Bạn đã từng trải qua cảm giác ghen tị chưa?

Tại sao đôi khi mọi người lại ghen tị?

Yếu tố nào dẫn đến sự ghen tị?

Aqib và Saqib là hai bạn học cùng lớp một trường cao đẳng kỹ thuật. Sau khi tốt nghiệp, Aqib tuyệt vọng tìm việc trong nhiều tháng nhưng không tìm được. Anh ấy bắt đầu nghi ngờ về khả năng tìm được một công việc tử tế của mình. Một ngày nọ, Aqib tình cờ gặp Saqib khi đang đi mua sắm.

Cả hai chào nhau và Saqib nói với Aqib rằng anh ấy đã tìm được việc làm tại một công ty danh tiếng. Aqib có tâm trạng tốt trước khi gặp Saqib ở trung tâm mua sắm. Sau khi biết tin về công việc của Saqib, anh ấy đột nhiên cảm thấy ghen tị và cảm thấy tồi tệ về nhà.

Chuyện gì đã xảy ra ở đây?

Ghen tị là cảm xúc mà chúng ta trải qua khi ba điều sau đây xảy ra đồng thời:

1. Có một thứ mà chúng ta vô cùng khao khát.
2. Có một người đã có được thứ mà chúng ta muốn (người mà chúng ta cảm thấy ghen tị).
3. Chúng ta nghi ngờ về chính mình khả năng đạt được điều chúng ta muốn.
4. Chúng ta đang cạnh tranh với những người đồng trang lứa với mình.

Tất cả những thành phần này đều cần thiết để cảm xúc ghen tuông nung nấu trong tâm trí bạn và sự vắng mặt của bất kỳ một trong số này sẽ không gây ra sự ghen tị. Do đó, trong ví dụ trên:

1. Aqib muốn có một công việc.
2. Saqib có loại công việc mà Aqib muốn.
3. Aqib đã nảy sinh nghi ngờ về việc có được một công việc công việc sau một số nỗ lực không thành công.
4. Aqib vàSaqib có cùng trình độ về sự nghiệp.

Những người mà chúng ta không coi là 'đối thủ' sẽ không khiến chúng ta cảm thấy ghen tị.

Ví dụ: nếu bạn muốn mua một chiếc Lamborghini, thì việc người giàu nhất thế giới lái chiếc xe này sẽ không khiến bạn ghen tị nhưng nếu một người bạn của bạn hoặc đồng nghiệp của bạn đã có được một chiếc thì bạn' sẽ cảm thấy rất ghen tị.

Aqib coi Saqib như một 'đối thủ cạnh tranh' trong việc nhận được công việc đó vì họ đến từ cùng một đợt và vì Saqib đã thắng nên Aqib cảm thấy bị đánh bại.

Ghen tị là không có gì khác ngoài việc thấy mình ở thế thua khi so sánh mình với một 'đối thủ' đã giành chiến thắng bằng cách có được thứ mà bạn muốn có.

Khi cảm thấy bị đánh bại, chúng ta cảm thấy vô giá trị, kém cỏi và bất an. Đây là điều khiến chúng ta cảm thấy tồi tệ và làm xáo trộn sự cân bằng tâm lý của chúng ta.

Khi sự cân bằng tâm lý bị xáo trộn, chúng ta sẽ làm mọi cách để khôi phục lại nó.

Những người ghen tị thường làm gì (Xác định sự ghen tị)

Kẻ ghen tị cảm thấy thấp kém. Vì vậy, anh ấy cố gắng hết sức để cảm thấy vượt trội trở lại để cảm thấy tốt hơn và khôi phục lại sự ổn định tâm lý của mình. Một người ghen tị với bạn sẽ không trực tiếp thừa nhận điều đó để bảo vệ cái tôi của anh ta nhưng anh ta sẽ làm một số việc có thể gián tiếp bộc lộ sự ghen tị của anh ta với bạn, chẳng hạn như:

1. Hạ thấp bạn

Một lý do chính khiến ai đó hạ thấp bạn, đặc biệt là trước mặt người khác, là vì anh ta ghen tị với bạn. Bằng cách đặt bạnngười ghen tị cảm thấy vượt trội và khôi phục lại sự cân bằng tâm lý của mình.

Chỉ trích là cách phổ biến mà những người ghen tị với bạn có thể cố gắng hạ thấp bạn.

Tôi không nói về những lời chỉ trích mang tính xây dựng mà bạn bè và những người có thiện chí của bạn có thể đưa ra để giúp bạn trở nên tốt hơn.

Kiểu chỉ trích mà tôi đang nói đến là kiểu chỉ trích thường được thực hiện công khai để làm bẽ mặt bạn chứ không giúp ích gì cho bạn. Nếu ai đó tiếp tục chỉ trích bạn một cách không cần thiết và hạ thấp bạn, rất có thể người đó đang ghen tị.

2. Buôn chuyện

Không phải tất cả những người ghen tị với bạn sẽ trực tiếp hạ thấp bạn. Trên thực tế, trong hầu hết các trường hợp, những người ghen tị tìm đến việc ngồi lê đôi mách vì nó dễ dàng và an toàn hơn. Bằng cách nói xấu sau lưng bạn, một người ghen tị về cơ bản cũng đang làm điều tương tự - cố gắng cảm thấy mình vượt trội bằng cách khiến bạn tỏ ra kém cỏi.

Người ghen tị coi bạn như một mối đe dọa và do đó đương nhiên có một mức độ nào đó sự căm ghét đối với bạn. Bằng cách ngồi lê đôi mách, họ không chỉ cố gắng tỏ ra mình giỏi hơn mà còn cố gắng khiến người khác ghét bạn giống như họ.

3. Không khen ngợi

Cách suy nghĩ của một người ghen tị khiến anh ta khó chúc mừng hoặc khen ngợi bạn về thành tích của bạn.

Sự căm ghét mà một người ghen tị dành cho bạn không cho phép anh ta làm bạn vui hơn bằng cách khen ngợi bạn. Những lời khen ngợi và ca ngợi làm chochúng tôi hạnh phúc và đối với một người ghen tị khi nhìn thấy bạn hạnh phúc là điều đau đớn và anh ta sẽ không bao giờ tưởng tượng được việc gây ra cho mình nỗi đau này.

Những người ghen tị nên làm gì

Ghen tị là một cảm xúc hữu ích (vâng, bạn đã đọc đúng) miễn là bạn hiểu và đối phó với nó một cách chính xác. Ghen tị là dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu tự tin và nghi ngờ về việc đạt được điều gì đó quan trọng với mình.

Do đó, bước đầu tiên để vượt qua sự ghen tị là xác định những điều bạn muốn và sau đó thực hiện các hành động phù hợp với bạn. loại bỏ sự nghi ngờ bản thân về việc đạt được những điều đó.

Ví dụ, nếu bạn ghen tị với một người bạn có thân hình vạm vỡ, thì bằng cách bắt đầu nâng tạ, sự ghen tị của bạn sẽ giảm bớt vì bây giờ bạn chắc chắn rằng một ngày nào đó bạn sẽ trở nên vạm vỡ.

Vì vậy, thay vì hạ thấp người khác hết lần này đến lần khác để giảm bớt sự ghen tị, một lựa chọn tốt hơn là thừa nhận rằng bạn ghen tị và cố gắng tìm ra lý do đằng sau sự ghen tị của bạn. Xác định điều bạn muốn và trấn an bản thân rằng bạn vẫn có thể đạt được điều đó.

Ghen tị và đố kỵ

Có sự khác biệt tinh tế giữa ghen tị và đố kỵ. Ganh tị có nghĩa là muốn thứ gì đó mà ai đó có và ghen tị cũng có nghĩa tương tự ngoại trừ thực tế là trong ghen tị, chúng ta chỉ đơn giản là không tin vào chính mình.

Khi chúng ta ghen tị, đó là điều gì đó tích cực và thúc đẩy chúng ta đạt được những gì mình ghen tị vì chúng ta tin rằng mình có thể. Lòng ghen tịbắt nguồn từ sự sợ hãi và ghen tị bắt nguồn từ sự ngưỡng mộ.