A lustaság nem hajlandóság arra, hogy energiát fordítsunk, nem vagyunk hajlandóak elvégezni egy olyan feladatot, amelyet nehéznek vagy kellemetlennek érzünk.

Ez a cikk megpróbálja elmagyarázni, hogy mi a lustaság, és megpróbálja megfejteni a lustaság eredetének rejtélyét.

Valószínűleg már több százszor hallottad, hogy az emberek természetüknél fogva lusták, és ez bizonyos mértékig igaz is.

Ha valaki nem végzi el a tőle elvárt munkát, az első reakciód valószínűleg az lesz: "Milyen lusta ember!" Különösen akkor, ha nem találsz más okot arra, hogy miért nem végzi el a munkát.

Igen, az emberek általában lusták, némelyikünk jobban, mint a többiek.

Ezért akarunk egy gombnyomással ételt rendelni és banki tranzakciókat lebonyolítani. Ezért találtuk fel a gépeket - hogy kevesebb erőfeszítéssel többet tudjunk elvégezni. Nem szeretünk erőfeszítéseket tenni, szeretjük a kényelmet.

Végül is, ki dolgozna szívesebben keményen a célok eléréséért, ha csak feküdhet és pihenhet? Az embereket nem valószínű, hogy bármi motiválja, hacsak nem gondolják, hogy az befolyásolja a túlélésüket - közvetlenül vagy közvetve.

Emberek milliói ébrednek fel reggel, és utálják azt az erőfeszítést, amit az előttük álló hosszú munkanapra való mentális felkészülés megkövetel. Senki sem dolgozna, ha ez nem lenne fontos a túlélés szempontjából.

Mi a lustaság: Evolúciós perspektíva

Az emberi viselkedést évezredek óta elsősorban az azonnali jutalom és kielégülés irányítja. Emberi fajként hosszú ideig az azonnali megtérülésre összpontosítottunk.

Őseinknek úgy kellett biztosítaniuk a túlélésüket, hogy folyamatosan élelmet kerestek és elhárították a ragadozókat.

Ezért olyan cselekvésekre összpontosítottak, amelyek azonnali eredményeket hoztak számukra - itt és most. Evolúciós történelmünk nagy részében alig volt idő hosszú távú tervezésre.

Gyorsan előre a jelen századba...

Ma, különösen az első világ országaiban, a túlélés meglehetősen könnyen biztosított. Rengeteg időnk van arra, hogy lustálkodjunk és semmit se tegyünk - és a túlélésünk egyáltalán nem lesz veszélyben.

Aligha találsz lusta embereket a törzsekben és más bennszülött népességekben, amelyek életmódja szinte a primitív emberekéhez hasonló, a túlélésre összpontosító.

A lustaság csak a technológiai fejlődéssel jelent meg az emberi viselkedés színpadán. Ezek nemcsak a túlélést könnyítették meg, hanem lehetővé tették számunkra, hogy egyfajta "tervezést" folytassunk a távoli jövőre nézve.

Nem tervezheted a jövőt, amikor egy grizzly medve üldöz az életedért, vagy amikor állandóan élelmet keresel.

Mivel úgy fejlődtünk ki, hogy az azonnali jutalomra összpontosítunk, minden olyan viselkedést, amely nem azonnal jutalmaz, eredménytelennek tartunk.

Ezért van az, hogy a lustaság annyira elterjedt a mai társadalomban, és úgy tűnik, hogy összefügg a technológia fejlődésével.

Lustaság és célok

Az emberek évezredeken át nem készítettek hosszú távú terveket. Ez egy meglehetősen új keletű evolúciós fejlemény.

A korai embernek nem azért volt feszes, karcsú és izmos teste, mert egy bizonyos edzőtermi edzéstervet követett, hanem mert vadászni kellett, és meg kellett védenie magát a ragadozóktól és riválisoktól.

Nehéz köveket kellett emelnie, fára másznia, futnia és vadakat üldöznie az élelemért.

Amint az emberek biztosítani tudták alapvető túlélésüket, volt idejük a jövőt elképzelni és hosszú távú célokat kitűzni.

Röviden, azonnali jutalomra vagyunk tervezve. Hogyan várhatja el tehát bárki is, hogy várjunk a hosszú távú céljaink elérésére? Ez túl fájdalmas.

Az azonnali kielégülés pszichológiai mechanizmusai mélyen gyökerezőek és sokkal erősebbek, mint a késleltetett kielégülés mechanizmusai.

Pontosan ezek azok az okok, amelyek miatt oly sok embernek hiányzik a motiváció. A hosszú távú célok elérésére való motiváltság természetellenesnek tűnik.

Ebből a szempontból könnyen megérthetjük, hogy az önsegítés és a motiváció miért virágzó iparágak manapság. A motivációs és inspiráló idézetek milliós nézettséget érnek el a YouTube-on. Ez meghazudtolja az emberi pszichére jellemző tartós motiválatlanságot.

Úgy tűnik, ma mindenkinek szüksége van motivációra. A korai embernek nem volt szüksége motivációra. Számára a túlélés volt elég motiváció.

A lustaság pszichológiai okai

Evolúciós programozásunktól eltekintve vannak olyan pszichológiai tényezők is, amelyek hozzájárulhatnak a lustasághoz. Mindezek további akadályokat gördítenek elénk, amikor fontos, hosszú távú céljainkat próbáljuk elérni.

1. Az érdeklődés hiánya

Személyiségünk és élettapasztalataink alapján mindannyian különböző szükségleteink vannak. Amikor ezen szükségletek kielégítésén dolgozunk, végtelenül motiváltak vagyunk, mert megpróbálunk betölteni egy űrt a pszichénkben.

A legjobb módja annak, hogy hosszú ideig kitarts valaminél, az, ha szenvedélyesen szereted azt a dolgot. Így még akkor is, ha sok erőfeszítést teszel, megújuló energiaszinten találod magad. Így a lustaság csak az érdeklődés teljes hiányát jelezheti.

2. A cél hiánya

Az általunk érdekesnek tartott dolgok különleges jelentést hordoznak számunkra. Ez az, ami miatt egyáltalán érdeklődünk irántuk. Miért tulajdonítunk különleges jelentést azoknak a dolgoknak, amelyek érdekelnek minket?

Megint csak azért, mert egy fontos pszichológiai űrt töltenek be. Hogy ez az űrt hogyan hozzák létre, az egy teljesen más történet, de nézzük meg ezt a példát:

Személy A kétségbeesetten szeretne meggazdagodni. Találkozik egy gazdag befektetővel, aki elmesélte neki a rongyokból gazdaggá válás történetét. Személy A ihletet érez, és kijelenti, hogy érdekli vagy szenvedélyesen érdeklődik a befektetés iránt.

Az ő szemében a befektetés iránti érdeklődés a gazdagsághoz vezető út. Ha a befektetés iránti érdektelenségből a befektetés iránti érdeklődésre vált, az egy módja annak, hogy lezárja a közte és a példaképe közötti pszichológiai szakadékot.

Ez egy módja annak, hogy példaképe legyen.

Természetesen ez a személy nem érdeklődne olyasmi iránt, ami nem tölti ki ezt a pszichológiai űrt.

3. Az önhatékonyság hiánya

Az önhatékonyság azt jelenti, hogy valaki hisz abban, hogy képes elvégezni dolgokat. Az önhatékonyság hiánya lustaságot okozhat, mert ha valaki nem hisz abban, hogy be tud fejezni egy feladatot, akkor miért is kezdett bele?

Senki sem akar energiát fordítani olyan dolgokra, amelyekről tudja, hogy nem tudja megcsinálni. Az önhatékonyság akkor fejlődik ki, amikor következetesen elvégzi a látszólag nehéz feladatokat.

Ha még soha nem értél el nehéz dolgokat, nem hibáztatlak, hogy lusta vagy. Az elmédnek egyszerűen nincs bizonyítéka arra, hogy nehéz dolgokat egyáltalán meg lehet csinálni.

Ha azonban gyakran leküzdöd az önbizalomhiányodat, azt fogod tapasztalni, hogy a lustaság szinte nem is létezik az életedben.

4. Lustaság és önámítás

Itt van a baj: van egy célod, amit el akarsz érni, és csak tervezéssel és kitartással tudod elérni.

Tudod, hogy el kell felejtened az azonnali jutalmakat. Annak ellenére, hogy tudod ezt, mégis túl lusta vagy bármit is csinálni. Miért?

Néha a lustaság a tudatalattid meglehetősen ügyes önbecsapó trükkje lehet, hogy megvédje a lelki jólétedet. Hadd magyarázzam el...

Ha van egy fontos, hosszú távú célod, amit el szeretnél érni, de már sokszor próbálkoztál, de kudarcot vallottál, akkor kezdheted tehetetlennek érezni magad, és elveszítheted a reményt.

Nem próbálkozol többé, és azt hiszed, hogy túl lusta vagy. Valójában a tudatalattid próbál meggyőzni arról, hogy lusta vagy, ahelyett, hogy hagynád, hogy beismerd a tényt, hogy feladtad a célodat.

Néha a kudarctól való félelem miatt még azt is mondhatod, hogy lusta vagy, pedig valójában csak félsz megkísérelni valamit.

Ha beismered, hogy kudarcot vallottál, vagy hogy félsz, az sértheti az egódat. Ez az utolsó dolog, amit a tudatalattid akar - hogy sérüljön az egód, és megbomoljon a pszichológiai egyensúlyod (lásd az egó védelmi mechanizmusai).

Könnyebb azt mondani, hogy azért nem értél el valamit, mert lusta vagy, mint beismerni, hogy nem próbáltad meg jobban, vagy hogy a kudarctól való félelem miatt nem próbálkoztál.

A lustaság leküzdése

A lustaság leküzdéséhez rá kell szoknia, hogy hosszú távú célokat hajszoljon. Aztán biztosítania kell, hogy a céljai összhangban legyenek az érdeklődési körével és céljaival. Végül pedig győződjön meg arról, hogy nem követ el önbecsapást.

Ami a hosszú távú célokat illeti, ha nincs elég akaraterőd, akkor is ragaszkodhatsz hozzájuk, ha az evolúciós programozásodat a saját hasznodra fordítod.

Ez magában foglalhatja azt is, hogy a hosszú távú célt vizualizációval közelebb hozza magához. Vagy hagyhatja, hogy a jutalomra éhes agya észrevegye a kis, apró lépésekben történő haladást, amelyet a hosszú távú cél elérése felé vezető úton tesz.

Bármit is teszel, a legfontosabb, hogy a cél elég fontos legyen számodra. Ha van egy erős miért valamit tenni, akkor végül megtalálod a hogyan .

Ne feledje, hogy a lustaság alapvetően elkerülési magatartás. Ön csak a fájdalmat kerüli el - a fizikai vagy mentális fájdalmat.