Pernahkah Anda mengalami perasaan cemburu sebelumnya?

Mengapa orang terkadang cemburu?

Faktor-faktor apa saja yang menimbulkan kecemburuan?

Aqib dan Saqib adalah teman sekelas di sebuah perguruan tinggi teknik. Setelah lulus, Aqib mati-matian mencari pekerjaan selama berbulan-bulan tetapi tidak menemukannya. Dia mulai meragukan kemampuannya untuk mendapatkan pekerjaan yang layak. Suatu hari Aqib bertemu dengan Saqib secara tidak sengaja ketika sedang berbelanja.

Mereka berdua saling menyapa dan Saqib memberi tahu Aqib bahwa dia telah berhasil mendapatkan pekerjaan di sebuah perusahaan ternama. Suasana hati Aqib sedang baik sebelum bertemu Saqib di pusat perbelanjaan. Setelah mendengar kabar tentang pekerjaan Saqib, dia tiba-tiba merasa cemburu dan pulang ke rumah dengan perasaan tidak enak.

Apa yang terjadi di sini?

Cemburu adalah emosi yang kita alami ketika tiga hal berikut ini terjadi secara bersamaan:

1. Ada sesuatu yang sangat kita inginkan.
2. Ada seseorang yang sudah memiliki apa yang kita inginkan (orang yang membuat kita cemburu).
3. Kita memiliki keraguan akan kemampuan kita sendiri untuk mendapatkan apa yang kita inginkan.
4. Kami bersaing dengan rekan-rekan kami.

Semua bahan ini sangat penting agar emosi cemburu bisa muncul di dalam pikiran Anda, dan ketiadaan salah satu bahan ini tidak akan menyebabkan kecemburuan, oleh karena itu, dalam contoh di atas:

1. Aqib menginginkan sebuah pekerjaan.
2. Saqib memiliki jenis pekerjaan yang diinginkan oleh Aqib.
3. Aqib sempat merasa ragu untuk mendapatkan pekerjaan setelah beberapa kali gagal.
4. Aqib dan Saqib berada di level yang sama dalam hal karir.

Orang-orang yang tidak kita anggap sebagai 'saingan' tidak membuat kita merasa iri.

Sebagai contoh, jika Anda ingin membeli Lamborghini, maka orang terkaya di dunia yang mengendarainya tidak akan membuat Anda iri, namun jika teman Anda atau rekan kerja Anda berhasil mendapatkannya, maka Anda akan merasa sangat iri.

Aqib menganggap Saqib sebagai 'pesaing' dalam mendapatkan pekerjaan tersebut karena mereka berasal dari angkatan yang sama dan karena Saqib telah menang, maka Aqib merasa kalah.

Kecemburuan tidak lain adalah menemukan diri Anda dalam posisi kalah ketika membandingkan diri Anda dengan 'pesaing' yang telah menang dengan mendapatkan hal yang ingin Anda dapatkan.

Ketika kita merasa kalah, kita merasa tidak berharga, rendah diri, dan tidak aman. Inilah yang membuat kita merasa buruk dan mengganggu keseimbangan psikologis kita.

Ketika keseimbangan psikologis kita terganggu, kita melakukan berbagai hal untuk memulihkannya.

Apa yang dilakukan orang yang cemburu (Mengidentifikasi kecemburuan)

Orang yang cemburu akan merasa rendah diri, sehingga ia akan melakukan yang terbaik untuk merasa lebih unggul agar merasa lebih baik dan mengembalikan kestabilan psikologisnya. Seseorang yang cemburu kepada Anda tidak akan mengakuinya secara langsung untuk melindungi egonya, namun ia akan melakukan beberapa hal yang dapat mengungkapkan kecemburuannya kepada Anda secara tidak langsung, seperti:

1. Turunkan Anda

Alasan utama mengapa seseorang merendahkan Anda terutama di depan orang lain adalah karena dia cemburu pada Anda. Dengan merendahkan Anda, orang yang cemburu akan merasa lebih unggul dan mengembalikan keseimbangan psikologisnya.

Kritik adalah cara umum yang digunakan seseorang yang cemburu pada Anda untuk menjatuhkan Anda.

Saya tidak berbicara tentang kritik konstruktif yang mungkin diberikan oleh teman dan simpatisan Anda untuk membantu Anda menjadi lebih baik.

Jenis kritik yang saya bicarakan adalah kritik yang biasanya dilakukan di depan umum untuk mempermalukan Anda dan tidak membantu Anda dengan cara apa pun. Jika seseorang terus mengkritik Anda secara tidak perlu dan merendahkan Anda, kemungkinan besar orang tersebut cemburu.

2. Bergosip

Tidak semua orang yang cemburu pada Anda akan menjatuhkan Anda secara langsung. Faktanya, dalam banyak kasus, orang yang cemburu memilih untuk bergosip karena itu lebih mudah dan lebih aman. Dengan membicarakan hal buruk tentang Anda di belakang Anda, orang yang cemburu pada dasarnya melakukan hal yang sama - mencoba untuk merasa lebih unggul dengan membuat Anda terlihat lebih rendah.

Orang yang cemburu melihat Anda sebagai ancaman dan oleh karena itu secara alamiah memiliki rasa benci terhadap Anda. Dengan bergosip, mereka tidak hanya mencoba untuk merasa lebih unggul tapi juga mencoba membuat orang lain membenci Anda seperti halnya mereka.

3. Tidak ada pujian

Cara berpikir orang yang cemburu membuatnya sulit untuk memberi selamat atau memuji Anda atas pencapaian Anda.

Kebencian yang dimiliki oleh orang yang cemburu terhadap Anda tidak memungkinkannya untuk membuat Anda lebih bahagia dengan memuji Anda. Pujian dan pujian membuat kita bahagia dan bagi orang yang cemburu melihat Anda bahagia itu menyakitkan dan dia tidak akan pernah membayangkan menyebabkan dirinya sendiri menderita.

Apa yang harus dilakukan orang yang cemburu

Cemburu adalah emosi yang berguna (ya, Anda tidak salah baca) asalkan Anda memahaminya dan menanganinya dengan benar. Cemburu adalah tanda bahwa Anda kurang percaya diri dan memiliki keraguan untuk mencapai sesuatu yang penting bagi Anda.

Oleh karena itu, langkah pertama untuk mengatasi kecemburuan adalah dengan mengidentifikasi hal-hal yang Anda inginkan dan kemudian mengambil tindakan yang dapat menghilangkan keraguan diri Anda untuk mencapai hal-hal tersebut.

Misalnya, jika Anda iri dengan teman Anda yang memiliki tubuh berotot, maka dengan mulai mengangkat beban, rasa iri Anda akan berkurang karena Anda yakin suatu saat nanti Anda juga akan berotot.

Jadi, daripada merendahkan orang lain lagi dan lagi untuk meredakan rasa cemburu, pilihan yang lebih baik adalah mengakui bahwa Anda cemburu dan mencoba mencari tahu alasan di balik kecemburuan Anda. Kenali apa yang Anda inginkan dan yakinkan diri Anda bahwa Anda masih bisa mencapainya.

Kecemburuan dan iri hati

Ada perbedaan halus antara cemburu dan iri hati. Iri hati berarti menginginkan sesuatu yang dimiliki orang lain dan cemburu juga memiliki arti yang sama kecuali fakta bahwa dalam cemburu kita tidak percaya pada diri kita sendiri.

Ketika kita merasa iri, itu adalah sesuatu yang positif dan memotivasi kita untuk mendapatkan apa yang kita iri karena kita yakin kita bisa. Rasa cemburu berasal dari rasa takut dan rasa iri berasal dari rasa kagum.