Έχετε βιώσει συναισθήματα ζήλιας στο παρελθόν;

Γιατί οι άνθρωποι ζηλεύουν μερικές φορές;

Ποιοι παράγοντες προκαλούν ζήλια;

Ο Aqib και ο Saqib ήταν δύο συμφοιτητές σε μια σχολή μηχανικών. Μετά την αποφοίτησή του, ο Aqib έψαχνε απεγνωσμένα για δουλειά επί μήνες, αλλά δεν μπορούσε να βρει καμία. Άρχισε να αμφιβάλλει για την ικανότητά του να βρει ποτέ μια αξιοπρεπή δουλειά. Μια μέρα ο Aqib συνάντησε τυχαία τον Saqib ενώ ψώνιζε.

Χαιρέτησαν και οι δύο ο ένας τον άλλον και ο Saqib είπε στον Aqib ότι είχε καταφέρει να βρει δουλειά σε μια φημισμένη εταιρεία. Ο Aqib είχε καλή διάθεση πριν συναντήσει τον Saqib στο εμπορικό κέντρο. Αφού άκουσε τα νέα για τη δουλειά του Saqib, ξαφνικά ένιωσε ζήλια και πήγε στο σπίτι του νιώθοντας άσχημα.

Τι συνέβη εδώ;

Η ζήλια είναι ένα συναίσθημα που βιώνουμε όταν συμβαίνουν ταυτόχρονα τα ακόλουθα τρία πράγματα:

1. Υπάρχει κάτι που θέλουμε πολύ.
2. Υπάρχει κάποιος που έχει ήδη αυτό που θέλουμε (το άτομο που ζηλεύουμε).
3. Έχουμε αμφιβολίες για την ικανότητά μας να πετύχουμε αυτό που θέλουμε.
4. Ανταγωνιζόμαστε με τους ομολόγους μας.

Όλα αυτά τα συστατικά είναι απαραίτητα για να μαγειρευτεί το συναίσθημα της ζήλιας στο μυαλό σας και η απουσία οποιουδήποτε από αυτά δεν θα προκαλέσει ζήλια. Επομένως, στο παραπάνω παράδειγμα:

1. Ο Ακίμπ ήθελε μια δουλειά.
2. Ο Saqib είχε τη δουλειά που ήθελε ο Aqib.
3. Ο Ακίμπ είχε αναπτύξει αμφιβολίες σχετικά με την εύρεση εργασίας μετά από κάποιες ανεπιτυχείς προσπάθειες.
4. Ο Ακίμπ και ο Σακίμπ ήταν στο ίδιο επίπεδο καριέρας.

Οι άνθρωποι τους οποίους δεν βλέπουμε ως "ανταγωνισμό" δεν μας κάνουν να νιώθουμε ζήλια.

Για παράδειγμα, αν θέλατε να αγοράσετε μια Lamborghini, τότε ο πλουσιότερος άνθρωπος στον κόσμο που οδηγεί μια τέτοια δεν θα σας κάνει να ζηλέψετε, αλλά αν ένας φίλος σας ή ένας συνάδελφός σας κατάφερε να αποκτήσει μια τέτοια, τότε θα ζηλέψετε πολύ.

Ο Ακίμπ θεώρησε τον Σακίμπ ως "ανταγωνιστή" του στο να πάρει αυτή τη δουλειά, αφού ήταν από την ίδια σειρά, και καθώς ο Σακίμπ είχε ήδη κερδίσει, ο Ακίμπ αισθάνθηκε ηττημένος.

Η ζήλια δεν είναι τίποτα άλλο από το να βρίσκεσαι σε μια ηττημένη θέση, ενώ συγκρίνεις τον εαυτό σου με έναν "ανταγωνιστή" που έχει ήδη κερδίσει παίρνοντας αυτό που ήθελες να πάρεις.

Όταν νιώθουμε ηττημένοι νιώθουμε ανάξιοι, κατώτεροι και ανασφαλείς. Αυτό είναι που μας κάνει να νιώθουμε άσχημα και διαταράσσει την ψυχολογική μας ισορροπία.

Όταν η ψυχολογική μας ισορροπία διαταράσσεται, κάνουμε πράγματα για να την αποκαταστήσουμε.

Τι κάνουν οι ζηλιάρηδες (Αναγνώριση της ζήλιας)

Ένα άτομο που ζηλεύει νιώθει κατώτερο. Έτσι κάνει ό,τι μπορεί για να νιώσει και πάλι ανώτερο, προκειμένου να νιώσει καλύτερα και να αποκαταστήσει την ψυχολογική του σταθερότητα. Ένα άτομο που σας ζηλεύει δεν θα το παραδεχτεί άμεσα για να προστατεύσει τον εγωισμό του, αλλά θα κάνει κάποια πράγματα που μπορούν να αποκαλύψουν έμμεσα τη ζήλια του προς εσάς, όπως π.χ:

1. Σας βάζω κάτω

Ένας σημαντικός λόγος για τον οποίο κάποιος θα σας υποτιμήσει, ειδικά μπροστά σε άλλους, είναι ότι σας ζηλεύει. Με το να σας υποτιμά το ζηλόφθονο άτομο αισθάνεται ανώτερο και αποκαθιστά την ψυχολογική του ισορροπία.

Η κριτική είναι ένας συνηθισμένος τρόπος με τον οποίο κάποιος που σας ζηλεύει μπορεί να προσπαθήσει να σας μειώσει.

Δεν αναφέρομαι στην εποικοδομητική κριτική που μπορεί να σας ασκούν οι φίλοι και οι καλοθελητές σας για να σας βοηθήσουν να γίνετε καλύτεροι.

Το είδος της κριτικής για το οποίο μιλάω είναι αυτό που συνήθως γίνεται δημοσίως για να σας ταπεινώσει και όχι για να σας βοηθήσει με οποιονδήποτε τρόπο. Αν κάποιος συνεχίζει να σας επικρίνει χωρίς λόγο και να σας υποτιμά, είναι πολύ πιθανό το άτομο να ζηλεύει.

2. Κουτσομπολιό

Δεν είναι όλοι οι άνθρωποι που σας ζηλεύουν θα σας υποτιμήσουν άμεσα. Στην πραγματικότητα, στις περισσότερες περιπτώσεις, οι ζηλιάρηδες καταφεύγουν στο κουτσομπολιό επειδή είναι πιο εύκολο και ασφαλές. Μιλώντας άσχημα για εσάς πίσω από την πλάτη σας, ένα ζηλιάρης κάνει ουσιαστικά το ίδιο πράγμα- προσπαθεί να νιώσει ανώτερος κάνοντάς σας να φαίνεστε κατώτερος.

Ένα άτομο που ζηλεύει σας βλέπει ως απειλή και, ως εκ τούτου, έχει φυσικά κάποιο βαθμό μίσους απέναντί σας. Με το κουτσομπολιό, όχι μόνο προσπαθεί να νιώσει ανώτερος, αλλά και να κάνει τους άλλους να σας μισούν όπως ακριβώς και εκείνοι.

3. Όχι φιλοφρονήσεις

Ο τρόπος με τον οποίο σκέφτεται ένα ζηλιάρικο άτομο το δυσκολεύει να σας συγχαρεί ή να σας συγχαρεί για τα επιτεύγματά σας.

Το μίσος που τρέφει ένα ζηλιάρης για εσάς δεν του επιτρέπει να σας κάνει πιο ευτυχισμένους κάνοντάς σας κομπλιμέντα. Τα κομπλιμέντα και οι έπαινοι μας κάνουν ευτυχισμένους και για ένα ζηλιάρη το να σας βλέπει ευτυχισμένους είναι οδυνηρό και δεν θα μπορούσε ποτέ να φανταστεί ότι θα προκαλούσε στον εαυτό του αυτόν τον πόνο.

Τι πρέπει να κάνουν οι ζηλιάρηδες

Η ζήλια είναι ένα χρήσιμο συναίσθημα (ναι, καλά διαβάσατε) αρκεί να το καταλάβετε και να το αντιμετωπίσετε σωστά. Η ζήλια είναι ένα σημάδι ότι σας λείπει η αυτοπεποίθηση και έχετε αμφιβολίες για το αν θα πετύχετε κάτι που είναι σημαντικό για εσάς.

Το πρώτο βήμα για να ξεπεράσετε τη ζήλια θα ήταν, επομένως, να εντοπίσετε τα πράγματα που θέλετε και στη συνέχεια να αναλάβετε δράση που θα απομακρύνει τις αμφιβολίες σας για την επίτευξη αυτών των πραγμάτων.

Για παράδειγμα, αν ζηλεύετε έναν φίλο σας που έχει μυώδες σώμα, τότε ξεκινώντας να σηκώνετε βάρη η ζήλια σας θα μειωθεί γιατί τώρα είστε σίγουροι ότι μια μέρα θα γίνετε κι εσείς μυώδης.

Έτσι, αντί να υποτιμάτε τους άλλους ξανά και ξανά για να απαλύνετε τη ζήλια, μια καλύτερη επιλογή θα ήταν να παραδεχτείτε ότι ζηλεύετε και να προσπαθήσετε να καταλάβετε τους λόγους που κρύβονται πίσω από τη ζήλια σας. Προσδιορίστε τι είναι αυτό που θέλετε και διαβεβαιώστε τον εαυτό σας ότι μπορείτε ακόμα να το πετύχετε.

Ζήλια και φθόνος

Υπάρχει μια λεπτή διαφορά ανάμεσα στη ζήλεια και τη φθόνο. Φθόνος σημαίνει να θέλεις κάτι που έχει κάποιος και η ζήλεια σημαίνει επίσης το ίδιο πράγμα, εκτός από το γεγονός ότι στη ζήλεια απλά δεν πιστεύουμε στον εαυτό μας.

Όταν ζηλεύουμε, είναι κάτι θετικό και μας παρακινεί να αποκτήσουμε αυτό που ζηλεύουμε, επειδή πιστεύουμε ότι μπορούμε. Η ζήλια πηγάζει από το φόβο και ο φθόνος πηγάζει από το θαυμασμό.