Ի՞նչ է ծուլությունը, և ինչու են մարդիկ ծույլ։

 Ի՞նչ է ծուլությունը, և ինչու են մարդիկ ծույլ։

Thomas Sullivan

Ծուլությունը էներգիա ծախսելու չցանկանալն է: Դա չցանկանալն է կատարել այն առաջադրանքը, որը մենք ընկալում ենք որպես դժվար կամ անհարմար:

Այս հոդվածը կփորձի բացատրել, թե ինչ է ծուլությունը և կփորձի թափանցել դրա ծագման առեղծվածը:

Դուք հավանաբար հարյուրավոր անգամներ եք լսել, որ մարդիկ իրենց բնույթով ծույլ են, և դա ճիշտ է. բավականին չափով.

Ձեր առաջին արձագանքը, երբ ինչ-որ մեկը չի կատարում իրենից ակնկալվող աշխատանքը, հավանաբար կլինի. «Ի՜նչ ծույլ մարդ է»։

Այո, մարդիկ հիմնականում ծույլ են: Մեզանից ոմանք ավելի շատ են, քան մյուսները:

Այդ պատճառով մենք ուզում ենք ուտելիք պատվիրել և բանկային գործարքներ կատարել կոճակի սեղմումով: Ահա թե ինչու մենք ի սկզբանե հայտնագործեցինք մեքենաները, որպեսզի ավելին անենք՝ ծախսելով ավելի քիչ ջանք: Մենք չենք սիրում ջանք ծախսել. Մենք սիրում ենք հարմարավետությունը:

Ի վերջո, ո՞վ կնախընտրեր քրտնաջան աշխատել նպատակներին հասնելու համար, երբ նրանք պարզապես կարող են պառկել և հանգստանալ: Մարդիկ դժվար թե որևէ բան անելու դրդապատճառ ունենան, քանի դեռ չեն կարծում, որ դա ուղղակիորեն կամ անուղղակիորեն ազդում է իրենց գոյատևման վրա:

Միլիոնավոր մարդիկ առավոտյան արթնանում են և ատում են այն ջանքերը, որոնք անհրաժեշտ են առաջիկա երկար աշխատանքային օրվան մտավոր պատրաստվելու համար: Ոչ ոք չէր աշխատի, եթե դա կարևոր չլիներ գոյատևելու համար:

Ծուլության հասակը:

Ի՞նչ է ծուլությունը. էվոլյուցիոն հեռանկարը

Հազարամյակներ շարունակ մարդկային վարքագիծը հիմնականում ղեկավարվել է.ակնթարթային պարգևներ և գոհունակություն: Որպես մարդկային ցեղի մեր ուշադրությունը երկար ժամանակ եղել է անմիջական վերադարձի վրա:

Մեր նախնիները պետք է ապահովեին իրենց գոյատևումը` անընդհատ սնունդ փնտրելով և գիշատիչներից պաշտպանելով:

Այսպիսով, նրանք կենտրոնացան այն գործողությունների վրա, որոնք իրենց անմիջապես արդյունք տվեցին` այստեղ և հիմա: Մեր էվոլյուցիոն պատմության մեծ մասի երկարաժամկետ պլանավորման համար հազիվ թե ժամանակ լիներ:

Արագ առաջ դեպի ներկա դար…

Այսօր, հատկապես առաջին աշխարհի երկրներում, գոյատևումն ապահովված է: բավականին հեշտությամբ: Մենք շատ ժամանակ ունենք ծուլանալու և ոչինչ չանելու համար, և մեր գոյատևմանը ընդհանրապես չի սպառնում:

Դուք դժվար թե գտնեք ծույլ մարդկանց ցեղերում և այլ բնիկ բնակավայրերում, որոնց ապրելակերպը գրեթե նման է պարզունակ մարդկանց՝ կենտրոնանալով գոյատևման վրա:

Ծուլությունը մարդկային վարքի ասպարեզում հայտնվեց միայն տեխնոլոգիական առաջընթացներով: Դրանք ոչ միայն հեշտացրին գոյատևումը, այլև թույլ տվեցին մեզ մի տեսակ «պլանավորել» հեռավոր ապագայի համար:

Դուք չեք կարող պլանավորել ապագան, երբ գորշ արջը հետապնդում է ձեզ ձեր կյանքի համար կամ երբ դուք անընդհատ սննդի որոնման մեջ եք:

Քանի որ մենք զարգացել ենք, որպեսզի կենտրոնանանք անմիջական պարգևների վրա, ցանկացած վարքագիծ, որն ակնթարթորեն պարգևատրող չէ, ընկալվում է որպես անպտուղ:

Ահա թե ինչու ծուլությունն այդքան տարածված է այսօրվա հասարակության մեջ և կարծես թե կապ ունի տեխնոլոգիայի առաջընթացի հետ:

Ծուլությունը ևՆպատակներ

Հազարամյակներ շարունակ մարդիկ երկարաժամկետ ծրագրեր չէին կազմում: Դա բավականին վերջերս էվոլյուցիոն զարգացում է:

Վաղ տղամարդը պատռված, նիհար և մկանուտ մարմին ուներ ոչ թե այն պատճառով, որ նա հետևում էր մարզասրահում որոշակի մարզումների ռեժիմին, այլ այն պատճառով, որ նա պետք է որսի և պաշտպանվեր իրեն գիշատիչներից և մրցակիցներից:

Նա պետք է բարձրացներ ծանր քարեր, մագլցեր ծառեր, վազեր և անդադար հալածեր գազաններին սննդի համար:

Երբ մարդիկ կարողանային ապահովել իրենց հիմնական գոյատևումը, նրանք ժամանակ ունեին պատկերացնելու ապագան և երկարաժամկետ ստեղծելու համար: նպատակներ:

Մի խոսքով, մենք ստեղծված ենք ակնթարթային պարգևների համար: Այսպիսով, ինչպե՞ս կարող է որևէ մեկը ակնկալել, որ մենք սպասենք մեր երկարաժամկետ նպատակներին հասնելու համար: Դա չափազանց ցավոտ է:

Ակնթարթային բավարարման մեր հոգեբանական մեխանիզմները խորը արմատներ ունեն և շատ ավելի ուժեղ են, քան բավարարվածությունը հետաձգելու մեխանիզմները: Երկարաժամկետ նպատակներ հետապնդելու մոտիվացիա ունենալը անբնական է թվում:

Այս տեսանկյունից հեշտ է հասկանալ, թե ինչու են ինքնօգնությունն ու մոտիվացիան այսօր զարգացող ոլորտներում: Մոտիվացիոն և ոգեշնչող մեջբերումները YouTube-ում միլիոնավոր դիտումներ են ստանում: Դա հերքում է մարդու հոգեկանին բնորոշ մոտիվացիայի մշտական ​​բացակայությունը:

Այսօր բոլորը մոտիվացիայի կարիք ունեն: Վաղ մարդը ոչ մի մոտիվացիայի կարիք չուներ: Գոյատևումը նրա համար բավական մոտիվացիա էր:

Ծուլության հոգեբանական պատճառները

Մեր էվոլյուցիոն ծրագրավորումը մի կողմ, կաննաև որոշ հոգեբանական գործոններ, որոնք կարող են նպաստել մարդու ծուլությանը: Այս ամենը լրացուցիչ խոչընդոտներ է ստեղծում մեզ համար, երբ մենք փորձում ենք հասնել մեր կարևոր, երկարաժամկետ նպատակներին:

1. Հետաքրքրության պակաս

Մենք բոլորս տարբեր կարիքներ ունենք՝ ելնելով մեր անհատականությունից և կյանքի փորձից: Երբ մենք աշխատում ենք այդ կարիքները բավարարելու համար, մենք անվերջ մոտիվացված ենք, քանի որ փորձում ենք լրացնել մեր հոգեկանի բացը:

Լավագույն միջոցը երաշխավորելու, որ դուք երկար ժամանակ կառչած կլինեք ինչ-որ բանի հետ, այդ բանի հանդեպ կրքոտ լինելն է: Այդ կերպ, նույնիսկ եթե դուք շատ ջանք գործադրեք, դուք կհայտնվեք էներգիայի նորացված մակարդակով: Այսպիսով, ծուլությունը կարող է պարզապես ցույց տալ հետաքրքրության բացարձակ բացակայությունը:

2. Նպատակ չունենալը

Մեզ համար հետաքրքիր բաները հատուկ նշանակություն ունեն: Դա այն է, ինչը մեզ ստիպում է առաջին հերթին հետաքրքրվել նրանցով: Ինչո՞ւ ենք մենք հատուկ նշանակություն տալիս մեզ հետաքրքրող բաներին:

Կրկին, քանի որ դրանք լրացնում են կարևոր հոգեբանական բացը: Այն, թե ինչպես է առաջանում այդ բացը, լրիվ այլ պատմություն է, բայց հաշվի առեք այս օրինակը.

Ա անձը հուսահատորեն ցանկանում է հարստանալ: Նա հանդիպում է մի հարուստ ներդրողի, ով պատմել է նրան իր «լաթերի հարստություն» պատմության մասին: Մարդը ոգեշնչված է զգում և հայտարարում է, որ հետաքրքրված է կամ կրքոտ է ներդրումներ կատարել:

Նրա կարծիքով, ներդրումներով հետաքրքրված լինելը հարստանալու միջոց է: Ներդրումների մեջ չհետաքրքրված լինելուց անցնելը դրանով հետաքրքրվելու միջոց է հոգեբանականը փակելու համարբացը նրա և նրա դերակատարման միջև:

Դա նրա համար իր օրինակը դառնալու միջոց է:

Իհարկե, այս մարդուն չէր հետաքրքրի մի բան, որը չի լրացնում այս հոգեբանական բացը:

3. Ինքնարդյունավետության բացակայություն

Ինքնաարդյունավետությունը նշանակում է հավատալ իրագործելու իր կարողությանը: Ինքնարդյունավետության պակասը կարող է ծուլություն առաջացնել, քանի որ եթե մեկը չի հավատում, որ կարող է ավարտին հասցնել առաջադրանքը, ապա ինչու՞ հենց սկզբից սկսել:

Ոչ ոք չի ցանկանում էներգիա ծախսել՝ անելով այն, ինչը գիտի, որ չի կարող անել: . Ինքնարդյունավետությունը զարգանում է, երբ դուք հետևողականորեն կատարում եք թվացյալ բարդ առաջադրանքներ:

Եթե նախկինում երբեք դժվար բաներ չեք կատարել, ես ձեզ չեմ մեղադրում ծուլության համար: Ձեր միտքը պարզապես ապացույց չունի, որ նույնիսկ հնարավոր է դժվար գործեր անել:

Սակայն, եթե դուք հաճախ հաղթահարեք ձեր ինքնավստահության պակասը, ապա կնկատեք, որ ծուլությունը գրեթե բացակայում է ձեր կյանքում:

4. Ծուլություն և ինքնախաբեություն

Ահա դժվարությունը. Դուք ունեք նպատակ, որը ցանկանում եք իրականացնել, դուք կարող եք այն իրականացնել միայն պլանավորմամբ և համառությամբ:

Դուք գիտեք, որ դուք պետք է մոռանաք ակնթարթային մասին: պարգևներ. Չնայած դա գիտես, դու դեռ շատ ծույլ ես քեզ որևէ բան անելու համար: Ինչո՞ւ։

Երբեմն ծուլությունը կարող է լինել ձեր ենթագիտակցական մտքի բավականին խելամիտ ինքնախաբեության հնարք՝ ձեր հոգեբանական բարեկեցությունը պաշտպանելու համար: Թույլ տվեք բացատրել…

Եթե դուք ունեք կարևոր երկարաժամկետ նպատակ հասնելու, բայց դուքբազմիցս փորձել և ձախողվել է, այդ դեպքում դուք կարող եք սկսել ձեզ անօգնական զգալ և կորցնել հույսը:

Դուք այլևս չեք փորձում և կարծում եք, որ չափազանց ծույլ եք: Իրականում, ձեր ենթագիտակցական միտքը փորձում է համոզել ձեզ, որ դուք ծույլ եք, փոխարենը թույլ տալու ձեզ ընդունել այն փաստը, որ դուք հրաժարվել եք ձեր նպատակից:

Երբեմն, անհաջողության վախից ելնելով, դուք կարող եք նույնիսկ ծույլ լինելու արդարացում տալ, երբ իրականում պարզապես վախենում եք ինչ-որ բան փորձել:

Խոստովանելը, որ ձախողվել եք կամ վախենում եք, կարող է վնասել ձեր էգոն: Դա վերջին բանն է, ինչ ուզում է ձեր ենթագիտակցական միտքը. վնասել ձեր էգոն և խախտել ձեր հոգեբանական հավասարակշռությունը (տես էգոյի պաշտպանության մեխանիզմները):

Տես նաեւ: Էմոցիոնալ քամող մարդու 13 հատկանիշ

Ավելի հեշտ է ասել, որ ինչ-որ բան չես հասցրել, քանի որ ծույլ ես, քան ընդունել, որ ավելի շատ չես փորձել կամ չփորձել ձախողման վախից ելնելով:

Հաղթահարել ծուլությունը

Ծուլությունը հաղթահարելու համար պետք է սովորություն ձեռք բերել երկարաժամկետ նպատակներ հետապնդելու համար: Այնուհետև դուք պետք է համոզվեք, որ ձեր նպատակները համապատասխանում են ձեր շահերին և նպատակներին: Վերջապես, համոզվեք, որ դուք չեք զբաղվում ինքնախաբեությամբ:

Ինչ վերաբերում է երկարաժամկետ նպատակներին, եթե բավարար կամքի ուժ չունեք, կարող եք հավատարիմ մնալ դրանց, եթե կիրառեք ձեր էվոլյուցիոն ծրագրավորումը: ձեր սեփական շահի համար:

Սա կարող է ներառել վիզուալիզացիայի միջոցով երկարաժամկետ նպատակին ավելի մոտ երևալը: Կամ կարող եք թույլ տալ, որ ձեր պարգևների համար քաղցած ուղեղը նկատի ձեր առաջընթացի փոքր, աստիճանական առաջընթացըձեր երկարաժամկետ նպատակին հասնելու ուղին:

Ինչ էլ որ անեք, ամենակարևորն այն է, որ համոզվեք, որ նպատակը բավականաչափ կարևոր է ձեզ համար: Երբ ինչ-որ բան անելու ուժեղ ինչու ունեք, ի վերջո կգտնեք ինչպես :

Տես նաեւ: Էվոլյուցիոն հեռանկարը հոգեբանության մեջ

Հիշեք, որ ծուլությունը հիմնականում խուսափողական վարքագիծ է: Այն ամենը, ինչ դուք անում եք, ցավից խուսափելն է՝ ֆիզիկական կամ հոգեկան ցավից:

Thomas Sullivan

Ջերեմի Քրուզը փորձառու հոգեբան և հեղինակ է, որը նվիրված է մարդկային մտքի բարդությունների բացահայտմանը: Մարդկային վարքի խճճվածությունը հասկանալու կիրք ունենալով՝ Ջերեմին ավելի քան մեկ տասնամյակ ակտիվորեն ներգրավված է հետազոտության և պրակտիկայի մեջ: Նա ունի բ.գ.դ. Հոգեբանության ոլորտում հայտնի հաստատությունից, որտեղ նա մասնագիտացել է ճանաչողական հոգեբանության և նյարդահոգեբանության մեջ:Իր լայնածավալ հետազոտությունների շնորհիվ Ջերեմին խորը պատկերացում է կազմել տարբեր հոգեբանական երևույթների, այդ թվում՝ հիշողության, ընկալման և որոշումների կայացման գործընթացների վերաբերյալ: Նրա փորձը տարածվում է նաև հոգեախտաբանության ոլորտում՝ կենտրոնանալով հոգեկան առողջության խանգարումների ախտորոշման և բուժման վրա:Ջերեմիի գիտելիքների փոխանակման կիրքը ստիպեց նրան հիմնել իր բլոգը՝ Understanding the Human Mind: Հոգեբանական ռեսուրսների հսկայական տեսականի մշակելով՝ նա նպատակ ունի ընթերցողներին արժեքավոր պատկերացումներ տրամադրել մարդկային վարքի բարդությունների և նրբությունների մասին: Մտածելու տեղիք տվող հոդվածներից մինչև գործնական խորհուրդներ՝ Ջերեմին առաջարկում է համապարփակ հարթակ բոլորի համար, ովքեր ձգտում են բարելավել իրենց հասկացողությունը մարդկային մտքի մասին:Իր բլոգից բացի, Ջերեմին իր ժամանակը նվիրում է նաև նշանավոր համալսարանում հոգեբանություն դասավանդելուն՝ սնուցելով ձգտող հոգեբանների և հետազոտողների մտքերը: Նրա ուսուցման գրավիչ ոճը և ուրիշներին ոգեշնչելու իրական ցանկությունը նրան դարձնում են ոլորտում հարգված և պահանջված պրոֆեսոր:Ջերեմիի ներդրումը հոգեբանության աշխարհում դուրս է գալիս ակադեմիական շրջանակներից: Նա հրապարակել է բազմաթիվ գիտահետազոտական ​​հոդվածներ հեղինակավոր ամսագրերում՝ ներկայացնելով իր բացահայտումները միջազգային գիտաժողովներում և նպաստելով կարգապահության զարգացմանը: Մարդկային մտքի մեր ըմբռնումն առաջ մղելուն իր մեծ նվիրումով Ջերեմի Քրուզը շարունակում է ոգեշնչել և կրթել ընթերցողներին, ձգտող հոգեբաններին և գործընկեր հետազոտողներին մտքի բարդությունների բացահայտման ճանապարհին: