کیا آپ نے پہلے بھی حسد کے احساسات کا تجربہ کیا ہے؟

لوگ بعض اوقات حسد کیوں کرتے ہیں؟

بھی دیکھو: ٹیکسٹ میسجز کا جواب نہ دینے کی نفسیات

کون سے عوامل حسد کو جنم دیتے ہیں؟

عاقب اور ثاقب دو ہم جماعت تھے۔ ایک انجینئرنگ کالج۔ گریجویشن کے بعد، عاقب نے بے صبری سے کئی مہینوں تک نوکری کی تلاش کی لیکن وہ نہ مل سکی۔ اس نے کبھی بھی معقول ملازمت تلاش کرنے کی اپنی صلاحیت پر شک کرنا شروع کر دیا۔ ایک دن عاقب کی خریداری کے دوران اتفاق سے ثاقب سے ملاقات ہوئی۔

دونوں نے ایک دوسرے کو سلام کیا اور ثاقب نے عاقب کو بتایا کہ وہ ایک نامور کمپنی میں ملازمت حاصل کرنے میں کامیاب ہو گیا ہے۔ شاپنگ مال میں ثاقب سے ملنے سے پہلے عاقب اچھے موڈ میں تھا۔ ثاقب کی نوکری کی خبر سننے کے بعد، اسے اچانک جلن محسوس ہوئی اور وہ بری طرح گھر چلا گیا۔

یہاں کیا ہوا؟

حسد ایک ایسا جذبہ ہے جس کا تجربہ ہمیں اس وقت ہوتا ہے جب درج ذیل تین چیزیں ایک ساتھ ہوتی ہیں:

1. کوئی ایسی چیز ہے جسے ہم بری طرح سے چاہتے ہیں۔
2. کوئی ایسا ہے جس کے پاس پہلے سے ہی وہ ہے جو ہم چاہتے ہیں (جس شخص سے ہم حسد محسوس کرتے ہیں)۔
3. ہمیں اپنے بارے میں شک ہے وہ حاصل کرنے کی صلاحیت جو ہم چاہتے ہیں۔
4. ہم اپنے ساتھیوں کے ساتھ مقابلہ کر رہے ہیں۔

یہ تمام اجزاء حسد کے جذبات کو آپ کے دماغ میں پکانے اور غیر موجودگی کے لیے ضروری ہیں۔ ان میں سے کوئی بھی حسد کا باعث نہیں بنے گا۔ لہذا، مندرجہ بالا مثال میں:

1. عاقب کو نوکری چاہیے تھی۔
2. ثاقب کے پاس وہی کام تھا جو عاقب چاہتا تھا۔
3. عاقب کو نوکری ملنے کے بارے میں شکوک پیدا ہوگئے تھے۔ کچھ ناکام کوششوں کے بعد نوکری۔
4. عاقب اورثاقب کیریئر کے لحاظ سے ایک ہی سطح پر تھے۔

جن لوگوں کو ہم 'مقابلے' کے طور پر نہیں دیکھتے وہ ہمیں حسد کا احساس نہیں دلاتے ہیں۔

0 بہت حسد محسوس ہو گا۔

عاقب نے ثاقب کو اس کام کو حاصل کرنے میں ایک 'مقابل' کے طور پر سوچا کیونکہ وہ ایک ہی بیچ سے تھے اور چونکہ ثاقب پہلے ہی جیت چکا تھا اس لیے عاقب کو ہارا ہوا محسوس ہوا۔

حسد ہے اپنے آپ کو ایک 'مقابل' کے ساتھ موازنہ کرتے ہوئے اپنے آپ کو ایک شکست خوردہ حالت میں تلاش کرنے کے سوا کچھ نہیں جو پہلے ہی وہ چیز حاصل کر کے جیت گیا جو آپ حاصل کرنا چاہتے تھے۔

جب ہم شکست محسوس کرتے ہیں تو ہم بیکار، کمتر اور غیر محفوظ محسوس کرتے ہیں۔ یہی چیز ہمیں برا محسوس کرتی ہے اور ہمارے نفسیاتی توازن کو بگاڑتی ہے۔

جب ہمارا نفسیاتی توازن بگڑ جاتا ہے تو ہم اسے بحال کرنے کے لیے کچھ کرتے ہیں۔

حسد کرنے والے لوگ کیا کرتے ہیں (حسد کی شناخت)

ایک غیرت مند شخص خود کو کمتر محسوس کرتا ہے۔ اس لیے وہ بہتر محسوس کرنے اور اپنے نفسیاتی استحکام کو بحال کرنے کے لیے دوبارہ برتر محسوس کرنے کی پوری کوشش کرتا ہے۔ جو شخص آپ سے حسد کرتا ہے وہ اپنی انا کی حفاظت کے لیے اسے براہ راست تسلیم نہیں کرے گا لیکن وہ کچھ ایسے کام کرے گا جس سے آپ کے تئیں اس کی غیرت کو بالواسطہ طور پر ظاہر کیا جا سکتا ہے، جیسے:

1۔ آپ کو نیچے رکھیں

ایک بڑی وجہ جس کی وجہ سے کوئی آپ کو دوسروں کے سامنے خاص طور پر نیچا دکھاتا ہے وہ یہ ہے کہ وہ آپ سے حسد کرتا ہے۔ آپ کو ڈال کرحسد کرنے والا شخص خود کو برتر محسوس کرتا ہے اور اپنا نفسیاتی توازن بحال کرتا ہے۔

تنقید ایک عام طریقہ ہے جس کے ذریعے آپ سے حسد کرنے والا کوئی آپ کو نیچا دکھانے کی کوشش کر سکتا ہے۔

میں اس تعمیری تنقید کے بارے میں بات نہیں کر رہا ہوں جو آپ کے دوست اور خیر خواہ فراہم کر سکتے ہیں۔ آپ کو بہتر بننے میں مدد کرنے کے لئے.

تنقید کی وہ قسم جس کے بارے میں میں بات کر رہا ہوں وہ ہے جو عام طور پر آپ کی تذلیل کرنے کے لیے کی جاتی ہے نہ کہ آپ کی کسی بھی طرح سے مدد کرنے کے لیے۔ اگر کوئی غیر ضروری طور پر آپ پر تنقید کرتا رہتا ہے اور آپ کو نیچا دکھاتا ہے، تو بہت ممکن ہے کہ وہ شخص حسد کر رہا ہو۔

2۔ گپ شپ

آپ سے حسد کرنے والے تمام لوگ آپ کو براہ راست نیچے نہیں کریں گے۔ درحقیقت، زیادہ تر معاملات میں، غیرت مند لوگ گپ شپ کا سہارا لیتے ہیں کیونکہ یہ آسان اور محفوظ ہے۔ آپ کی پیٹھ کے پیچھے آپ کے بارے میں برا بولنے سے، ایک غیرت مند شخص بنیادی طور پر وہی کام کرتا ہے- آپ کو کمتر ظاہر کر کے اپنے آپ کو برتر محسوس کرنے کی کوشش کرتا ہے۔ آپ سے نفرت۔ گپ شپ کرکے، وہ نہ صرف خود کو برتر محسوس کرنے کی کوشش کرتے ہیں بلکہ دوسروں کو بھی آپ سے نفرت کرنے کی کوشش کرتے ہیں جیسا کہ وہ کرتے ہیں۔

3۔ کوئی تعریف نہیں

جس طرح سے ایک غیرت مند شخص سوچتا ہے اس کے لیے آپ کو مبارکباد دینا یا آپ کی کامیابیوں کی تعریف کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔

0 تعریفیں اور تعریفیں کرتے ہیں۔ہم خوش ہیں اور ایک غیرت مند شخص کے لیے آپ کو خوش دیکھنا تکلیف دہ ہے اور وہ کبھی اپنے آپ کو اس تکلیف میں مبتلا کرنے کا تصور بھی نہیں کرے گا۔

حسد کرنے والوں کو کیا کرنا چاہیے

حسد ایک مفید جذبہ ہے (جی ہاں، آپ اسے صحیح پڑھتے ہیں) بشرطیکہ آپ اسے سمجھیں اور اس سے صحیح طریقے سے نمٹیں۔ حسد اس بات کی علامت ہے کہ آپ میں اعتماد کی کمی ہے اور آپ کو کسی ایسی چیز کو حاصل کرنے کے بارے میں شکوک و شبہات ہیں جو آپ کے لیے اہم ہیں۔

حسد پر قابو پانے کے لیے پہلا قدم یہ ہوگا کہ آپ ان چیزوں کی نشاندہی کریں جو آپ چاہتے ہیں اور پھر وہ اقدامات کریں جو آپ چاہتے ہیں۔ ان چیزوں کو حاصل کرنے کے بارے میں اپنے شکوک و شبہات کو دور کریں۔

مثال کے طور پر، اگر آپ کسی ایسے دوست سے حسد کرتے ہیں جس کا جسم عضلاتی ہے، تو وزن اٹھانا شروع کرنے سے آپ کی حسد کم ہو جائے گی کیونکہ اب آپ کو یقین ہے کہ ایک دن آپ عضلاتی ہو جائیں گے۔

بھی دیکھو: کام کو تیز کرنے کا طریقہ (10 ٹپس)

لہذا، حسد کو کم کرنے کے لیے بار بار دوسروں کو نیچا دکھانے کے بجائے، ایک بہتر آپشن یہ ہے کہ آپ یہ تسلیم کریں کہ آپ حسد کرتے ہیں اور اپنے حسد کی وجوہات جاننے کی کوشش کریں۔ شناخت کریں کہ آپ کیا چاہتے ہیں اور اپنے آپ کو یقین دلائیں کہ آپ اسے اب بھی حاصل کر سکتے ہیں۔

حسد اور حسد

حسد اور حسد میں ایک لطیف فرق ہے۔ حسد کا مطلب ہے کسی کے پاس کسی چیز کی خواہش کرنا اور حسد کا مطلب بھی ایک ہی چیز ہے سوائے اس حقیقت کے کہ حسد میں ہم صرف اپنے آپ پر یقین نہیں رکھتے ہیں۔

جب ہم حسد کرتے ہیں تو یہ مثبت چیز ہوتی ہے اور ہمیں اس چیز کو حاصل کرنے کی ترغیب دیتی ہے جس سے ہم حسد کرتے ہیں کیونکہ ہمیں یقین ہے کہ ہم کر سکتے ہیں۔ حسدخوف سے پیدا ہوتا ہے اور حسد تعریف سے پیدا ہوتا ہے۔