আপনি কি আগে ঈর্ষার অনুভূতি অনুভব করেছেন?

মানুষ কেন মাঝে মাঝে হিংসা করে?

কোন বিষয়গুলি ঈর্ষার জন্ম দেয়?

আকিব এবং সাকিব ছিলেন দুই সহপাঠী একটি ইঞ্জিনিয়ারিং কলেজ। স্নাতক শেষ করার পর, আকিব মরিয়া হয়ে কয়েক মাস ধরে চাকরির সন্ধান করেছিল কিন্তু একটিও খুঁজে পায়নি। তিনি একটি শালীন চাকরি খুঁজে পাওয়ার ক্ষমতা নিয়ে সন্দেহ করতে শুরু করেছিলেন। একদিন আকিব কেনাকাটা করার সময় কাকতালীয়ভাবে সাকিবের সাথে দেখা হয়।

তারা দুজনেই একে অপরকে শুভেচ্ছা জানায় এবং সাকিব আকিবকে বলে যে সে একটি নামী কোম্পানিতে চাকরি পেতে পেরেছে। শপিং মলে সাকিবের সঙ্গে দেখা হওয়ার আগে আকিব ভালো মেজাজে ছিলেন। সাকিবের চাকরির খবর শোনার পর, তিনি হঠাৎ ঈর্ষান্বিত বোধ করেন এবং খারাপ বোধ করে বাড়ি চলে যান।

এখানে কী ঘটেছিল?

ঈর্ষা এমন একটি আবেগ যা আমরা অনুভব করি যখন নিম্নলিখিত তিনটি জিনিস একই সাথে ঘটে:

1. এমন কিছু আছে যা আমরা খারাপভাবে চাই।
2. এমন কেউ আছে যার কাছে আমরা যা চাই তা ইতিমধ্যেই আছে (যাকে আমরা ঈর্ষান্বিত বোধ করি)।
3. আমাদের নিজেদের সম্পর্কে সন্দেহ আছে। আমরা যা চাই তা পাওয়ার ক্ষমতা।
4. আমরা আমাদের সমবয়সীদের সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করছি।

আপনার মনে এবং অনুপস্থিতিতে ঈর্ষার আবেগ তৈরি করার জন্য এই সমস্ত উপাদান অপরিহার্য। এগুলোর কোনো একটি ঈর্ষার কারণ হবে না। অতএব, উপরের উদাহরণে:

1. আকিব একটি চাকরি চেয়েছিল।
2. আকিব যে ধরনের চাকরি চেয়েছিল তা সাকিবের ছিল।
3. আকিব একটি চাকরি পাওয়ার বিষয়ে সন্দেহ তৈরি করেছিল। কিছু ব্যর্থ চেষ্টার পর চাকরি।
4. আকিব এবংক্যারিয়ারের দিক থেকে সাকিব একই স্তরে ছিলেন।

যাদেরকে আমরা ‘প্রতিযোগিতা’ হিসেবে দেখি না তারা আমাদের ঈর্ষান্বিত বোধ করে না।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি একটি ল্যাম্বরগিনি কিনতে চান, তাহলে পৃথিবীর সবচেয়ে ধনী ব্যক্তি যেটি গাড়ি চালাচ্ছেন তা আপনাকে ঈর্ষান্বিত করবে না কিন্তু যদি আপনার কোনো বন্ধু বা কোনো সহকর্মী এটি পেতে সক্ষম হন তাহলে আপনি' খুব ঈর্ষা বোধ করবে।

আকিব সেই চাকরি পাওয়ার ক্ষেত্রে সাকিবকে একজন 'প্রতিযোগী' হিসেবে ভেবেছিল যেহেতু তারা একই ব্যাচের এবং যেহেতু সাকিব আগেই জিতেছে তাই আকিব পরাজিত বোধ করেছে।

ঈর্ষা হল। আপনি যে জিনিসটি পেতে চেয়েছিলেন তা পেয়ে ইতিমধ্যেই জিতেছেন এমন একজন 'প্রতিযোগীর' সাথে নিজেকে তুলনা করার সময় নিজেকে একটি পরাজিত অবস্থানে খুঁজে পাওয়া ছাড়া কিছুই নয়।

যখন আমরা পরাজিত বোধ করি তখন আমরা মূল্যহীন, নিকৃষ্ট এবং নিরাপত্তাহীন বোধ করি। এটিই আমাদের খারাপ বোধ করে এবং আমাদের মনস্তাত্ত্বিক ভারসাম্যকে বিঘ্নিত করে।

আমাদের মনস্তাত্ত্বিক ভারসাম্য বিঘ্নিত হলে আমরা তা পুনরুদ্ধার করার জন্য কিছু করি।

ঈর্ষান্বিত লোকেরা যা করে (ঈর্ষাকে চিহ্নিত করা)

একজন ঈর্ষান্বিত ব্যক্তি নিকৃষ্ট বোধ করে। তাই তিনি আরও ভালো বোধ করতে এবং তার মনস্তাত্ত্বিক স্থিতিশীলতা পুনরুদ্ধার করার জন্য আবার উচ্চতর বোধ করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করেন। একজন ব্যক্তি যে আপনার প্রতি ঈর্ষা করে সে তার অহংকে রক্ষা করার জন্য এটি সরাসরি স্বীকার করবে না তবে সে এমন কিছু কাজ করবে যা পরোক্ষভাবে আপনার প্রতি তার ঈর্ষা প্রকাশ করতে পারে, যেমন:

1। আপনাকে নিচে নামিয়ে দিন

কেউ আপনাকে বিশেষ করে অন্যদের সামনে নীচু করার একটি বড় কারণ হল সে আপনার প্রতি ঈর্ষান্বিত। তোমাকে বসিয়েঈর্ষান্বিত ব্যক্তি উচ্চতর বোধ করে এবং তার মনস্তাত্ত্বিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে।

সমালোচনা হল একটি সাধারণ উপায় যার মাধ্যমে আপনার প্রতি ঈর্ষান্বিত কেউ আপনাকে নিচে নামানোর চেষ্টা করতে পারে।

আমি গঠনমূলক সমালোচনার কথা বলছি না যা আপনার বন্ধু এবং শুভাকাঙ্ক্ষীরা দিতে পারে আপনাকে আরও ভাল হতে সাহায্য করার জন্য।

আমি যে ধরনের সমালোচনার কথা বলছি তা হল সাধারণভাবে আপনাকে অপমান করার জন্য এবং আপনাকে কোনোভাবে সাহায্য করার জন্য নয়। যদি কেউ অকারণে আপনার সমালোচনা করতে থাকে এবং আপনাকে নীচু করে ফেলে, তাহলে সম্ভবত সেই ব্যক্তিটি ঈর্ষান্বিত।

2. গসিপিং

আপনার প্রতি ঈর্ষান্বিত সমস্ত লোক আপনাকে সরাসরি নীচে নামিয়ে দেবে না। প্রকৃতপক্ষে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ঈর্ষান্বিত লোকেরা গসিপিং অবলম্বন করে কারণ এটি সহজ এবং নিরাপদ। আপনার পিছনে আপনার সম্পর্কে খারাপ কথা বলার মাধ্যমে, একজন ঈর্ষান্বিত ব্যক্তি মূলত একই জিনিস করছেন- আপনাকে নিকৃষ্ট দেখানোর মাধ্যমে উচ্চতর বোধ করার চেষ্টা করছেন।

একজন ঈর্ষান্বিত ব্যক্তি আপনাকে হুমকি হিসাবে দেখেন এবং তাই স্বাভাবিকভাবেই কিছু মাত্রায় থাকে। আপনার প্রতি ঘৃণা পরচর্চার মাধ্যমে, তারা শুধুমাত্র শ্রেষ্ঠ বোধ করার চেষ্টা করে না বরং অন্যদেরও তাদের মতো করে আপনাকে ঘৃণা করার চেষ্টা করে।

3. কোন প্রশংসা নেই

একজন ঈর্ষান্বিত ব্যক্তি যেভাবে ভাবেন তার জন্য আপনাকে অভিনন্দন জানানো বা আপনার কৃতিত্বের জন্য প্রশংসা করা কঠিন করে তোলে।

একজন ঈর্ষান্বিত ব্যক্তির আপনার প্রতি যে ঘৃণা রয়েছে তা তাকে আপনার প্রশংসা করে আপনাকে সুখী করতে দেয় না। প্রশংসা এবং প্রশংসা করাআমরা খুশি এবং একজন ঈর্ষান্বিত ব্যক্তির জন্য আপনাকে খুশি দেখা বেদনাদায়ক এবং সে কখনই নিজেকে এই ব্যথার কারণ কল্পনা করবে না।

ঈর্ষান্বিত ব্যক্তিদের যা করা উচিত

ঈর্ষা একটি দরকারী আবেগ (হ্যাঁ, আপনি সঠিকভাবে পড়েছেন) যদি আপনি এটি বুঝতে পারেন এবং সঠিকভাবে এর সাথে মোকাবিলা করেন। ঈর্ষা হল একটি লক্ষণ যে আপনার আত্মবিশ্বাসের অভাব রয়েছে এবং আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ কিছু অর্জন করার বিষয়ে সন্দেহ রয়েছে।

অতএব, হিংসা কাটিয়ে ওঠার প্রথম পদক্ষেপ হবে আপনি যে জিনিসগুলি চান তা চিহ্নিত করা এবং তারপরে পদক্ষেপ নেওয়া। এই জিনিসগুলি অর্জনের বিষয়ে আপনার আত্ম-সন্দেহ দূর করুন।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি পেশীবহুল দেহের অধিকারী বন্ধুর প্রতি ঈর্ষান্বিত হন, তাহলে ওজন তুলতে শুরু করলে আপনার ঈর্ষা কমে যাবে কারণ এখন আপনি নিশ্চিত যে একদিন আপনি পেশীবহুল হয়ে উঠবেন।

অতএব, ঈর্ষা কমানোর জন্য বারবার অন্যদের নিচে নামানোর পরিবর্তে, একটি ভাল বিকল্প হবে আপনি হিংসা করছেন তা স্বীকার করা এবং আপনার হিংসার পিছনের কারণগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা করা। আপনি কী চান তা শনাক্ত করুন এবং নিজেকে আশ্বস্ত করুন যে আপনি এখনও এটি অর্জন করতে পারেন।

ঈর্ষা এবং হিংসা

ঈর্ষা এবং হিংসার মধ্যে একটি সূক্ষ্ম পার্থক্য রয়েছে। হিংসা মানে কারো কাছে কিছু চাওয়া এবং ঈর্ষা মানে একই জিনিস ব্যতীত যে ঈর্ষায় আমরা কেবল নিজেদেরকে বিশ্বাস করি না।

যখন আমরা ঈর্ষান্বিত হই, তখন এটি ইতিবাচক কিছু এবং আমরা যা হিংসা করি তা পেতে আমাদের অনুপ্রাণিত করে কারণ আমরা বিশ্বাস করি আমরা পারি। ঈর্ষাভয় থেকে উদ্ভূত হয় এবং হিংসা হয় প্রশংসা থেকে।