Hefur þú upplifað afbrýðisemi áður?

Af hverju verður fólk stundum afbrýðisamt?

Hvaða þættir valda afbrýðisemi?

Aqib og Saqib voru tveir bekkjarfélagar í verkfræðiháskóla. Eftir útskrift leitaði Aqib í örvæntingu að vinnu í marga mánuði en fann það ekki. Hann fór að efast um getu sína til að finna almennilega vinnu. Einn daginn hitti Aqib Saqib fyrir tilviljun þegar hann verslaði.

Þeir heilsuðust báðir og Saqib sagði Aqib að honum hefði tekist að fá vinnu hjá virtu fyrirtæki. Aqib var í góðu skapi áður en hann hitti Saqib í verslunarmiðstöðinni. Eftir að hafa heyrt fréttirnar um starf Saqib, varð hann skyndilega afbrýðisamur og fór heim með illt æði.

Hvað gerðist hér?

Öfund er tilfinning sem við upplifum þegar eftirfarandi þrír hlutir gerast samtímis:

1. Það er eitthvað sem okkur langar illa.
2. Það er einhver sem hefur nú þegar það sem við viljum (sá sem við finnum fyrir afbrýðisemi).
3. Við höfum efasemdir um okkar eigin getu til að fá það sem við viljum.
4. Við erum að keppa við jafnaldra okkar.

Öll þessi innihaldsefni eru nauðsynleg til að tilfinningar afbrýðisemi geti eldast upp í huga þínum og fjarveru af einhverju af þessu mun ekki valda afbrýðisemi. Þess vegna, í dæminu hér að ofan:

1. Aqib vildi vinna.
2. Saqib hafði þá tegund af starfi sem Aqib vildi.
3. Aqib hafði þróað með sér efasemdir um að fá a starf eftir nokkrar misheppnaðar tilraunir.
4. Aqib ogSaqib var á sama stigi hvað varðar feril.

Fólk sem við lítum ekki á sem „keppni“ lætur okkur ekki finnast afbrýðisöm.

Til dæmis, ef þú vildir kaupa Lamborghini, þá mun ríkasta manneskjan á jörðinni sem keyrir hann ekki gera þig afbrýðisaman, en ef vinur þinn eða vinnufélagi tókst að eignast einn, þá muntu Ég verð mjög afbrýðisamur.

Aqib hugsaði um Saqib sem „keppinaut“ við að fá þetta starf þar sem þeir voru úr sama hópi og þar sem Saqib hafði þegar unnið, fannst Aqib sig sigraðan.

Öfund er ekkert annað en að finna sjálfan sig í ósigri stöðu á meðan þú berð þig saman við 'keppanda' sem þegar vann með því að fá hlutinn sem þú vildir fá.

Þegar við finnum fyrir ósigri finnst okkur við einskis virði, óæðri og óörugg. Þetta er það sem lætur okkur líða illa og truflar sálrænt jafnvægi okkar.

Þegar sálfræðilegt jafnvægi okkar raskast gerum við hluti til að endurheimta það.

Hvað afbrýðissamt fólk gerir (Að bera kennsl á öfund)

Öfundsjúk manneskja finnur fyrir minnimáttarkennd. Svo hann gerir sitt besta til að líða yfirburði aftur til að líða betur og endurheimta sálrænan stöðugleika. Einstaklingur sem er afbrýðisamur út í þig mun ekki viðurkenna það beint til að vernda egóið sitt en hann mun gera ýmislegt sem getur opinberað afbrýðisemi hans í garð þín óbeint, svo sem:

1. Leggðu þig niður

Aðal ástæða fyrir því að einhver myndi setja þig niður sérstaklega fyrir framan aðra er sú að hann öfundar þig. Með því að setja þigniður afbrýðisama manneskjunni finnst hann vera betri og endurheimtir sálfræðilegt jafnvægi hans.

Gagnrýni er algeng leið þar sem einhver sem öfundar þig gæti reynt að koma þér niður.

Ég er ekki að tala um þá uppbyggilegu gagnrýni sem vinir þínir og velunnarar kunna að veita. til að hjálpa þér að verða betri.

Sú tegund af gagnrýni sem ég er að tala um er sú sem venjulega er gerð opinberlega til að niðurlægja þig og ekki til að hjálpa þér á nokkurn hátt. Ef einhver heldur áfram að gagnrýna þig að óþörfu og leggja þig niður er mjög líklegt að viðkomandi sé afbrýðisamur.

2. Slúður

Það eru ekki allir sem öfundast út í þig sem leggja þig beint niður. Reyndar grípur afbrýðissamt fólk í flestum tilfellum til að slúðra vegna þess að það er auðveldara og öruggara. Með því að tala illa um þig fyrir aftan bakið á þér er afbrýðisamur einstaklingur í rauninni að gera það sama - að reyna að finnast þú vera yfirburðamaður með því að láta þig líta út fyrir að vera óæðri.

Öfundsjúk manneskja lítur á þig sem ógn og hefur því náttúrulega einhverja hatur í garð þín. Með því að slúðra reyna þeir ekki bara að finnast þeir vera yfirburðir heldur reyna þeir líka að láta aðra hata þig eins og þeir gera.

3. Engin hrós

Hvernig afbrýðisamur einstaklingur hugsar gerir honum erfitt fyrir að óska ​​þér til hamingju eða hrósa þér fyrir árangur þinn.

Hatrið sem afbrýðisamur einstaklingur hefur til þín leyfir honum ekki að gleðja þig með því að hrósa þér. Hrós og lof geraokkur hamingjusöm og fyrir öfundsjúkan mann er það sárt að sjá þig hamingjusaman og hann myndi aldrei ímynda sér að valda sjálfum sér þessum sársauka.

Hvað öfundsjúkt fólk ætti að gera

Öfund er gagnleg tilfinning (já, þú lest rétt) að því tilskildu að þú skiljir hana og bregst við henni á réttan hátt. Afbrýðisemi er merki um að þú skortir sjálfstraust og efast um að ná einhverju sem er mikilvægt fyrir þig.

Fyrsta skrefið til að sigrast á afbrýðisemi væri því að bera kennsl á það sem þú vilt og grípa síðan til aðgerða sem fjarlægðu efasemdir þínar um að ná þessum hlutum.

Til dæmis, ef þú ert afbrýðisamur út í vin sem hefur vöðvastæltan líkama, þá mun afbrýðisemi þinni linna með því að byrja að lyfta lóðum því nú ertu viss um að einn daginn þú verður vöðvastæltur.

Þannig að í stað þess að leggja aðra niður aftur og aftur til að draga úr afbrýðisemi, þá væri betri kostur að viðurkenna að þú sért afbrýðisamur og reyna að finna út ástæðurnar að baki afbrýðisemi þinni. Finndu hvað það er sem þú vilt og fullvissaðu sjálfan þig um að þú getir enn náð því.

Öfund og öfund

Það er lúmskur munur á öfund og öfund. Öfund þýðir að vilja eitthvað sem einhver hefur og afbrýðisemi þýðir líka það sama nema sú staðreynd að í öfund trúum við einfaldlega ekki á okkur sjálf.

Þegar við erum öfundsjúk er það eitthvað jákvætt og hvetur okkur til að fá það sem við öfunda vegna þess að við trúum því að við getum. Öfundstafar af ótta og öfund stafar af aðdáun.