के तपाईंले पहिले ईर्ष्याको भावना अनुभव गर्नुभएको छ?

मानिसहरू कहिलेकाहीं किन ईर्ष्या गर्छन्?

कस्ता कारणहरूले ईर्ष्यालाई जन्म दिन्छ?

आकिब र साकिब दुई सहपाठी थिए। एक इन्जिनियरिङ कलेज। स्नातक गरेपछि, अकिबले महिनौंसम्म जागिर खोजे तर भेट्टाउन सकेनन्। उनले आफूले राम्रो जागिर पाउन सक्ने क्षमतामा शंका गर्न थाले। एक दिन आकिबले किनमेल गर्दा संयोगवश साकिबलाई भेटे।

उनीहरू दुवैले एकअर्कालाई अभिवादन गरे र साकिबले आकिबलाई आफूले प्रतिष्ठित कम्पनीमा जागिर पाउन सफल भएको बताए। सपिङ मलमा साकिबलाई भेट्नुअघि आकिबको मुड राम्रो थियो। साकिबको जागिरको खबर सुनेपछि, उसलाई एक्कासी ईर्ष्या लाग्यो र नराम्रो महसुस गर्दै घर गए।

यहाँ के भयो?

इर्ष्या भनेको हामीले अनुभव गर्ने भावना हो जब निम्न तीन चीजहरू एकैसाथ हुन्छ:

1. हामीले नराम्रोसँग चाहेको केही कुरा छ।
2. हामीले चाहेको कुरा पहिले नै छ (जसलाई हामी ईर्ष्या गर्छौं)।
3. हामीलाई आफ्नै बारेमा शंका छ। हामीले चाहेको कुरा प्राप्त गर्ने क्षमता।
4. हामी हाम्रा साथीहरूसँग प्रतिस्पर्धा गर्दैछौं।

यी सबै सामग्रीहरू ईर्ष्याको भावनालाई तपाईंको दिमागमा पकाउन र अनुपस्थितिको लागि आवश्यक छन्। यी मध्ये कुनै एकले ईर्ष्या उत्पन्न गर्दैन। तसर्थ, माथिको उदाहरणमा:

1. आकिबले जागिर चाहेको थियो।
2. साकिबसँग आकिबले चाहेजस्तो काम थियो।
3. आकिबले जागिर पाउनेमा शंका उत्पन्न गरेको थियो। केही असफल प्रयास पछि जागिर।
4. अकिब रसाकिब करियरको हिसाबले समान स्तरमा थिए।

जसलाई हामीले ‘प्रतिस्पर्धा’का रूपमा नदेखेका मानिसहरूले हामीलाई ईर्ष्यालु महसुस गर्दैनन्।

उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ लेम्बोर्गिनी किन्न चाहानुहुन्छ भने, त्यसोभए संसारको सबैभन्दा धनी व्यक्तिले गाडी चलाउँदा तपाइँलाई ईर्ष्या गर्ने छैन तर यदि तपाइँको एक साथी वा सहकर्मीले त्यो किन्न सफल भयो भने तपाइँ ' धेरै ईर्ष्या लाग्छ।

आकिबले साकिबलाई त्यो जागिर पाउँदा 'प्रतिस्पर्धी' ठान्थे किनकि उनीहरू एउटै ब्याचका थिए र साकिबले पहिले नै जितिसकेकाले आकिबले हारेको महसुस गरे।

इर्ष्या हो। आफूले चाहेको कुरा प्राप्त गरेर जितेको 'प्रतिस्पर्धी'सँग आफूलाई तुलना गर्दा आफूलाई पराजित स्थितिमा भेट्टाउनुबाहेक केही होइन।

जब हामी हारेको महसुस गर्छौं हामी बेकार, निम्न, र असुरक्षित महसुस गर्छौं। यसले हामीलाई नराम्रो महसुस गराउँछ र हाम्रो मनोवैज्ञानिक सन्तुलनमा बाधा पुर्‍याउँछ।

जब हाम्रो मनोवैज्ञानिक सन्तुलन बिग्रन्छ तब हामी यसलाई पुनर्स्थापित गर्नका लागि काम गर्छौं।

इर्ष्यालु मानिसहरू के गर्छन् (ईर्ष्याको पहिचान)

ईर्ष्यालु व्यक्तिले आफूलाई कमजोर महसुस गर्छ। त्यसैले उसले राम्रो महसुस गर्न र आफ्नो मनोवैज्ञानिक स्थिरता पुनर्स्थापित गर्नको लागि फेरि उच्च महसुस गर्न सक्दो प्रयास गर्छ। तपाईलाई ईर्ष्या गर्ने व्यक्तिले आफ्नो अहंकारको रक्षा गर्न यसलाई प्रत्यक्ष रूपमा स्वीकार गर्दैन तर उसले केहि चीजहरू गर्नेछ जसले अप्रत्यक्ष रूपमा तपाईप्रतिको ईर्ष्या प्रकट गर्न सक्छ, जस्तै:

1। तपाईलाई तल राख्नुहोस्

कसैले तपाईलाई विशेष गरी अरुको अगाडि तल राख्नुको एउटा प्रमुख कारण हो कि उसले तपाईलाई ईर्ष्या गर्छ। तिमीलाई राखेरईर्ष्यालु व्यक्तिले उच्च महसुस गर्छ र आफ्नो मनोवैज्ञानिक सन्तुलन पुनर्स्थापित गर्दछ।

आलोचना भनेको एक सामान्य तरिका हो जसको माध्यमबाट तपाईलाई ईर्ष्या गर्ने व्यक्तिले तपाईलाई तल राख्ने प्रयास गर्न सक्छ।

म तपाईका साथीहरू र शुभचिन्तकहरूले प्रदान गर्न सक्ने रचनात्मक आलोचनाको बारेमा कुरा गरिरहेको छैन। तपाईंलाई राम्रो बन्न मद्दत गर्नको लागि।

आलोचनाको प्रकार जुन मैले कुरा गरिरहेको छु त्यो हो जुन सामान्यतया सार्वजनिक रूपमा तपाइँलाई अपमानित गर्न र तपाइँलाई कुनै पनि तरिकाले मद्दत गर्नको लागि गरिन्छ। यदि कसैले अनावश्यक रूपमा तपाइँको आलोचना गरिरहन्छ र तपाइँलाई तल राख्छ भने, यो धेरै सम्भव छ कि व्यक्ति ईर्ष्यालु छ।

2. गफ गर्ने

तपाईलाई ईर्ष्या गर्ने सबै मानिसहरूले तपाइँलाई सीधै तल राख्दैनन्। वास्तवमा, धेरै जसो केसहरूमा, ईर्ष्यालु व्यक्तिहरूले गपशपको सहारा लिन्छन् किनभने यो सजिलो र सुरक्षित छ। तपाइँको पछाडि तपाइँको बारेमा नराम्रो कुरा गरेर, एक ईर्ष्यालु व्यक्तिले अनिवार्य रूपमा एउटै काम गरिरहेको छ - तपाइँलाई निम्न देखाएर आफूलाई उच्च महसुस गर्ने प्रयास गर्दै।

इर्ष्यालु व्यक्तिले तपाइँलाई खतराको रूपमा हेर्छ र त्यसैले स्वाभाविक रूपमा केहि हदसम्म हुन्छ। तपाईंप्रति घृणा। गपशप गरेर, उनीहरूले आफूलाई आफूभन्दा उत्कृष्ट महसुस गर्ने प्रयास मात्र गर्दैनन्, अरूलाई उनीहरूले जस्तै घृणा गर्ने प्रयास पनि गर्छन्।

३। कुनै प्रशंसा छैन

इर्ष्यालु व्यक्तिले सोच्ने तरिकाले उसलाई तपाइँको उपलब्धिहरूको लागि तपाइँलाई बधाई दिन वा तपाइँको प्रशंसा गर्न गाह्रो बनाउँछ।

एक ईर्ष्यालु व्यक्तिलाई तपाइँको लागि भएको घृणाले तपाइँको प्रशंसा गरेर तपाइँलाई खुशी बनाउन अनुमति दिदैन। प्रशंसा र प्रशंसा गर्छहामी खुसी छौ र एक ईर्ष्यालु मान्छे को लागी तपाईलाई खुशी देख्नु पीडादायी छ र उसले यो पीडा आफैलाई निम्त्याउने कल्पना पनि गर्दैन।

ईर्ष्यालु मानिसहरूले के गर्नुपर्छ

इर्ष्या एक उपयोगी भावना हो (हो, तपाईंले त्यो सही पढ्नुभयो) यदि तपाईंले यसलाई बुझ्नुभयो र यसलाई सही रूपमा व्यवहार गर्नुभयो भने। ईर्ष्या भनेको तपाईमा आत्मविश्वासको कमी छ र तपाईका लागि महत्त्वपूर्ण कुरा हासिल गर्नमा शंका छ भन्ने संकेत हो।

इर्ष्यामाथि विजय प्राप्त गर्ने पहिलो चरण भनेको आफूले चाहेका कुराहरू पहिचान गर्नु हो र त्यसपछि त्यसका कार्यहरू गर्नु हो। ती चीजहरू प्राप्त गर्ने बारे आफ्नो आत्म-शङ्का हटाउनुहोस्।

उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ एक मांसपेशी शरीर भएको साथीको ईर्ष्या गर्नुहुन्छ भने, तब तौल उठाउन सुरु गर्दा तपाइँको ईर्ष्या कम हुनेछ किनभने अब तपाइँ निश्चित हुनुहुन्छ कि एक दिन तपाईं मांसपेशी बन्नुहुनेछ।

त्यसैले, ईर्ष्या कम गर्न अरूलाई बारम्बार तल राख्नुको सट्टा, तपाईं ईर्ष्यालु हुनुहुन्छ भनेर स्वीकार गर्नु र तपाईंको ईर्ष्याको पछाडि कारणहरू पत्ता लगाउने प्रयास गर्नु राम्रो विकल्प हो। तपाई के चाहानुहुन्छ भनेर पहिचान गर्नुहोस् र तपाई अझै पनि यसलाई प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ भनेर आफैलाई आश्वस्त पार्नुहोस्।

इर्ष्या र ईर्ष्या

इर्ष्या र ईर्ष्या बीचमा सूक्ष्म भिन्नता छ। ईर्ष्या भनेको कसैसँग भएको चीज चाहनु हो र ईर्ष्याको अर्थ पनि एउटै कुरा हो बाहेक ईर्ष्यामा हामी आफैंमा विश्वास गर्दैनौं।

जब हामी ईर्ष्या गर्छौं, यो सकारात्मक कुरा हो र हामीलाई ईर्ष्या गर्ने कुरा प्राप्त गर्न उत्प्रेरित गर्दछ किनभने हामी विश्वास गर्छौं कि हामी सक्छौं। ईर्ष्याडरबाट उत्पन्न हुन्छ र ईर्ष्या प्रशंसाबाट उत्पन्न हुन्छ।