Lenost je neochota vynakládat energii. Je to neochota dělat úkol, který vnímáme jako obtížný nebo nepříjemný.

V tomto článku se pokusíme vysvětlit, co je lenost, a proniknout do tajemství jejího původu.

Asi jste už stokrát slyšeli, že lidé jsou od přírody líní, a je to do značné míry pravda.

Vaše první reakce, když někdo neodvede práci, která se od něj očekává, bude pravděpodobně: "To je ale lenoch!" Zvláště když nemůžete najít žádný jiný důvod, proč práci neodvedl.

Ano, lidé jsou obecně líní. Někteří z nás více než jiní.

Proto si chceme objednávat jídlo a provádět bankovní transakce pouhým klepnutím na tlačítko. Proto jsme také vynalezli stroje - abychom toho zvládli více a vynaložili méně úsilí. Neradi vynakládáme úsilí, milujeme pohodlí.

Koneckonců, kdo by raději tvrdě pracoval na dosažení cílů, když může jen ležet a odpočívat? Lidé pravděpodobně nebudou motivováni k ničemu, pokud si nebudou myslet, že to přímo či nepřímo ovlivní jejich přežití.

Miliony lidí se ráno probudí a nesnášejí námahu, kterou vyžaduje psychická příprava na dlouhý pracovní den, který je čeká. Nikdo by nepracoval, kdyby to nebylo důležité pro přežití.

Co je lenost: evoluční perspektiva

Po tisíce let se lidské chování řídilo především okamžitou odměnou a uspokojením. Dlouhou dobu jsme se jako lidstvo zaměřovali na okamžitý zisk.

Naši předkové si museli zajistit přežití neustálým hledáním potravy a odháněním predátorů.

Proto se soustředili na činnosti, které jim přinášely okamžité výsledky - tady a teď. Po většinu naší evoluční historie nebyl téměř žádný čas na dlouhodobé plánování.

Přesuňme se do současného století...

Dnes, zejména v zemích prvního světa, je přežití zajištěno poměrně snadno. Máme spoustu času na lenošení a nicnedělání - a naše přežití nebude vůbec ohroženo.

V kmenech a dalších domorodých populacích, jejichž životní styl je téměř podobný primitivnímu člověku se zaměřením na přežití, byste jen stěží našli líné lidi.

Lenost se na scéně lidského chování objevila až s technickým pokrokem. Ten nám nejen usnadnil přežití, ale umožnil nám i jakési "plánování" vzdálené budoucnosti.

Nemůžete plánovat budoucnost, když vás pronásleduje medvěd grizzly nebo když neustále hledáte potravu.

Protože jsme se vyvinuli tak, že se zaměřujeme na okamžitou odměnu, je každé chování, které není okamžitě odměňující, vnímáno jako neužitečné.

Proto je lenost v dnešní společnosti tak rozšířená a zdá se, že souvisí s technologickým pokrokem.

Lenost a cíle

Tisíce let si lidé nedělali dlouhodobé plány. Je to poměrně nedávný evoluční vývoj.

První člověk měl vypracované, štíhlé a svalnaté tělo ne proto, že by dodržoval určitý cvičební režim v posilovně, ale proto, že musel lovit a bránit se před predátory a soupeři.

Musel zvedat těžké kameny, lézt po stromech, běhat a neustále honit zvěř za potravou.

Jakmile si lidé dokázali zajistit základní přežití, měli čas představit si budoucnost a stanovit si dlouhodobé cíle.

Jsme zkrátka stvořeni pro okamžitou odměnu. Jak tedy může někdo očekávat, že budeme čekat na dosažení dlouhodobých cílů? To je příliš bolestivé.

Naše psychologické mechanismy pro okamžité uspokojení jsou hluboce zakořeněné a mnohem silnější než mechanismy pro odložení uspokojení.

Přesně to jsou důvody, proč tolika lidem chybí motivace. Motivovat se k dlouhodobým cílům je nepřirozené.

Z tohoto úhlu pohledu je snadné pochopit, proč jsou dnes svépomoc a motivace prosperujícími odvětvími. Motivační a inspirativní citáty mají na YouTube miliony zhlédnutí. To popírá přetrvávající nedostatek motivace, který je charakteristický pro lidskou psychiku.

Zdá se, že dnes každý potřebuje motivaci. Dřívější člověk žádnou motivaci nepotřeboval. Motivací pro něj bylo přežití.

Psychologické příčiny lenosti

Když pomineme naše evoluční naprogramování, existují také některé psychologické faktory, které mohou přispívat k lenosti člověka. To vše nám vytváří další překážky, když se snažíme dosáhnout svých důležitých, dlouhodobých cílů.

1. Nedostatek zájmu

Všichni máme různé potřeby vycházející z naší osobnosti a životních zkušeností. Když pracujeme na naplnění těchto potřeb, jsme nekonečně motivováni, protože se snažíme zaplnit mezeru ve své psychice.

Nejlepší způsob, jak zajistit, abyste u něčeho vydrželi dlouho, je být pro danou věc zapálený. Tak se vám i při vynaložení velkého úsilí obnoví hladina energie. Lenost tak může znamenat jen naprostý nedostatek zájmu.

2. Nedostatek účelu

Věci, které považujeme za zajímavé, pro nás mají zvláštní význam. To je to, co nás o ně vůbec zajímá. Proč věcem, které nás zajímají, přisuzujeme zvláštní význam?

Opět proto, že vyplňují důležitou psychologickou mezeru. Jak tato mezera vzniká, je úplně jiný příběh, ale vezměte si tento příklad:

Osoba A zoufale touží zbohatnout. Narazí na bohatého investora, který mu vyprávěl o svém příběhu "z hadru na smetí". Osoba se cítí inspirována a prohlásí, že se zajímá o investování nebo je jeho vášní.

V jeho mysli je zájem o investování prostředkem k tomu, aby se stal bohatým. Přechod od nezájmu o investování k zájmu o něj je způsobem, jak překlenout psychologickou propast mezi ním a jeho vzorem.

Je to pro něj způsob, jak se stát jeho vzorem.

Tato osoba by samozřejmě neměla zájem o něco, co tuto psychologickou mezeru nevyplňuje.

3. Nedostatek vlastní účinnosti

Sebeúčinnost znamená víru ve vlastní schopnost věci dokončit. Nedostatek sebeúčinnosti může vyvolat lenost, protože pokud člověk nevěří, že úkol dokončí, proč by ho vůbec začínal?

Nikdo nechce vynakládat energii na věci, o kterých ví, že je nezvládne. Sebedůvěra se rozvíjí, když důsledně plníte zdánlivě obtížné úkoly.

Pokud jste nikdy předtím nedokázali obtížné věci, nedivím se vám, že jste líní. Vaše mysl prostě nemá důkaz, že je vůbec možné dělat obtížné věci.

Pokud však často překonáváte nedostatek vlastní účinnosti, zjistíte, že lenost se ve vašem životě téměř nevyskytuje.

4. Lenost a sebeklam

Problém je následující: Máte cíl, kterého chcete dosáhnout, a můžete ho dosáhnout pouze plánováním a vytrvalostí.

Víte, že musíte zapomenout na okamžité odměny. Přestože to víte, jste stále líní cokoli dělat. Proč?

Někdy může být lenost poměrně chytrý sebeklamný trik vašeho podvědomí, který má chránit vaši psychickou pohodu. Dovolte mi, abych vám to vysvětlil...

Pokud máte důležitý dlouhodobý cíl, kterého chcete dosáhnout, ale mnohokrát jste se o to pokusili a neuspěli, můžete se začít cítit bezmocní a ztrácet naději.

Už se nesnažíte a myslíte si, že jste příliš líní. Ve skutečnosti se vás vaše podvědomí snaží přesvědčit, že jste líní, místo aby vám dovolilo přiznat si skutečnost, že jste svůj cíl vzdali.

Někdy se ze strachu z neúspěchu můžete vymlouvat na lenost, i když se ve skutečnosti jen bojíte něco zkusit.

Přiznání, že jste selhali nebo že máte strach, může poškodit vaše ego. To je to poslední, co vaše podvědomí chce - poškodit vaše ego a narušit vaši psychickou rovnováhu (viz obranné mechanismy ega).

Je snazší říct, že jste něčeho nedosáhli, protože jste líní, než přiznat, že jste se nesnažili víc nebo že jste se nesnažili ze strachu z neúspěchu.

Překonání lenosti

Chcete-li překonat lenost, musíte si zvyknout usilovat o dlouhodobé cíle. Dále se musíte ujistit, že vaše cíle jsou v souladu s vašimi zájmy a záměry. Nakonec se ujistěte, že se nedopouštíte sebeklamu.

Pokud jde o dlouhodobé cíle, pokud nemáte dostatek vůle, můžete se jich držet, pokud využijete evoluční naprogramování ve svůj prospěch.

To může zahrnovat přiblížení dlouhodobého cíle pomocí vizualizace. Nebo můžete nechat svůj mozek toužící po odměně, aby si všímal malých, postupných pokroků, které děláte na cestě k dosažení dlouhodobého cíle.

Ať už děláte cokoli, nejdůležitější je ujistit se, že je pro vás cíl dostatečně důležitý. Když máte silný cíl, musíte se ujistit, že je pro vás dostatečně důležitý. proč něco udělat, nakonec naleznete jak .

Pamatujte, že lenost je v podstatě vyhýbavé chování. Jediné, co děláte, je, že se vyhýbáte bolesti - fyzické nebo duševní.