Har du upplevt känslor av svartsjuka tidigare?

Varför blir människor svartsjuka ibland?

Vilka faktorer ger upphov till svartsjuka?

Aqib och Saqib var två klasskamrater på en teknisk högskola. Efter examen sökte Aqib desperat efter ett jobb i flera månader, men hittade inget. Han började tvivla på sin förmåga att någonsin hitta ett anständigt jobb. En dag träffade Aqib Saqib av en slump när han var ute och handlade.

De hälsade på varandra och Saqib berättade för Aqib att han hade lyckats få ett jobb på ett välrenommerat företag. Aqib var på gott humör innan han träffade Saqib i köpcentret. När han fick höra nyheten om Saqibs jobb blev han plötsligt svartsjuk och gick hem och mådde dåligt.

Vad hände här?

Svartsjuka är en känsla som vi upplever när följande tre saker inträffar samtidigt:

1. Det finns något som vi verkligen vill ha.
2. Det finns någon som redan har det vi vill ha (den person vi känner oss avundsjuka på).
3. Vi tvivlar på vår egen förmåga att få det vi vill ha.
4. Vi konkurrerar med våra jämlikar.

Alla dessa ingredienser är nödvändiga för att känslan av svartsjuka ska uppstå i ditt sinne och avsaknaden av någon av dessa orsakar inte svartsjuka. Därför, i exemplet ovan:

1. Aqib ville ha ett jobb.
2. Saqib hade den typ av jobb som Aqib ville ha.
3. Efter några misslyckade försök hade Aqib börjat tvivla på att han skulle få ett jobb.
4. Aqib och Saqib var på samma nivå karriärmässigt.

Människor som vi inte ser som en "konkurrent" gör oss inte svartsjuka.

Om du till exempel vill köpa en Lamborghini blir du inte avundsjuk på den rikaste personen på jorden som kör en sådan, men om en vän till dig eller en kollega lyckas få tag på en blir du väldigt avundsjuk.

Aqib tänkte på Saqib som en "konkurrent" när det gällde att få jobbet eftersom de var från samma kull och eftersom Saqib redan hade vunnit kände sig Aqib besegrad.

Avundsjuka är inget annat än att finna sig själv i en besegrad position medan man jämför sig med en "konkurrent" som redan vunnit genom att få det som man ville ha.

När vi känner oss besegrade känner vi oss värdelösa, underlägsna och osäkra. Det är detta som får oss att må dåligt och rubbar vår psykologiska balans.

När vår psykologiska balans rubbas gör vi saker för att återställa den.

Vad svartsjuka människor gör (Identifiering av svartsjuka)

En svartsjuk person känner sig underlägsen. Så han gör sitt bästa för att känna sig överlägsen igen för att må bättre och återställa sin psykologiska stabilitet. En person som är svartsjuk på dig kommer inte att erkänna det direkt för att skydda sitt ego men han kommer att göra vissa saker som kan avslöja hans svartsjuka mot dig indirekt, till exempel:

1. Sätta ner dig

En viktig anledning till att någon skulle nedvärdera dig, särskilt inför andra, är att han är avundsjuk på dig. Genom att nedvärdera dig känner sig den avundsjuka personen överlägsen och återställer sin psykologiska balans.

Kritik är ett vanligt sätt för någon som är avundsjuk på dig att försöka trycka ner dig.

Jag talar inte om den konstruktiva kritik som dina vänner och välvilliga kan ge för att hjälpa dig att bli bättre.

Den typ av kritik som jag pratar om är den som vanligtvis görs offentligt för att förödmjuka dig och inte för att hjälpa dig på något sätt. Om någon fortsätter att kritisera dig i onödan och trycka ner dig, är det mycket troligt att personen är svartsjuk.

2. Skvaller

Det är inte alla som är avundsjuka på dig som säger något direkt nedsättande om dig. I de flesta fall använder avundsjuka personer faktiskt skvaller för att det är enklare och säkrare. Genom att prata illa om dig bakom din rygg gör en avundsjuk person i princip samma sak - försöker känna sig överlägsen genom att få dig att verka underlägsen.

En svartsjuk person ser dig som ett hot och har därför naturligt ett visst mått av hat mot dig. Genom att skvallra försöker de inte bara känna sig överlägsna utan försöker också få andra att hata dig precis som de gör.

3. Inga komplimanger

En svartsjuk persons sätt att tänka gör det svårt för honom eller henne att gratulera dig eller ge dig en komplimang för dina prestationer.

Det hat som en svartsjuk person har för dig tillåter honom inte att göra dig lyckligare genom att ge dig komplimanger. Komplimanger och beröm gör oss lyckliga och för en svartsjuk person är det smärtsamt att se dig lycklig och han skulle aldrig föreställa sig att orsaka sig själv denna smärta.

Vad svartsjuka människor bör göra

Avundsjuka är en användbar känsla (ja, du läste rätt) förutsatt att du förstår den och hanterar den på rätt sätt. Avundsjuka är ett tecken på att du saknar självförtroende och tvivlar på att du kan uppnå något som är viktigt för dig.

Det första steget för att övervinna avundsjuka skulle därför vara att identifiera de saker du vill ha och sedan vidta åtgärder som tar bort dina tvivel på att du kan uppnå dessa saker.

Om du till exempel är avundsjuk på en vän som har en muskulös kropp, kommer din avundsjuka att minska genom att du börjar lyfta vikter eftersom du nu är säker på att du en dag kommer att bli muskulös.

Så istället för att gång på gång trycka ner andra för att lindra svartsjukan, skulle ett bättre alternativ vara att erkänna att du är svartsjuk och försöka ta reda på orsakerna bakom din svartsjuka. Identifiera vad det är du vill ha och försäkra dig själv om att du fortfarande kan uppnå det.

Svartsjuka och avund

Det finns en subtil skillnad mellan svartsjuka och avund. Avund betyder att man vill ha något som någon har och svartsjuka betyder samma sak förutom att vi i svartsjuka helt enkelt inte tror på oss själva.

När vi är avundsjuka är det något positivt och motiverar oss att uppnå det vi avundas eftersom vi tror att vi kan. Avundsjuka härrör från rädsla och avund härrör från beundran.