Ydych chi wedi profi teimladau o genfigen o'r blaen?

Pam mae pobl yn mynd yn genfigennus weithiau?

Pa ffactorau sy'n achosi cenfigen?

Roedd Aqib a Saqib yn ddau gyd-ddisgybl yn y dosbarth. coleg peirianneg. Ar ôl graddio, bu Aqib yn chwilio'n daer am swydd am fisoedd ond ni allai ddod o hyd i un. Dechreuodd amau ​​ei allu i ddod o hyd i swydd weddus byth. Un diwrnod cyfarfu Aqib â Saqib trwy gyd-ddigwyddiad wrth siopa.

Cyfarchodd y ddau ei gilydd a dywedodd Saqib wrth Aqib ei fod wedi llwyddo i gael swydd mewn cwmni honedig. Roedd Aqib mewn hwyliau da cyn iddo gwrdd â Saqib yn y ganolfan siopa. Ar ôl clywed y newyddion am swydd Saqib, fe deimlodd yn eiddigeddus yn sydyn ac aeth adref yn teimlo'n ddrwg.

Beth ddigwyddodd yma?

Mae cenfigen yn emosiwn rydyn ni'n ei brofi pan fydd y tri pheth canlynol yn digwydd ar yr un pryd:

1. Mae yna rywbeth rydyn ni ei eisiau'n wael.
2. Mae yna rywun sydd â'r hyn rydyn ni ei eisiau yn barod (y person rydyn ni'n teimlo'n genfigennus ohono).
3. Mae gennym ni amheuon am ein rhai ni. gallu i gael yr hyn yr ydym ei eisiau.
4. Rydym yn cystadlu gyda'n cyfoedion.

Mae'r holl gynhwysion hyn yn hanfodol er mwyn i'r emosiwn o genfigen goginio yn eich meddwl a'r absenoldeb o unrhyw un o'r rhain ni fydd yn achosi cenfigen. Felly, yn yr enghraifft uchod:

1. Roedd Aqib eisiau swydd.
2. Roedd gan Saqib y math o swydd yr oedd Aqib ei eisiau.
3. Roedd Aqib wedi datblygu amheuon ynghylch cael swydd. swydd ar ôl rhai ymdrechion aflwyddiannus.
4. Aqib aRoedd Saqib ar yr un lefel o ran gyrfa.

Nid yw pobl nad ydyn ni’n eu hystyried yn ‘gystadleuaeth’ yn gwneud i ni deimlo’n genfigennus.

Er enghraifft, os oeddech chi eisiau prynu Lamborghini, yna ni fydd y person cyfoethocaf ar y ddaear yn gyrru un yn eich gwneud yn genfigennus ond os bydd ffrind i chi neu gydweithiwr yn llwyddo i gael un, yna rydych chi' byddaf yn teimlo'n genfigennus iawn.

Meddyliodd Aqib am Saqib fel 'cystadleuydd' wrth gael y swydd honno gan eu bod o'r un swp a chan fod Saqib eisoes wedi ennill felly teimlai Aqib ei fod wedi'i drechu.

Mae cenfigen yn dim byd ond cael eich hun mewn sefyllfa drechedig tra'n cymharu eich hun â 'chystadleuydd' sydd eisoes wedi ennill drwy gael y peth yr oeddech am ei gael.

Pan fyddwn yn teimlo ein bod wedi ein trechu, rydym yn teimlo'n ddiwerth, yn israddol ac yn ansicr. Dyma sy'n gwneud i ni deimlo'n ddrwg ac yn tarfu ar ein cydbwysedd seicolegol.

Pan aflonyddir ar ein cydbwysedd seicolegol rydyn ni'n gwneud pethau i'w adfer.

Beth mae pobl genfigennus yn ei wneud (Adnabod cenfigen)

Mae person cenfigennus yn teimlo'n israddol. Felly mae'n gwneud ei orau i deimlo'n well eto er mwyn teimlo'n well ac adfer ei sefydlogrwydd seicolegol. Ni fydd person sy'n genfigennus ohonoch yn cyfaddef hynny'n uniongyrchol i amddiffyn ei ego ond bydd yn gwneud rhai pethau a all ddatgelu ei eiddigedd tuag atoch yn anuniongyrchol, megis:

1. Eich rhoi i lawr

Rheswm mawr pam y byddai rhywun yn eich rhoi i lawr yn enwedig o flaen eraill yw ei fod yn genfigennus ohonoch. Trwy eich rhoi chii lawr mae'r person cenfigennus yn teimlo'n well ac yn adfer ei gydbwysedd seicolegol.

Mae beirniadaeth yn ffordd gyffredin y gall rhywun sy'n eiddigeddus ohonoch geisio eich digalonni.

Dydw i ddim yn sôn am y feirniadaeth adeiladol y gall eich ffrindiau a'ch cyd-weithwyr ei rhoi er mwyn eich helpu i ddod yn well.

Y math o feirniadaeth yr wyf yn sôn amdani yw’r un a wneir yn gyhoeddus fel arfer i’ch bychanu ac nid i’ch helpu mewn unrhyw ffordd. Os bydd rhywun yn parhau i'ch beirniadu'n ddiangen ac yn eich bychanu, mae'n debygol iawn bod y person yn genfigennus.

2. Clecs

Ni fydd pawb sy'n eiddigeddus ohonoch yn eich siomi'n uniongyrchol. Mewn gwirionedd, yn y rhan fwyaf o achosion, mae pobl genfigennus yn troi at hel clecs oherwydd ei fod yn haws ac yn fwy diogel. Trwy siarad yn ddrwg amdanoch y tu ôl i'ch cefn, mae person cenfigennus yn ei hanfod yn gwneud yr un peth - ceisio teimlo'n well trwy wneud i chi ymddangos yn israddol. casineb tuag atoch. Trwy hel clecs, maen nhw nid yn unig yn ceisio teimlo'n well ond hefyd yn ceisio gwneud i eraill eich casáu chi yn union fel maen nhw.

3. Dim canmoliaeth

Mae'r ffordd y mae person cenfigennus yn meddwl yn ei gwneud hi'n anodd iddo eich llongyfarch neu eich canmol am eich cyflawniadau.

Nid yw'r casineb sydd gan berson cenfigennus tuag atoch yn caniatáu iddo eich gwneud yn hapusach drwy eich canmol. Mae canmoliaeth a chanmoliaeth yn gwneudni'n hapus ac i berson cenfigennus mae'ch gweld chi'n hapus yn boenus ac ni fyddai byth yn dychmygu achosi'r boen hon iddo'i hun.

Yr hyn y dylai pobl genfigennus ei wneud

Mae cenfigen yn emosiwn defnyddiol (ie, rydych chi'n darllen hynny'n iawn) ar yr amod eich bod yn ei ddeall ac yn delio ag ef yn gywir. Mae cenfigen yn arwydd eich bod yn ddihyder ac yn amau ​​​​am gyflawni rhywbeth sy'n bwysig i chi.

Y cam cyntaf i oresgyn cenfigen, felly, fyddai nodi'r pethau rydych chi eu heisiau ac yna cymryd camau sy'n cael gwared ar eich hunan-amheuon ynghylch cyflawni'r pethau hynny.

Er enghraifft, os ydych yn genfigennus o ffrind sydd â chorff cyhyrol, yna trwy ddechrau codi pwysau bydd eich cenfigen yn lleddfu oherwydd nawr rydych chi'n siŵr y bydd un diwrnod byddwch yn dod yn gyhyrog.

Felly, yn lle rhoi eraill i lawr dro ar ôl tro i leddfu cenfigen, opsiwn gwell fyddai cyfaddef eich bod yn genfigennus a cheisio darganfod y rhesymau y tu ôl i'ch cenfigen. Nodwch beth rydych chi ei eisiau a sicrhewch eich hun y gallwch chi ei gyflawni o hyd.

Cenfigen a chenfigen

Mae gwahaniaeth cynnil rhwng cenfigen ac cenfigen. Mae cenfigen yn golygu bod eisiau rhywbeth sydd gan rywun ac mae cenfigen hefyd yn golygu'r un peth ac eithrio'r ffaith nad ydym yn credu yn ein hunain mewn cenfigen.

Pan fyddwn ni’n genfigennus, mae’n rhywbeth cadarnhaol ac yn ein hysgogi i gael yr hyn rydyn ni’n ei genfigennu oherwydd rydyn ni’n credu y gallwn ni. Cenfigenyn deillio o ofn a chenfigen yn deillio o edmygedd.