Tinginystė - tai nenoras eikvoti energiją. Tai nenoras atlikti užduotį, kurią laikome sunkia ar nepatogia.

Šiame straipsnyje bandysime paaiškinti, kas yra tinginystė, ir įminti jos kilmės paslaptį.

Tikriausiai šimtus kartų girdėjote, kad žmonės iš prigimties yra tinginiai, ir tai iš dalies tiesa.

Pirmoji jūsų reakcija, kai kas nors neatlieka darbo, kurio iš jo tikimasi, greičiausiai bus: "Koks tinginys!" Ypač tada, kai negalite rasti jokios kitos priežasties, kodėl jis neatlieka darbo.

Taip, žmonės apskritai yra tinginiai. Kai kurie iš mūsų labiau nei kiti.

Todėl norime užsisakyti maisto ir atlikti bankines operacijas vienu mygtuko paspaudimu. Būtent dėl to ir išradome mašinas - kad daugiau nuveiktume su mažesnėmis pastangomis. Nemėgstame dėti pastangų, mėgstame patogumą.

Galų gale, kas norėtų sunkiai dirbti, kad pasiektų tikslą, kai gali tiesiog atsigulti ir atsipalaiduoti? Mažai tikėtina, kad žmonės bus motyvuoti ką nors daryti, jei nemanys, kad tai turės tiesioginės ar netiesioginės įtakos jų išlikimui.

Milijonai žmonių atsibunda ryte ir nekenčia pastangų, kurių reikia, kad psichologiškai pasiruoštų ilgai darbo dienai. Niekas nedirbtų, jei tai nebūtų svarbu išgyvenimui.

Kas yra tinginystė: evoliucinė perspektyva

Tūkstančius metų žmonių elgesį pirmiausia lėmė momentinis atlygis ir pasitenkinimas. Ilgą laiką mūsų, kaip žmonių rasės, dėmesys buvo sutelktas į momentinę naudą.

Mūsų protėviai turėjo pasirūpinti savo išlikimu nuolat ieškodami maisto ir gindamiesi nuo plėšrūnų.

Todėl jie daugiausia dėmesio skyrė veiksmams, kurie davė tiesioginių rezultatų - čia ir dabar. Didžiąją mūsų evoliucijos istorijos dalį beveik nebuvo laiko ilgalaikiam planavimui.

Greitai persikelkime į dabartinį amžių...

Šiandien, ypač pirmojo pasaulio šalyse, išgyvenimas užtikrinamas gana lengvai. Turime daug laiko tinginiauti ir nieko neveikti - ir mūsų išlikimui nekils jokios grėsmės.

Vargu ar rasite tinginių gentyse ir kitose vietinėse populiacijose, kurių gyvenimo būdas beveik panašus į primityvių žmonių, orientuotų į išgyvenimą.

Tinginystė žmonių elgsenoje atsirado tik su technologine pažanga. Ji ne tik palengvino išgyvenimą, bet ir leido tarsi "planuoti" tolimą ateitį.

Negalite planuoti ateities, kai jus persekioja meška grizlis arba kai nuolat ieškote maisto.

Kadangi esame išsivystę taip, kad orientuojamės į tiesioginį atlygį, bet koks elgesys, už kurį iš karto negauname atlygio, laikomas nenaudingu.

Štai kodėl tinginystė yra tokia paplitusi šiuolaikinėje visuomenėje ir, atrodo, susijusi su technologijų pažanga.

Tinginystė ir tikslai

Tūkstančius metų žmonės nesudarinėjo ilgalaikių planų. Tai gana nesena evoliucijos raida.

Ankstyvasis žmogus turėjo raumeningą, liesą ir raumeningą kūną ne todėl, kad laikėsi tam tikro treniruočių režimo sporto salėje, o todėl, kad turėjo medžioti ir gintis nuo plėšrūnų ir varžovų.

Jam teko kelti sunkius akmenis, laipioti po medžius, bėgioti ir nuolat persekioti žvėris dėl maisto.

Kai žmonės galėjo užtikrinti savo pagrindinį išgyvenimą, jie turėjo laiko numatyti ateitį ir užsibrėžti ilgalaikius tikslus.

Trumpai tariant, mes esame sukurti taip, kad galėtume iš karto gauti atlygį, todėl kaip galima tikėtis, kad lauksime, kol pasieksime ilgalaikius tikslus? Tai pernelyg skausminga.

Mūsų psichologiniai momentinio pasitenkinimo mechanizmai yra giliai įsišakniję ir daug stipresni nei pasitenkinimo atidėjimo mechanizmai.

Būtent dėl šių priežasčių daugeliui žmonių trūksta motyvacijos. Motyvacija siekti ilgalaikių tikslų yra nenatūrali.

Žvelgiant iš šios perspektyvos, nesunku suprasti, kodėl savipagalba ir motyvacija šiandien yra klestinčios pramonės šakos. Motyvuojančios ir įkvepiančios citatos sulaukia milijonų peržiūrų "YouTube". Tai paneigia nuolatinį motyvacijos trūkumą, būdingą žmogaus psichikai.

Atrodo, kad šiandien visiems reikia motyvacijos. Ankstyvajam žmogui jokios motyvacijos nereikėjo. Jam pakako motyvacijos išgyventi.

Psichologinės tinginystės priežastys

Atmetus mūsų evoliucinį užprogramavimą, yra ir tam tikrų psichologinių veiksnių, kurie gali prisidėti prie tinginystės. Visa tai sukuria mums papildomų kliūčių, kai bandome pasiekti svarbių, ilgalaikių tikslų.

1. Susidomėjimo stoka

Mes visi turime skirtingų poreikių, pagrįstų mūsų asmenybėmis ir gyvenimo patirtimi. Kai dirbame, kad patenkintume šiuos poreikius, esame be galo motyvuoti, nes bandome užpildyti savo psichikos spragą.

Geriausias būdas užsitikrinti, kad ko nors ilgai laikysitės, yra aistra tam dalykui. Tokiu būdu, net jei dėsite daug pastangų, atrasite atsinaujinusią energiją. Taigi tinginystė gali reikšti tik visišką susidomėjimo stoką.

2. Tikslo nebuvimas

Daiktai, kurie mums atrodo įdomūs, turi mums ypatingą reikšmę. Būtent dėl to jais pirmiausia ir domimės. Kodėl daiktams, kuriais domimės, suteikiame ypatingą reikšmę?

Vėlgi todėl, kad jie užpildo svarbią psichologinę spragą. Kaip ta spraga atsiranda, yra visai kita istorija, bet panagrinėkite šį pavyzdį:

Asmuo A desperatiškai nori praturtėti. Jis susiduria su turtingu investuotoju, kuris papasakojo jam savo istoriją apie turtus. Asmuo jaučiasi įkvėptas ir pareiškia, kad domisi arba aistringai domisi investavimu.

Jo nuomone, domėjimasis investavimu yra būdas tapti turtingu. Perėjimas nuo nesidomėjimo investavimu prie domėjimosi juo yra būdas sumažinti psichologinį atotrūkį tarp jo ir jo pavyzdžio.

Tai būdas jam tapti savo pavyzdžiu.

Žinoma, šis asmuo nesidomėtų tuo, kas neužpildo šios psichologinės spragos.

3. Saviveiksmingumo stoka

Saviveiksmingumas reiškia tikėjimą savo gebėjimu atlikti darbus. Saviveiksmingumo trūkumas gali skatinti tinginystę, nes jei žmogus netiki, kad gali užbaigti užduotį, kam tada ją pradėti?

Niekas nenori eikvoti energijos darydamas dalykus, kurių, kaip žinome, negalime padaryti. Saviveiksmingumas atsiranda, kai nuolat atliekame iš pažiūros sudėtingas užduotis.

Jei niekada anksčiau nesate pasiekę sudėtingų dalykų, nekaltinu jūsų tinginyste. Jūsų protas paprasčiausiai neturi įrodymų, kad sudėtingus dalykus apskritai įmanoma padaryti.

Tačiau, jei dažnai įveiksite saviveiksmingumo stoką, pastebėsite, kad tinginystė jūsų gyvenime beveik neegzistuoja.

4. Tinginystė ir saviapgaulė

Problema tokia: turite tikslą, kurį norite pasiekti, ir jį pasiekti galite tik planuodami ir atkakliai dirbdami.

Žinote, kad turite pamiršti momentinį atlygį. Nepaisant to, kad tai žinote, vis tiek tingite ką nors daryti. Kodėl?

Kartais tinginystė gali būti gana gudrus jūsų pasąmonės triukas, kuriuo siekiama apsaugoti savo psichologinę gerovę. Leiskite man paaiškinti...

Jei turite svarbų ilgalaikį tikslą, kurį norite pasiekti, bet jau daug kartų bandėte ir nepavyko, galite pradėti jaustis bejėgis ir prarasti viltį.

Jūs nebesistengiate ir manote, kad esate per daug tingus. Tiesą sakant, jūsų pasąmonė bando jus įtikinti, kad esate tingus, užuot leidusi pripažinti faktą, kad atsisakėte savo tikslo.

Kartais, bijodami nesėkmės, galite pasiteisinti tinginyste, nors iš tikrųjų tiesiog bijote ką nors išbandyti.

Prisipažinimas, kad jums nepavyko arba kad bijote, gali pakenkti jūsų ego. Tai yra paskutinis dalykas, kurio jūsų pasąmonė nori - pakenkti jūsų ego ir sutrikdyti psichologinę pusiausvyrą (žr. "Ego gynybos mechanizmai").

Lengviau pasakyti, kad kažko nepasiekėte, nes tingėjote, nei prisipažinti, kad nesistengėte labiau arba kad nesistengėte iš baimės patirti nesėkmę.

Tinginystės įveikimas

Kad įveiktumėte tinginystę, turite įgyti įprotį siekti ilgalaikių tikslų. Tada turite užtikrinti, kad jūsų tikslai atitiktų jūsų interesus ir paskirtį. Galiausiai įsitikinkite, kad neužsiimate savęs apgaudinėjimu.

Kalbant apie ilgalaikius tikslus, jei neturite pakankamai valios, galite jų laikytis, jei savo evoliucinį programavimą panaudosite savo naudai.

Tai gali apimti ilgalaikio tikslo priartinimą vizualizuojant. Arba galite leisti apdovanojimų trokštančioms smegenims pastebėti mažą, laipsnišką pažangą, kurią darote ilgalaikio tikslo įgyvendinimo kelyje.

Kad ir ką darytumėte, svarbiausia įsitikinti, kad tikslas jums yra pakankamai svarbus. Kai turite tvirtą kodėl ką nors daryti, galiausiai rasite kaip .

Atminkite, kad tinginystė iš esmės yra vengimo elgesys. Viskas, ką jūs darote, yra vengimas skausmo - fizinio ar psichinio skausmo.