怠惰とは、エネルギーを使いたがらないことであり、困難や不快と感じる仕事をしたがらないことである。

この記事では、怠惰とは何かを説明し、その起源の謎に迫ろうとする。

人は生まれつき怠け者だ、というのは何百回と聞いたことがあるだろう。

誰かが期待された仕事をしないとき、あなたは最初に「なんて怠け者なんだ！」と反応するだろう。

そう、人間は一般的に怠け者だ。 他の人よりも怠け者の人もいる。

だから私たちは、ボタンをタップするだけで、食べ物を注文したり、銀行取引をしたりしたいのだ。 だから私たちは機械を発明したのである。 私たちは労力を使うのが好きなのではなく、便利さが好きなのだ。

結局のところ、横になってくつろぐことができるのであれば、誰が目標達成のために懸命に働くことを好むだろうか？ 人間は、それが直接的または間接的に自分の生存に影響すると考えない限り、何かをする気になることはまずない。

何百万人もの人々が朝目覚め、これから始まる長い仕事のために精神的に準備する努力を嫌う。 生きていくために重要でなければ、誰も働かない。

怠惰とは何か：進化の視点

何千年もの間、人間の行動は主に即座の報酬と満足に支配されてきた。 人類としての私たちの焦点は、長い間、即座の見返りにあった。

私たちの祖先は、常に食べ物を探し、捕食者から身を守ることで、生存を確保しなければならなかった。

進化の歴史の大部分において、長期的な計画を立てる時間はほとんどなかった。

そして今世紀。

今日、特に第一世界の国々では、生存は割と簡単に確保されている。 私たちには怠惰で何もしない時間がたくさんあり、生存が脅かされることはまったくない。

部族やその他の原住民の生活様式は、生存に重点を置いた原始人とほとんど変わらない。

怠惰が人間の行動に現れるようになったのは、技術の進歩があったからだ。 技術の進歩は生存を容易にしただけでなく、遠い将来に対するある種の「計画」を可能にした。

グリズリーに命を狙われているときや、常に食べ物を探しているときに、将来の計画を立てることはできない。

私たちは即座の報酬に焦点を当てるように進化してきたため、即座に報酬が得られない行動は実りがないと認識される。

だからこそ、現代社会では怠惰が蔓延し、テクノロジーの進歩と相関関係があるように思えるのだ。

怠惰と目標

何千年もの間、人類は長期的な計画を立てることはなかった。 それはかなり最近の進化の過程である。

初期の人間が引き締まった筋肉質な肉体を持っていたのは、ジムで一定のトレーニング法を実践していたからではなく、狩りをし、捕食者やライバルから身を守る必要があったからだ。

彼は重い石を持ち上げ、木に登り、走り、絶えず食べ物を求めて獣を追いかけなければならなかった。

人間が基本的な生存を確保できるようになると、未来を思い描き、長期的な目標を立てる時間ができた。

要するに、私たちは即座に報われるようにできているのだ。 だから、長期的な目標を達成するために私たちが待つことを期待できるわけがない。 それはあまりにも苦痛だ。

即座に満足するための心理的メカニズムは根深く、満足を遅らせるメカニズムよりもはるかに強い。

長期的な目標を追い求める意欲を持つことは不自然に感じられる。

この角度から見れば、自己啓発やモチベーションアップが今日のブーム産業である理由は容易に理解できる。 やる気を起こさせるような名言はYouTubeで何百万回も再生される。 それは、人間の心理に特徴的なやる気のなさが根強いことを裏付けている。

現代人は皆、モチベーションを必要としているようだ。 初期の人間にはモチベーションなど必要なかった。

怠惰の心理的原因

私たちの進化的プログラミングはさておき、怠け癖を助長する心理的要因もいくつかある。 これらはすべて、私たちが重要で長期的な目標を達成しようとするときに、さらなる障害となる。

1.関心の欠如

私たちは皆、それぞれの性格や人生経験に基づいてさまざまな欲求を抱いている。 その欲求を満たすために働くとき、私たちは果てしないモチベーションを感じる。

何かを長く続けるための最善の方法は、そのことに熱中することである。 そうすれば、たとえ多くの努力を払っても、新たなエネルギーが湧いてくるはずだ。 したがって、怠惰は単に興味がまったくないことを示すだけかもしれない。

2.目的の欠如

私たちが面白いと思うものには特別な意味がある。 そもそも私たちが興味を持つのはそのためだ。 なぜ私たちは興味を持つものに特別な意味を持たせるのだろうか？

そのギャップがどのように生まれるかはまた別の話だが、この例を考えてみよう：

一攫千金を切望しているAは、ある金持ちの投資家に出会い、その投資家からボロ儲けの話を聞かされる。 刺激を受けたAは、投資に興味がある、あるいは熱中していると宣言する。

彼の中では、投資に興味を持つことがお金持ちになるための手段であり、投資に興味がない状態から興味を持つようになることが、ロールモデルとの心理的ギャップを埋める方法なのだ。

それは彼にとって、ロールモデルになるための方法なんだ。

もちろん、この人はこの心理的ギャップを埋められないものには興味を示さないだろう。

3.自己効力感の欠如

自己効力感とは、物事をやり遂げる自分の能力を信じることを意味する。 自己効力感の欠如は怠惰を誘発する可能性がある。なぜなら、自分がその仕事をやり遂げられると信じていないなら、そもそもなぜ始めるのか？

誰も、できないとわかっていることにエネルギーを使いたくはない。 自己効力感は、一見難しそうな仕事をコンスタントにこなすことで育まれる。

難しいことをやり遂げたことがないのなら、怠けていても仕方がない。 あなたの心には、難しいことをやり遂げることが可能だという確証さえないのだから。

しかし、自己効力感の欠如をよく克服すれば、あなたの人生において怠惰はほとんど存在しないことに気づくだろう。

4.怠惰と自己欺瞞

達成したい目標がある場合、計画性と粘り強さがなければ達成できない。

即効性のある報酬は忘れなければならないとわかっているはずなのに、何もする気が起きない。 なぜだろう？

時に怠惰は、あなたの心理的な幸福を守るための、潜在意識によるかなり巧妙な自己欺瞞のトリックであることがある。 説明しよう...

重要な長期目標があるにもかかわらず、何度も挑戦して失敗していると、無力感を感じ、希望を失い始めるかもしれない。

実は、あなたの潜在意識は、目標をあきらめたという事実を認めさせる代わりに、自分が怠け者だと思い込ませようとしているのだ。

失敗を恐れて、本当は何かに挑戦するのが怖いだけなのに、怠けているという言い訳をすることさえある。

失敗したことや恐れていることを認めることは、エゴを傷つけることになりかねない。 潜在意識は、エゴを傷つけて心理的バランスを崩すことを一番望んでいないのだ（エゴの防衛機制を参照）。

努力を怠ったり、失敗を恐れて努力をしなかったことを認めるよりも、怠け者だから何かを成し遂げられなかったと言う方が簡単だ。

怠惰の克服

怠惰を克服するには、長期的な目標を追い求める習慣を身につける必要がある。 そして、その目標が自分の興味や目的に沿ったものであることを確認する必要がある。 最後に、自己欺瞞に陥っていないことを確認することだ。

長期的な目標に関しては、もし意志の力が十分でなくても、進化のプログラミングを自分の利益のために使えば、それを貫くことができる。

長期的な目標を視覚化することで、長期的な目標がより近く見えるようにすることもできるし、長期的な目標を達成するための道筋が少しずつ前進していることに、ご褒美を欲しがる脳に気づかせることもできる。

何をするにしても、最も重要なのは、その目標が自分にとって十分に重要なものであることを確認することだ。 強固な目標があれば、その目標を達成することができる。 なぜ を見つけるだろう。 どのように .

怠惰とは基本的に回避行動であることを忘れてはならない。 あなたがしていることは痛みを避けること、つまり肉体的あるいは精神的な痛みを避けることだ。