Lijenost je nespremnost da se troši energija. To je nespremnost da se izvrši zadatak za koji smatramo da je težak ili neugodan.

Ovaj članak pokušat će objasniti što je lijenost i pokušati proniknuti u misteriju njenog porijekla.

Vjerovatno ste stotine puta čuli da su ljudi po prirodi lijeni, i to je istina priličnom obimu.

Vaša prva reakcija kada neko ne obavi posao koji se od njega očekuje je vjerovatno: 'Kakva lijena osoba!' Pogotovo kada ne možete pronaći nijedan drugi razlog zašto ne radi posao.

Da, ljudi su generalno lijeni. Neki od nas više od drugih.

Zato želimo da naručimo hranu i obavljamo bankarske transakcije pritiskom na dugme. To je razlog zašto smo izmislili mašine na prvom mestu - da uradimo više trošeći manje truda. Ne volimo da trošimo trud. Volimo udobnost.

Uostalom, ko bi više volio da naporno radi na postizanju ciljeva kada može samo da legne i opusti se? Malo je vjerovatno da će ljudi biti motivirani na bilo šta osim ako ne misle da to utiče na njihov opstanak – direktno ili indirektno.

Milioni ljudi se probude ujutro i mrze napor koji je potreban da se psihički pripreme za dugi radni dan koji je pred nama. Niko ne bi radio da nije važno za preživljavanje.

Šta je lijenost: evolucijska perspektiva

Hiljadama godina ljudskim ponašanjem prvenstveno upravljajutrenutne nagrade i zadovoljstvo. Naš fokus kao ljudske rase je – dugo vremena – bio na trenutnim povratcima.

Naši preci morali su osigurati svoj opstanak neprestanim traganjem za hranom i odbijanjem predatora.

Tako su se fokusirali na akcije koje su im dale trenutne rezultate - ovdje i sada. Jedva da je bilo vremena za dugoročno planiranje većeg dijela naše evolucijske povijesti.

Brzo naprijed u sadašnje stoljeće...

Danas, posebno u zemljama prvog svijeta, opstanak je osiguran prilično lako. Imamo puno vremena da budemo lijeni i da ne radimo ništa - i naš opstanak neće biti uopće ugrožen.

Teško ćete naći lijene ljude u plemenima i drugim domorodačkim populacijama čiji je stil života gotovo sličan primitivnim ljudima s fokusom na preživljavanje.

Lijenost se tek s tehnološkim napretkom pojavila na sceni ljudskog ponašanja. Ovo ne samo da je olakšalo preživljavanje, već nam je omogućilo da na neki način 'planiramo' daleku budućnost.

Ne možete planirati budućnost kada vas grizli juri do kraja života ili kada ste u stalnoj potrazi za hranom.

Budući da smo evoluirali da se fokusiramo na trenutne nagrade, svako ponašanje koje se ne nagrađuje odmah smatra se beskorisnim.

Zato je lijenost toliko rasprostranjena u današnjem društvu i čini se da ima korelaciju s napretkom tehnologije.

Lijenost iciljevi

Hiljadama godina ljudi nisu pravili dugoročne planove. To je prilično skorašnji evolucijski razvoj.

Jedan rani čovjek imao je poderano, vitko i mišićavo tijelo ne zato što je slijedio određeni režim vježbanja u teretani, već zato što je morao loviti i braniti se od grabežljivaca i rivala.

Morao je dizati teško kamenje, penjati se na drveće, trčati i juriti zvijeri za hranu neprestano.

Kada su ljudi mogli osigurati svoj osnovni opstanak, imali su vremena da zamišljaju budućnost i dugoročno ciljevi.

Ukratko, dizajnirani smo za trenutne nagrade. Pa kako neko može očekivati ​​da čekamo da postignemo svoje dugoročne ciljeve? To je previše bolno.

Naši psihološki mehanizmi za trenutno zadovoljstvo su duboko ukorijenjeni i mnogo jači od mehanizama za odgađanje zadovoljstva.

Upravo su to razlozi zbog kojih mnogim ljudima nedostaje motivacija. Biti motiviran za postizanje dugoročnih ciljeva je neprirodan osjećaj.

Iz ovog ugla, lako je razumjeti zašto su samopomoć i motivacija danas u procvatu industrije. Motivacioni i inspirativni citati dobijaju milione pregleda na YouTubeu. To pobija uporni nedostatak motivacije karakterističan za ljudsku psihu.

Danas je svima potrebna motivacija. Ranom čovjeku nije bila potrebna motivacija. Opstanak je za njega bio dovoljna motivacija.

Psihološki uzroci lijenosti

Na stranu našeg evolucijskog programiranja, postojetakođer neki psihološki faktori koji mogu doprinijeti nečijoj lijenosti. Sve ovo stvara dodatne prepreke za nas kada pokušavamo da postignemo svoje važne, dugoročne ciljeve.

1. Nedostatak interesovanja

Svi mi imamo različite potrebe na osnovu naših ličnosti i životnih iskustava. Kada radimo na ispunjavanju ovih potreba, beskrajno smo motivirani jer pokušavamo popuniti prazninu u svojoj psihi.

Najbolji način da budete sigurni da ćete se držati nečega dugo vremena je da budete strastveni prema toj stvari. Na taj način, čak i ako uložite mnogo truda, naći ćete se s obnovljenim nivoima energije. Stoga, lijenost može samo ukazivati ​​na potpuni nedostatak interesa.

2. Nedostatak svrhe

Stvari koje smatramo interesantnim imaju posebno značenje za nas. To je ono što nas pre svega čini zainteresovanim za njih. Zašto stvarima koje nas zanimaju pripisujemo posebno značenje?

Opet, jer one ispunjavaju važnu psihološku prazninu. Kako nastaje taj jaz je sasvim druga priča, ali uzmite u obzir ovaj primjer:

Osoba A očajnički želi da se obogati. Nailazi na bogatog investitora koji mu je pričao o njegovoj priči od krpe do bogatstva. Osoba se osjeća inspirirano i izjavljuje da je zainteresirana ili strastvena za investiranje.

Po njegovom mišljenju, zainteresovanost za ulaganje je sredstvo za bogaćenje. Prelazak od nezainteresovanosti za ulaganje u interes za to je način da se zatvori psihološkojaz između njega i njegovog uzora.

To je način da postane njegov uzor.

Naravno, ovu osobu ne bi zanimalo nešto što ne popunjava ovu psihološku prazninu.

3. Nedostatak samoefikasnosti

Samoefikasnost znači vjerovanje u nečiju sposobnost da se stvari urade. Nedostatak samoefikasnosti može izazvati lijenost jer ako neko ne vjeruje da može završiti zadatak, zašto onda uopće početi?

Niko ne želi trošiti energiju radeći stvari za koje zna da ne može . Samoefikasnost se razvija kada dosljedno obavljate naizgled teške zadatke.

Ako nikada prije niste postigli teške stvari, ne krivim vas što ste lijeni. Vaš um jednostavno nema dokaza da je čak moguće raditi teške stvari.

Međutim, ako često prevazilazite nedostatak samoefikasnosti, otkrit ćete da lijenost gotovo da i ne postoji u vašem životu.

4. Lijenost i samozavaravanje

Evo problema: imate cilj koji želite postići, možete ga postići samo planiranjem i upornošću.

Znate da morate zaboraviti na instant nagrade. Uprkos tome što to znate, i dalje ste previše lijeni da bilo šta učinite. Zašto?

Ponekad lijenost može biti prilično pametan trik samozavaravanja vašeg podsvjesnog uma kako biste zaštitili vaše psihičko blagostanje. Dozvolite mi da objasnim...

Ako imate važan dugoročni cilj koji treba postići, ali vipokušali i neuspjeli mnogo puta, tada ćete se možda početi osjećati bespomoćno i gubiti nadu.

Ne pokušavate više i mislite da ste previše lijeni. Zapravo, vaša podsvijest pokušava da vas uvjeri da ste lijeni umjesto da vam dopusti da priznate činjenicu da ste odustali od svog cilja.

Ponekad, iz straha od neuspjeha, možete čak dati izgovor da ste lijeni, a zapravo se samo bojite nešto pokušati.

Priznanje da niste uspjeli ili da se bojite može povrijediti vaš ego. To je posljednja stvar koju vaša podsvijest želi – povrijediti vaš ego i poremetiti vašu psihološku ravnotežu (pogledajte Mehanizmi odbrane ega).

Lakše je reći da nešto niste postigli jer ste lijeni nego priznati da se niste više trudili ili da niste pokušali iz straha od neuspjeha.

Prevazilaženje lijenosti

Da biste prevladali lijenost, morate steći naviku jurnjave za dugoročnim ciljevima. Zatim, morate osigurati da su vaši ciljevi u skladu s vašim interesima i svrhom. Na kraju, pazite da se ne upuštate u samozavaravanje.

Što se tiče dugoročnih ciljeva, ako nemate dovoljno snage volje, možete ih se držati ako koristite svoje evolucijsko programiranje za svoju korist.

Ovo može uključivati ​​vizualizacijom da se dugoročni cilj učini bližim. Ili možete pustiti da vaš mozak gladan nagrada primijeti mali, postepeni napredak koji ostvarujeteput ostvarenja vašeg dugoročnog cilja.

Šta god da radite, najvažnije je da se pobrinete da je cilj dovoljno važan za vas. Kada imate jak zašto da nešto učinite, na kraju ćete pronaći kako .

Zapamtite da je lijenost u osnovi ponašanje izbjegavanja. Sve što radite je izbjegavanje bola – fizičkog ili psihičkog bola.