Luiheid is een onwil om energie te besteden. Het is een onwil om een taak uit te voeren die we als moeilijk of ongemakkelijk ervaren.

Dit artikel zal proberen uit te leggen wat luiheid is en het mysterie van de oorsprong ervan proberen te doorgronden.

Je hebt waarschijnlijk al honderden keren gehoord dat mensen van nature lui zijn, en dat is tot op zekere hoogte waar.

Je eerste reactie als iemand het werk dat van hem verwacht wordt niet doet, is waarschijnlijk: "Wat een lui persoon!" Vooral als je geen andere reden kunt vinden waarom hij het werk niet doet.

Ja, mensen zijn over het algemeen lui. Sommigen van ons meer dan anderen.

Daarom willen we eten bestellen en banktransacties uitvoeren met één tik op de knop. Daarom hebben we machines uitgevonden - om meer gedaan te krijgen met minder moeite. We houden niet van moeite, we houden van gemak.

Wie werkt er immers liever hard om doelen te bereiken als hij gewoon kan gaan liggen en ontspannen? Mensen zijn waarschijnlijk niet gemotiveerd om iets te doen tenzij ze denken dat het hun overleving beïnvloedt - direct of indirect.

Miljoenen mensen worden 's ochtends wakker en haten de inspanning die nodig is om zich mentaal voor te bereiden op de lange werkdag die voor hen ligt. Niemand zou werken als het niet belangrijk was om te overleven.

Wat is luiheid: evolutionair perspectief

Al duizenden jaren wordt menselijk gedrag voornamelijk bepaald door onmiddellijke beloningen en bevrediging. Ons menselijk ras heeft zich lange tijd gericht op onmiddellijk rendement.

Onze voorouders moesten hun overleving garanderen door voortdurend op zoek te gaan naar voedsel en roofdieren af te weren.

Dus concentreerden ze zich op acties die direct resultaat opleverden - hier en nu. Er was nauwelijks tijd voor langetermijnplanning gedurende het grootste deel van onze evolutionaire geschiedenis.

Snel vooruit naar de huidige eeuw...

Vandaag de dag, vooral in de eerstewereldlanden, is overleven vrij eenvoudig. We hebben veel tijd om lui te zijn en niets te doen - en ons overleven wordt helemaal niet bedreigd.

Je zult nauwelijks luie mensen vinden in stammen en andere inheemse bevolkingsgroepen waarvan de levensstijl bijna gelijk is aan die van primitieve mensen met een focus op overleven.

Luiheid verscheen pas op het toneel van het menselijk gedrag met de technologische vooruitgang. Deze maakte het niet alleen makkelijker om te overleven, maar stelde ons ook in staat om een soort 'plan' te maken voor de verre toekomst.

Je kunt geen toekomstplannen maken als een grizzlybeer je op de hielen zit of als je constant op zoek bent naar voedsel.

Omdat we geëvolueerd zijn om ons te richten op onmiddellijke beloningen, wordt elk gedrag dat niet onmiddellijk belonend is als onvruchtbaar gezien.

Daarom is luiheid zo wijdverspreid in de huidige maatschappij en lijkt er een verband te zijn met de vooruitgang in technologie.

Luiheid en doelen

Duizenden jaren lang hebben mensen geen langetermijnplannen gemaakt. Het is een vrij recente evolutionaire ontwikkeling.

De vroege mens had een geript, mager en gespierd lichaam, niet omdat hij een bepaald trainingsschema volgde in een sportschool, maar omdat hij moest jagen en zich moest verdedigen tegen roofdieren en rivalen.

Hij moest voortdurend zware stenen tillen, in bomen klimmen, rennen en op beesten jagen voor voedsel.

Toen mensen eenmaal hun basisoverleving konden garanderen, hadden ze de tijd om de toekomst voor ogen te zien en langetermijndoelen te stellen.

Kortom, we zijn ontworpen voor onmiddellijke beloningen. Dus hoe kan iemand van ons verwachten dat we wachten om onze langetermijndoelen te bereiken? Dat is te pijnlijk.

Onze psychologische mechanismen voor onmiddellijke bevrediging zijn diepgeworteld en veel sterker dan de mechanismen voor het uitstellen van bevrediging.

Dit zijn precies de redenen waarom veel mensen niet gemotiveerd zijn. Gemotiveerd zijn om langetermijndoelen na te streven voelt onnatuurlijk aan.

Vanuit dit oogpunt is het gemakkelijk te begrijpen waarom zelfhulp en motivatie vandaag de dag booming industrieën zijn. Motiverende en inspirerende citaten worden miljoenen keren bekeken op YouTube. Het logenstraft het hardnekkige gebrek aan motivatie dat kenmerkend is voor de menselijke psyche.

Iedereen lijkt tegenwoordig motivatie nodig te hebben. De vroege mens had geen motivatie nodig. Overleven was voor hem motivatie genoeg.

Psychologische oorzaken van luiheid

Afgezien van onze evolutionaire programmering zijn er ook een aantal psychologische factoren die kunnen bijdragen aan iemands luiheid. Al deze factoren creëren extra obstakels voor ons wanneer we onze belangrijke langetermijndoelen proberen te bereiken.

1. Gebrek aan interesse

We hebben allemaal verschillende behoeften op basis van onze persoonlijkheid en levenservaringen. Als we werken om deze behoeften te vervullen, zijn we eindeloos gemotiveerd omdat we een gat in onze psyche proberen te vullen.

De beste manier om ervoor te zorgen dat je iets lang volhoudt, is door gepassioneerd te zijn over dat ding. Op die manier zul je, zelfs als je veel moeite doet, merken dat je hernieuwde energie hebt. Luiheid kan dus gewoon duiden op een totaal gebrek aan interesse.

2. Gebrek aan doelgerichtheid

Dingen die we interessant vinden, hebben een speciale betekenis voor ons. Daarom zijn we er in de eerste plaats in geïnteresseerd. Waarom kennen we een speciale betekenis toe aan de dingen waarin we geïnteresseerd zijn?

Nogmaals, omdat ze een belangrijk psychologisch gat vullen. Hoe dat gat ontstaat is een heel ander verhaal, maar kijk eens naar dit voorbeeld:

Persoon A is wanhopig op zoek naar rijkdom. Hij komt een rijke belegger tegen die hem vertelt over zijn verhaal van vodden naar rijkdom. Persoon A voelt zich geïnspireerd en verklaart dat hij geïnteresseerd of gepassioneerd is over beleggen.

In zijn gedachten is geïnteresseerd zijn in beleggen het middel om rijk te worden. Van niet geïnteresseerd zijn in beleggen naar wel geïnteresseerd zijn in beleggen is een manier om de psychologische kloof tussen hem en zijn rolmodel te dichten.

Het is een manier voor hem om zijn rolmodel te worden.

Natuurlijk zou deze persoon niet geïnteresseerd zijn in iets dat dit psychologische gat niet vult.

3. Gebrek aan zelfeffectiviteit

Zelfeffectiviteit betekent het geloof in iemands vermogen om dingen gedaan te krijgen. Een gebrek aan zelfeffectiviteit kan luiheid veroorzaken, want als iemand niet gelooft dat hij een taak kan afmaken, waarom zou hij er dan überhaupt aan beginnen?

Niemand wil energie steken in dingen doen waarvan hij weet dat hij ze niet kan. Self-efficacy ontwikkelt zich wanneer je schijnbaar moeilijke taken consequent uitvoert.

Als je nog nooit moeilijke dingen hebt gedaan, neem ik het je niet kwalijk dat je lui bent. Je geest heeft gewoon geen bewijs dat het zelfs maar mogelijk is om moeilijke dingen te doen.

Maar als je je gebrek aan zelfeffectiviteit vaak overwint, zul je merken dat luiheid bijna niet meer voorkomt in je leven.

4. Luiheid en zelfbedrog

Dit is het probleem: je hebt een doel dat je wilt bereiken, je kunt het alleen bereiken met planning en doorzettingsvermogen.

Je weet dat je onmiddellijke beloningen moet vergeten. Ondanks dat je dat weet, vind je jezelf nog steeds te lui om iets te doen. Waarom?

Soms kan luiheid een nogal slimme zelfbedriegerstruc van je onderbewustzijn zijn om je psychologisch welzijn te beschermen. Laat het me uitleggen...

Als je een belangrijk langetermijndoel wilt bereiken, maar je hebt het al vaak geprobeerd en gefaald, dan kun je je hulpeloos gaan voelen en de hoop verliezen.

Je probeert het niet meer en denkt dat je te lui bent. Eigenlijk probeert je onderbewustzijn je te overtuigen dat je lui bent in plaats van je te laten toegeven dat je je doel hebt opgegeven.

Soms geef je uit angst om te falen zelfs als excuus dat je lui bent, terwijl je eigenlijk gewoon bang bent om iets te proberen.

Toegeven dat je hebt gefaald of dat je bang bent, kan je ego kwetsen. Dat is het laatste wat je onderbewuste geest wil - je ego kwetsen en je psychologisch evenwicht verstoren (zie afweermechanismen van het ego).

Het is gemakkelijker om te zeggen dat je iets niet bereikt hebt omdat je lui bent dan om toe te geven dat je niet harder je best hebt gedaan of dat je het niet geprobeerd hebt uit angst om te falen.

Luiheid overwinnen

Om luiheid te overwinnen, moet je er een gewoonte van maken om langetermijndoelen na te streven. Vervolgens moet je ervoor zorgen dat je doelen in lijn zijn met je interesses en doel. Tot slot moet je ervoor zorgen dat je geen zelfbedrog pleegt.

Wat langetermijndoelen betreft, als je niet genoeg wilskracht hebt, kun je je eraan houden als je je evolutionaire programmering in je eigen voordeel gebruikt.

Dit kan inhouden dat je door visualisatie het langetermijndoel dichterbij laat komen. Of je kunt je beloningshongerige brein de kleine, stapsgewijze vooruitgang laten opmerken die je boekt op weg naar het bereiken van je langetermijndoel.

Wat je ook doet, het belangrijkste is om ervoor te zorgen dat het doel belangrijk genoeg voor je is. Als je een sterk waarom om iets te doen, zul je uiteindelijk de hoe .

Vergeet niet dat luiheid in wezen vermijdingsgedrag is. Het enige wat je doet is pijn vermijden - fysieke of mentale pijn.