Сврха емоција је да нас мотивишу да предузмемо акцију. Стога, можете користити емоције ако желите да некога натерате да уради нешто. Ништа не покреће људску акцију као емоције.

Емоционална манипулација значи коришћење емоција да би некога натерали да уради нешто што није у њиховом најбољем интересу, већ у најбољем интересу манипулатора.

Постоји танка линија између манипулације и утицаја. Утицај значи убедити некога да уђе у вин-вин договор са вама. Манипулација је увек победа и пораз. Манипулатор побеђује, а жртва губи.

Манипулација је увек намерна. Постоји намера да се науди. То се не може назвати манипулацијом ако нема намере да се науди.

Када сам то рекао, много пута, особа можда није свесна да повређује друге. Иако се можда осећате изманипулисаним, они нису имали намеру да вам науде. У таквим случајевима, отворена и искрена комуникација може много допринети решавању конфликта.

Циљ емоционалне манипулације

Циљ емоционалне манипулације је усклађеност. Манипулатор жели да се жртва повинује њиховим жељама. Не обазиру се на жеље жртве. Они изазивају огромне трошкове за жртву.

Поштивање је природна последица доминантно-покорног односа. Доминантна страна чини да се покорна страна повинује употребом:

• Застрашивања
• Напада на самопоштовање
• Контроле

Скоро свеТактике емоционалне манипулације које ћете наћи у следећем одељку примењују једну или више од горе наведених стратегија.

Комплетна листа тактика емоционалне манипулације

Ево исцрпне листе тактика емоционалне манипулације без одређеног редоследа :

1. Гаслигхтинг

Гаслигхтинг значи довести жртву у питање своју субјективну стварност и разум. Састоји се од порицања или минимизирања жртвиних мисли, осећања и искустава.

На пример:

Ако жртва оптужује манипулатора за манипулацију, ова друга каже ствари као што су :

„То се никада није догодило.“

„Измишљаш ствари.“

Негирање жртвине реалности помаже манипулатору да наметне своју верзију стварности. То изазива дубоку конфузију и фрустрацију код жртве, због чега се превише ослања на верзију стварности манипулатора.

2. Играње жртве

Играње жртве помаже манипулатору да пребаци пажњу са стварне патње жртве на сопствену замишљену патњу. Ако се не посвети пажња њиховој манипулацији, мало је вероватно да ће њихова манипулација бити решена. На тај начин могу неоспорно да наставе са манипулацијом.

3. Друштвена изолација

Злостављачи и манипулатори су познати по томе да друштвено изолују своје жртве. То је зато што пријатељи и породица могу брзо да подигну узбуну када уоче да нешто није у реду у вези.

Друштвеном изолацијом свогжртве, манипулатори могу лако да изврше своју манипулацију.

4. Умањивање забринутости

Као што сте видели, манипулатори не воле да се њихова манипулација доводи у питање. Они могу отићи до крајњих граница да негирају своју манипулацију.

Ако жртва изрази забринутост због њиховог понашања, манипулатор умањује ту забринутост.

У здравим односима, људи су вољни да се позабаве бригама других.

Да би умањили легитимне бриге, манипулатор би могао рећи нешто попут:

„Претерујете .”

„Није то тако велика ствар.”

5. Понижавање и малтретирање

Понижавање и малтретирање су напади на самопоштовање осмишљени да наведу жртве да мисле ниско о себи. Када се особа натера да мисли ниско о себи, ставља се у подређену позицију. Када се неко постави у покорни положај, вероватно ће се повиновати.

6. Бомбардовање љубави

Бомбардовање љубави је почетна фаза многих насилних веза. Манипулатор, обично нарцис, бомбардује свог партнера љубављу, пажњом, поклонима и комплиментима.

Једном када намотају свог партнера миловањем ега, манипулатор почиње да злоставља. Веза која се одвија пребрзо може бити знак бомбардовања љубави.

7. Пројекција

Пројекција значи пројектовање нечијих субјективних искустава на другу особу. Пројекција помаже особи да се директно не бави оним што је лоше у њој. Уместо тога, ониносите са тим индиректно користећи другу особу као неку врсту платна пројектора.

Манипулатор се може осећати кривим због онога што ради. Уместо да се баве сопственом кривицом, они је могу пројектовати на жртву говорећи ствари попут:

„Ти манипулишеш мноме.“ (Покушај да се жртва осећа кривом)

Иста ствар се може десити са другим негативним осећањима као што су љубомора („Љубоморни сте.“) и окривљавање („Ви сте одговорни за ово.“).

8. Кршења граница

Манипулатори непрестано померају границе својих жртава. Желе да знају шта могу, а шта не могу да се извуку. Ово им помаже да ефикасније манипулишу и спрече повратне реакције.

Ако жртва не одржи своје границе, видеће да се крше једну по једну.

9. Увећавање и минимизирање

Манипулатор увећава грешке своје жртве док минимизира своје. Ово су напади самопоштовања због којих се жртва осећа као неуспех.

Наравно, нема ништа лоше у томе да укажете на грешке како бисте могли да учите из њих. Али емоционални манипулатор издувава те грешке претерано. Њихова реакција на те грешке је пренадувана.

10. Обесхрабрујући

Манипулатор обесхрабрује све покушаје жртве да изгради сопствено самопоштовање. То значи блокирање њиховог успеха, самоусавршавања и личног раста. Манипулатордаје све од себе да своју жртву задрже „испод” себе.

11. Скретање

Поред минимизирања, порицања и одбацивања, манипулатор може користити скретање да скрене пажњу са своје манипулације. Ако жртва покрене тему манипулације, манипулатор ће променити тему и рећи нешто неповезано попут:

„Данас је тако вруће.“

12. Ометање кривице

Кривица је моћна људска емоција и уништава самопоштовање. Наводећи своје жртве да се осећају кривим за мање ствари, манипулатори имају веће шансе да се повинују.

13. Срамота

Срамота може бити много снажнија од осећаја кривице јер прво напада идентитет особе. Срамота је најгори напад на самопоштовање који постоји. Када манипулатор јавно срамоти своју жртву, има је под палцем.

14. Ограничења

Поред обесхрабривања, манипулатор може ограничити успех и самораст своје жртве. Ова ограничења су неприкладна и потичу пре из несигурности него због забринутости.

15. Објектификација

Објективизација значи третирање особе као предмета лишеног осећања, мисли или личности. То је облик дехуманизације који је понижавајући за жртву.

16. Инфантилизација

Још један напад на самопоштовање, инфантилизација значи третирање одрасле особе као бебе. Идеја је да се жртва осећа малом и немоћном, као беба. Инфантилизацијапонашања варирају од коментара попут "Не буди таква беба!" да понуди помоћ за једноставне ствари које човек може сам да уради.

17. Пасивна агресија

Често манипулатор мора да држи своју манипулацију прикривеном. Јер ако су отворени, могу бити ухваћени. Пасивна агресија је прикривена агресија, где се штета наноси жртви испод радара.

Примери пасивне агресије укључују понашања као што су:

• Пристајање да се нешто уради, али то не чини
• Намерно заборављање
• Уклањање камена

18. Просуђивање

Осуђивање и критиковање су уобичајене тактике које манипулатори користе да смање самопоштовање својих жртава. Када се раде у јавности, оне су једнаке срамоти.

19. Ултиматуми

Ултиматуми су претње које користи манипулатор да би натерао жртву да се повинује. Они су обично у облику:

„Ако не урадиш Кс, ја ћу [убацити нешто претеће].“

20. Појачања и казне

Појачања и казне се користе у здравим односима да утичу једни на друге. Али могу да се користе и за манипулацију.

Ако узнемирите партнера, а он не разговара са вама, то је здрава казна. Они повлаче везу да би вас обавестили да су љути на вас.

Али ако повуку везу да би вас натерали да радите неразумне ствари, то је манипулација. Ако се према вама понашају само добро (позитивно појачање), када их упознате неразумнозахтева, то је манипулација.

21. Триангулација

Трангулација значи укључивање треће стране у спор између две особе. Манипулатор може лично познавати ову трећу особу коју укључује. Они знају да ће ова трећа особа стати на њихову страну. То је начин да жртву сатерате у ћошак и покажете јој да греши користећи друштвени доказ.

22. Инфлација кредита и дуга

Реципроцитет је основа свих људских односа. Менталитет „Почешаћу ти леђа ако ти почешеш моја” помогао је нашој врсти да напредује еонима.

Реципроцитет је отприлике једнака и поштена размена. Када некоме дате Кс, очекујете да ће вам вратити Кс. Не Кс/2 или Кс/4. Ако постоји неравнотежа у реципроцитету, однос се распада.

Кредитна инфлација је манипулативна техника која се користи за стварање перцепције реципроцитета тамо где га нема. То значи да надувавате оно што сте учинили за жртву како би се она осећала дужном да вам да више него што је спремна да да (победа-губитак).

Особа која надувава кредит ће рећи нешто попут:

„Толико сам тога учинио за тебе.“ („И ти би требало да урадиш више за мене.“)

Кредитна инфлација доводи до инфлације дуга. Манипулатор вас наводи да верујете да им дугујете много више него што заправо чините.

23. Пливање на несигурности

Велики изазов сваке блиске везе је поверење. Што сте рањивији, то се више поверења може развити у вези. Алишто више верујете некоме, то му дајете више моћи да сломи то поверење.

Када никоме не верујете, нема поверења које би требало сломити. Можете се спасити од преваре, али ћете такође бацити интимну бебу са водом за купање од поверења.

Примарна тактика манипулатора је да натера своју жртву да јој верује и да јој се приближи. На овај начин, манипулатор добија приступ несигурностима и слабостима жртве које онда може да искористи.