Lenoba je nepripravljenost za porabo energije, nepripravljenost opraviti nalogo, ki se nam zdi težka ali neprijetna.

V tem članku bomo poskušali pojasniti, kaj je lenoba, in razvozlati skrivnost njenega izvora.

Verjetno ste že stokrat slišali, da so ljudje po naravi leni, in to je v veliki meri res.

Ko nekdo ne opravi dela, ki se od njega pričakuje, je vaš prvi odziv verjetno: "Kakšen lenuh!" Še posebej, če ne najdete nobenega drugega razloga, da dela ni opravil.

Da, ljudje smo na splošno leni, nekateri bolj kot drugi.

Zato želimo naročati hrano in opravljati bančne transakcije s pritiskom na gumb. Zato smo tudi izumili stroje - da bi z manj truda opravili več dela. Ne maramo truda, radi imamo udobje.

Konec koncev, kdo bi raje trdo delal, da bi dosegel cilje, če lahko le leži in se sprosti? Ljudje verjetno niso motivirani za nič, če ne mislijo, da to neposredno ali posredno vpliva na njihovo preživetje.

Na milijone ljudi se zjutraj zbudi in sovraži napor, ki ga zahteva miselna priprava na dolg delovni dan, ki je pred njimi. Nihče ne bi delal, če to ne bi bilo pomembno za preživetje.

Kaj je lenoba: evolucijska perspektiva

Človeško vedenje že tisočletja uravnavajo predvsem takojšnje nagrade in zadovoljstvo. Naša človeška rasa se že dolgo osredotoča na takojšnje koristi.

Naši predniki so si morali zagotoviti preživetje z nenehnim iskanjem hrane in odganjanjem plenilcev.

Zato so se osredotočili na dejanja, ki so jim prinesla takojšnje rezultate - tukaj in zdaj. Večji del naše evolucijske zgodovine skoraj ni bilo časa za dolgoročno načrtovanje.

Hitro naprej, v sedanje stoletje...

Danes, zlasti v državah prvega sveta, je preživetje zagotovljeno precej enostavno. Imamo veliko časa, da lenarimo in ne delamo ničesar - in naše preživetje sploh ne bo ogroženo.

V plemenih in drugih avtohtonih ljudstvih, katerih način življenja je skoraj podoben prvobitnim ljudem, ki se osredotočajo na preživetje, skorajda ne boste našli lenih ljudi.

Lenoba se je pojavila na prizorišču človeškega vedenja šele s tehnološkim napredkom. Ta nam ni le olajšal preživetja, temveč nam je omogočil tudi nekakšno "načrtovanje" oddaljene prihodnosti.

Če vas zasleduje medved grizli in vam gre za življenje ali če nenehno iščete hrano, ne morete načrtovati prihodnosti.

Ker smo se razvili tako, da se osredotočamo na takojšnje nagrade, vsako vedenje, ki ni takoj nagrajeno, dojemamo kot nekoristno.

Zato je lenoba v današnji družbi tako razširjena in zdi se, da je povezana z razvojem tehnologije.

Lenoba in cilji

Ljudje že tisočletja ne načrtujejo dolgoročno. To je dokaj nov evolucijski razvoj.

Prvotni človek ni imel izklesanega, vitkega in mišičastega telesa zato, ker bi sledil določenemu režimu vadbe v telovadnici, temveč zato, ker je moral loviti in se braniti pred plenilci in tekmeci.

Moral je dvigovati težke kamne, plezati po drevesih, teči in nenehno loviti zveri za hrano.

Ko so si ljudje lahko zagotovili osnovno preživetje, so imeli čas, da si zamislijo prihodnost in določijo dolgoročne cilje.

Skratka, ustvarjeni smo za takojšnje nagrade. Kako lahko torej kdo pričakuje, da bomo čakali na doseganje dolgoročnih ciljev? To je preveč boleče.

Naši psihološki mehanizmi za takojšnjo zadovoljitev so globoko zakoreninjeni in veliko močnejši od mehanizmov za odlaganje zadovoljitve.

Prav to so razlogi, zaradi katerih veliko ljudi nima motivacije. Motivacija za doseganje dolgoročnih ciljev se zdi nenaravna.

S tega vidika ni težko razumeti, zakaj sta samopomoč in motivacija danes cvetoči panogi. Motivacijski in navdihujoči citati imajo na YouTubu na milijone ogledov. To izpričuje trajno pomanjkanje motivacije, ki je značilno za človeško psiho.

Zdi se, da danes vsakdo potrebuje motivacijo. zgodnji človek je ni potreboval, dovolj mu je bilo preživetje.

Psihološki vzroki za lenobo

Poleg našega evolucijskega programiranja obstajajo tudi nekateri psihološki dejavniki, ki lahko prispevajo k lenobi. Vsi ti nam ustvarjajo dodatne ovire, ko poskušamo doseči pomembne, dolgoročne cilje.

1. Pomanjkanje zanimanja

Vsi imamo različne potrebe, ki temeljijo na naši osebnosti in življenjskih izkušnjah. Ko si prizadevamo izpolniti te potrebe, smo neskončno motivirani, saj poskušamo zapolniti vrzel v svoji psihi.

Najboljši način, da pri nečem vztrajate dlje časa, je, da ste do tega strastni. Tako boste tudi ob velikem naporu dobili novo energijo. Lenoba lahko pomeni le popolno pomanjkanje zanimanja.

2. Pomanjkanje namena

Stvari, ki se nam zdijo zanimive, imajo za nas poseben pomen. Zaradi tega nas sploh zanimajo. Zakaj stvarem, ki nas zanimajo, pripisujemo poseben pomen?

Spet zato, ker zapolnjujejo pomembno psihološko vrzel. Kako ta vrzel nastane, je povsem druga zgodba, vendar upoštevajte ta primer:

Oseba A si obupno želi obogateti. Spozna bogatega vlagatelja, ki mu je pripovedoval o svoji zgodbi o bogastvu. Oseba A začuti navdih in izjavi, da jo zanima ali strastno zanima vlaganje.

Po njegovem mnenju je zanimanje za naložbe sredstvo za obogatitev. Prehod od nezanimanja za naložbe k zanimanju zanje je način, kako zapolniti psihološko vrzel med njim in njegovim vzornikom.

Tako lahko postane njegov vzornik.

Seveda te osebe ne bi zanimalo nekaj, kar ne bi zapolnilo te psihološke vrzeli.

3. Pomanjkanje samoučinkovitosti

Samoučinkovitost pomeni prepričanje o lastni sposobnosti, da lahko stvari opravimo. Pomanjkanje samoučinkovitosti lahko povzroči lenobo, saj če ne verjamemo, da lahko nalogo dokončamo, zakaj bi se je sploh lotili?

Nihče ne želi porabljati energije za stvari, za katere ve, da jih ne zmore. Samoučinkovitost se razvije, ko dosledno opravljate navidezno težke naloge.

Če še nikoli niste dosegli težkih stvari, vam ne zamerim, da ste leni. Vaš um preprosto nima dokazov, da je težke stvari sploh mogoče narediti.

Če pa boste pogosto premagovali pomanjkanje samoučinkovitosti, boste ugotovili, da lenobe v vašem življenju skoraj ni več.

4. Lenoba in samoprevara

Težava je v tem, da imate cilj, ki ga želite doseči, in da ga lahko dosežete le z načrtovanjem in vztrajnostjo.

Veste, da morate pozabiti na takojšnje nagrade. Čeprav to veste, ste še vedno preveč leni, da bi kar koli naredili. Zakaj?

Včasih je lahko lenoba precej spreten trik vaše podzavesti za samoprevaro, s katerim ščiti vaše psihično počutje. Naj vam razložim...

Če imate pomemben dolgoročni cilj, ki ga želite doseči, vendar ste ga že večkrat poskušali doseči in vam ni uspelo, se lahko začnete počutiti nemočni in izgubite upanje.

Ne trudite se več in mislite, da ste preveč leni. Pravzaprav vas vaša podzavest skuša prepričati, da ste leni, namesto da bi vam dovolila priznati dejstvo, da ste opustili svoj cilj.

Včasih se zaradi strahu pred neuspehom celo izgovarjate, da ste leni, čeprav vas je v resnici le strah nekaj poskusiti.

Priznanje, da vam ni uspelo ali da vas je strah, lahko prizadene vaš ego. To je zadnja stvar, ki si jo vaša podzavest želi - prizadeti vaš ego in porušiti vaše psihološko ravnovesje (glejte obrambni mehanizmi ega).

Lažje je reči, da nečesa niste dosegli, ker ste leni, kot pa priznati, da se niste potrudili ali da se niste potrudili zaradi strahu pred neuspehom.

Premagovanje lenobe

Da bi premagali lenobo, se morate navaditi na zasledovanje dolgoročnih ciljev. Nato morate zagotoviti, da so vaši cilji v skladu z vašimi interesi in namenom. Nazadnje se prepričajte, da se ne ukvarjate s samoprevaro.

Dolgoročnih ciljev se lahko držite, tudi če nimate dovolj volje, če boste evolucijsko programiranje uporabili v svojo korist.

To lahko vključuje tudi vizualizacijo dolgoročnega cilja. Lahko pa dovolite, da vaši možgani, željni nagrad, opazijo majhen, postopen napredek, ki ga dosegate na poti do dolgoročnega cilja.

Najpomembneje je, da se prepričate, da je cilj dovolj pomemben za vas. zakaj da bi nekaj naredili, boste sčasoma našli kako .

Ne pozabite, da je lenoba v osnovi izogibanje. Vse, kar počnete, je izogibanje bolečini - fizični ali duševni bolečini.