嫉妬の感情を経験したことはありますか？

人はなぜ嫉妬するのか？

嫉妬を生む要因は何か？

アキブとサキブは工科大学の同級生だった。 卒業後、アキブは何カ月も必死に職を探したが見つからず、自分がまともな職に就けるのか疑い始めた。 ある日、アキブは買い物中に偶然サキブと出会った。

二人は挨拶を交わし、サキブが有名企業に就職したことをアキブに告げた。 ショッピングモールでサキブと会う前、アキブは上機嫌だった。 サキブの就職の知らせを聞いた彼は、急に嫉妬を覚え、嫌な気分で家に帰った。

ここで何が起こったのか？

嫉妬とは、次の3つが同時に起こったときに経験する感情である：

1. 私たちが強く望んでいるものがある。
2. 欲しいものをすでに持っている人（嫉妬を感じる人）がいる。
3. 私たちは、自分が望むものを手に入れることができるかどうか、自分自身の能力を疑っている。
4. 同業者との競争だ。

これらの要素はすべて、嫉妬という感情が心の中で調理されるために必要不可欠なものであり、どれかひとつが欠けても嫉妬は起こらない。 したがって、上記の例では

1. アキブは仕事が欲しかった。
2. サキブはアキブが望むような仕事をしていた。
3. アキブは、何度かの失敗を経て、仕事を得ることに疑問を抱いていた。
4. アキブとサキブはキャリア的には同じレベルだった。

競争相手』として見ていない人々は、私たちに嫉妬心を抱かせない。

例えば、あなたがランボルギーニを買いたいと思っていたとして、地球上で最も裕福な人がランボルギーニに乗っていたとしても、あなたは嫉妬することはないだろう。

アキブはサキブを、同じ学年のため、その仕事を得るための『競争相手』だと思っていた。

嫉妬とは、自分が手に入れたかったものを手に入れてすでに勝っている「ライバル」と自分を比べながら、自分が負けた立場にいることに気づくことにほかならない。

敗北を感じるとき、私たちは無価値、劣等感、不安感を感じる。 これが私たちを嫌な気分にさせ、心理的バランスを乱すのだ。

心理的なバランスが崩れたとき、私たちはそれを回復させるために何かをする。

嫉妬深い人がすること（嫉妬を見分ける）

嫉妬深い人は劣等感を感じている。 だから、気分を良くして心理的な安定を取り戻すために、再び優越感を感じようとベストを尽くすのだ。 あなたに嫉妬している人は、自分のエゴを守るために直接それを認めないが、間接的にあなたへの嫉妬を明らかにするようなことをする：

1.あなたを倒す

特に人前であなたを貶める主な理由は、その人があなたに嫉妬しているからだ。 あなたを貶めることで、嫉妬深い人は優越感に浸り、心理的バランスを取り戻す。

批判は、あなたに嫉妬する人があなたを貶めようとする一般的な方法である。

私が言っているのは、あなたがより良くなるために友人や親しい人たちがしてくれる建設的な批評のことではない。

私が言っている批判とは、通常、あなたを辱めるために公然と行われるものであり、あなたを助けるために行われるものではない。 誰かが不必要にあなたを批判し、貶め続けるなら、その人は嫉妬している可能性が非常に高い。

2.ゴシップ

嫉妬深い人のすべてが、あなたを直接貶めるわけではありません。 実際、嫉妬深い人が噂話に頼るのは、その方が簡単で安全だからというケースがほとんどです。 陰であなたの悪口を言うことで、嫉妬深い人は本質的に同じことをしているのです。つまり、あなたが劣っているように見せることで、優越感に浸ろうとしているのです。

嫉妬深い人は、あなたを脅威として見ているため、当然、あなたに対してある程度の憎しみを抱いている。 噂話をすることで、優越感に浸ろうとするだけでなく、他の人にも自分と同じように嫌われようとする。

3.賛辞はない

嫉妬深い人の考え方は、あなたの功績を祝福したり褒めたりすることを難しくする。

嫉妬深い人があなたに対して抱く憎しみは、あなたを褒めて幸せにすることを許さない。 褒めたり褒められたりすることは、私たちを幸せにする。嫉妬深い人にとって、あなたが幸せになるのを見ることは苦痛であり、この苦痛を自分に与えることなど想像もしない。

嫉妬深い人々がすべきこと

嫉妬は、あなたがそれを理解し、正しく対処するのであれば、有用な感情である（そう、あなたはそれを正しく読んだ）。 嫉妬は、あなたに自信がなく、あなたにとって重要な何かを達成することに疑問を抱いているサインである。

従って、嫉妬を克服するための第一歩は、自分が望んでいるものを特定し、それを達成することに対する自責の念を取り除くような行動をとることだろう。

例えば、筋肉質な体つきの友人に嫉妬しているのなら、ウェイトリフティングを始めることで、いつか自分も筋肉質になれると確信し、嫉妬心が和らぐだろう。

だから、嫉妬を和らげるために何度も何度も他人を貶めるのではなく、自分が嫉妬していることを認め、嫉妬の背後にある理由を突き止めようとするのが、より良い選択だろう。 自分が望んでいるものは何なのかを見極め、自分ならまだそれを達成できると自分を安心させるのだ。

嫉妬と妬み

嫉妬と羨望には微妙な違いがある。 羨望とは、誰かが持っているものを欲しがることであり、嫉妬もまた同じ意味である。

嫉妬は恐れから、羨望は称賛から生じている。