Leti er tregða til að eyða orku. Það er viljaleysi til að vinna verkefni sem okkur finnst erfitt eða óþægilegt.

Þessi grein mun reyna að útskýra hvað leti er og reyna að komast inn í leyndardóminn um uppruna hennar.

Þú hefur líklega heyrt hundruð sinnum að fólk sé leti að eðlisfari, og það er satt að segja töluvert.

Fyrstu viðbrögð þín þegar einhver vinnur ekki þá vinnu sem ætlast er til af þeim eru líklega: „Þvílíkur latur maður!“ Sérstaklega þegar þú finnur enga aðra ástæðu fyrir því að hann vinni ekki vinnuna.

Já, menn eru almennt latir. Sum okkar meira en önnur.

Þess vegna viljum við panta mat og gera bankaviðskipti með því að smella á hnapp. Það er ástæðan fyrir því að við fundum upp vélar í fyrsta lagi - til að fá meira gert með því að eyða minni fyrirhöfn. Okkur líkar ekki að eyða fyrirhöfn. Við elskum þægindi.

Þegar allt kemur til alls, hver vill frekar vinna hörðum höndum til að ná markmiðum þegar hann getur bara legið niður og slakað á? Ólíklegt er að menn verði hvattir til að gera neitt nema þeir haldi að það hafi áhrif á lifun þeirra - beint eða óbeint.

Milljónir manna vakna á morgnana og hata átakið sem þarf til að undirbúa sig andlega fyrir langan vinnudag sem framundan er. Enginn myndi vinna ef það væri ekki mikilvægt til að lifa af.

Hvað er leti: Þróunarsjónarmið

Í þúsundir ára hefur hegðun manna fyrst og fremst verið stjórnað aftafarlaus umbun og ánægju. Áhersla okkar sem mannkyns hefur verið - í langan tíma - á tafarlausa endurkomu.

Forfeður okkar urðu að tryggja að þeir lifi af með því að leita stöðugt að æti og bægja rándýrum frá.

Þannig að þeir einbeittu sér að aðgerðum sem gáfu þeim strax árangur - hér og nú. Það var varla tími til að skipuleggja langtímaáætlanir meiri hluta þróunarsögu okkar.

Fljótt fram á þessa öld...

Í dag, sérstaklega í fyrstu heimslöndunum, er lifun tryggð frekar auðveldlega. Við höfum mikinn tíma til að vera löt og gera ekki neitt - og lifun okkar verður alls ekki ógnað.

Þú munt varla finna lata í ættbálkum og öðrum frumbyggjum sem hafa næstum svipaða lífsstíl og frumstæðar menn með áherslu á að lifa af.

Letin kom aðeins fram á vettvangi mannlegrar hegðunar með tækniframförum. Þetta gerði ekki aðeins lífið auðveldara heldur gerði það okkur kleift að „skipuleggja“ fyrir fjarlæga framtíð.

Þú getur ekki skipulagt framtíðina þegar grábjörn eltir þig fyrir líf þitt eða þegar þú ert í stöðugri leit að mat.

Vegna þess að við höfum þróast til að einbeita okkur að tafarlausum verðlaunum, er litið svo á að hegðun sem er ekki gefandi samstundis sé ávaxtalaus.

Þess vegna er leti svo ríkjandi í samfélaginu í dag og virðist hafa fylgni við framfarir í tækni.

Leti ogmarkmið

Í þúsundir ára gerðu menn ekki langtímaáætlanir. Það er frekar nýleg þróunarþróun.

Snemma maður var með rifinn, grannan og vöðvastæltan líkama, ekki vegna þess að hann fylgdi ákveðnu líkamsþjálfunarkerfi í líkamsræktarstöð heldur vegna þess að hann þurfti að veiða og verja sig fyrir rándýrum og keppinautum.

Hann þurfti stöðugt að lyfta þungum steinum, klifra í trjám, hlaupa og elta skepnur til matar.

Þegar mennirnir gátu tryggt grunnlíf sitt, höfðu þeir tíma til að sjá fyrir sér framtíðina og gera langtíma. markmið.

Í stuttu máli erum við hönnuð fyrir tafarlaus verðlaun. Svo hvernig getur einhver búist við því að við bíðum eftir að ná langtímamarkmiðum okkar? Það er of sárt.

Sálfræðilegir aðferðir okkar fyrir tafarlausa fullnægingu eru djúpar rætur og miklu sterkari en aðferðir til að seinka fullnægingu.

Þetta eru einmitt ástæðurnar fyrir því að svo margir skortir hvatningu. Að vera hvattur til að stefna að langtímamarkmiðum finnst óeðlilegt.

Frá þessu sjónarhorni er auðvelt að skilja hvers vegna sjálfshjálp og hvatning er í uppsveiflu í atvinnugreinum í dag. Hvatningar og hvetjandi tilvitnanir fá milljónir áhorfa á YouTube. Það stangast á við viðvarandi skortur á hvatningu sem einkennir sálarlíf mannsins.

Allir virðast þurfa hvatningu í dag. Frummaður þurfti enga hvatningu. Að lifa af, fyrir hann, var næg hvatning.

Sálfræðilegar orsakir leti

Þróunarforritun okkar til hliðar erulíka einhverjir sálfræðilegir þættir sem geta stuðlað að leti manns. Allt þetta skapar frekari hindranir fyrir okkur þegar við erum að reyna að ná mikilvægum langtímamarkmiðum okkar.

1. Skortur á áhuga

Við höfum öll mismunandi þarfir út frá persónuleika okkar og lífsreynslu. Þegar við vinnum að því að uppfylla þessar þarfir erum við endalaust hvattir vegna þess að við erum að reyna að fylla í skarð í sálarlífi okkar.

Besta leiðin til að tryggja að þú haldir þér við eitthvað í langan tíma er að hafa brennandi áhuga á því. Þannig, jafnvel þótt þú leggir mikið á þig, muntu finna sjálfan þig með endurnýjuð orkustig. Þannig getur leti bara bent til algjörs áhugaleysis.

2. Skortur á tilgangi

Hlutir sem okkur finnst áhugaverðir hafa sérstaka merkingu fyrir okkur. Það er það sem gerir okkur áhuga á þeim í fyrsta lagi. Hvers vegna gefum við hlutum sem við höfum áhuga á sérstaka merkingu?

Aftur, vegna þess að þeir fylla í mikilvægt sálfræðilegt skarð. Hvernig það bil verður til er allt önnur saga en íhugaðu þetta dæmi:

Persóna A er örvæntingarfull að verða rík. Hann rekst á ríkan fjárfesti sem sagði honum frá tuskusögu sinni. Einstaklingur finnur fyrir innblástur og lýsir því yfir að hann hafi áhuga á eða brennandi fyrir fjárfestingum.

Í hans huga er áhuga á að fjárfesta leiðin til að verða ríkur. Að flytja frá því að hafa ekki áhuga á að fjárfesta yfir í að hafa áhuga á því er leið til að loka sálfræðilegubilið á milli hans og fyrirmyndar hans.

Það er leið fyrir hann að verða fyrirmynd hans.

Auðvitað hefði þessi manneskja ekki áhuga á einhverju sem fyllir ekki þetta sálfræðilega skarð.

3. Skortur á sjálfsvirkni

Sjálfsgeta þýðir trú á getu manns til að koma hlutum í verk. Skortur á sjálfsvirkni getur valdið leti því ef maður trúir því ekki að hann geti klárað verkefni, hvers vegna þá að byrja í fyrsta lagi?

Enginn vill eyða orku í að gera hluti sem maður veit að maður getur ekki gert . Sjálfvirkni þróast þegar þú vinnur stöðugt að því er virðist erfið verkefni.

Ef þú hefur aldrei afrekað erfiða hluti áður, ásaka ég þig ekki um að vera latur. Hugur þinn hefur einfaldlega engar sannanir fyrir því að það sé jafnvel hægt að gera erfiða hluti.

Hins vegar, ættir þú að sigrast á skorti á sjálfsgetu þinni oft, muntu komast að því að leti er nánast engin í lífi þínu.

4. Leti og sjálfsblekking

Hér er vandræðin: Þú hefur markmið sem þú vilt ná, þú getur aðeins náð því með skipulagningu og þrautseigju.

Þú veist að þú verður að gleyma því strax verðlaun. Þrátt fyrir að vita það, finnst þér þú samt vera of latur til að gera neitt. Hvers vegna?

Stundum getur leti verið frekar snjallt sjálfsblekkingarbragð undirmeðvitundar þíns til að vernda sálræna vellíðan þína. Leyfðu mér að útskýra...

Ef þú hefur mikilvægt langtímamarkmið að ná, en þúreynt og mistókst margoft, þá gætir þú farið að finna fyrir hjálparleysi og missa vonina.

Þú reynir ekki lengur og heldur að þú sért of latur. Reyndar er undirmeðvitund þín að reyna að sannfæra þig um að þú sért latur í stað þess að láta þig viðurkenna þá staðreynd að þú hefur gefist upp á markmiði þínu.

Stundum, af ótta við að mistakast, gætirðu jafnvel gefið þér afsökun fyrir að vera latur þegar þú ert í raun bara hræddur við að reyna eitthvað.

Að viðurkenna að þú hafir mistekist eða að þú sért hræddur getur skaðað egóið þitt. Það er það síðasta sem undirmeðvitund þín vill - að særa sjálfið þitt og raska sálfræðilegu jafnvægi þínu (sjá sjálfsvarnaraðferðir).

Það er auðveldara að segja að þú hafir ekki afrekað eitthvað vegna þess að þú ert latur en að viðurkenna að þú hafir ekki reynt meira eða að þú hafir ekki reynt af ótta við að mistakast.

Að sigrast á leti

Til að sigrast á leti þarftu að venja þig á að elta langtímamarkmið. Þá þarftu að tryggja að markmið þín séu í samræmi við áhugamál þín og tilgang. Að lokum, vertu viss um að þú sért ekki að stunda sjálfsblekkingu.

Hvað langtímamarkmið snertir, ef þú hefur ekki nægan viljastyrk, geturðu haldið þig við þau ef þú notar þróunarforritunina þína. í eigin þágu.

Þetta getur falið í sér að langtímamarkmiðið birtist nær með sjón. Eða þú getur látið verðlaunaþyrsta heila þinn taka eftir litlu, stigvaxandi framförum sem þú gerir áleiðin til að ná langtímamarkmiði þínu.

Hvað sem þú gerir, mikilvægast er að tryggja að markmiðið sé nógu mikilvægt fyrir þig. Þegar þú hefur sterkt af hverju til að gera eitthvað muntu að lokum finna hvernig .

Mundu að leti er í grundvallaratriðum forðast hegðun. Allt sem þú ert að gera er að forðast sársauka - líkamlegan eða andlegan sársauka.