სიზარმაცე არის ენერგიის დახარჯვის სურვილი. ეს არის დავალების შესრულების სურვილი, რომელსაც ჩვენ აღვიქვამთ რთულად ან არასასიამოვნოდ.

ეს სტატია შეეცდება აგიხსნას რა არის სიზარმაცე და შეეცდება შეაღწიოს მისი წარმოშობის საიდუმლოებას.

თქვენ ალბათ ასობითჯერ გსმენიათ, რომ ადამიანები ბუნებით ზარმაცები არიან და ეს მართალია საკმაოდ ზომით.

თქვენი პირველი რეაქცია, როდესაც ვინმე არ აკეთებს სამუშაოს, რომელიც მას მოსალოდნელია, სავარაუდოდ იქნება: „რა ზარმაცი ადამიანია!“ განსაკუთრებით მაშინ, როცა სხვა მიზეზს ვერ პოულობთ, რომ მათ არ აკეთებენ სამუშაოს.

დიახ, ადამიანები ზოგადად ზარმაცები არიან. ზოგიერთი ჩვენგანი სხვებზე მეტად.

სწორედ ამიტომ გვსურს საკვების შეკვეთა და საბანკო ოპერაციების შესრულება ღილაკის დაჭერით. სწორედ ამიტომ გამოვიგონეთ მანქანები პირველ რიგში - მეტის გასაკეთებლად ნაკლები ძალისხმევის ხარჯზე. ჩვენ არ გვიყვარს ძალისხმევის დახარჯვა. ჩვენ გვიყვარს კომფორტი.

ბოლოს და ბოლოს, ვის ურჩევნია შრომისმოყვარეობა მიზნების მისაღწევად, როცა უბრალოდ დაწოლა და დასვენება შეუძლია? ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ადამიანებს რაიმეს გაკეთების მოტივაცია ექნებათ, თუ ისინი არ ფიქრობენ, რომ ეს გავლენას მოახდენს მათ გადარჩენაზე - პირდაპირ თუ ირიბად.

მილიონობით ადამიანი იღვიძებს დილით და სძულს ძალისხმევა, რომელიც საჭიროა გონებრივად მოემზადოს მომავალი ხანგრძლივი სამუშაო დღისთვის. არავინ იმუშავებდა, თუ ეს არ იყო მნიშვნელოვანი გადარჩენისთვის.

რა არის სიზარმაცე: ევოლუციური პერსპექტივა

ათასობით წლის განმავლობაში ადამიანის ქცევა ძირითადად რეგულირდებამყისიერი ჯილდოები და დაკმაყოფილება. ჩვენი, როგორც კაცობრიობის, ფოკუსირება - დიდი ხნის განმავლობაში, იყო დაუყოვნებელი დაბრუნება.

ჩვენს წინაპრებს უწევდათ გადარჩენის უზრუნველყოფა საკვების მუდმივი ძიებით და მტაცებლების თავიდან აცილებით.

ასე რომ, ისინი ფოკუსირდნენ მოქმედებებზე, რამაც მათ მყისიერი შედეგი მისცა - აქ და ახლა. ჩვენი ევოლუციური ისტორიის დიდი ნაწილისთვის გრძელვადიანი დაგეგმვის დრო თითქმის არ არსებობდა.

სწრაფად წინ ახლანდელ საუკუნემდე...

დღეს, განსაკუთრებით პირველი მსოფლიოს ქვეყნებში, გადარჩენა უზრუნველყოფილია. საკმაოდ მარტივად. ჩვენ ბევრი დრო გვაქვს იმისთვის, რომ ვიყოთ სიზარმაცე და არაფერი გავაკეთოთ - და ჩვენს გადარჩენას საფრთხე არ ემუქრება.

ძნელად იპოვით ზარმაცი ადამიანებს ტომებში და სხვა ადგილობრივ პოპულაციებში, რომელთა ცხოვრების წესი თითქმის პრიმიტიულ ადამიანებს ჰგავს გადარჩენაზე ორიენტირებული.

სიზარმაცე ადამიანის ქცევის სცენაზე მხოლოდ ტექნოლოგიური მიღწევებით გამოჩნდა. ამან არა მხოლოდ გააადვილა გადარჩენა, არამედ მოგვცა საშუალება დაგვეგეგმა შორეული მომავლისთვის.

მომავლის დაგეგმვა არ შეიძლება, როცა გრიზლი დათვი დაგდევს სიცოცხლისთვის ან როცა საკვების მუდმივ ძიებაში ხარ.

რადგან ჩვენ განვვითარდით იმისთვის, რომ ფოკუსირება მოახდინოთ უშუალო ჯილდოებზე, ნებისმიერი ქცევა, რომელიც არ არის მყისიერად დაჯილდოვებული, აღიქმება უშედეგოდ.

ამიტომ არის სიზარმაცე ასე გავრცელებული დღევანდელ საზოგადოებაში და როგორც ჩანს, კორელაცია აქვს ტექნოლოგიის მიღწევებთან.

სიზარმაცე დამიზნები

ათასობით წლის განმავლობაში ადამიანები არ აკეთებდნენ გრძელვადიან გეგმებს. ეს არის საკმაოდ უახლესი ევოლუციური განვითარება.

ადრეულ კაცს დახეული, გამხდარი და დაკუნთული სხეული ჰქონდა არა იმიტომ, რომ სპორტდარბაზში ვარჯიშის გარკვეულ რეჟიმს იცავდა, არამედ იმიტომ, რომ ნადირობა და დაცვა მოუხდა მტაცებლებისა და კონკურენტებისგან.

მას უწევდა მძიმე ქვების აწევა, ხეებზე ასვლა, სირბილი და მხეცების საჭმელად დევნა.

მას შემდეგ, რაც ადამიანებს შეეძლოთ თავიანთი ძირითადი გადარჩენის უზრუნველყოფა, მათ ჰქონდათ დრო, წარმოედგინათ მომავალი და გრძელვადიანი მოეწყოთ. მიზნები.

მოკლედ, ჩვენ შექმნილია მყისიერი ჯილდოებისთვის. მაშ, როგორ შეიძლება ვინმეს მოელოდეს, რომ დაველოდოთ ჩვენი გრძელვადიანი მიზნების მიღწევას? ეს ძალიან მტკივნეულია.

ჩვენი ფსიქოლოგიური მექანიზმები მყისიერი დაკმაყოფილებისთვის არის ღრმა ფესვები და ბევრად უფრო ძლიერი, ვიდრე დაკმაყოფილების დაგვიანების მექანიზმები.

ეს არის ზუსტად ის მიზეზი, რის გამოც ბევრ ადამიანს არ აქვს მოტივაცია. გრძელვადიანი მიზნების განსახორციელებლად მოტივაცია არაბუნებრივია.

ამ კუთხით, ადვილი გასაგებია, რატომ არის თვითდახმარება და მოტივაცია დღეს მზარდი ინდუსტრიები. მოტივაციური და ინსპირაციული ციტატები მილიონობით ნახვას იღებს YouTube-ზე. ეს უარყოფს ადამიანის ფსიქიკისთვის დამახასიათებელ მოტივაციის მუდმივ ნაკლებობას.

როგორც ჩანს, დღეს ყველას სჭირდება მოტივაცია. ადრეულ კაცს მოტივაცია არ სჭირდებოდა. გადარჩენა მისთვის საკმარისი მოტივაცია იყო.

სიზარმაცის ფსიქოლოგიური მიზეზები

ჩვენი ევოლუციური პროგრამირების გარდა, არსებობსასევე ზოგიერთი ფსიქოლოგიური ფაქტორი, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს ადამიანის სიზარმაცეს. ყოველივე ეს ქმნის დამატებით დაბრკოლებებს ჩვენთვის, როდესაც ვცდილობთ მივაღწიოთ ჩვენს მნიშვნელოვან, გრძელვადიან მიზნებს.

1. ინტერესის ნაკლებობა

ჩვენ ყველა განსხვავებული მოთხოვნილება გვაქვს ჩვენი პიროვნებისა და ცხოვრებისეული გამოცდილებიდან გამომდინარე. როდესაც ვმუშაობთ ამ მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად, ჩვენ უსასრულოდ მოტივირებულები ვართ, რადგან ვცდილობთ შეავსოთ უფსკრული ჩვენს ფსიქიკაში.

საუკეთესო გზა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ რაღაცას დიდი ხნის განმავლობაში ინარჩუნებთ, არის ამ საქმისადმი ვნებიანი ყოფნა. ამ გზით, მაშინაც კი, თუ თქვენ დიდ ძალისხმევას გამოიყენებთ, თქვენ აღმოჩნდებით განახლებული ენერგიის დონეებით. ამგვარად, სიზარმაცე შეიძლება უბრალოდ მიუთითებდეს ინტერესის ნაკლებობაზე.

2. მიზნის ნაკლებობა

იმ ნივთებს, რომლებიც ჩვენთვის საინტერესოა, ჩვენთვის განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს. ეს არის ის, რაც გვაინტერესებს პირველ რიგში მათით. რატომ ვანიჭებთ განსაკუთრებულ მნიშვნელობას საგნებს, რომლებიც გვაინტერესებს?

ისევ იმიტომ, რომ ისინი ავსებენ მნიშვნელოვან ფსიქოლოგიურ უფსკრული. როგორ იქმნება ეს უფსკრული, ეს სულ სხვა ამბავია, მაგრამ გაითვალისწინეთ ეს მაგალითი:

ადამიანი A სასოწარკვეთილი სურს გამდიდრდეს. ის ხვდება მდიდარ ინვესტორს, რომელმაც უამბო მას თავისი ნაცრისფერი სიმდიდრის ამბავი. ადამიანი გრძნობს შთაგონებას და აცხადებს, რომ დაინტერესებულია ან გატაცებულია ინვესტიციით.

მისი აზრით, ინვესტიციით დაინტერესება არის გამდიდრების საშუალება. ინვესტიციით დაინტერესებულობიდან გადატანა ამით დაინტერესებაზე ფსიქოლოგიურის დახურვის გზააუფსკრული მასსა და მის მისაბაძ მოდელს შორის.

ეს არის გზა, რომ ის გახდეს მისი მისაბაძი.

რა თქმა უნდა, ამ ადამიანს არ აინტერესებს ის, რაც არ ავსებს ამ ფსიქოლოგიურ ხარვეზს.

3. თვითეფექტურობის ნაკლებობა

თვითეფექტურობა ნიშნავს რწმენას საქმის შესრულების უნარის. თვითეფექტურობის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს სიზარმაცე, რადგან თუ ადამიანს არ სჯერა, რომ შეუძლია დაასრულოს დავალება, მაშინ რატომ უნდა დაიწყოს თავიდან?

არავის სურს ენერგიის დახარჯვა იმ საქმეებზე, რისი გაკეთებაც იცის, რომ არ შეუძლია. . თვითეფექტურობა ვითარდება მაშინ, როცა მუდმივად ასრულებ ერთი შეხედვით რთულ დავალებებს.

თუ აქამდე არასოდეს გაგიკეთებიათ რთული საქმეები, არ გადანაშაულებთ სიზარმაცეში. თქვენს გონებას უბრალოდ არ აქვს მტკიცებულება იმისა, რომ რთული საქმეების გაკეთებაც კი არის შესაძლებელი.

თუმცა, თუ ხშირად გადალახავთ თვითეფექტურობის ნაკლებობას, აღმოაჩენთ, რომ სიზარმაცე თითქმის არ არსებობს თქვენს ცხოვრებაში.

4. სიზარმაცე და თავის მოტყუება

აქ არის უბედურება: თქვენ გაქვთ მიზანი, რომლის მიღწევაც გსურთ, შეგიძლიათ მხოლოდ დაგეგმვით და დაჟინებით.

თქვენ იცით, რომ მყისიერი უნდა დაივიწყოთ. ჯილდოები. ამის ცოდნის მიუხედავად, თქვენ მაინც გეზარებათ რაიმეს გაკეთება. რატომ?

ზოგჯერ სიზარმაცე შეიძლება იყოს თქვენი ქვეცნობიერის საკმაოდ ჭკვიანური თვითმოტყუების ხრიკი თქვენი ფსიქოლოგიური კეთილდღეობის დასაცავად. ნება მომეცით აგიხსნათ… ​​

თუ თქვენ გაქვთ მნიშვნელოვანი გრძელვადიანი მიზანი, მაგრამ თქვენბევრჯერ სცადეთ და ვერ შეძლეს, მაშინ შეიძლება უმწეოდ იგრძნოთ თავი და დაკარგოთ იმედი.

აღარ ცდილობ და გგონია რომ ძალიან ზარმაცი ხარ. სინამდვილეში, თქვენი ქვეცნობიერი გონება ცდილობს დაგარწმუნოთ, რომ ზარმაცი ხართ, ნაცვლად იმისა, რომ დაუშვათ იმის აღიარება, რომ უარი თქვით თქვენს მიზანზე.

ზოგჯერ, წარუმატებლობის შიშის გამო, შეიძლება სიზარმაცის საბაბიც კი მოგცეთ, როცა სინამდვილეში რაღაცის მცდელობის გეშინიათ.

იმის აღიარება, რომ მარცხი განიცადეთ ან გეშინიათ, შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ეგოს. ეს არის ბოლო, რაც თქვენს ქვეცნობიერ გონებას სურს - დააზიანოს თქვენი ეგო და დაარღვიოს თქვენი ფსიქოლოგიური წონასწორობა (იხილეთ ეგოს დაცვის მექანიზმები).

უფრო ადვილია იმის თქმა, რომ რაღაც ვერ მიაღწიე, რადგან ზარმაცი ხარ, ვიდრე იმის აღიარება, რომ მეტი არ ეცადე ან რომ არ სცადე წარუმატებლობის შიშით.

სიზარმაცის დაძლევა

სიზარმაცის დასაძლევად გრძელვადიანი მიზნების დევნის ჩვევა უნდა შეიძინო. შემდეგ, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი მიზნები შეესაბამება თქვენს ინტერესებსა და მიზანს. და ბოლოს, დარწმუნდით, რომ არ ეწევით თავის მოტყუებას.

რაც შეეხება გრძელვადიან მიზნებს, თუ არ გაქვთ საკმარისი ნებისყოფა, შეგიძლიათ მიჰყვეთ მათ, თუ იყენებთ თქვენს ევოლუციურ პროგრამირებას. საკუთარი სარგებლისთვის.

ეს შეიძლება მოიცავდეს ვიზუალიზაციით გრძელვადიანი მიზნის მიახლოებას. ან შეგიძლიათ დაჯილდოვებისთვის მშიერი ტვინი შეამჩნიოთ მცირე პროგრესი, რომელსაც თქვენ მიაღწიეთთქვენი გრძელვადიანი მიზნის მიღწევის გზა.

რასაც არ უნდა აკეთებდეთ, მთავარია დარწმუნდეთ, რომ მიზანი თქვენთვის საკმარისად მნიშვნელოვანია. როცა გაქვს ძლიერი რატომ რაღაცის გაკეთება, საბოლოოდ იპოვი როგორ .

გახსოვდეს, რომ სიზარმაცე ფუნდამენტურად აცილების ქცევაა. ერთადერთი, რასაც აკეთებთ, არის ტკივილის თავიდან აცილება - ფიზიკური ან გონებრივი ტკივილი.