlərə nail olmaq üçün motivasiya olmaq qeyri-təbii hissdir.

Bu baxımdan, öz-özünə kömək və motivasiyanın niyə bu gün inkişaf edən sənayelər olduğunu başa düşmək asandır. Motivasiyaedici və ruhlandırıcı sitatlar YouTube-da milyonlarla baxış qazanır. Bu, insan psixikasına xas olan davamlı motivasiya çatışmazlığını inkar edir.

Bu gün hər kəsin motivasiyaya ehtiyacı var. Erkən insanın motivasiyaya ehtiyacı yox idi. Sağ qalmaq, onun üçün kifayət qədər motivasiya idi.

Tənbəlliyin psixoloji səbəbləri

Bizim təkamül proqramlaşdırmamız bir yana,həm də insanın tənbəlliyinə kömək edə biləcək bəzi psixoloji amillər. Bütün bunlar mühüm, uzunmüddətli hədəflərimizə çatmağa çalışarkən bizim üçün əlavə maneələr yaradır.

1. Maraq çatışmazlığı

Biz hamımızın şəxsiyyətimizə və həyat təcrübəmizə əsaslanaraq fərqli ehtiyacları var. Bu ehtiyacları yerinə yetirmək üçün çalışdığımız zaman sonsuz motivasiya alırıq, çünki psixikamızdakı boşluğu doldurmağa çalışırıq.

Uzun müddət nəyəsə bağlı qalmağın ən yaxşı yolu o şeyə həvəsli olmaqdır. Beləliklə, çox səy göstərsəniz belə, özünüzü yenilənmiş enerji səviyyələri ilə tapacaqsınız. Beləliklə, tənbəllik sadəcə marağın tamamilə olmamasından xəbər verə bilər.

2. Məqsədin olmaması

Maraqlı gördüyümüz şeylər bizim üçün xüsusi məna daşıyır. Bizi ilk növbədə onlarla maraqlandıran budur. Bizi maraqlandıran şeylərə niyə xüsusi məna veririk?

Yenə də vacib psixoloji boşluğu doldurduğuna görə. Bu boşluğun necə yarandığı tamam başqa hekayədir, lakin bu misalı nəzərdən keçirin:

Şəxs A varlanmaq üçün ümidsizdir. O, zəngin bir sərmayəçi ilə qarşılaşır və ona öz cır-cındırından sərvətlərə qədər hekayəsini danışır. İnsan özünü ilhamlandırır və investisiya ilə maraqlandığını və ya ehtiraslı olduğunu bəyan edir.

Onun fikrincə, investisiya etməkdə maraqlı olmaq zəngin olmaq üçün vasitədir. İnvestisiyaya maraq göstərməməkdən onunla maraqlanmağa keçmək psixoloji qapanmanın bir yoluduronunla rol modeli arasındakı boşluq.

Bu, onun rol modeli olmaq üçün bir yoldur.

Əlbəttə, bu insan bu psixoloji boşluğu doldurmayan bir şeylə maraqlanmaz.

3. Öz-özünə effektivliyin olmaması

Öz-özünə effektivlik insanın hər şeyi yerinə yetirmək qabiliyyətinə inanması deməkdir. Öz-özünə effektivliyin olmaması tənbəlliyə səbəb ola bilər, çünki insan bir işi başa çatdıra biləcəyinə inanmırsa, onda niyə ilk növbədə başlamalıdır?

Heç kim bacara bilməyəcəyini bildiyi şeylərə enerji sərf etmək istəmir. . Davamlı olaraq çətin görünən tapşırıqları yerinə yetirdiyiniz zaman öz effektivliyiniz inkişaf edir.

Əgər əvvəllər heç vaxt çətin işlərə nail olmamısınızsa, mən sizi tənbəlliyə görə qınamıram. Ağlınızın sadəcə olaraq çətin işlərin görülməsinin mümkün olduğuna dair heç bir sübutu yoxdur.

Lakin əgər siz tez-tez öz təsirsizliyinizi aradan qaldırsanız, həyatınızda tənbəlliyin demək olar ki, mövcud olmadığını görəcəksiniz.

4. Tənbəllik və özünü aldatma

Budur problem: Sizə çatmaq istədiyiniz bir məqsədiniz var, ona yalnız planlaşdırma və əzmkarlıqla nail ola bilərsiniz.

Bilirsiniz ki, ani olaraq unutmaq lazımdır. mükafatlar. Bunu bildiyinizə baxmayaraq, hələ də heç bir şey etmək üçün özünüzü çox tənbəl tapırsınız. Niyə?

Bəzən tənbəllik psixoloji rifahınızı qorumaq üçün şüuraltı zehninizin kifayət qədər ağıllı özünü aldatma hiyləsi ola bilər. İcazə verin izah edim...

Əgər nail olmaq üçün vacib uzunmüddətli hədəfiniz varsa, ancaq sizdəfələrlə cəhd edib uğursuzluğa düçar oldunuz, sonra özünüzü çarəsiz hiss etməyə və ümidinizi itirməyə başlaya bilərsiniz.

Artıq cəhd etmirsiniz və çox tənbəl olduğunuzu düşünürsünüz. Əslində, şüuraltı zehniniz hədəfinizdən imtina etdiyinizi etiraf etmək əvəzinə, sizi tənbəl olduğunuza inandırmağa çalışır.

Bəzən uğursuzluq qorxusundan hətta nəyəsə cəhd etməkdən qorxduğunuz halda tənbəllik üçün bəhanə gətirə bilərsiniz.

Uğursuz olduğunuzu və ya qorxduğunuzu etiraf etmək eqonunuza zərər verə bilər. Bu, bilinçaltı zehninizin ən son istədiyi şeydir - eqonuzu incitmək və psixoloji tarazlığınızı pozmaq (bax: eqonu müdafiə mexanizmləri).

Tənbəl olduğunuz üçün nəyəsə nail olmadığını söyləmək, daha çox cəhd etmədiyinizi və ya uğursuzluq qorxusundan cəhd etmədiyinizi etiraf etməkdən daha asandır.

Tənbəlliyə qalib gəlmək

Tənbəlliyə qalib gəlmək üçün uzunmüddətli hədəflərin arxasınca getməyi vərdiş halına gətirmək lazımdır. Sonra, hədəflərinizin maraqlarınız və məqsədinizlə uyğun olduğundan əmin olmalısınız. Nəhayət, özünüzü aldatmadığınızdan əmin olun.

Uzunmüddətli hədəflərə gəlincə, əgər kifayət qədər iradə gücünüz yoxdursa, təkamül proqramlaşdırmanızdan istifadə etsəniz, onlara sadiq qala bilərsiniz. öz xeyriniz üçün.

Bura vizuallaşdırma ilə uzunmüddətli hədəfin daha yaxın görünməsi daxil ola bilər. Və ya mükafata ac olan beyninizə əldə etdiyiniz kiçik, artan irəliləyişləri hiss etməsinə icazə verə bilərsinizuzunmüddətli hədəfinizə çatmaq yolu.

Nə edirsinizsə edin, ən başlıcası məqsədin sizin üçün kifayət qədər vacib olduğundan əmin olmaqdır. Nəyisə etmək üçün güclü niyə olanda, nəhayət, necə tapacaqsınız.

Unutmayın ki, tənbəllik prinsipial olaraq qaçma davranışıdır. Etdiyiniz tək şey ağrıdan – fiziki və ya ruhi ağrıdan çəkinməkdir.