Amharodrwydd i wario egni yw diogi. Mae'n amharodrwydd i wneud tasg sy'n anodd neu'n anghyfforddus yn ein barn ni.

Bydd yr erthygl hon yn ceisio egluro beth yw diogi ac yn ceisio treiddio i ddirgelwch ei darddiad.

Mae'n debyg eich bod wedi clywed gannoedd o weithiau fod pobl yn ddiog wrth natur, ac mae'n wir i cryn dipyn.

Mae’n debygol mai eich ymateb cyntaf pan na fydd rhywun yn gwneud y gwaith a ddisgwylir ganddynt yw: ‘Am berson diog!’, yn enwedig pan na allwch ddod o hyd i unrhyw reswm arall iddynt beidio â gwneud y gwaith.

Ydy, mae bodau dynol yn ddiog ar y cyfan. Rhai ohonom ni yn fwy na’r lleill.

Dyma pam rydyn ni eisiau archebu bwyd a gwneud trafodion bancio gyda thap botwm. Dyna pam y gwnaethom ddyfeisio peiriannau yn y lle cyntaf - i wneud mwy gan wario llai o ymdrech. Nid ydym yn hoffi treulio ymdrech. Rydyn ni wrth ein bodd â chyfleustra.

Wedi’r cyfan, pwy fyddai’n well ganddyn nhw weithio’n galed i gyflawni nodau pan fyddan nhw’n gallu gorwedd ac ymlacio? Mae bodau dynol yn annhebygol o gael eu cymell i wneud unrhyw beth oni bai eu bod yn meddwl ei fod yn effeithio ar eu goroesiad - yn uniongyrchol neu'n anuniongyrchol.

Mae miliynau o bobl yn deffro yn y bore ac yn casáu’r ymdrech sydd ei angen i baratoi eu hunain yn feddyliol ar gyfer y diwrnod gwaith hir sydd i ddod. Ni fyddai neb yn gweithio pe na bai'n bwysig i oroesi.

Beth yw diogi: Persbectif esblygiadol

Am filoedd o flynyddoedd, mae ymddygiad dynol wedi cael ei reoli'n bennaf gangwobrau a boddhad ar unwaith. Mae ein ffocws fel hil ddynol wedi bod - ers amser maith - ar enillion ar unwaith.

Bu’n rhaid i’n cyndeidiau sicrhau eu bod yn goroesi drwy chwilio’n gyson am fwyd a chadw rhag ysglyfaethwyr.

Felly fe wnaethon nhw ganolbwyntio ar gamau gweithredu a roddodd ganlyniadau ar unwaith iddynt - yma ac yn awr. Nid oedd fawr o amser ar gyfer cynllunio tymor hir ar gyfer y rhan fwyaf o'n hanes esblygiadol.

Yn gyflym ymlaen at y ganrif bresennol…

Heddiw, yn enwedig yng ngwledydd y byd cyntaf, sicrheir goroesiad braidd yn hawdd. Mae gennym ni lawer o amser i fod yn ddiog a gwneud dim byd - ac ni fydd ein goroesiad dan fygythiad o gwbl.

Go brin y byddwch chi’n dod o hyd i bobl ddiog mewn llwythau a phoblogaethau brodorol eraill y mae eu ffordd o fyw bron yn debyg i fodau dynol cyntefig sy’n canolbwyntio ar oroesi.

Dim ond gyda datblygiadau technolegol yr ymddangosodd diogi ar leoliad ymddygiad dynol. Roedd y rhain nid yn unig yn gwneud goroesi’n haws ond yn caniatáu i ni fath o ‘gynllunio’ ar gyfer y dyfodol pell.

Ni allwch gynllunio ar gyfer y dyfodol pan fydd arth grizzly yn eich erlid am eich bywyd neu pan fyddwch yn chwilio am fwyd yn barhaus.

Oherwydd ein bod wedi datblygu i ganolbwyntio ar wobrwyon uniongyrchol, mae unrhyw ymddygiad nad yw'n rhoi boddhad ar unwaith yn cael ei ystyried yn anffrwythlon.

Dyna pam mae diogi mor gyffredin yn y gymdeithas heddiw ac i’w weld yn cydberthynas â’r datblygiadau mewn technoleg.

Diogi anodau

Am filoedd o flynyddoedd, ni wnaeth bodau dynol gynlluniau hirdymor. Mae’n ddatblygiad esblygiadol gweddol ddiweddar.

Roedd gan ddyn cynnar gorff rhwygo, main, a chyhyrog nid oherwydd ei fod yn dilyn trefn ymarfer benodol mewn campfa ond oherwydd ei fod yn gorfod hela ac amddiffyn ei hun rhag ysglyfaethwyr a chystadleuwyr.

Bu'n rhaid iddo godi cerrig trwm, dringo coed, rhedeg a mynd ar ôl bwystfilod yn gyson am fwyd.

Unwaith y gallai bodau dynol sicrhau eu goroesiad sylfaenol, roedd ganddynt amser i ddychmygu'r dyfodol a gwneud yn hirdymor. nodau.

Yn fyr, rydym wedi'n cynllunio ar gyfer gwobrau ar unwaith. Felly sut gall unrhyw un ddisgwyl i ni aros i gyflawni ein nodau hirdymor? Mae hynny'n rhy boenus.

Mae ein mecanweithiau seicolegol ar gyfer boddhad ar unwaith wedi'u gwreiddio'n ddwfn ac yn llawer cryfach na'r mecanweithiau ar gyfer gohirio boddhad.

Dyma'r union resymau y mae cymaint o bobl yn brin o gymhelliant. Mae cael eich cymell i ddilyn nodau hirdymor yn teimlo'n annaturiol.

O’r ongl hon, mae’n hawdd deall pam mae hunangymorth a chymhelliant yn ddiwydiannau sy’n ffynnu heddiw. Mae dyfyniadau ysgogol ac ysbrydoledig yn cael miliynau o safbwyntiau ar YouTube. Mae'n cuddio'r diffyg cymhelliad parhaus sy'n nodweddiadol o'r seice dynol.

Mae'n ymddangos bod angen cymhelliant ar bawb heddiw. Nid oedd angen unrhyw gymhelliant ar ddyn cynnar. Roedd goroesi, iddo ef, yn ddigon o gymhelliant.

Achosion seicolegol diogi

Ein rhaglennu esblygiadol o'r neilltu, mae ynahefyd rhai ffactorau seicolegol a all gyfrannu at ddiogi rhywun. Mae’r rhain i gyd yn creu rhwystrau ychwanegol i ni pan fyddwn yn ceisio cyrraedd ein nodau pwysig, hirdymor.

1. Diffyg diddordeb

Mae angen gwahanol ar bob un ohonom yn seiliedig ar ein personoliaethau a'n profiadau bywyd. Pan fyddwn ni'n gweithio i gyflawni'r anghenion hyn, rydyn ni'n llawn cymhelliant oherwydd rydyn ni'n ceisio llenwi bwlch yn ein seice.

Y ffordd orau o sicrhau eich bod yn cadw at rywbeth am amser hir yw bod yn angerddol am y peth hwnnw. Y ffordd honno, hyd yn oed os ydych chi'n gwneud llawer o ymdrech, fe gewch chi'ch hun â lefelau egni newydd. Felly, gall diogi ddim ond awgrymu diffyg diddordeb llwyr.

2. Diffyg pwrpas

Mae gan bethau diddorol ystyr arbennig i ni. Dyna sy'n gwneud i ni ddiddordeb ynddynt yn y lle cyntaf. Pam rydyn ni'n neilltuo ystyr arbennig i'r pethau y mae gennym ni ddiddordeb ynddynt?

Unwaith eto, oherwydd maen nhw'n llenwi bwlch seicolegol pwysig. Mae sut mae'r bwlch hwnnw'n cael ei greu yn stori arall ond ystyriwch yr enghraifft hon:

Mae Person A yn ysu am ddod yn gyfoethog. Mae'n dod ar draws buddsoddwr cyfoethog a ddywedodd wrtho am ei stori carpiau i gyfoeth. Person yn teimlo ei fod wedi'i ysbrydoli ac yn datgan bod ganddo ddiddordeb mewn buddsoddi neu'n angerddol amdano.

Yn ei feddwl ef, mae diddordeb mewn buddsoddi yn fodd i ddod yn gyfoethog. Mae symud o beidio â bod â diddordeb mewn buddsoddi i fod â diddordeb ynddo yn ffordd i gau'r seicolegolbwlch rhyngddo ef a'i fodel rôl.

Mae’n ffordd iddo ddod yn fodel rôl iddo.

Wrth gwrs, ni fyddai gan y person hwn ddiddordeb mewn rhywbeth nad yw’n llenwi’r bwlch seicolegol hwn.

3. Diffyg hunan-effeithiolrwydd

Mae hunaneffeithiolrwydd yn golygu cred yn eich gallu i gyflawni pethau. Gall diffyg hunan-effeithiolrwydd achosi diogi oherwydd os nad yw rhywun yn credu y gallant orffen tasg, yna pam dechrau yn y lle cyntaf?

Nid oes unrhyw un eisiau gwario egni yn gwneud pethau y mae rhywun yn gwybod na all neb eu gwneud . Mae hunan-effeithiolrwydd yn datblygu pan fyddwch yn gwneud tasgau sy'n ymddangos yn anodd yn gyson.

Os nad ydych erioed wedi cyflawni pethau anodd o'r blaen, nid wyf yn eich beio am fod yn ddiog. Yn syml, nid oes gan eich meddwl unrhyw brawf ei bod hi hyd yn oed yn bosibl gwneud pethau anodd.

Fodd bynnag, petaech yn goresgyn eich diffyg hunaneffeithiolrwydd yn aml, fe welwch nad oes diogi bron yn bodoli yn eich bywyd.

4. Diogi a hunan-dwyll

Dyma'r drafferth: Mae gennych nod yr ydych am ei gyflawni, dim ond gyda chynllunio a dyfalbarhad y gallwch ei gyflawni.

Rydych yn gwybod bod yn rhaid i chi anghofio amdano ar unwaith gwobrau. Er gwaethaf gwybod hynny, rydych chi'n dal i gael eich hun yn rhy ddiog i wneud unrhyw beth. Pam?

Weithiau gall diogi fod yn dric hunan-dwyll braidd yn glyfar yn eich meddwl isymwybod er mwyn amddiffyn eich lles seicolegol. Gadewch imi egluro…

Os oes gennych nod hirdymor pwysig i'w gyrraedd, ond chiWedi ceisio a methu lawer gwaith, yna efallai y byddwch chi'n dechrau teimlo'n ddiymadferth a cholli gobaith.

Nid ydych yn ceisio mwyach ac yn meddwl eich bod yn rhy ddiog. A dweud y gwir, mae eich meddwl isymwybod yn ceisio eich argyhoeddi eich bod yn ddiog yn hytrach na gadael i chi gyfaddef y ffaith eich bod wedi rhoi'r gorau i'ch nod.

Weithiau, oherwydd ofn methu, efallai y byddwch chi hyd yn oed yn rhoi esgus o fod yn ddiog pan mewn gwirionedd rydych chi'n ofni rhoi cynnig ar rywbeth.

Gall cyfaddef eich bod wedi methu neu eich bod yn ofni brifo eich ego. Dyna'r peth olaf y mae'ch meddwl isymwybod ei eisiau - brifo'ch ego ac aflonyddu ar eich cydbwysedd seicolegol (gweler mecanweithiau amddiffyn ego).

Mae’n haws dweud na wnaethoch chi gyflawni rhywbeth oherwydd eich bod yn ddiog na chyfaddef na wnaethoch chi ymdrechu’n galetach neu na wnaethoch roi cynnig ar ofn methu.

Goresgyn diogi

Er mwyn goresgyn diogi, mae angen ichi ddod i’r arfer o fynd ar drywydd nodau hirdymor. Yna, mae angen i chi sicrhau bod eich nodau yn cyd-fynd â'ch diddordebau a'ch pwrpas. Yn olaf, gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n hunan-dwyll.

Cyn belled ag y mae nodau hirdymor yn y cwestiwn, os nad oes gennych chi ddigon o rym ewyllys, gallwch chi gadw atyn nhw os ydych chi'n defnyddio'ch rhaglenni esblygiadol er eich lles eich hun.

Gall hyn gynnwys gwneud i'r nod hirdymor ymddangos yn agosach trwy ddelweddu. Neu gallwch chi adael i'ch ymennydd sy'n llwglyd am wobr sylwi ar y cynnydd bach, cynyddol rydych chi'n ei wneud ary llwybr o gyflawni eich nod hirdymor.

Beth bynnag a wnewch, y peth pwysicaf yw sicrhau bod y nod yn ddigon pwysig i chi. Pan fydd gennych chi pam cryf i wneud rhywbeth, fe welwch y sut yn y pen draw.

Cofiwch mai ymddygiad osgoi yw diogi yn y bôn. Y cyfan rydych chi'n ei wneud yw osgoi poen - poen corfforol neu feddyliol.