Жалқаулық - бұл энергияны жұмсағысы келмеу. Бұл біз қиын немесе ыңғайсыз деп санайтын тапсырманы орындағысы келмеу.

Бұл мақала жалқаулықтың не екенін түсіндіруге тырысады және оның шығу тегінің құпиясын ашуға тырысады.

Сіз адамдардың табиғатынан жалқау екенін жүздеген рет естіген шығарсыз және бұл шындық. айтарлықтай дәрежеде.

Біреу өзінен күткен жұмысты орындамағандағы сіздің бірінші реакцияңыз: «Қандай жалқау адам!» Әсіресе, оның жұмысты орындамауының басқа себебін таба алмасаңыз.

Иә, адамдар әдетте жалқау. Кейбіріміз басқаларға қарағанда көбірек.

Сондықтан түймені басу арқылы тамаққа тапсырыс беріп, банктік транзакцияларды жасағымыз келеді. Сондықтан біз бірінші кезекте машиналарды ойлап таптық - аз күш жұмсап, көп жұмыс істеу үшін. Біз күш жұмсауды ұнатпаймыз. Біз ыңғайлылықты жақсы көреміз.

Кім жай жатып, демалуға болатын болса, мақсатқа жету үшін аянбай еңбек еткенді қалайды? Адамдар, егер бұл олардың өмір сүруіне тікелей немесе жанама әсер етеді деп ойламайынша, ештеңе жасауға ынталы болуы екіталай.

Миллиондаған адамдар таңертең оянып, алдағы ұзақ жұмыс күніне өздерін ойша дайындауға жұмсалатын күш-жігерді жек көреді. Тіршілік үшін маңызды болмаса, ешкім жұмыс жасамас еді.

Жалқаулық дегеніміз не: эволюциялық көзқарас

Мыңдаған жылдар бойы адамның мінез-құлқы ең алдыменлезде сыйақылар мен қанағаттану. Адамзат ретінде біздің назарымыз – ұзақ уақыт бойы – дереу қайтару.

Біздің ата-бабаларымыз үнемі қорек іздеп, жыртқыш аңдардан қорғану арқылы олардың өмір сүруін қамтамасыз етуге мәжбүр болды.

Осылайша олар бірден нәтиже беретін әрекеттерге назар аударды - мұнда және қазір. Біздің эволюциялық тарихымыздың көп бөлігін ұзақ мерзімді жоспарлауға уақыт аз болған жоқ.

Қазіргі ғасырға жылдам ілгерілеу...

Бүгінгі таңда, әсіресе бірінші дүниежүзілік елдерде аман қалу қамтамасыз етілген. әлдеқайда оңай. Бізде жалқаулыққа және ештеңе істемеуге көп уақыт бар - және біздің өмір сүруімізге мүлдем қауіп төнбейді.

Тайпалар мен басқа жергілікті популяциялардан жалқау адамдарды табу қиынға соғады, олардың өмір салты өмір сүруге бағытталған қарапайым адамдарға ұқсайды.

Жалқаулық тек технологияның дамуымен адамның мінез-құлқы сахнасында пайда болды. Бұл өмір сүруді жеңілдетіп қана қоймай, бізге алыс болашаққа арналған «жоспар» құруға мүмкіндік берді.

Гризли аю сізді өмір бойы қуып жүргенде немесе үнемі тамақ іздеп жүргенде, сіз болашақты жоспарлай алмайсыз.

Біз дереу марапаттарға назар аудару үшін дамығандықтан, лезде сыйақы бермейтін кез келген мінез-құлық жеміссіз болып саналады.

Сондықтан бүгінгі қоғамда жалқаулық өте кең таралған және технологияның жетістіктерімен байланысы бар сияқты.

Жалқаулық пенмақсаттар

Мыңдаған жылдар бойы адамдар ұзақ мерзімді жоспарлар жасаған жоқ. Бұл жақында болған эволюциялық даму.

Ертедегі адамның денесі жыртылған, арық және бұлшықетті болды, өйткені ол жаттығу залында белгілі бір жаттығу режимін ұстанғандықтан емес, аң аулап, жыртқыштар мен қарсыластардан қорғануға мәжбүр болған.

Ол үнемі ауыр тастарды көтеруге, ағаштарға өрмелеуге, жүгіруге және аңдарды қуып жүруге мәжбүр болды.

Адамдар өздерінің негізгі өмір сүруін қамтамасыз ете алған соң, олардың болашақты елестетіп, ұзақ мерзімді перспективалар жасауға уақыты болды. мақсаттар.

Қысқасы, біз лезде сыйақылар алу үшін жасалғанбыз. Ендеше, ұзақ мерзімді мақсаттарымызға жету үшін бізден қалай күтуге болады? Бұл тым ауыр.

Лездік қанағаттануға арналған психологиялық тетіктеріміз қанағаттануды кешіктіру тетіктерінен әлдеқайда терең тамырланған және әлдеқайда күшті.

Дәл осы себептер көптеген адамдарда мотивация жетіспейді. Ұзақ мерзімді мақсаттарға ұмтылу табиғи емес сияқты.

Осы жағынан, неліктен өз-өзіне көмектесу және мотивация бүгінгі таңда дамып келе жатқан салалар екенін түсіну оңай. Мотивациялық және шабыттандыратын дәйексөздер YouTube сайтында миллиондаған қаралымға ие болады. Бұл адам психикасына тән мотивацияның тұрақты жетіспеушілігін жоққа шығарады.

Бүгінгі таңда әркім мотивацияға мұқтаж болып көрінеді. Ертедегі адамға мотивация қажет емес. Ол үшін аман қалу жеткілікті мотивация болды.

Жалқаулықтың психологиялық себептері

Біздің эволюциялық бағдарламалауды былай қойғанда,Сондай-ақ адамның жалқаулығына ықпал ететін кейбір психологиялық факторлар. Мұның бәрі маңызды, ұзақ мерзімді мақсаттарымызға жетуге тырысқанда бізге қосымша кедергілер жасайды.

1. Қызығушылықтың жоқтығы

Біздің жеке басымызға және өмірлік тәжірибемізге негізделген әр түрлі қажеттіліктер. Біз осы қажеттіліктерді қанағаттандыру үшін жұмыс істегенде, біз шексіз мотивацияға ие боламыз, өйткені біз психикамыздағы олқылықты толтыруға тырысамыз.

Ұзақ уақыт бойы бір нәрсемен айналысуыңызды қамтамасыз етудің ең жақсы жолы - сол нәрсеге құмар болу. Осылайша, сіз көп күш жұмсасаңыз да, сіз өзіңізді жаңартылған қуат деңгейіне ие боласыз. Осылайша, жалқаулық қызығушылықтың мүлдем жоқтығын білдіруі мүмкін.

2. Мақсаттың жоқтығы

Бізге қызықты нәрселер біз үшін ерекше мәнге ие. Бұл бізді бірінші кезекте оларға қызықтырады. Неліктен біз өзімізді қызықтыратын нәрселерге ерекше мән береміз?

Тағы да айтамыз, өйткені олар маңызды психологиялық бос орынды толтырады. Бұл олқылықтың қалай пайда болатыны мүлдем басқа әңгіме, бірақ мына мысалды қарастырыңыз:

А адамы бай болғысы келеді. Ол бай инвесторды кездестіреді, ол оған өзінің шүберек пен байлық туралы әңгімесін айтты. Адам өзін шабыттандырады және инвестициялауға қызығатынын немесе оған құмар екенін айтады.

Оның ойынша, инвестициялауға қызығушылық - бай болудың құралы. Инвестицияға қызығушылық танытпаудан оған қызығушылық танытуға көшу - психологиялық жабудың жолыол және оның үлгі үлгісі арасындағы алшақтық.

Бұл оның өзіне үлгі болу жолы.

Әрине, бұл адамды психологиялық олқылықты толтырмайтын нәрсе қызықтырмайды.

3. Өзіндік тиімділіктің жоқтығы

Өзін-өзі тиімді ету адамның бір істі орындау қабілетіне сенуін білдіреді. Өзін-өзі тиімді етудің болмауы жалқаулықты тудыруы мүмкін, өйткені егер адам тапсырманы аяқтай алатынына сенбесе, онда неге бірінші кезекте бастау керек?

Ешкім өз күшін өзі жасай алмайтынын білетін нәрселерге жұмсағысы келмейді. . Күрделі болып көрінетін тапсырмаларды үнемі орындаған кезде, өзіндік тиімділік дамиды.

Егер сіз бұрын ешқашан қиын істерді орындамаған болсаңыз, мен сізді жалқаулығыңыз үшін кінәламаймын. Сіздің ақыл-ойыңызда тіпті қиын нәрселерді істеуге болатынына ешқандай дәлел жоқ.

Дегенмен, өз-өзіңе тиімсіздігіңізді жиі жеңсеңіз, сіздің өміріңізде жалқаулық дерлік жоқ екенін байқайсыз.

4. Жалқаулық және өзін-өзі алдау

Міне, қиыншылық: сізде қол жеткізгіңіз келетін мақсат бар, оны тек жоспарлау мен табандылықпен орындауға болады.

Сіз бірден ұмыту керек екенін білесіз. сыйлықтар. Мұны біле тұра, сіз әлі де ештеңе істеуге жалқаусыз. Неліктен?

Кейде жалқаулық сіздің психологиялық әл-ауқатыңызды қорғау үшін бейсаналық санаңыздың өзін-өзі алдау әдісі болуы мүмкін. Түсіндіруге рұқсат етіңіз...

Егер сізде ұзақ мерзімді маңызды мақсатқа жету керек болса, бірақ сізкөп рет тырысып, сәтсіздікке ұшырасаңыз, сіз өзіңізді дәрменсіз сезініп, үмітіңізді жоғалтуыңыз мүмкін.

Сіз енді тырыспайсыз және өзіңізді тым жалқаумын деп ойлайсыз. Шындығында, сіздің санасыз санаңыз мақсатыңыздан бас тартқаныңызды мойындаудың орнына сізді жалқау екеніңізге сендіруге тырысады.

Кейде сәтсіздікке ұшыраудан қорыққандықтан, сіз бірдеңе жасауға қорқатын болсаңыз, тіпті жалқаулық танытуыңыз мүмкін.

Сәтсіздікке ұшырағаныңызды немесе өз эгоңызға зиян тигізуі мүмкін деп қорқатыныңызды мойындау. Бұл сіздің санадан тыс ақыл-ойыңыздың ең соңғы нәрсесі - эгоңызға зиян тигізу және психологиялық тепе-теңдікті бұзу (эго қорғаныс механизмдерін қараңыз).

Көп тырыспағаныңызды немесе сәтсіздікке ұшырау қорқынышынан тырыспағаныңызды мойындаудан гөрі, сіз жалқау болғандықтан бірдеңені орындамадым деп айту оңайырақ.

Жалқаулықты жеңу

Жалқаулықты жеңу үшін ұзақ мерзімді мақсаттарға жетуді әдетке айналдыру керек. Содан кейін сіздің мақсаттарыңыз сіздің мүдделеріңіз бен мақсатыңызға сәйкес келетініне көз жеткізуіңіз керек. Соңында, өзіңізді алдаумен айналыспағаныңызға көз жеткізіңіз.

Ұзақ мерзімді мақсаттарға келетін болсақ, егер сіздің ерік-жігеріңіз жеткіліксіз болса, эволюциялық бағдарламалауды қолдансаңыз, оларды ұстануға болады. өз пайдаңыз үшін.

Бұл визуализация арқылы ұзақ мерзімді мақсатты жақынырақ көрсетуді қамтуы мүмкін. Немесе сыйақыға мұқтаж миыңызға сіз жасаған шағын, қосымша прогресті байқауға мүмкіндік бере аласызұзақ мерзімді мақсатқа жету жолы.

Не істесеңіз де, ең бастысы - мақсат сіз үшін жеткілікті маңызды екеніне көз жеткізу. Егер сізде бірдеңені істеуге күшті неге болса, ақырында қалай табасыз.

Жалқаулық негізінен аулақ болу әрекеті екенін есте сақтаңыз. Сіз істеп жатқан нәрсе — ауырсынуды болдырмау - физикалық немесе психикалық ауырсыну.