#MTNGAZETTEVT

Pagbukas ng mga Lihim ng Kaisipan ng Tao: Isang Komprehensibong Gabay sa Mga Mapagkukunan ng Sikolohiya

Sikolohikal na phenomena 

Bakit tayo bumubuo ng mga ugali?

Thomas Sullivan
Bakit tayo bumubuo ng mga ugali?
Thomas Sullivan

Ang ugali ay isang pag-uugali na paulit-ulit. Batay sa uri ng mga kahihinatnan na ating kinakaharap, ang mga gawi ay may dalawang uri- mabuting gawi at masamang gawi. Mabubuting gawi na may positibong epekto sa ating buhay at masamang gawi na negatibong nakakaapekto sa ating buhay. Ang mga tao ay mga nilalang ng ugali.

Tinutukoy ng ating mga gawi ang karamihan sa mga kilos na ginagawa natin at samakatuwid kung ano ang magiging resulta ng ating buhay ay higit sa lahat ay sumasalamin sa mga gawi na nabubuo natin.

Bakit ang mga gawi get formed in the first place

Halos lahat ng kilos na ginagawa natin ay mga natutunang gawi. Kapag tayo ay natututo ng isang bagong pag-uugali, ito ay nangangailangan ng mulat na pagsisikap at paggasta ng enerhiya.

Kapag matagumpay nating natutunan ang pag-uugali at ulitin ito, ang antas ng malay na pagsisikap na kinakailangan ay bababa at ang pag-uugali ay magiging isang awtomatikong hindi malay na tugon.

Ito ay magiging isang napakalaking pag-aaksaya ng mental na pagsisikap at enerhiya na patuloy kinakailangang matutunan muli ang lahat, sa tuwing kailangan nating ulitin ang isang aktibidad na natutunan na.

Kaya nagpasya ang ating conscious mind na ibigay ang mga gawain sa subconscious mind kung saan nakatanim ang mga pattern ng pag-uugali na awtomatikong na-trigger. Iyan ang dahilan kung bakit sa palagay namin ay awtomatiko ang mga gawi at na mayroon kaming kaunti o walang kontrol sa mga ito.

Kapag natuto kaming gumawa ng isang gawain, naiimbak ito sa aming subconscious memory database upang hindi na namin ito matutunan. paulit-ulit tuwingoras na kailangan nating gawin ito. Ito ang mismong mekanismo ng mga gawi.

Una, natututo kang gumawa ng isang bagay, pagkatapos kapag inulit mo ang aktibidad ng sapat na bilang, ang iyong conscious mind ay nagpasiya na huwag nang abalahin ang gawain at ibigay ito sa iyong subconscious mind para ito ay maging automatic pag-uugaling tugon.

Isipin kung gaano kabigat ang iyong isip kung, isang araw, nagising ka at napagtanto na nawala mo ang iyong mga awtomatikong tugon sa gawi.

Tingnan din: Inferiority complex na pagsubok (20 Item)

Pumunta ka sa banyo para malaman mo na kailangan mong matutong maghugas ng mukha at magsipilyo muli. Kapag nag-almusal ka, napagtanto mo na hindi ka talaga makakausap o makakapag-isip ng kahit ano nang hindi nakakalimutang lunukin ang iyong pagkain!

Habang nagbibihis para sa opisina, nalaman mong kailangan mong magpumiglas ng hindi bababa sa 20 minuto upang i-button ang iyong kamiseta...at iba pa.

Tingnan din: Nabigo ang isang polygraph kapag nagsasabi ng totoo

Maiisip mo kung anong uri ng isang kakila-kilabot at nakaka-stress na araw ang lalabas. Ngunit, sa kabutihang palad, hindi ito ganoon. Ipinagkaloob sa iyo ng Providence ang kaloob ng ugali upang kailangan mo lamang matutunan ang mga bagay nang isang beses.

Ang mga gawi ay palaging nagsisimula nang sinasadya

Gaano man ka awtomatiko ang iyong kasalukuyang mga gawi, sa simula ito ay ang iyong malay-tao isip na natutunan ang pag-uugali at pagkatapos ay nagpasya na ilipat ito sa subconscious isip kapag ito ay kinakailangan na gawin muli at muli.

Kung ang isang pattern ng pag-uugali ay maaaring matutunan nang may kamalayan, maaari itong magingunlearned consciously too.

Lalakas ang anumang pattern ng pag-uugali kung uulitin natin ito at humihina kung hindi natin uulitin. Ang pag-uulit ay pagkain para sa mga gawi.

Kapag inulit mo ang isang ugali, kinukumbinsi mo ang iyong subconscious mind na ang ugali ay isang kapaki-pakinabang na tugon sa pag-uugali at dapat na awtomatikong ma-trigger hangga't maaari.

Gayunpaman, kapag huminto ka sa pag-uulit ng pag-uugali, naiisip mo na hindi na ito kailangan. Kapaki-pakinabang dito na banggitin na kinumpirma ng pananaliksik ang katotohanan na kapag nagbago ang ating mga gawi, nagbabago rin ang ating mga neural network.

Ang puntong sinusubukan kong gawin ay ang mga gawi ay hindi mahigpit na mga pattern ng pag-uugali na hindi mo magagawa. pagbabago.

Kahit malagkit ang ugali, hindi tayo naipit sa ating mga ugali. Maaari silang baguhin ngunit una, kailangan mong kumbinsihin ang iyong isip na hindi sila kailangan. Ang mga gawi ay palaging nagsisilbi sa isang pangangailangan kahit na ang pangangailangan ay hindi gaanong nakikita.

Thomas Sullivan

Si Jeremy Cruz ay isang bihasang psychologist at may-akda na nakatuon sa paglutas ng mga kumplikado ng isip ng tao. Sa hilig sa pag-unawa sa mga intricacies ng pag-uugali ng tao, si Jeremy ay aktibong kasangkot sa pananaliksik at pagsasanay para sa higit sa isang dekada. Siya ay mayroong Ph.D. sa Psychology mula sa isang kilalang institusyon, kung saan nagdadalubhasa siya sa cognitive psychology at neuropsychology.Sa pamamagitan ng kanyang malawak na pananaliksik, si Jeremy ay nakabuo ng malalim na pananaw sa iba't ibang sikolohikal na phenomena, kabilang ang memorya, persepsyon, at mga proseso ng paggawa ng desisyon. Ang kanyang kadalubhasaan ay umaabot din sa larangan ng psychopathology, na nakatuon sa pagsusuri at paggamot ng mga sakit sa kalusugan ng isip.Ang hilig ni Jeremy sa pagbabahagi ng kaalaman ay nagbunsod sa kanya na itatag ang kanyang blog, Understanding the Human Mind. Sa pamamagitan ng pag-curate ng malawak na hanay ng mga mapagkukunan ng sikolohiya, nilalayon niyang bigyan ang mga mambabasa ng mahahalagang insight sa mga kumplikado at nuances ng pag-uugali ng tao. Mula sa mga artikulong nakakapukaw ng pag-iisip hanggang sa mga praktikal na tip, nag-aalok si Jeremy ng komprehensibong plataporma para sa sinumang naglalayong pahusayin ang kanilang pag-unawa sa isip ng tao.Bilang karagdagan sa kanyang blog, inilaan din ni Jeremy ang kanyang oras sa pagtuturo ng sikolohiya sa isang kilalang unibersidad, na nag-aalaga sa mga isipan ng mga naghahangad na psychologist at mananaliksik. Ang kanyang nakakaengganyo na istilo ng pagtuturo at tunay na pagnanais na magbigay ng inspirasyon sa iba ay ginagawa siyang lubos na iginagalang at hinahangad na propesor sa larangan.Ang mga kontribusyon ni Jeremy sa mundo ng sikolohiya ay lumampas sa akademya. Nag-publish siya ng maraming mga papeles sa pananaliksik sa mga istimado na mga journal, inilalahad ang kanyang mga natuklasan sa mga internasyonal na kumperensya, at nag-aambag sa pagbuo ng disiplina. Sa kanyang matinding dedikasyon sa pagsusulong ng ating pag-unawa sa isip ng tao, patuloy na binibigyang-inspirasyon at tinuturuan ni Jeremy Cruz ang mga mambabasa, naghahangad na mga psychologist, at mga kapwa mananaliksik sa kanilang paglalakbay tungo sa paglutas ng mga kumplikado ng isip.