Ի՞նչ է ծուլությունը, և ինչու են մարդիկ ծույլ։
Բովանդակություն
Ծուլությունը էներգիա ծախսելու չցանկանալն է: Դա չցանկանալն է կատարել այն առաջադրանքը, որը մենք ընկալում ենք որպես դժվար կամ անհարմար:
Այս հոդվածը կփորձի բացատրել, թե ինչ է ծուլությունը և կփորձի թափանցել դրա ծագման առեղծվածը:
Դուք հավանաբար հարյուրավոր անգամներ եք լսել, որ մարդիկ իրենց բնույթով ծույլ են, և դա ճիշտ է. բավականին չափով.
Ձեր առաջին արձագանքը, երբ ինչ-որ մեկը չի կատարում իրենից ակնկալվող աշխատանքը, հավանաբար կլինի. «Ի՜նչ ծույլ մարդ է»։
Այո, մարդիկ հիմնականում ծույլ են: Մեզանից ոմանք ավելի շատ են, քան մյուսները:
Այդ պատճառով մենք ուզում ենք ուտելիք պատվիրել և բանկային գործարքներ կատարել կոճակի սեղմումով: Ահա թե ինչու մենք ի սկզբանե հայտնագործեցինք մեքենաները, որպեսզի ավելին անենք՝ ծախսելով ավելի քիչ ջանք: Մենք չենք սիրում ջանք ծախսել. Մենք սիրում ենք հարմարավետությունը:
Ի վերջո, ո՞վ կնախընտրեր քրտնաջան աշխատել նպատակներին հասնելու համար, երբ նրանք պարզապես կարող են պառկել և հանգստանալ: Մարդիկ դժվար թե որևէ բան անելու դրդապատճառ ունենան, քանի դեռ չեն կարծում, որ դա ուղղակիորեն կամ անուղղակիորեն ազդում է իրենց գոյատևման վրա:
Միլիոնավոր մարդիկ առավոտյան արթնանում են և ատում են այն ջանքերը, որոնք անհրաժեշտ են առաջիկա երկար աշխատանքային օրվան մտավոր պատրաստվելու համար: Ոչ ոք չէր աշխատի, եթե դա կարևոր չլիներ գոյատևելու համար:
Ծուլության հասակը:Ի՞նչ է ծուլությունը. էվոլյուցիոն հեռանկարը
Հազարամյակներ շարունակ մարդկային վարքագիծը հիմնականում ղեկավարվել է.ակնթարթային պարգևներ և գոհունակություն: Որպես մարդկային ցեղի մեր ուշադրությունը երկար ժամանակ եղել է անմիջական վերադարձի վրա:
Մեր նախնիները պետք է ապահովեին իրենց գոյատևումը` անընդհատ սնունդ փնտրելով և գիշատիչներից պաշտպանելով:
Այսպիսով, նրանք կենտրոնացան այն գործողությունների վրա, որոնք իրենց անմիջապես արդյունք տվեցին` այստեղ և հիմա: Մեր էվոլյուցիոն պատմության մեծ մասի երկարաժամկետ պլանավորման համար հազիվ թե ժամանակ լիներ:
Արագ առաջ դեպի ներկա դար…
Այսօր, հատկապես առաջին աշխարհի երկրներում, գոյատևումն ապահովված է: բավականին հեշտությամբ: Մենք շատ ժամանակ ունենք ծուլանալու և ոչինչ չանելու համար, և մեր գոյատևմանը ընդհանրապես չի սպառնում:
Դուք դժվար թե գտնեք ծույլ մարդկանց ցեղերում և այլ բնիկ բնակավայրերում, որոնց ապրելակերպը գրեթե նման է պարզունակ մարդկանց՝ կենտրոնանալով գոյատևման վրա:
Ծուլությունը մարդկային վարքի ասպարեզում հայտնվեց միայն տեխնոլոգիական առաջընթացներով: Դրանք ոչ միայն հեշտացրին գոյատևումը, այլև թույլ տվեցին մեզ մի տեսակ «պլանավորել» հեռավոր ապագայի համար:
Դուք չեք կարող պլանավորել ապագան, երբ գորշ արջը հետապնդում է ձեզ ձեր կյանքի համար կամ երբ դուք անընդհատ սննդի որոնման մեջ եք:
Քանի որ մենք զարգացել ենք, որպեսզի կենտրոնանանք անմիջական պարգևների վրա, ցանկացած վարքագիծ, որն ակնթարթորեն պարգևատրող չէ, ընկալվում է որպես անպտուղ:
Ահա թե ինչու ծուլությունն այդքան տարածված է այսօրվա հասարակության մեջ և կարծես թե կապ ունի տեխնոլոգիայի առաջընթացի հետ:
Ծուլությունը ևՆպատակներ
Հազարամյակներ շարունակ մարդիկ երկարաժամկետ ծրագրեր չէին կազմում: Դա բավականին վերջերս էվոլյուցիոն զարգացում է:
Վաղ տղամարդը պատռված, նիհար և մկանուտ մարմին ուներ ոչ թե այն պատճառով, որ նա հետևում էր մարզասրահում որոշակի մարզումների ռեժիմին, այլ այն պատճառով, որ նա պետք է որսի և պաշտպանվեր իրեն գիշատիչներից և մրցակիցներից:
Նա պետք է բարձրացներ ծանր քարեր, մագլցեր ծառեր, վազեր և անդադար հալածեր գազաններին սննդի համար:
Երբ մարդիկ կարողանային ապահովել իրենց հիմնական գոյատևումը, նրանք ժամանակ ունեին պատկերացնելու ապագան և երկարաժամկետ ստեղծելու համար: նպատակներ:
Մի խոսքով, մենք ստեղծված ենք ակնթարթային պարգևների համար: Այսպիսով, ինչպե՞ս կարող է որևէ մեկը ակնկալել, որ մենք սպասենք մեր երկարաժամկետ նպատակներին հասնելու համար: Դա չափազանց ցավոտ է:
Ակնթարթային բավարարման մեր հոգեբանական մեխանիզմները խորը արմատներ ունեն և շատ ավելի ուժեղ են, քան բավարարվածությունը հետաձգելու մեխանիզմները: Երկարաժամկետ նպատակներ հետապնդելու մոտիվացիա ունենալը անբնական է թվում:
Այս տեսանկյունից հեշտ է հասկանալ, թե ինչու են ինքնօգնությունն ու մոտիվացիան այսօր զարգացող ոլորտներում: Մոտիվացիոն և ոգեշնչող մեջբերումները YouTube-ում միլիոնավոր դիտումներ են ստանում: Դա հերքում է մարդու հոգեկանին բնորոշ մոտիվացիայի մշտական բացակայությունը:
Այսօր բոլորը մոտիվացիայի կարիք ունեն: Վաղ մարդը ոչ մի մոտիվացիայի կարիք չուներ: Գոյատևումը նրա համար բավական մոտիվացիա էր:
Տես նաեւ: Ինչն է առաջացնում եղունգների կծում: (Մարմնի լեզու)Ծուլության հոգեբանական պատճառները
Մեր էվոլյուցիոն ծրագրավորումը մի կողմ, կաննաև որոշ հոգեբանական գործոններ, որոնք կարող են նպաստել մարդու ծուլությանը: Այս ամենը լրացուցիչ խոչընդոտներ է ստեղծում մեզ համար, երբ մենք փորձում ենք հասնել մեր կարևոր, երկարաժամկետ նպատակներին:
1. Հետաքրքրության պակաս
Մենք բոլորս տարբեր կարիքներ ունենք՝ ելնելով մեր անհատականությունից և կյանքի փորձից: Երբ մենք աշխատում ենք այդ կարիքները բավարարելու համար, մենք անվերջ մոտիվացված ենք, քանի որ փորձում ենք լրացնել մեր հոգեկանի բացը:
Լավագույն միջոցը երաշխավորելու, որ դուք երկար ժամանակ կառչած կլինեք ինչ-որ բանի հետ, այդ բանի հանդեպ կրքոտ լինելն է: Այդ կերպ, նույնիսկ եթե դուք շատ ջանք գործադրեք, դուք կհայտնվեք էներգիայի նորացված մակարդակով: Այսպիսով, ծուլությունը կարող է պարզապես ցույց տալ հետաքրքրության բացարձակ բացակայությունը:
2. Նպատակ չունենալը
Մեզ համար հետաքրքիր բաները հատուկ նշանակություն ունեն: Դա այն է, ինչը մեզ ստիպում է առաջին հերթին հետաքրքրվել նրանցով: Ինչո՞ւ ենք մենք հատուկ նշանակություն տալիս մեզ հետաքրքրող բաներին:
Կրկին, քանի որ դրանք լրացնում են կարևոր հոգեբանական բացը: Այն, թե ինչպես է առաջանում այդ բացը, լրիվ այլ պատմություն է, բայց հաշվի առեք այս օրինակը.
Ա անձը հուսահատորեն ցանկանում է հարստանալ: Նա հանդիպում է մի հարուստ ներդրողի, ով պատմել է նրան իր «լաթերի հարստություն» պատմության մասին: Մարդը ոգեշնչված է զգում և հայտարարում է, որ հետաքրքրված է կամ կրքոտ է ներդրումներ կատարել:
Նրա կարծիքով, ներդրումներով հետաքրքրված լինելը հարստանալու միջոց է: Ներդրումների մեջ չհետաքրքրված լինելուց անցնելը դրանով հետաքրքրվելու միջոց է հոգեբանականը փակելու համարբացը նրա և նրա դերակատարման միջև:
Դա նրա համար իր օրինակը դառնալու միջոց է:
Իհարկե, այս մարդուն չէր հետաքրքրի մի բան, որը չի լրացնում այս հոգեբանական բացը:
3. Ինքնարդյունավետության բացակայություն
Ինքնաարդյունավետությունը նշանակում է հավատալ իրագործելու իր կարողությանը: Ինքնարդյունավետության պակասը կարող է ծուլություն առաջացնել, քանի որ եթե մեկը չի հավատում, որ կարող է ավարտին հասցնել առաջադրանքը, ապա ինչու՞ հենց սկզբից սկսել:
Ոչ ոք չի ցանկանում էներգիա ծախսել՝ անելով այն, ինչը գիտի, որ չի կարող անել: . Ինքնարդյունավետությունը զարգանում է, երբ դուք հետևողականորեն կատարում եք թվացյալ բարդ առաջադրանքներ:
Եթե նախկինում երբեք դժվար բաներ չեք կատարել, ես ձեզ չեմ մեղադրում ծուլության համար: Ձեր միտքը պարզապես ապացույց չունի, որ նույնիսկ հնարավոր է դժվար գործեր անել:
Սակայն, եթե դուք հաճախ հաղթահարեք ձեր ինքնավստահության պակասը, ապա կնկատեք, որ ծուլությունը գրեթե բացակայում է ձեր կյանքում:
4. Ծուլություն և ինքնախաբեություն
Ահա դժվարությունը. Դուք ունեք նպատակ, որը ցանկանում եք իրականացնել, դուք կարող եք այն իրականացնել միայն պլանավորմամբ և համառությամբ:
Դուք գիտեք, որ դուք պետք է մոռանաք ակնթարթային մասին: պարգևներ. Չնայած դա գիտես, դու դեռ շատ ծույլ ես քեզ որևէ բան անելու համար: Ինչո՞ւ։
Երբեմն ծուլությունը կարող է լինել ձեր ենթագիտակցական մտքի բավականին խելամիտ ինքնախաբեության հնարք՝ ձեր հոգեբանական բարեկեցությունը պաշտպանելու համար: Թույլ տվեք բացատրել…
Եթե դուք ունեք կարևոր երկարաժամկետ նպատակ հասնելու, բայց դուքբազմիցս փորձել և ձախողվել է, այդ դեպքում դուք կարող եք սկսել ձեզ անօգնական զգալ և կորցնել հույսը:
Դուք այլևս չեք փորձում և կարծում եք, որ չափազանց ծույլ եք: Իրականում, ձեր ենթագիտակցական միտքը փորձում է համոզել ձեզ, որ դուք ծույլ եք, փոխարենը թույլ տալու ձեզ ընդունել այն փաստը, որ դուք հրաժարվել եք ձեր նպատակից:
Երբեմն, անհաջողության վախից ելնելով, դուք կարող եք նույնիսկ ծույլ լինելու արդարացում տալ, երբ իրականում պարզապես վախենում եք ինչ-որ բան փորձել:
Խոստովանելը, որ ձախողվել եք կամ վախենում եք, կարող է վնասել ձեր էգոն: Դա վերջին բանն է, ինչ ուզում է ձեր ենթագիտակցական միտքը. վնասել ձեր էգոն և խախտել ձեր հոգեբանական հավասարակշռությունը (տես էգոյի պաշտպանության մեխանիզմները):
Ավելի հեշտ է ասել, որ ինչ-որ բան չես հասցրել, քանի որ ծույլ ես, քան ընդունել, որ ավելի շատ չես փորձել կամ չփորձել ձախողման վախից ելնելով:
Հաղթահարել ծուլությունը
Ծուլությունը հաղթահարելու համար պետք է սովորություն ձեռք բերել երկարաժամկետ նպատակներ հետապնդելու համար: Այնուհետև դուք պետք է համոզվեք, որ ձեր նպատակները համապատասխանում են ձեր շահերին և նպատակներին: Վերջապես, համոզվեք, որ դուք չեք զբաղվում ինքնախաբեությամբ:
Ինչ վերաբերում է երկարաժամկետ նպատակներին, եթե բավարար կամքի ուժ չունեք, կարող եք հավատարիմ մնալ դրանց, եթե կիրառեք ձեր էվոլյուցիոն ծրագրավորումը: ձեր սեփական շահի համար:
Սա կարող է ներառել վիզուալիզացիայի միջոցով երկարաժամկետ նպատակին ավելի մոտ երևալը: Կամ կարող եք թույլ տալ, որ ձեր պարգևների համար քաղցած ուղեղը նկատի ձեր առաջընթացի փոքր, աստիճանական առաջընթացըձեր երկարաժամկետ նպատակին հասնելու ուղին:
Տես նաեւ: 4 Խնդիրների լուծման հիմնական ռազմավարություններԻնչ էլ որ անեք, ամենակարևորն այն է, որ համոզվեք, որ նպատակը բավականաչափ կարևոր է ձեզ համար: Երբ ինչ-որ բան անելու ուժեղ ինչու ունեք, ի վերջո կգտնեք ինչպես :
Հիշեք, որ ծուլությունը հիմնականում խուսափողական վարքագիծ է: Այն ամենը, ինչ դուք անում եք, ցավից խուսափելն է՝ ֆիզիկական կամ հոգեկան ցավից: