A preguiza é a falta de vontade para gastar enerxía. É unha falta de vontade para facer unha tarefa que percibimos como difícil ou incómoda.

Este artigo tentará explicar o que é a preguiza e tentar penetrar no misterio das súas orixes.

Probablemente escoitaches centos de veces que a xente é preguiceira por natureza, e é certo que en bastante medida.

A túa primeira reacción cando alguén non fai o traballo que se espera del é probable que sexa: "¡Que preguiceiro!", Sobre todo, cando non atopas ningún outro motivo para que non faga o traballo.

Si, os humanos son xeralmente preguiceiros. Algúns de nós máis que os outros.

É por iso que queremos pedir comida e facer transaccións bancarias con só tocar un botón. É por iso que inventamos máquinas en primeiro lugar: para facer máis gastando menos esforzo. Non nos gusta gastar esforzos. Encántanos a comodidade.

A fin de contas, quen prefire traballar duro para acadar os obxectivos cando só pode deitarse e relaxarse? É improbable que os humanos estean motivados para facer algo a menos que pensen que afecta a súa supervivencia, directa ou indirectamente.

Millóns de persoas espertan pola mañá e odian o esforzo necesario para prepararse mentalmente para a longa xornada laboral que nos espera. Ninguén traballaría se non fose importante para a supervivencia.

Que é a preguiza: perspectiva evolutiva

Durante miles de anos, o comportamento humano estivo rexido principalmente porrecompensas e gratificación instantáneas. O noso foco como raza humana estivo, durante moito tempo, nos retornos inmediatos.

Os nosos antepasados ​​tiñan que garantir a súa supervivencia buscando constantemente alimento e afastando aos depredadores.

Entón centráronse en accións que lles deron resultados inmediatos, aquí e agora. Apenas houbo tempo para a planificación a longo prazo para a maior parte da nosa historia evolutiva.

Avanzar rápido ata o século actual...

Hoxe, especialmente nos países do primeiro mundo, a supervivencia está asegurada. bastante facilmente. Temos moito tempo para ser preguiceiros e non facer nada, e a nosa supervivencia non se verá ameazada en absoluto.

Dificilmente atoparás preguiceiros nas tribos e outras poboacións nativas cuxo estilo de vida sexa case semellante ao dos humanos primitivos con foco na supervivencia.

A preguiza só apareceu na escena do comportamento humano cos avances tecnolóxicos. Estes non só facilitaron a supervivencia senón que nos permitiron facer un tipo de "planeamento" para o futuro distante.

Non podes planificar o futuro cando un oso grizzly te persegue para salvar a túa vida ou cando buscas comida constantemente.

Debido a que evolucionamos para centrarnos nas recompensas inmediatas, calquera comportamento que non sexa gratificante ao instante percíbese como infructuoso.

É por iso que a preguiza é tan frecuente na sociedade actual e parece ter unha correlación cos avances da tecnoloxía.

A preguiza eobxectivos

Durante miles de anos, os humanos non fixeron plans a longo prazo. É un desenvolvemento evolutivo bastante recente.

Un home temprano tiña un corpo rasgado, delgado e musculoso non porque seguise un determinado réxime de adestramento nun ximnasio senón porque tiña que cazar e defenderse dos depredadores e dos rivais.

Tiña que levantar pedras pesadas, escalar árbores, correr e perseguir bestas en busca de comida constantemente.

Unha vez que os humanos puideron garantir a súa supervivencia básica, tiveron tempo para imaxinar o futuro e facer a longo prazo. obxectivos.

En resumo, estamos deseñados para obter recompensas instantáneas. Entón, como alguén pode esperar que esperemos para acadar os nosos obxectivos a longo prazo? Iso é demasiado doloroso.

Os nosos mecanismos psicolóxicos para a gratificación instantánea están profundamente arraigados e son moito máis fortes que os mecanismos para atrasar a gratificación.

Estas son precisamente as razóns polas que moita xente carece de motivación. Estar motivado para perseguir obxectivos a longo prazo non parece natural.

Desde este ángulo, é fácil entender por que a autoaxuda e a motivación son industrias en auxe na actualidade. As citas motivadoras e inspiradoras obteñen millóns de visualizacións en YouTube. Desmente a persistente falta de motivación característica da psique humana.

Todo o mundo parece necesitar motivación hoxe. O home primitivo non necesitaba motivación. A supervivencia, para el, foi unha motivación suficiente.

Causas psicolóxicas da preguiza

Aparte da nosa programación evolutiva, haitamén algúns factores psicolóxicos que poden contribuír á propia preguiza. Todo isto crea obstáculos adicionais para nós cando intentamos alcanzar os nosos obxectivos importantes a longo prazo.

1. Falta de interese

Todos necesitamos diferentes en función das nosas personalidades e experiencias de vida. Cando traballamos para satisfacer estas necesidades, estamos infinitamente motivados porque tratamos de cubrir un oco na nosa psique.

A mellor forma de asegurarte de que te quedas con algo durante moito tempo é apasionarte por esa cousa. Deste xeito, aínda que fagas moito esforzo, atoparáste cuns niveis de enerxía renovados. Así, a preguiza pode só indicar unha total falta de interese.

2. Falta de propósito

As cousas que nos parecen interesantes teñen un significado especial para nós. Iso é o que fai que nos interesemos por eles en primeiro lugar. Por que asignamos un significado especial ás cousas que nos interesan?

De novo, porque enchen un importante baleiro psicolóxico. Como se crea esa brecha é outra historia, pero considere este exemplo:

A persoa A está desesperada por enriquecerse. Atópase cun rico investidor que lle falou da súa historia de trapos á riqueza. A persoa séntese inspirada e declara que está interesada ou apaixonada por investir.

Na súa mente, estar interesado en investir é o medio para facerse rico. Pasar de non estar interesado en investir a interesarse por el é unha forma de pechar o psicolóxicofenda entre el e o seu modelo a seguir.

É unha forma de converterse no seu modelo a seguir.

Por suposto, a esta persoa non lle interesaría algo que non cubra este oco psicolóxico.

3. Falta de autoeficacia

A autoeficacia significa crer na propia capacidade para facer as cousas. A falta de autoeficacia pode inducir a preguiza porque se un non cre que pode rematar unha tarefa, entón por que comezar en primeiro lugar?

Ninguén quere gastar enerxía facendo cousas que un sabe que non pode facer. . A autoeficacia desenvólvese cando realizas constantemente tarefas aparentemente difíciles.

Se nunca conseguiches cousas difíciles antes, non te culpo por ser preguiceiro. A túa mente simplemente non ten probas de que sexa posible facer cousas difíciles.

Non obstante, se superas a túa falta de autoeficacia a miúdo, descubrirás que a preguiza é case inexistente na túa vida.

4. Preguiza e autoengano

Aquí está o problema: tes un obxectivo que queres conseguir, só podes conseguilo con planificación e persistencia.

Sabes que tes que esquecer do instante. recompensas. A pesar de sabelo, aínda te atopas demasiado preguiceiro para facer algo. Por que?

Ás veces a preguiza pode ser un truco de autoengano bastante intelixente da túa mente subconsciente para protexer o teu benestar psicolóxico. Déixame explicar...

Se tes un obxectivo importante a longo prazo que acadar, pero tiintentou e fracasou moitas veces, entón pode comezar a sentirse impotente e perder a esperanza.

Non o intentas máis e pensas que es demasiado preguiceiro. En realidade, a túa mente subconsciente está tentando convencerte de que es preguiceiro en lugar de deixarche admitir o feito de que renunciaches ao teu obxectivo.

Ás veces, por medo ao fracaso, podes incluso dar unha escusa para ser preguiceiro cando en realidade só tes medo de intentar algo.

Admitir que fallaches ou que tes medo pode ferir o teu ego. Iso é o último que quere a túa mente subconsciente: ferir o teu ego e perturbar o teu equilibrio psicolóxico (ver mecanismos de defensa do ego).

É máis fácil dicir que non conseguiches algo porque es preguiceiro que admitir que non te esforzaches máis ou que non o intentaches por medo ao fracaso.

Superar a preguiza

Para vencer a preguiza, cómpre adquirir o hábito de perseguir obxectivos a longo prazo. Entón, debes asegurarte de que os teus obxectivos estean en liña cos teus intereses e propósitos. Por último, asegúrate de que non te enganes a ti mesmo.

No que se refire aos obxectivos a longo prazo, se non tes suficiente forza de vontade, podes aterrarte a eles se utilizas a túa programación evolutiva. para o seu propio beneficio.

Isto pode incluír facer que o obxectivo a longo prazo pareza máis próximo pola visualización. Ou podes deixar que o teu cerebro ávido de recompensas note o pequeno e incremental progreso que faso camiño para lograr o teu obxectivo a longo prazo.

Fagas o que fagas, o máis importante é asegurarte de que o obxectivo sexa o suficientemente importante para ti. Cando teñas un por que facer algo, finalmente descubrirás o como .

Lembra que a preguiza é fundamentalmente un comportamento de evitación. Todo o que estás facendo é evitar a dor: dor física ou mental.