Si çdo emocion tjetër universal, trishtimi shfaqet në gjuhën tonë të trupit. Njerëzit shpesh nuk duhet as të shqiptojnë "Jam i trishtuar", sepse kanë trishtim të shkruar mbi ta.

Trishtimi është lehtësisht i dallueshëm në shprehjet e fytyrës dhe gjuhën e trupit. Shpesh, ne përjetojmë emocione të përziera dhe kjo përzierje reflektohet në gjuhën e trupit tonë. Kjo mund ta bëjë zbulimin e trishtimit pak konfuz.

Në këtë artikull, ne do të përqendrohemi në grupin e shenjave të gjuhës së trupit që janë unike për trishtimin. Kur shumica e këtyre shenjave janë të pranishme së bashku, mund të jeni i sigurt se personi ndihet i trishtuar.

Le të shohim sinjalet e trishtimit në shprehjet e fytyrës, gjestet e trupit, zërin dhe lëvizjet:

Shprehja e fytyrës

Trishtimi, si emocionet e tjera universale, është më i dukshëm në fytyrë. Një shprehje e trishtuar fytyre lexohet lehtësisht nga të tjerët, të cilët më pas përpiqen ta ndihmojnë personin e trishtuar të ndihet më mirë.

Një shprehje e trishtuar fytyre përbëhet nga:

1) Ulja e cepave të buzëve

Është e kundërta e buzëqeshjes ku qoshet e buzëve janë ngritur. Mjekra duket pak e ngritur ndërsa qoshet e buzëve zbresin.

2) Ngritja e skajeve të brendshme të vetullave

Ngritja e skajeve të brendshme të vetullave dhe qepallave, në mënyrë që ato të bëjnë një formë 'V e përmbysur' .

3) Sytë e rënë ose të mbyllur

Kjo është një përpjekje për të mbyllur veten nga 'gjëja e trishtuar' atje. Njerëzit do të thonë diçka si, "Kjo është kaq e trishtueshme" ndërsa mbylletsytë e tyre (dhe veten e tyre) nga gjëja e trishtuar.

4) Bërja e një fytyre "Unë jam gati të qaj"

Një person i trishtuar ndonjëherë duket sikur do të qajë, por ata nuk po qajnë. Një person që e bën këtë fytyrë mund të jetë në prag të qarit.

5) Të shikosh poshtë

Të shikosh poshtë ndihmon në mbylljen e vetes nga gjëja e trishtuar atje dhe duke u fokusuar nga brenda në proces trishtimi.

6) Buzët që dridhen

Nëse trishtimi është akut dhe personi është gati të qajë, buzët e tij ka të ngjarë të dridhen.

Gestet e trupit

Siç u përmend më herët, një person i trishtuar përjeton nevojën për të përpunuar trishtimin e tij. Ata hidhen në modalitetin e përtypjes. Për të përpunuar trishtimin e tyre, ata duhet të mbyllin botën e jashtme dhe të fokusohen brenda.

Gestet e trupit që pasqyrojnë këtë dëshirë për t'u mbyllur përfshijnë:

7) Uljen e kokës

Një mënyrë efektive për t'u larguar nga bota është ulja e kokës dhe shikimi poshtë, me sy të hapur ose të mbyllur.

8) Kurriz i përkulur

Marrja e një pozicioni fetusi të përdredhur ndërsa jeni ulur është jo vetëm një pozicion i mbyllur i gjuhës së trupit, por edhe një gjest vetë-qetësues.

Zëri

Një zë i trishtuar dallohet nga zërat e tjerë. Ka karakteristikat e mëposhtme:

9) Të folurit ngadalë

Të flasësh me zë të ulët dhe me zë të ulët.

10) Të flasësh me pauza të parregullta

Sepse ata po përpiqen të përpunojnë trishtimin e tyre, një person i trishtuar nuk mund të fokusohet në atë që janëduke thënë.

11) Të flasësh sikur qan (por jo duke qarë)

Një person i trishtuar që flet sikur po qan mund të jetë në prag të qasë.

Lëvizjet

Trishtimi mund të mos jetë i njëjtë me depresionin, por padyshim është kushëriri i tij. Ka shumë ngjashmëri mes mënyrës sesi trishtimi dhe disponimi i depresionit manifestohen në gjuhën dhe lëvizjet e trupit.

12) Lëvizjet e ngadalta të trupit

Ashtu si në depresion, trupi i një personi të trishtuar ngadalësohet. Duket sikur po zvarritin këmbët kur ecin. Ata nuk bëjnë asnjë gjest të animuar ose energjik.

13) Lëvizjet e gëlltitjes

Ju mund të vëzhgoni lëvizjet e gëlltitjes në zonën e qafës së një personi të trishtuar. Kjo është një shenjë e trishtimit të mprehtë dhe personi mund të jetë gati të qajë.

14) Rrëshqitja mbi gjërat

Njerëzit e trishtuar janë të përqendruar brenda dhe ka të ngjarë të jenë të ngathët dhe të pengohen mbi gjërat. Trishtimi i mprehtë gjithashtu mund t'i bëjë ata të kërcejnë mbi këmbët e tyre.