Lenistwo to niechęć do wydatkowania energii, niechęć do wykonywania zadań, które postrzegamy jako trudne lub niewygodne.

W tym artykule postaramy się wyjaśnić, czym jest lenistwo i spróbować zgłębić tajemnicę jego pochodzenia.

Prawdopodobnie setki razy słyszałeś, że ludzie są z natury leniwi i jest to w pewnym stopniu prawda.

Twoją pierwszą reakcją, gdy ktoś nie wykonuje pracy, której się od niego oczekuje, jest prawdopodobnie: "Co za leniwa osoba!" Zwłaszcza, gdy nie możesz znaleźć żadnego innego powodu, dla którego nie wykonuje pracy.

Tak, ludzie są ogólnie leniwi. Niektórzy z nas bardziej niż inni.

To dlatego chcemy zamawiać jedzenie i dokonywać transakcji bankowych za pomocą jednego przycisku. To dlatego wynaleźliśmy maszyny - aby zrobić więcej, poświęcając mniej wysiłku. Nie lubimy poświęcać wysiłku. Uwielbiamy wygodę.

W końcu kto wolałby ciężko pracować, aby osiągnąć cele, kiedy może po prostu położyć się i zrelaksować? Ludzie raczej nie są zmotywowani do robienia czegokolwiek, chyba że uważają, że ma to wpływ na ich przetrwanie - bezpośrednio lub pośrednio.

Miliony ludzi budzą się rano i nienawidzą wysiłku wymaganego do mentalnego przygotowania się do długiego dnia pracy. Nikt nie pracowałby, gdyby nie było to ważne dla przetrwania.

Czym jest lenistwo: perspektywa ewolucyjna

Przez tysiące lat ludzkim zachowaniem rządziły przede wszystkim natychmiastowe nagrody i gratyfikacje. Jako rasa ludzka przez długi czas skupialiśmy się na natychmiastowych zyskach.

Nasi przodkowie musieli zapewnić sobie przetrwanie poprzez ciągłe poszukiwanie pożywienia i odpieranie drapieżników.

Skupiali się więc na działaniach, które dawały im natychmiastowe rezultaty - tu i teraz. Przez większą część naszej ewolucyjnej historii nie było prawie czasu na długoterminowe planowanie.

Przenieśmy się do obecnego stulecia...

Dziś, zwłaszcza w krajach pierwszego świata, przetrwanie jest zapewnione dość łatwo. Mamy dużo czasu na lenistwo i nicnierobienie - a nasze przetrwanie nie będzie w ogóle zagrożone.

Trudno znaleźć leniwych ludzi w plemionach i innych rdzennych populacjach, których styl życia jest prawie podobny do ludzi pierwotnych, z naciskiem na przetrwanie.

Lenistwo pojawiło się na scenie ludzkich zachowań dopiero wraz z postępem technologicznym, który nie tylko ułatwił przetrwanie, ale także pozwolił nam "zaplanować" odległą przyszłość.

Nie można planować przyszłości, gdy niedźwiedź grizzly ściga cię w poszukiwaniu życia lub gdy nieustannie poszukujesz pożywienia.

Ponieważ ewoluowaliśmy, by skupiać się na natychmiastowych nagrodach, każde zachowanie, które nie przynosi natychmiastowej satysfakcji, jest postrzegane jako bezowocne.

Właśnie dlatego lenistwo jest tak powszechne w dzisiejszym społeczeństwie i wydaje się mieć związek z postępem technologicznym.

Lenistwo i cele

Przez tysiące lat ludzie nie robili długoterminowych planów. To dość niedawna ewolucja.

Wczesny człowiek miał zgrabne, szczupłe i muskularne ciało nie dlatego, że przestrzegał określonego schematu ćwiczeń na siłowni, ale dlatego, że musiał polować i bronić się przed drapieżnikami i rywalami.

Musiał podnosić ciężkie kamienie, wspinać się na drzewa, biegać i gonić bestie w poszukiwaniu pożywienia.

Gdy ludzie mogli już zapewnić sobie podstawowe przetrwanie, mieli czas na wyobrażenie sobie przyszłości i wyznaczenie długoterminowych celów.

Krótko mówiąc, jesteśmy stworzeni do natychmiastowych nagród. Jak więc ktokolwiek może oczekiwać, że będziemy czekać na osiągnięcie naszych długoterminowych celów? To zbyt bolesne.

Nasze psychologiczne mechanizmy natychmiastowej gratyfikacji są głęboko zakorzenione i znacznie silniejsze niż mechanizmy opóźniania gratyfikacji.

To są właśnie powody, dla których tak wielu ludziom brakuje motywacji. Bycie zmotywowanym do realizacji długoterminowych celów wydaje się nienaturalne.

Z tego punktu widzenia łatwo jest zrozumieć, dlaczego samopomoc i motywacja są dziś prężnie rozwijającymi się branżami. Motywacyjne i inspirujące cytaty mają miliony wyświetleń na YouTube. Zaprzecza to uporczywemu brakowi motywacji charakterystycznemu dla ludzkiej psychiki.

Wydaje się, że każdy potrzebuje dziś motywacji. Wczesny człowiek nie potrzebował motywacji. Przetrwanie było dla niego wystarczającą motywacją.

Psychologiczne przyczyny lenistwa

Pomijając nasze ewolucyjne zaprogramowanie, istnieją również pewne czynniki psychologiczne, które mogą przyczyniać się do lenistwa. Wszystko to tworzy dodatkowe przeszkody dla nas, gdy próbujemy osiągnąć nasze ważne, długoterminowe cele.

1. brak zainteresowania

Każdy z nas ma inne potrzeby wynikające z naszej osobowości i doświadczeń życiowych. Kiedy pracujemy nad zaspokojeniem tych potrzeb, jesteśmy nieskończenie zmotywowani, ponieważ staramy się wypełnić lukę w naszej psychice.

Najlepszym sposobem na zapewnienie, że pozostaniesz przy czymś przez długi czas, jest bycie pasjonatem tej rzeczy. W ten sposób, nawet jeśli włożysz dużo wysiłku, znajdziesz się z odnowionym poziomem energii. Tak więc lenistwo może po prostu wskazywać na całkowity brak zainteresowania.

2) Brak celu

Rzeczy, które uważamy za interesujące, mają dla nas szczególne znaczenie. To właśnie sprawia, że interesujemy się nimi w pierwszej kolejności. Dlaczego przypisujemy szczególne znaczenie rzeczom, które nas interesują?

Ponownie, ponieważ wypełniają one ważną lukę psychologiczną. To, w jaki sposób powstaje ta luka, to zupełnie inna historia, ale rozważmy ten przykład:

Osoba A jest zdesperowana, aby się wzbogacić. Natrafia na bogatego inwestora, który opowiada mu o swojej historii bogacenia się. Osoba ta czuje się zainspirowana i deklaruje, że jest zainteresowana lub pasjonuje się inwestowaniem.

W jego umyśle zainteresowanie inwestowaniem jest sposobem na stanie się bogatym. Przejście od braku zainteresowania inwestowaniem do zainteresowania nim jest sposobem na wypełnienie psychologicznej luki między nim a jego wzorem do naśladowania.

To dla niego sposób, by stać się wzorem do naśladowania.

Oczywiście osoba ta nie byłaby zainteresowana czymś, co nie wypełnia tej psychologicznej luki.

3. brak poczucia własnej skuteczności

Poczucie własnej skuteczności oznacza wiarę w możliwość wykonania zadania. Brak poczucia własnej skuteczności może wywoływać lenistwo, ponieważ jeśli ktoś nie wierzy, że może ukończyć zadanie, to po co w ogóle zaczynać?

Nikt nie chce poświęcać energii na robienie rzeczy, o których wie, że nie jest w stanie ich wykonać. Poczucie własnej skuteczności rozwija się, gdy konsekwentnie wykonujesz pozornie trudne zadania.

Jeśli nigdy wcześniej nie robiłeś trudnych rzeczy, nie winię cię za lenistwo. Twój umysł po prostu nie ma dowodów na to, że robienie trudnych rzeczy jest w ogóle możliwe.

Jeśli jednak często pokonujesz swój brak poczucia własnej skuteczności, przekonasz się, że lenistwo prawie nie istnieje w twoim życiu.

4. lenistwo i oszukiwanie samego siebie

Oto problem: masz cel, który chcesz osiągnąć, możesz go osiągnąć tylko dzięki planowaniu i wytrwałości.

Wiesz, że musisz zapomnieć o natychmiastowych nagrodach. Pomimo tego, że o tym wiesz, nadal jesteś zbyt leniwy, aby cokolwiek zrobić. Dlaczego?

Czasami lenistwo może być dość sprytną sztuczką podświadomego umysłu, aby chronić swój dobrostan psychiczny. Pozwól mi wyjaśnić...

Jeśli masz ważny długoterminowy cel do osiągnięcia, ale próbowałeś i zawiodłeś wiele razy, możesz zacząć czuć się bezradny i stracić nadzieję.

Nie próbujesz już i myślisz, że jesteś zbyt leniwy. W rzeczywistości twoja podświadomość próbuje przekonać cię, że jesteś leniwy, zamiast pozwolić ci przyznać, że zrezygnowałeś ze swojego celu.

Czasami, ze strachu przed porażką, możesz nawet usprawiedliwiać się lenistwem, podczas gdy w rzeczywistości po prostu boisz się czegoś spróbować.

Przyznanie się do porażki lub strachu może zranić ego, a to ostatnia rzecz, jakiej chce podświadomość - zranić ego i zaburzyć równowagę psychiczną (patrz mechanizmy obronne ego).

Łatwiej jest powiedzieć, że czegoś nie osiągnąłeś, ponieważ jesteś leniwy, niż przyznać, że nie starałeś się bardziej lub że nie próbowałeś ze strachu przed porażką.

Przezwyciężanie lenistwa

Aby przezwyciężyć lenistwo, musisz nabrać nawyku dążenia do długoterminowych celów. Następnie musisz upewnić się, że twoje cele są zgodne z twoimi zainteresowaniami i celem. Na koniec upewnij się, że nie angażujesz się w oszukiwanie samego siebie.

Jeśli chodzi o cele długoterminowe, jeśli nie masz wystarczającej siły woli, możesz się ich trzymać, jeśli wykorzystasz swoje ewolucyjne programowanie dla własnej korzyści.

Może to obejmować przybliżanie długoterminowego celu poprzez wizualizację. Możesz też pozwolić swojemu głodnemu nagród mózgowi zauważać małe, stopniowe postępy, które robisz na drodze do osiągnięcia długoterminowego celu.

Cokolwiek robisz, najważniejszą rzeczą jest upewnienie się, że cel jest dla ciebie wystarczająco ważny. dlaczego aby coś zrobić, w końcu znajdziesz jak .

Pamiętaj, że lenistwo jest zasadniczo zachowaniem polegającym na unikaniu. Wszystko, co robisz, to unikanie bólu - fizycznego lub psychicznego.