Lenivosť je neochota vynakladať energiu. Je to neochota robiť úlohu, ktorú vnímame ako ťažkú alebo nepríjemnú.

Tento článok sa pokúsi vysvetliť, čo je lenivosť, a pokúsi sa preniknúť do tajomstva jej pôvodu.

Pravdepodobne ste už stokrát počuli, že ľudia sú od prírody leniví, a je to do značnej miery pravda.

Vaša prvá reakcia, keď niekto nevykoná prácu, ktorá sa od neho očakáva, bude pravdepodobne: "To je ale lenivec!" Najmä keď nemôžete nájsť žiadny iný dôvod, prečo prácu nevykonal.

Áno, ľudia sú vo všeobecnosti leniví. Niektorí z nás viac ako iní.

Preto si chceme objednávať jedlo a vykonávať bankové transakcie jednoduchým ťuknutím na tlačidlo. Preto sme v prvom rade vynašli stroje - aby sme mohli urobiť viac práce s vynaložením menšieho úsilia. Neradi vynakladáme úsilie, milujeme pohodlie.

Veď kto by radšej tvrdo pracoval na dosiahnutí cieľov, keď si môže len ľahnúť a relaxovať? Ľudia pravdepodobne nebudú motivovaní robiť nič, ak si nebudú myslieť, že to priamo alebo nepriamo ovplyvní ich prežitie.

Milióny ľudí sa ráno zobudia a neznášajú námahu, ktorú si vyžaduje psychická príprava na dlhý pracovný deň, ktorý ich čaká. Nikto by nepracoval, keby to nebolo dôležité pre prežitie.

Čo je lenivosť: evolučná perspektíva

Už tisíce rokov sa ľudské správanie riadi predovšetkým okamžitou odmenou a uspokojením. Naša ľudská rasa sa dlhodobo zameriava na okamžitý zisk.

Naši predkovia si museli zabezpečiť prežitie neustálym hľadaním potravy a odháňaním predátorov.

Preto sa sústredili na činnosti, ktoré im prinášali okamžité výsledky - tu a teraz. Počas väčšej časti našej evolučnej histórie nebol takmer žiadny čas na dlhodobé plánovanie.

Presuňte sa do súčasného storočia...

Dnes, najmä v krajinách prvého sveta, je prežitie zabezpečené pomerne ľahko. Máme veľa času na to, aby sme boli leniví a nič nerobili - a naše prežitie nebude vôbec ohrozené.

Len ťažko nájdete lenivých ľudí v kmeňoch a iných domorodých populáciách, ktorých životný štýl je takmer podobný primitívnym ľuďom so zameraním na prežitie.

Lenivosť sa na scéne ľudského správania objavila až s technologickým pokrokom. Ten nám nielen uľahčil prežitie, ale umožnil nám aj akési "plánovanie" vzdialenej budúcnosti.

Nemôžete plánovať budúcnosť, keď vás prenasleduje medveď grizly alebo keď neustále hľadáte potravu.

Keďže sme sa vyvinuli tak, že sa zameriavame na okamžitú odmenu, každé správanie, ktoré nie je okamžite odmenené, vnímame ako neplodné.

Preto je lenivosť v dnešnej spoločnosti taká rozšírená a zdá sa, že súvisí s technologickým pokrokom.

Lenivosť a ciele

Tisíce rokov si ľudia nerobili dlhodobé plány. Je to pomerne nedávny evolučný vývoj.

Prvý človek mal vypracované, štíhle a svalnaté telo nie preto, že by dodržiaval určitý tréningový režim v posilňovni, ale preto, že musel loviť a brániť sa pred dravcami a súpermi.

Musel zdvíhať ťažké kamene, liezť po stromoch, behať a neustále naháňať zver za potravou.

Keď si ľudia dokázali zabezpečiť základné prežitie, mali čas predstaviť si budúcnosť a stanoviť si dlhodobé ciele.

Sme skrátka stvorení na okamžité odmeny. Ako teda môže niekto očakávať, že budeme čakať na dosiahnutie našich dlhodobých cieľov? To je príliš bolestivé.

Naše psychologické mechanizmy okamžitého uspokojenia sú hlboko zakorenené a oveľa silnejšie ako mechanizmy odkladania uspokojenia.

Práve toto sú dôvody, prečo toľkým ľuďom chýba motivácia. Motivovať sa k dosahovaniu dlhodobých cieľov je neprirodzené.

Z tohto uhla pohľadu je ľahké pochopiť, prečo sú dnes svojpomoc a motivácia rýchlo sa rozvíjajúcim odvetvím. Motivačné a inšpiratívne citáty majú na YouTube milióny pozretí. Popiera to pretrvávajúci nedostatok motivácie charakteristický pre ľudskú psychiku.

Zdá sa, že dnes každý potrebuje motiváciu. Prvý človek nepotreboval žiadnu motiváciu. prežitie mu bolo dostatočnou motiváciou.

Psychologické príčiny lenivosti

Odhliadnuc od nášho evolučného naprogramovania, existujú aj niektoré psychologické faktory, ktoré môžu prispieť k lenivosti človeka. Všetky tieto faktory nám vytvárajú ďalšie prekážky, keď sa snažíme dosiahnuť svoje dôležité, dlhodobé ciele.

1. Nedostatok záujmu

Všetci máme rôzne potreby založené na našej osobnosti a životných skúsenostiach. Keď pracujeme na naplnení týchto potrieb, sme nekonečne motivovaní, pretože sa snažíme vyplniť medzeru vo svojej psychike.

Najlepší spôsob, ako zabezpečiť, aby ste pri niečom zotrvali dlhší čas, je byť pre danú vec zapálený. Takto, aj keď vynaložíte veľa úsilia, zistíte, že máte novú hladinu energie. Lenivosť tak môže znamenať len úplný nedostatok záujmu.

2. Nedostatok účelu

Veci, ktoré považujeme za zaujímavé, majú pre nás osobitný význam. To je to, čo nás v prvom rade núti zaujímať sa o ne. Prečo veciam, ktoré nás zaujímajú, pripisujeme osobitný význam?

Opäť preto, že vypĺňajú dôležitú psychologickú medzeru. Ako táto medzera vzniká, je úplne iný príbeh, ale zoberme si tento príklad:

Osoba A zúfalo túži zbohatnúť. Narazí na bohatého investora, ktorý mu porozprával o svojom príbehu "od handier k bohatstvu". Osoba sa cíti inšpirovaná a vyhlási, že sa zaujíma o investovanie alebo je jeho vášňou.

V jeho mysli je záujem o investovanie prostriedkom k tomu, aby sa stal bohatým. Prechod od nezáujmu o investovanie k záujmu oň je spôsobom, ako odstrániť psychologickú priepasť medzi ním a jeho vzorom.

Je to pre neho spôsob, ako sa stať jeho vzorom.

Samozrejme, táto osoba by nemala záujem o niečo, čo túto psychologickú medzeru nezaplní.

3. Nedostatok sebestačnosti

Sebaúčinnosť znamená vieru v to, že človek dokáže veci urobiť. Nedostatok sebaúčinnosti môže vyvolať lenivosť, pretože ak človek neverí, že dokáže úlohu dokončiť, prečo by ju vôbec začínal?

Nikto nechce vynakladať energiu na veci, o ktorých vie, že ich nedokáže urobiť. Sebaúčinnosť sa rozvíja, keď dôsledne vykonávate zdanlivo ťažké úlohy.

Ak ste nikdy predtým nedosiahli ťažké veci, nevyčítam vám, že ste leniví. Vaša myseľ jednoducho nemá dôkaz, že je vôbec možné robiť ťažké veci.

Ak však často prekonáte nedostatok sebestačnosti, zistíte, že lenivosť sa vo vašom živote takmer nevyskytuje.

4. Lenivosť a sebaklam

Tu je problém: Máte cieľ, ktorý chcete dosiahnuť, môžete ho dosiahnuť len plánovaním a vytrvalosťou.

Viete, že musíte zabudnúť na okamžité odmeny. Napriek tomu, že to viete, stále ste príliš leniví čokoľvek robiť. Prečo?

Niekedy môže byť lenivosť pomerne šikovný sebaklamný trik vášho podvedomia, ktorý má chrániť vašu psychickú pohodu. Dovoľte mi, aby som vám to vysvetlil...

Ak máte dôležitý dlhodobý cieľ, ktorý chcete dosiahnuť, ale pokúšali ste sa o to a mnohokrát sa vám to nepodarilo, môžete sa začať cítiť bezmocne a stratiť nádej.

Už sa nesnažíte a myslíte si, že ste príliš leniví. V skutočnosti sa vás vaše podvedomie snaží presvedčiť, že ste leniví, namiesto toho, aby vám umožnilo priznať si skutočnosť, že ste sa vzdali svojho cieľa.

Niekedy sa dokonca zo strachu pred neúspechom môžete vyhovárať na svoju lenivosť, hoci v skutočnosti sa len bojíte niečo skúsiť.

Priznanie, že ste zlyhali alebo že sa bojíte, môže zraniť vaše ego. To je to posledné, čo vaše podvedomie chce - zraniť vaše ego a narušiť vašu psychickú rovnováhu (pozri obranné mechanizmy ega).

Je ľahšie povedať, že ste niečo nedosiahli, pretože ste leniví, ako priznať, že ste sa nesnažili viac alebo že ste sa nesnažili zo strachu z neúspechu.

Prekonanie lenivosti

Ak chcete prekonať lenivosť, musíte si osvojiť návyk sledovať dlhodobé ciele. Potom sa musíte uistiť, že vaše ciele sú v súlade s vašimi záujmami a cieľom. Nakoniec sa uistite, že sa nezapájate do sebaklamu.

Pokiaľ ide o dlhodobé ciele, ak nemáte dostatok pevnej vôle, môžete sa ich držať, ak využijete svoje evolučné naprogramovanie vo svoj prospech.

Môže to zahŕňať priblíženie dlhodobého cieľa pomocou vizualizácie. Alebo môžete nechať svoj mozog, ktorý túži po odmene, aby si všímal malé, postupné pokroky, ktoré robíte na ceste k dosiahnutiu dlhodobého cieľa.

Nech už robíte čokoľvek, najdôležitejšie je uistiť sa, že cieľ je pre vás dostatočne dôležitý. Keď máte silný prečo niečo urobiť, nakoniec nájdete ako .

Nezabúdajte, že lenivosť je v podstate vyhýbavé správanie. Všetko, čo robíte, je vyhýbanie sa bolesti - fyzickej alebo duševnej bolesti.