Malas ialah tidak mahu menghabiskan tenaga. Ia adalah keengganan untuk melakukan tugas yang kita anggap sukar atau tidak selesa.

Artikel ini akan cuba menerangkan apa itu kemalasan dan cuba menembusi misteri asal usulnya.

Anda mungkin pernah mendengar beratus kali orang itu secara semula jadi malas, dan memang benar agak takat.

Reaksi pertama anda apabila seseorang tidak melakukan kerja yang diharapkan daripada mereka mungkin: 'Malas betul orang itu!' Terutama sekali, apabila anda tidak menemui sebarang sebab lain untuk mereka tidak melakukan kerja itu.

Ya, manusia pada umumnya malas. Sesetengah daripada kami lebih banyak daripada yang lain.

Itulah sebabnya kami ingin memesan makanan dan melakukan transaksi perbankan dengan mengetik butang. Itulah sebabnya kami mencipta mesin di tempat pertama- untuk melakukan lebih banyak usaha menghabiskan lebih sedikit usaha. Kami tidak suka menghabiskan usaha. Kami menyukai kemudahan.

Lagipun, siapa yang lebih suka bekerja keras untuk mencapai matlamat apabila mereka hanya boleh berbaring dan berehat? Manusia tidak mungkin terdorong untuk melakukan apa-apa melainkan mereka fikir ia menjejaskan kelangsungan hidup mereka- secara langsung atau tidak langsung.

Berjuta-juta orang bangun pada waktu pagi dan membenci usaha yang diperlukan untuk mempersiapkan diri mereka secara mental untuk menghadapi hari kerja yang panjang. Tiada siapa yang akan bekerja jika ia tidak penting untuk terus hidup.

Apakah itu kemalasan: Perspektif evolusi

Selama beribu-ribu tahun, tingkah laku manusia telah dikawal terutamanya olehganjaran dan kepuasan segera. Tumpuan kita sebagai umat manusia telah lama - pada pulangan segera.

Nenek moyang kita terpaksa memastikan kelangsungan hidup mereka dengan sentiasa mencari makanan dan menghalau pemangsa.

Jadi mereka menumpukan pada tindakan yang memberi mereka hasil segera- di sini dan sekarang. Hampir tidak ada masa untuk perancangan jangka panjang untuk sebahagian besar sejarah evolusi kita.

Maju pantas ke abad sekarang…

Hari ini, terutamanya di negara dunia pertama, kelangsungan hidup terjamin agak mudah. Kami mempunyai banyak masa untuk malas dan tidak melakukan apa-apa- dan kelangsungan hidup kami tidak akan terancam sama sekali.

Anda hampir tidak akan menemui orang yang malas dalam suku dan penduduk asli lain yang gaya hidup mereka hampir serupa dengan manusia primitif dengan tumpuan kepada kelangsungan hidup.

Kemalasan hanya muncul pada adegan tingkah laku manusia dengan kemajuan teknologi. Ini bukan sahaja memudahkan kelangsungan hidup tetapi membolehkan kami menyusun 'rancangan' untuk masa depan yang jauh.

Anda tidak boleh merancang untuk masa depan apabila beruang grizzly mengejar anda untuk hidup anda atau apabila anda sentiasa mencari makanan.

Oleh kerana kami telah berkembang untuk memberi tumpuan kepada ganjaran segera, sebarang tingkah laku yang tidak memberi ganjaran serta-merta dianggap tidak membuahkan hasil.

Itulah sebabnya kemalasan begitu berleluasa dalam masyarakat hari ini dan nampaknya mempunyai kaitan dengan kemajuan dalam teknologi.

Kemalasan danmatlamat

Selama beribu-ribu tahun, manusia tidak membuat rancangan jangka panjang. Ia adalah perkembangan evolusi yang agak baru-baru ini.

Seorang lelaki awal mempunyai badan yang koyak, kurus dan berotot bukan kerana dia mengikuti rejimen senaman tertentu di gim tetapi kerana dia terpaksa memburu dan mempertahankan dirinya daripada pemangsa dan saingan.

Dia terpaksa mengangkat batu berat, memanjat pokok, berlari dan mengejar binatang untuk makanan sentiasa.

Setelah manusia dapat memastikan kelangsungan hidup asas mereka, mereka mempunyai masa untuk membayangkan masa depan dan membuat jangka panjang matlamat.

Ringkasnya, kami direka untuk ganjaran segera. Jadi bagaimana sesiapa boleh mengharapkan kita menunggu untuk mencapai matlamat jangka panjang kita? Itu terlalu menyakitkan.

Mekanisme psikologi kami untuk kepuasan segera adalah berakar umbi dan lebih kuat daripada mekanisme untuk menangguhkan kepuasan.

Inilah sebab mengapa ramai orang tidak mempunyai motivasi. Bermotivasi untuk mengejar matlamat jangka panjang terasa tidak wajar.

Dari sudut ini, mudah untuk memahami sebab bantu diri dan motivasi menjadi industri yang berkembang pesat hari ini. Petikan motivasi dan inspirasi mendapat berjuta-juta tontonan di YouTube. Ia menafikan ciri-ciri kekurangan motivasi yang berterusan dalam jiwa manusia.

Semua orang nampaknya memerlukan motivasi hari ini. Manusia awal tidak memerlukan motivasi. Kelangsungan hidup, baginya, cukup motivasi.

Punca psikologi kemalasan

Pengaturcaraan evolusi kami diketepikan, terdapatjuga beberapa faktor psikologi yang boleh menyumbang kepada kemalasan seseorang. Semua ini mewujudkan halangan tambahan untuk kami apabila kami cuba mencapai matlamat jangka panjang kami yang penting.

1. Kurang minat

Kita semua memerlukan keperluan yang berbeza berdasarkan personaliti dan pengalaman hidup kita. Apabila kami berusaha untuk memenuhi keperluan ini, kami bermotivasi tanpa henti kerana kami cuba mengisi jurang dalam jiwa kami.

Cara terbaik untuk memastikan anda kekal dengan sesuatu untuk masa yang lama ialah dengan bersemangat tentang perkara itu. Dengan cara itu, walaupun anda melakukan banyak usaha, anda akan mendapati diri anda mempunyai tahap tenaga yang diperbaharui. Oleh itu, kemalasan mungkin hanya menunjukkan kurangnya minat.

2. Kekurangan tujuan

Perkara yang kami rasa menarik mempunyai makna yang istimewa untuk kami. Itulah yang membuatkan kita tertarik dengan mereka pada mulanya. Mengapakah kita memberikan makna istimewa pada perkara yang kita minati?

Sekali lagi, kerana ia mengisi jurang psikologi yang penting. Cara jurang itu tercipta adalah cerita lain tetapi pertimbangkan contoh ini:

Orang A terdesak untuk menjadi kaya. Dia terserempak dengan pelabur kaya yang memberitahunya tentang kisah buruknya kepada kekayaan. Seseorang berasa terinspirasi dan menyatakan dia berminat atau berminat untuk melabur.

Pada fikirannya, berminat untuk melabur adalah cara untuk menjadi kaya. Beralih daripada tidak berminat untuk melabur kepada berminat dengannya adalah satu cara untuk menutup psikologijurang antara dia dan teladannya.

Ini adalah cara untuk dia menjadi model peranannya.

Sudah tentu, orang ini tidak akan berminat dengan sesuatu yang tidak mengisi jurang psikologi ini.

3. Kekurangan efikasi kendiri

Efikasi kendiri bermaksud kepercayaan terhadap keupayaan seseorang untuk menyelesaikan sesuatu. Kekurangan efikasi kendiri boleh menyebabkan kemalasan kerana jika seseorang tidak percaya bahawa mereka boleh menyelesaikan sesuatu tugasan, maka mengapa perlu bermula dari awal?

Tiada sesiapa yang mahu menghabiskan tenaga untuk melakukan perkara yang tidak boleh dilakukan oleh seseorang. . Keberkesanan diri berkembang apabila anda konsisten melakukan tugas yang kelihatan sukar.

Jika anda tidak pernah mencapai perkara yang sukar sebelum ini, saya tidak menyalahkan anda kerana malas. Fikiran anda tidak mempunyai bukti bahawa anda boleh melakukan perkara yang sukar.

Walau bagaimanapun, sekiranya anda sering mengatasi kekurangan keupayaan diri anda, anda akan mendapati bahawa kemalasan hampir tidak wujud dalam hidup anda.

4. Kemalasan dan penipuan diri

Inilah masalahnya: Anda mempunyai matlamat yang ingin anda capai, anda hanya boleh mencapainya dengan perancangan dan kegigihan.

Anda tahu bahawa anda perlu melupakan segera ganjaran. Walaupun mengetahui perkara itu, anda masih mendapati diri anda terlalu malas untuk melakukan apa-apa. kenapa?

Kadangkala kemalasan boleh menjadi helah penipuan diri yang agak bijak dalam minda bawah sedar anda untuk melindungi kesejahteraan psikologi anda. Biar saya jelaskan...

Jika anda mempunyai matlamat jangka panjang yang penting untuk dicapai, tetapi andamencuba dan gagal berkali-kali, maka anda mungkin mula berasa tidak berdaya dan hilang harapan.

Anda tidak mencuba lagi dan menganggap anda terlalu malas. Sebenarnya, minda bawah sedar anda cuba meyakinkan anda bahawa anda malas dan bukannya membiarkan anda mengakui hakikat bahawa anda telah berputus asa pada matlamat anda.

Kadangkala, kerana takut gagal, anda mungkin memberi alasan untuk malas sedangkan sebenarnya anda hanya takut untuk mencuba sesuatu.

Mengakui anda gagal atau anda takut boleh menjejaskan ego anda. Itulah perkara terakhir yang minda bawah sedar anda mahu- untuk menyakiti ego anda dan mengganggu keseimbangan psikologi anda (lihat mekanisme pertahanan ego).

Lebih mudah untuk mengatakan bahawa anda tidak mencapai sesuatu kerana anda malas daripada mengakui bahawa anda tidak berusaha lebih keras atau anda tidak mencuba kerana takut akan kegagalan.

Mengatasi kemalasan

Untuk mengatasi kemalasan, anda perlu membiasakan diri mengejar matlamat jangka panjang. Kemudian, anda perlu memastikan matlamat anda selaras dengan minat dan tujuan anda. Akhir sekali, pastikan anda tidak terlibat dalam penipuan diri.

Berkenaan matlamat jangka panjang, jika anda tidak mempunyai kemahuan yang mencukupi, anda boleh berpegang padanya jika anda menggunakan pengaturcaraan evolusi anda untuk kepentingan anda sendiri.

Ini mungkin termasuk menjadikan matlamat jangka panjang kelihatan lebih dekat dengan visualisasi. Atau anda boleh biarkan otak anda yang laparkan ganjaran melihat kemajuan kecil yang meningkat yang anda buatjalan untuk mencapai matlamat jangka panjang anda.

Apa sahaja yang anda lakukan, perkara yang paling penting ialah memastikan matlamat itu cukup penting untuk anda. Apabila anda mempunyai mengapa yang kuat untuk melakukan sesuatu, anda akhirnya akan menemui bagaimana .

Ingat bahawa kemalasan pada asasnya ialah tingkah laku mengelak. Apa yang anda lakukan ialah mengelakkan kesakitan- kesakitan fizikal atau mental.