Njerëzit janë specie shoqërore që kanë reciprocitet të futur në psikikën e tyre. Shumica e njerëzve duan të kontribuojnë në shoqërinë e tyre, sepse duke vepruar kështu i ngrenë ata në sytë e të tjerëve, duke rritur kështu vetëvlerësimin e tyre.

Një shoqëri në të cilën anëtarët kontribuojnë për njëri-tjetrin mbijeton dhe lulëzon, duke përfituar çdo anëtar. Ajo rrit kohezivitetin e grupit.

Njerëzit janë të lidhur për të rritur kohezivitetin e grupit të tyre shoqëror. Ata duan të kontribuojnë si dhe të përfitojnë nga kontributi i të tjerëve.

Megjithatë, ky kontribut ose altruizëm duhet të balancohet me egoizmin. Mbijetesa dhe riprodhimi i dikujt janë me rëndësi parësore. Kur plotësohen nevojat egoiste, individët më pas preferojnë të ndihmojnë të afërmit e tyre.

Të ndihmosh të afërmit e ngushtë gjenetikisht do të thotë të ndihmosh gjenet e tua. Pas kësaj, individët shqetësohen për të ndihmuar komunitetin e tyre më të gjerë.

Çfarë e bën dikë një barrë?

Një shkallë reciprociteti ekziston në të gjitha marrëdhëniet njerëzore. Njerëzit nuk duan të ndihmojnë nëse nuk ndihmohen.

Kur marrim më shumë sesa japim, ndihemi si barrë për të tjerët që na japin më shumë sesa marrin nga ne. Ndihemi si barrë sepse shkelet parimi i reciprocitetit.

Çdo situatë ku marrim nga të tjerët më shumë sesa meritojmë ose bëjmë kosto të panevojshme për ta, mund të krijojë ndjenjën e të qenit një barrë. Njerëzit mund të ndjejnë se janë një barrë për tëe tyre:

• Familja
• Partneri
• Miqtë
• Shoqëria
• Bashkëpunëtorët

Disa njerëz ndihen sikur janë barrë për të gjithë rreth tyre. Ata ndihen sikur janë tepër të varur nga ata që i rrethojnë.

Arsyet specifike për t'u ndjerë si barrë përfshijnë:

• Të jesh i varur financiarisht nga të tjerët
• Të jesh emocionalisht të varur nga të tjerët
• Të vuash nga problemet e shëndetit mendor
• Të hedhësh problemet e tua mbi të tjerët
• Të zhgënjesh të tjerët
• Të turpërosh të tjerët
• Të qenit i mbërthyer në një zakon të keq (varësi)

Ne të gjithë kemi nevojë për kujdes dhe mbështetje nga të dashurit tanë, por vjen një moment ku nevoja jonë për mbështetjen e tyre kalon kufirin dhe shkel reciprocitetin.

Për sa kohë që i mbështesim, nuk ndihemi si barrë. Kur gjithçka që bëjmë është të kërkojmë mbështetjen e tyre pa i mbështetur, ndihemi si barrë.

Të ndjehesh si barrë çon në ndjenja faji, pavlefshmërie dhe turpi.

Këto emocione negative motivojnë ne të ndalojmë shkeljen e reciprocitetit dhe të ribalancojmë marrëdhëniet tona.

Ka një ndryshim delikate midis të ndihesh si barrë pa qenë vërtet barrë dhe të ndjehesh si barrë sepse ti je jeni barrë.

Në rastin e parë, ndjenja si një barrë mund të jetë gjithçka në kokën tuaj. Ju mund të mendoni se po shkelni reciprocitetin, por ndihmësi është i lumtur t'ju ndihmojë sepse ju pëlqen. Ose sepse kujdesen përduke mbajtur një marrëdhënie me ju.

Ndjeheni si barrë dhe vetëvrasje

Çfarë u bën një shoqëri që dëshiron të mbijetojë dhe të lulëzojë për anëtarët e saj jo produktivë? Nëse këta anëtarë që nuk kontribuojnë janë mashtrues, d.m.th., ata marrin pa dhënë asgjë, shoqëria i ndëshkon ata.

Nëse këta anëtarë jo kontribues duan të japin por nuk munden, shoqëria nuk mund t'i ndëshkojë ata. Kjo do të ishte një padrejtësi. Por ato janë ende një barrë për shoqërinë. Kështu që evolucionit duhej të gjente një mënyrë për t'i bërë ata të eliminonin veten.

Ndjenja si barrë mund të çojë kështu në ide vetëvrasëse. Nëse nuk po kontribuoni asgjë për grupin tuaj, po humbisni burimet e grupit. Burimet që anëtarët e tjerë mund t'i shpenzojnë për veten e tyre për të mbijetuar dhe për të lulëzuar. 2

Personi që ndihet si barrë dhe po mendon për vetëvrasje ka prirjen të mendojë se të tjerët mund të jenë më mirë nëse i japin fund jetës.

Disa grupe në shoqëri janë veçanërisht të prekshme për t'u ndjerë si barrë, si p.sh.:

• Të moshuarit
• Ata me aftësi të kufizuar
• Ata me një sëmundje terminale

Studimet kanë treguar se kur njerëzit me një sëmundje të avancuar ndihen si barrë, ata shprehin dëshirën e tyre për të përshpejtuar vdekjen.3

Si të ndaloni së ndjeri si barrë

Të ndihesh si barrë është shenjë e inteligjencës së lartë sociale. Ju jeni duke shkelur reciprocitetin dhe duke shkaktuar kosto për të tjerët. Ju jeni të ndjeshëm dhe të vëmendshëm ndaj tyremjafton të mos jetë barrë.

Ata ndoshta ju shohin si barrë, por kanë mjaft mirësi shoqërore për të mos ju thënë.

Në të njëjtën kohë, ndjenja si barrë mund të ketë pasoja drastike negative. Kur ndiheni sikur ekzistenca juaj e thjeshtë është një barrë për të tjerët, ju e shihni se nuk ekziston më si një opsion i mundshëm.

Mënyra më e mirë për të mos u ndjerë si barrë është të rivendosni ndjenjën e reciprocitetit.

0>Mendja ka një paragjykim disponueshmërie, që do të thotë se ne priremi të përqendrohemi më shumë në atë që po ndodh tani, duke injoruar atë që ka ndodhur ose çfarë mund të ndodhë.

Vetëm sepse jeni i varur prej tyre tani nuk do të thotë që ju kam qenë gjithmonë i varur prej tyre. Nëse mund të kujtoni herët që i keni ndihmuar, kjo do t'ju ndihmojë të rivendosni reciprocitetin.4

Në të njëjtin shënim, sapo të ndaloni së varuri prej tyre, gjithmonë mund t'ua ktheni favorin në të ardhmen.

Nëse je i moshuar ose i sëmurë, jam i sigurt se ka mënyra se si mund të kontribuosh dhe të ndihesh i denjë. Ju mund të ndani mençurinë tuaj, për shembull. Edhe të kesh një bisedë të përzemërt me dikë është një kontribut.

Ka shembuj të panumërt të njerëzve që ia dolën të kontribuojnë në botë pavarësisht nga paaftësia e tyre. Stephen Hawking dhe Helen Keller vijnë në mendje.

Nëse jeni kujdesur për të dashurit tuaj kur ata ishin të sëmurë, ju nuk po shkelni reciprocitetin. Ata duhet të të ndihmojnë pa u ndier si barrë.

Qëllimi im është se ështëlehtë të mashtrohemi nga programimi ynë evolucionar dhe të mendojmë se nuk mund të kontribuojmë dhe jemi barrë për të tjerët.

Kini vëmendje atyre në rrethin tuaj që ndihen si barrë dhe ndihmojini ata të shohin dritën. Ju mund të shpëtoni një jetë.

Referencat

1. Gorvin, L., & Brown, D. (2012). Psikologjia e ndjenjës si barrë: Një përmbledhje e literaturës. Rishikim i Psikologjisë Sociale , 14 (1), 28-41.
2. Van Orden, K. A., Lynam, M. E., Hollar, D., & Joiner, T. E. (2006). Ngarkesa e perceptuar si një tregues i simptomave të vetëvrasjes. Terapia konjitive dhe kërkimi , 30 (4), 457-467.
3. Rodríguez‐Prat, A., Balaguer, A., Crespo, I., & ; Monforte‐Royo, C. (2019). Ndjenja si barrë për të tjerët dhe dëshira për të përshpejtuar vdekjen te pacientët me sëmundje të avancuar: Një përmbledhje sistematike. Bioetika , 33 (4), 411-420.
4. McPherson, C. J., Wilson, K. G., Chyurlia, L., & Leclerc, C. (2010). Bilanci i dhënies dhe marrjes në marrëdhëniet kujdestar-partner: Një ekzaminim i barrës së perceptuar nga vetja, barazisë së marrëdhënieve dhe cilësisë së jetës nga këndvështrimi i marrësve të kujdesit pas goditjes në tru. Psikologjia e rehabilitimit , 55 (2), 194.