Lijenost je nespremnost za trošenje energije. To je nespremnost da obavimo zadatak koji smatramo teškim ili neugodnim.

Ovaj članak pokušat će objasniti što je lijenost i pokušati prodrijeti u misterij njezina podrijetla.

Vjerojatno ste stotinama puta čuli da su ljudi po prirodi lijeni, i to je istina priličnoj mjeri.

Vaša prva reakcija kada netko ne obavi posao koji se od njega očekuje vjerojatno će biti: „Kakva lijena osoba!“ Pogotovo kada ne možete pronaći nijedan drugi razlog zašto ne radi posao.

Da, ljudi su općenito lijeni. Neki od nas više nego drugi.

Zato želimo naručivati ​​hranu i obavljati bankovne transakcije pritiskom na gumb. To je razlog zašto smo uopće izumili strojeve - kako bismo učinili više uz manje truda. Ne volimo trošiti trud. Volimo praktičnost.

Uostalom, tko bi radije naporno radio na postizanju ciljeva kad može samo leći i opustiti se? Ljudi vjerojatno neće biti motivirani učiniti bilo što osim ako misle da to utječe na njihov opstanak - izravno ili neizravno.

Milijuni ljudi bude se ujutro i mrze napor koji je potreban da se psihički pripreme za dug radni dan koji je pred njima. Nitko ne bi radio da nije važno za preživljavanje.

Što je lijenost: evolucijska perspektiva

Tisućama godina ljudskim ponašanjem prvenstveno upravljatrenutne nagrade i zadovoljstvo. Naš fokus kao ljudske rase bio je - dugo vremena - na trenutnim povratcima.

Naši su preci morali osigurati svoj opstanak stalnom potragom za hranom i tjeranjem predatora.

Zato su se usredotočili na akcije koje su im dale trenutne rezultate - ovdje i sada. Jedva da je bilo vremena za dugoročno planiranje za veći dio naše evolucijske povijesti.

Brzo naprijed u sadašnje stoljeće...

Danas je, posebno u zemljama prvog svijeta, opstanak osiguran prilično lako. Imamo puno vremena da ljenčarimo i ne radimo ništa – a naš opstanak uopće neće biti ugrožen.

Teško ćete naći lijene ljude u plemenima i drugim domorodačkim populacijama čiji je stil života gotovo sličan primitivnim ljudima s fokusom na preživljavanje.

Lijenost se tek tehnološkim napretkom pojavila na sceni ljudskog ponašanja. To ne samo da je olakšalo preživljavanje, već nam je omogućilo i svojevrsno 'planiranje' za daleku budućnost.

Ne možete planirati budućnost kada vas grizli progoni cijeli život ili kada ste u stalnoj potrazi za hranom.

Budući da smo evoluirali da se usredotočimo na trenutne nagrade, svako ponašanje koje nije trenutačno nagrađeno smatra se neuspješnim.

Zato je lijenost tako raširena u današnjem društvu i čini se da je povezana s napretkom tehnologije.

Lijenost iciljevi

Tisućama godina ljudi nisu pravili dugoročne planove. To je relativno novi evolucijski razvoj.

Prani čovjek imao je razderano, mršavo i mišićavo tijelo ne zato što je slijedio određeni režim vježbanja u teretani, već zato što je morao loviti i braniti se od predatora i suparnika.

Morao je dizati teško kamenje, penjati se na drveće, trčati i neprestano loviti zvijeri tražeći hranu.

Jednom kada su ljudi mogli osigurati svoj osnovni opstanak, imali su vremena zamisliti budućnost i napraviti dugoročne ciljeva.

Ukratko, osmišljeni smo za trenutne nagrade. Pa kako itko može očekivati ​​da čekamo da postignemo svoje dugoročne ciljeve? To je previše bolno.

Naši psihološki mehanizmi za trenutačno zadovoljstvo duboko su ukorijenjeni i puno jači od mehanizama za odgodu zadovoljenja.

Upravo su to razlozi zašto toliko ljudi nema motivacije. Biti motiviran za ostvarivanje dugoročnih ciljeva čini se neprirodnim.

Iz ovog kuta, lako je razumjeti zašto su samopomoć i motivacija danas industrije u procvatu. Motivacijski i inspirativni citati dobivaju milijune pregleda na YouTubeu. Opovrgava uporni nedostatak motivacije karakterističan za ljudsku psihu.

Čini se da danas svatko treba motivaciju. Ranom čovjeku nije bila potrebna motivacija. Opstanak je za njega bio dovoljan motiv.

Psihološki uzroci lijenosti

Na stranu naše evolucijsko programiranje, postojetakođer i neke psihološke čimbenike koji mogu pridonijeti nečijoj lijenosti. Sve nam to stvara dodatne prepreke kada pokušavamo postići svoje važne, dugoročne ciljeve.

1. Nedostatak interesa

Svi imamo različite potrebe na temelju naše osobnosti i životnog iskustva. Kada radimo na ispunjavanju ovih potreba, beskrajno smo motivirani jer pokušavamo popuniti prazninu u svojoj psihi.

Najbolji način da osigurate da ćete se nečega držati dugo vremena je da budete strastveni oko te stvari. Na taj način, čak i ako uložite puno truda, pronaći ćete obnovljenu razinu energije. Stoga lijenost može samo ukazivati ​​na potpuni nedostatak interesa.

2. Nedostatak svrhe

Stvari koje smatramo zanimljivima imaju posebno značenje za nas. To je ono što nas čini zainteresiranima za njih na prvom mjestu. Zašto pridajemo posebno značenje stvarima koje nas zanimaju?

Opet, jer one popunjavaju važnu psihološku prazninu. Kako nastaje taj jaz posve je druga priča, ali uzmite u obzir ovaj primjer:

Osoba A očajnički želi postati bogata. Nailazi na bogatog investitora koji mu je ispričao njegovu priču o bogatstvu. Osoba se osjeća nadahnuto i izjavljuje da je zainteresirana ili strastvena prema ulaganju.

Po njegovom mišljenju, biti zainteresiran za ulaganje je način da se postane bogat. Prelazak s nezainteresiranosti za ulaganje na zainteresiranost za to način je zatvaranja psihološkogjaz između njega i njegovog uzora.

To je način da mu postane uzor.

Naravno, ovu osobu ne bi zanimalo nešto što ne popunjava ovu psihološku prazninu.

3. Nedostatak samoefikasnosti

Samoefikasnost znači vjerovanje u vlastitu sposobnost da obavi stvari. Nedostatak samoučinkovitosti može potaknuti lijenost jer ako netko ne vjeruje da može završiti zadatak, zašto onda uopće započeti?

Nitko ne želi trošiti energiju radeći stvari za koje zna da ne može učiniti . Samoučinkovitost se razvija kada stalno obavljate naizgled teške zadatke.

Ako nikada prije niste postigli teške stvari, ne krivim vas što ste lijeni. Vaš um jednostavno nema dokaza da je uopće moguće činiti teške stvari.

Međutim, ako često prevladavate svoj nedostatak samoučinkovitosti, vidjet ćete da lijenost gotovo da i ne postoji u vašem životu.

4. Lijenost i samozavaravanje

Evo u čemu je nevolja: imate cilj koji želite ostvariti, možete ga ostvariti samo planiranjem i upornošću.

Znate da morate zaboraviti na instant nagrade. Unatoč tome što to znate, i dalje ste previše lijeni da bilo što učinite. Zašto?

Ponekad lijenost može biti prilično pametan trik samoobmane vaše podsvijesti kako biste zaštitili svoje psihičko blagostanje. Dopustite mi da objasnim...

Ako imate važan dugoročni cilj koji morate postići, ali vipokušano i neuspješno mnogo puta, tada se možete početi osjećati bespomoćno i gubiti nadu.

Više ne pokušavate i mislite da ste previše lijeni. Zapravo, vaša vas podsvijest pokušava uvjeriti da ste lijeni umjesto da vam dopusti da priznate činjenicu da ste odustali od svog cilja.

Ponekad, zbog straha od neuspjeha, možete čak dati izgovor da ste lijeni dok se zapravo samo bojite nešto pokušati.

Priznanje da niste uspjeli ili da se bojite može povrijediti vaš ego. To je posljednja stvar koju vaša podsvijest želi - povrijediti vaš ego i narušiti vašu psihološku ravnotežu (vidi obrambene mehanizme ega).

Lakše je reći da nešto niste postigli jer ste lijeni nego priznati da se niste više potrudili ili da niste pokušali iz straha od neuspjeha.

Prevladavanje lijenosti

Da biste pobijedili lijenost, morate steći naviku jurnjave za dugoročnim ciljevima. Zatim morate osigurati da su vaši ciljevi u skladu s vašim interesima i svrhom. Na kraju, pobrinite se da se ne zavaravate.

Što se tiče dugoročnih ciljeva, ako nemate dovoljno snage volje, možete ih se držati ako koristite svoje evolucijsko programiranje za vlastitu korist.

To može uključivati ​​približavanje dugoročnog cilja putem vizualizacije. Ili možete dopustiti svom mozgu gladnom nagrade da primijeti mali, inkrementalni napredak koji postižeteput ostvarenja vašeg dugoročnog cilja.

Što god radili, najvažnije je osigurati da je cilj dovoljno važan za vas. Kada imate jaku odluku zašto učiniti nešto, na kraju ćete pronaći kako .

Zapamtite da je lijenost u osnovi ponašanje izbjegavanja. Sve što radite je izbjegavanje boli - fizičke ili mentalne boli.