Отровна породица се дефинише као породица у којој постоји конзистентан образац чланова породице који показују штетно понашање према другим члановима. Док је сукоб нормалан део породичне динамике, токсична породица решава сукобе на начине који су штетни за једног или више чланова.

У токсичној породици постоји сталан образац токсичних интеракција. Ово су интеракције у којима један или више чланова породице физички или емоционално повређују другог члана породице.

Иако сваки члан породице може бити токсичан, овај чланак ће се углавном фокусирати на токсичност родитеља јер је то најраширенији и најштетнији облик породичне токсичности .

Погледаћемо токсичну породичну динамику, знакове да сте у токсичној породици и начине да је превазиђете.

Како породична динамика добија токсични обрт

Људска деца се рађају беспомоћна и остају беспомоћна током свог детињства. Они у великој мери зависе од својих примарних старатеља (обично родитеља) за преживљавање. Сходно томе, деца су биолошки програмирана да удовоље својим родитељима како би придобила њихово одобравање, наклоност и подршку.

Од првог осмеха, беба даје мајци до постизања добрих оцена у школи, деца се баве свим врстама понашања како би задовољили своје родитеље. И све то има смисла. Не желите да дете размишља својом главом – оно не може то да уради све док не достигне своје ране тинејџерске године – или да доноси сопствене одлуке.токсичност. Како се каже: За свађу треба двоје. Ваши одговори на токсично понашање треба да комуницирају:

„Не занимају ме ове глупости.“

У идеалном случају, требало би да игноришете све што токсична особа каже. Нека се откотрља са тебе као вода. Следећа најбоља ствар је да дате кратке, неемотивне одговоре. На пример, ако ваш родитељ који се превише меша пита:

„С ким си се дружио?“

Само реци:

„Пријатељ.“

Као одрасла особа, нисте у обавези да им дајете детаље. Не морате ништа да објашњавате. Ако никада нисте сами доносили одлуке, ово ће захтевати мало вежбе. Оно што апсолутно не би требало да радите је да се љутите или упуштате у свађу. Ово им пружа задовољство што могу да притисну ваша дугмад и контролишу вас.

2. У реду је ако им се не свиђају ваше одлуке

Ако сте одрасли у токсичној породици, можда ћете осећати да увек морате да удовољите родитељима. Ходаш по љусци јајета, плашећи се презира својих токсичних родитеља. Време је да преузмете власништво над својим одлукама. Ако им се не свиђају, у реду је.

Ако не доводите у питање њихове изборе, не би требали ни они.

Не говорите ствари попут:

“ Одлучио сам се.”

Ово чини да изгледате као бунтовник, и они би могли да постану одбрамбени. Уместо тога, покажите то. Покажите да вас заиста није брига ако им се не свиђају ваше одлуке. Будите потпуно незаинтересовани о томе шта мисле о томе.

3.Дистанцирајте се, емоционално

Требало би да ограничите своје интеракције и време које проводите са токсичним члановима породице. Одлучите о којим темама сте вољни, а о којим не желите да разговарате са њима, ако уопште одлучите да разговарате.

Покушајте да не будете увучени у њихово понашање које контролише. Када се удаљите од њиховог токсичног понашања, схватају да то не функционише. Они добијају осећај ваших граница. Наградите само пријатно понашање (ако га покажу) својом пажњом и ангажовањем.

4. Пресецање конопца

Неће бити лако прекинути све везе са својим токсичним родитељима ако и даље зависите од њих. Ако можете да живите сами и њихова токсичност је достигла екстремне нивое, ово би могла бити изводљива опција.

На крају крајева, ваши родитељи су ваши гени. Када их прекинете, сигурно ћете се осећати кривим. Због тога је емоционално дистанцирање много боља опција од потпуног прекида. Уместо тога, пресеците ту пупчану врпцу емоционалне зависности и повратите контролу над својим менталним стањем.

Мислите да су ваши родитељи токсични? Урадите тест токсичних родитеља да проверите њихов ниво токсичности.

Они су неискусни и вероватно ће сами себи нанети штету ако то ураде.

Онда долазе тинејџерске године када први пут почну да доводе у питање свој идентитет. Пошто су били довољно изложени свету, схватају да је на њима да буду оно што желе да буду.

Обично, све што желе да буду је „кул“ јер је притисак вршњака у овом узрасту превисок. Желе да буду цоол како би импресионирали своје пријатеље и придружили се кул банди у школи. Још нису у потпуности утврдили свој идентитет. Експериментишу са тим.

Не изненађује да је овај период пун сукоба између родитеља и деце јер дете излази из својих старих обичаја. Деца почињу да потврђују сопствени идентитет. Понашају се као да мање зависе од својих родитеља него што заиста јесу.

Ово ствара трење између родитеља и детета. Родитељи се осећају као да губе контролу над дететом. Клинац се осећа контролисано и жели да излети из гнезда. Иста понашања која су родитељи показивали током детињства, а коју бисте назвали 'бригом', почињу да постају токсични у тинејџерској и младој одраслој доби.

Скоро сва токсична родитељска понашања врте се око тога да родитељи не дозвољавају свом детету да постане њихова личност .

Упетљавање, прихватање и напуштање

Када деца постану одрасли, почињу да цене све оно што су родитељи учинили за њих. Осећају као да је њиховодговорност да се брину о својим родитељима, посебно када остаре.

Проблем је што многи родитељи настављају са својим токсичним понашањем, које отуђује њихову децу и оставља горак укус у њиховим устима. Начин на који родитељи третирају своју одраслу децу лежи у спектру у распону од уплитања до напуштања. Средња тачка овог спектра је здраво прихватање детета.

Два краја горњег спектра су оба облика одбацивања. Они карактеришу нездраво родитељство.

На крају спајања, границе између родитеља и њихове деце су замагљене. Дете је повезано са родитељима. Родитељи и даље мисле да је дете продужетак њих самих. Заплитање или екстремно прихватање је облик одбацивања јер родитељи одбацују дететов идентитет и границе.

Крај напуштања спектра је подједнако токсичан. То је када родитељи, у најбољем случају, не успеју да пруже одговарајућу љубав и бригу својој деци. У најгорем случају, могу директно да злостављају децу.

Родитељи који физички или емоционално злостављају своју децу, опет одбијају да прихвате своју децу тако што их обезвређује.

Средњи део спектар је оно где лежи здраво родитељство, односно прихватање детета као посебне особе са сопственим мислима, мишљењима, циљевима и понашањима.

Наравно, понекад родитељи не би требало да прихвате своју децу онакву каква јесу. На пример,када изаберу да постану злочинци или прекршиоци закона. То није проблем код већине породица.

Отровна породична динамика

Недопуштати свом детету да буде засебан, аутономан појединац је највећа покретачка снага која стоји иза токсичности родитеља. Ако родитељи пате од сопствених психичких проблема, то само погоршава ствари.

У већини случајева, родитељи се према деци понашају онако како су их третирали њихови родитељи. Ово културно преношење нездравог родитељског понашања за њих не доводи у питање.

На крају – и многима је ово тешко да заврше главу – себичност мотивише токсичност родитеља. Како они који су се толико жртвовали за вас могу бити себични? Делује контраинтуитивно.

Покушајте да замислите родитеље као инвеститоре. Инвеститори дају новац компанији како би она могла да расте и касније им доноси награде. Слично, родитељи о својој деци размишљају као о инвестицији за будућност. Очекују да њихова деца одрастају, дају им унуке (репродуктивни успех) и да се брину о њима када буду старији.

Нема ништа лоше у томе да своју децу видите као инвестицију. Проблем са токсичним родитељима је у томе што у свом очају да обезбеде повраћај улагања, они занемарују добробит и срећу своје деце.

Да, већини родитеља је стало само до тога колико ћете им унучади оставити и да ли можете да се бринете о њима када постану старији.Због тога се превише мешају у ваш избор каријере и одлуке о вези.

То је и разлог зашто је већини родитеља стало само до извештаја своје деце, а не до онога што уче из дана у дан. И зашто им је стало само до тога колико зарађујете и никада не питају да ли вас рад испуњава.

Видите, не могу бринути о вашем испуњењу или срећи јер то долази из аутентичног самоизражавања, што је потреба за сопственим идентитетом. Можда прво желите да будете верни ономе што јесте пре него што размислите о јурењу других животних циљева.

Отровне родитеље није брига да ли сте „пронашли себе“. У ствари, ако оно што сте ви иде против њихових жеља, они ће активно покушати да то потисну. Њима је стало само до онога што могу да извуку од вас. Победиће вас када се борите и уживаће у вашој рефлектованој слави када успете.

Знаци токсичног члана породице

Хајде да погледамо конкретне начине на које родитељски недостатак прихватање се манифестује у свакодневном понашању. Следе знаци који показују да је члан породице токсичан:

1. Они немају обзира на ваше границе и мишљења

Као одрасла особа, требало би да сами доносите одлуке. Наравно, чланови ваше породице могу да дају предлоге и савете, али не могу да вам наметну своје одлуке.

У удруженим породицама, родитељи и даље верују да су њихова деца продужетак њих самих. Дакле, немајузабринути због нарушавања приватности њихове деце. Претерано се мешају и постављају превише питања. Они вам говоре зашто и како грешите сваки пут када се тврдите.

Постоји разлика између постављања питања да бисте разговарали и постављања питања да бисте се превише мешали. Ово последње увек чини да се осећате контролисано. Ако сте већ рекли да не цените њихово мешање и да их није брига, дефинитивно су токсични.

2. Они вас злостављају

Злоупотреба, у било ком облику, је неприхватљива. Иако је реткост да родитељи физички злостављају своју одраслу децу, много психичког злостављања често измиче испод радара.

Стална критика, непоштовање, прозивање, окривљавање и омаловажавање су начини на које токсична породица члан одбацује ко сте и покушава да вас спусти. Гаслигхтинг и емоционална манипулација кроз кривицу су њихове друге стратегије.

3. Они вас чине анксиозним

Осећате анксиозност и осећај нелагодности када сте у близини токсичног члана породице. Од њих ћете добити такозване 'лоше вибрације'.

Када дођете у контакт са њима, ваша подсвест накратко и брзо репродуцира ваше прошле, токсичне интеракције са њима.

Ако ваше интеракције са њима су биле свеукупно токсичне, нето негативне, осећате се анксиозно око њих. Само ваш ум покушава да вас заштити. Можда ћете се наћи подаље од њихили не успостављате контакт очима са њима.

Само што сте у истој просторији са њима може да вас ослаби јер су годинама покушавали да доминирају над вама.

4. Не можете да комуницирате са њима

Осећате да не можете да имате отворен разговор са поштовањем. Не можете да водите отворен разговор са поштовањем са онима који немају обзира на ваше мисли и мишљења.

5. Размишљали сте о одласку

Ако вам је пала на памет помисао да напустите породицу или сте претили да ћете то учинити, вероватно је ваша породица токсична. Понекад злостављање постане превише за подношење и осећате да ће вам бити боље да будете сами.

6. Они вас увлаче у жестоке размјене око ситних питања

У чврсто повезаној друштвеној јединици, као што је породица, у којој сваки члан зависи од другог, неминовно ће доћи до сукоба. Али токсични чланови породице улазе у сукобе око најситнијих ствари и не знају како да се носе са њима. Они врше личне нападе на вас, чак и ако то није ваша кривица.

Ово понашање може да произилази из дубоког осећаја непоштовања према вама или зато што једноставно не знају како да се изборе са конфликтима. Или може бити обоје.

У сваком случају, они немају право да вас не поштују.

7. Осећате се неискусно

У почетку родитељи раде све за своју децу. Како деца расту, родитељи би требало постепено да престану да раде ствари за своју децу. Када децамогу да преузму одговорности, њихова самоефикасност и самопоштовање расту. Осећају се независније.

Отровни родитељи настављају да раде ствари за своју децу све до одрасле доби. Као резултат тога, ове одрасле особе које се хране кашиком осећају да им недостаје животно искуство.

8. Родитељи сте били

Понекад родитељи раде супротно. Прерано дају свом детету превише обавеза. Ово се може догодити ако родитељ изгуби партнера због развода или смрти. Дете – обично најстарије дете – сматра да морају да 'родитеље' родитеља или млађе браће и сестара.

Дете са родитељем прерано одрасте и осећа се као да је пропустило детињство.

9. Ви сте инфантилизовани

Инфантилизација значи третирање вашег одраслог детета као детета. Ово је врло уобичајено и показује колико токсични родитељи нерадо дозвољавају свом детету да постане одрасла особа. Третирајући свог одраслог сина или ћерку као дете, они желе да остану заглављени у почетној, пре-тинејџерској родитељској фази.

10. Имате страх од напуштања

Проблеми напуштања настају због тога што нисте добили адекватну количину љубави и бриге у детињству. Можда једино токсично родитељско понашање које се појављује у раном детињству и може да се настави у одраслом добу.

Људи са проблемима напуштања се не осећају прихваћено и немају јак осећај за себе. Они одрастају да би постали угађали људима и улажу се у велике дужине да би стекли прихватање од других. Док свиљуди не воле одбацивање, имају веома ниску толеранцију на одбацивање. (Учините квиз о проблемима напуштања)

Највећа опасност од токсичних породица

Можда мислите да се у породици очекује одређени степен токсичности, али покушајте да узмете у обзир његове трошкове. То у основи кочи здрав развој човека. Онај ко се ментално не одвоји од својих родитеља ризикује да никада не схвати ко су и шта их покреће. Заувек ће живети у сенци својих родитеља.

Разумем да многим људима није стало да развију снажан осећај себе, али ризикују да прођу кроз живот са ниским самопоштовањем. Они постављају циљеве својих родитеља као своје и своју самопоштовање заснивају на крхким и променљивим стварима. Они су криза идентитета која чека да се деси.

Како се носити са токсичним чланом породице

Отровни чланови породице могу бити штетни по ваше ментално здравље. Потребно је много рада да бисте се ментално дистанцирали од њих. Идеалан начин за решавање било каквог сукоба је да асертивно изразите своје забринутости и покушате да их натерате да схвате како утичу на вас.

Међутим, тешко је променити људе који су им наметнути. Дакле, ево стратегија које можете користити да се носите са токсичним члановима породице:

1. Усредсредите се на оно што можете да контролишете

У било којој токсичној интеракцији, не можете да контролишете понашање токсичне особе. Оно што можете контролисати је ваш одговор на њих