Nega biz g'amxo'rlik qilishni to'xtatamiz?

Bu savolning javobi nima uchun qayg'urayotganimizni tushunishdadir. Biror narsaga g'amxo'rlik qilsak, biz unga e'tiborimizni, kuchimizni, vaqtimizni va qiziqishimizni beramiz.

Nima uchun?

Buning evaziga biror narsa olish uchun.

Oxir oqibat, e'tibor, kuch, vaqt va qiziqish - bularning barchasi qimmatli manbalardir. Biz ularni isrof qilmoqchi emasmiz. Shunday qilib, daromadni kutish g'amxo'rlikning o'zida to'qilgan.

G'amxo'rlik sarmoya kiritishga teng. Hech kim yomon investitsiya qilishni xohlamaydi. Agar muvaffaqiyatsizlikka uchragan biznesga sarmoya kiritgan boʻlsangiz, investitsiya qilishni tezda toʻxtatgan boʻlardingiz.

Shunga oʻxshab, biz kutgan daromadni ololmayotganimizni anglab, gʻamxoʻrlik qilishni toʻxtatamiz.

G'amxo'rlik qilishni to'xtatganimiz sabablari

Endi biz asosiy narsalarni yo'lga qo'yganimizdan so'ng, keling, odamlar nima uchun g'amxo'rlik qilishni to'xtatadigan ba'zi aniq sabablarni ko'rib chiqaylik. E'tibor bering, ularning barchasi "kutishlarning buzilishi" tushunchasi bilan bog'lanadi.

1. Ko'ngilsizlik

Ko'ngilsizlik ijobiy umidlarni buzishdan boshqa narsa emas. Agar siz imtihon uchun qattiq o'qisangiz, bu imtihondan o'tishni kutasiz. Agar shunday qilmasangiz, siz xafa bo'lasiz. Agar siz yana urinib ko'rsangiz va yana muvaffaqiyatsizlikka uchrasangiz, siz shunday bo'lasiz:

“Men tugatdim. Menga endi farqi yo‘q.”

Siz haqiqatda aytmoqchi bo‘lgan narsa:

“Men vaqtim va kuchimni qaytmaydigan narsaga sarflashni to‘xtatmoqchiman.”

2. Hissiy og'riq

Umumsizlik hissiy og'riqning bir turi bo'lsa-da, u deyarli og'riqli emas.Sizning egoingiz shikastlanganda.

Yuqoridagi misolni davom ettiradigan bo'lsak, agar sizning egoingiz testda yaxshi ball olishga qo'shilgan bo'lsa va siz imtihondan o'ta olmagan bo'lsangiz, sizga hissiy og'riqni tuzatish usuli kerak bo'ladi.

Buni qilishning bir usuli - imtihonlarga umuman ahamiyat bermasligingizni e'lon qilish. Shunday qilib, siz o'z egoingizni oldindan ogohlantiruvchi tarzda himoya qilasiz.

Sizning hissiy og'rig'ingiz chegaradan oshib ketganda, ongingiz yopiladi va xiralashadi. Bu uyqusizlik jismoniy shikastlanganda his qiladigan uyqusizlikka o'xshaydi. Bu sizning tanangiz sizni keyingi og'riqlardan himoya qilish usulidir.

Emosional uyqusizlik va endi hissiy jihatdan sarmoya qilinmaslik bizni keyingi hissiy og'riqlardan himoya qiladi.

3. Resurslarni boshqarish

Muvaffaqiyatsiz biznesdan pulingizni olib qo'yganingizda, uni daromad keltirishi ehtimoli yuqori bo'lgan boshqa biznesga investitsiya qilishingiz mumkin.

Xuddi shunday, biror narsa haqida qayg'urishni to'xtatsangiz, siz ham shunday qilishingiz mumkin. o‘sha “g‘amxo‘rlik”ni qaytish ehtimoli yuqori bo‘lgan boshqa narsaga sarflang.

Shuning uchun ham odamlardan:

“Men endi munosabatlarga ahamiyat bermayman. Men kareramga e'tibor qaratmoqchiman.”

“Men endi do'stlik haqida qayg'urmayman. Men munosabatlarimga vaqt ajratmoqchiman.”

4. Yengish mexanizmi

Emosional og'riq kabi, stress ham chidab bo'lmas bo'lishi mumkin va ongimizni haddan tashqari yuklaydi. Stress odatda haddan tashqari ko'p ma'lumotni qayta ishlashimiz kerak bo'lganda yuzaga keladi. Bu sodir bo'lganda, biz o'zimizni tashlab yuborishimiz mumkinqo'llaringizni havoga ko'taring va ayting:

“Menga farqi yo'q! Men tugatdim!”

Bu stsenariyda biz haqiqatda aytmoqchi bo‘lgan narsamiz:

“Men hayot menga tashlayotgan narsalarga dosh berolmayman. Menga tanaffus kerak.”

Ushbu tanaffusga chiqqaningizda, siz o‘z “g‘amxo‘rligingiz”ni ahamiyatsiz narsalardan olib qo‘yasiz va uni zudlik bilan e’tibor qaratish lozim bo‘lgan muhimroq narsalarga yo‘naltirasiz.

5. Depressiya

Surunkali stress va uzoq vaqt hal qilinmagan muammolar depressiyaga olib keladi. Asosiysi, depressiya kutishning buzilishining ekstremal holatidir. Odamlar hayotlari ular kutgandek bo'lmasa, tushkunlikka tushishadi.

Apatiya yoki g'amxo'rlik qilmaslik nafaqat depressiya, balki boshqa ko'plab kasalliklarning umumiy xususiyatidir. Ammo apatiya depressiya bilan bir xil emas. Bu ruhiy tushkunlikdan farqli ruhiy holat.

Ammo bu ikki ruhiy holatning maqsadi bir-biriga mos keladi.

Ular ikkalasi ham sizni yo'lingizda to'xtatish va hayotingizni shunday qayta baholashga majbur qilish uchun yaratilgan. boshqa yo'lga o'tishingiz mumkin.

6. Anhedoniya

Anhedoniya, depressiyaning yana bir xususiyati - zavqni his qila olmaslik. Tushkunlikka tushganingizda, siz odatda yoqimli bo'lgan narsadan endi zavq olmaysiz.

Bu, yana, ongning "resurslarni boshqarish strategiyasi". Agar tushkunlikka tushganingizda anhedoniya bo'lmasa, hayotingizdagi muammolarni hal qilish uchun emas, balki sevimli mashg'ulotlaringiz bilan shug'ullanish uchun vaqt va kuch sarflagan bo'lar edingiz.

7. Ekzistensial inqiroz

Agar siz ekzistensial inqirozni boshdan kechirayotgan bo'lsangizinqiroz, siz hech narsa muhim emas degan xulosaga kelgansiz. Hech narsa ma'noga ega emas. Biz ma'no izlovchi organizmlar ekanmiz, bu hayot haqidagi barchamiz ega bo'lgan asosiy umidni buzadi - u mazmunli bo'lishi kerak.

Agar siz munosabatlarga endi ahamiyat bermasangiz

Odamlar munosabatlar va nikohdan katta umidlarga ega. Agar bu umidlar qayta-qayta bajarilmasa, ular munosabatlarga g'amxo'rlik qilishni to'xtatadilar. Ular tanishuv va munosabatlarda tanaffus qilishni tanlashlari mumkin.

Siz munosabatda bo'lganingizda ham befarqlik paydo bo'lishi mumkin. Agar sherigingizga g'amxo'rlik qilayotganingizni doimo sezsangiz, g'amxo'rlik qilishni to'xtatasiz. Siz hissiy jihatdan sarmoya qilishni to'xtatasiz. Nafaqat qaytib kelmasligingiz uchun, balki o'zingizni hissiy og'riqdan himoya qilish uchun ham.

Agar siz endi ish haqida qayg'urmasangiz

Ish tanlashda odamlar keng tarqalgan xatoga yo'l qo'yadilar. ular ish haqi va nafaqalarni ortiqcha baholab, ishning boshqa jihatlarini kam baholaydilar.

Agar sizda yaxshi maosh oladigan, lekin sizni ruhiy charchatadigan ishingiz bo‘lsa, u haqida qayg‘urishni to‘xtatadigan darajaga yetib olishingiz mumkin.

Siz ishingizning salbiy tomonlarini tuzatishga harakat qilgandirsiz, lekin kattalaringiz takliflaringizni rad etishdi. Shunday qilib, siz maosh va nafaqa uchun ishda qolasiz, lekin uni yaxshilash haqida endi qayg'urmaysiz.

Agar siz endi hech narsaga ahamiyat bermasangiz

Bu sizning kutganingizning belgisi bo'lishi mumkin. ko'p hayotda buzilganhududlar. Hamma narsa siz xohlagandek emas. Demak, siz endi hech narsaga ahamiyat bermaysiz.

Bu ekzistensial inqiroz belgisi ham bo'lishi mumkin. Hech narsaning ma'nosi yo'qligiga ishonsangiz, hech narsa haqida qayg'urishga arzimaydi, deb o'ylaysiz.