"Inta badan isfahan la'aanta adduunka waa laga fogaan karaa haddii dadku ay si fudud waqti u qaataan si ay u weydiiyaan, 'Maxay tani macnaheedu noqon kartaa?'"

– Shannon Alder dabeecadaha u gaarka ah sababaha dibadda iyo dabeecadaha kuwa kale sababaha gudaha. Sababaha dibadda waxaa ka mid ah arrimo xaaladeed oo aan qofku xakameyn karin. Sababaha gudeedku waxa ay tilmaamayaan dabeecadda ama shakhsiyadda qofka

Waxa aanu u nugulnahay in aanu samayno khaladaad marka aanu u nisbaynno sababta hab-dhaqanka iyada oo lagu saleynayo haddii aanu nahay jilaa (fuliye dabeecad) ama kormeere (jilaa)

Markaan nahay jilaa, waxay u badan tahay inaan hab-dhaqankeena u nisbayno arrimo xaaladeed. Marka aynu nahay indha-indheeye hab-dhaqanka, waxaanu hab-dhaqankaas u nisbaynnaa shakhsiyadda jilaaga.

Tusaale eexda Jilaaga

Markaad baabuur wadato, qof ayaad gooysaa ( actor) oo ku eedayso inaad ku degdegtay oo aad u baahan tahay inaad xafiiska ku timaado waqtigii loogu talagalay (sababta dibadda).

Markaad aragto qof kale oo ku jaraya (korjooge), waxaad u qaadanaysaa inay yihiin 'waa qof qallafsan oo aan ka fiirsi lahayn (sabab gudaha ah), oo aan dheg jalaq loo siin arrimo xaaladahooda. Waxaa laga yaabaa inay sidoo kale degdegsan yihiin.

Marka aad tuurto koob biyo ah (jilaa), waxaad tidhaahdaa sababtoo ah muraayaddu waxay ahayd mid simbiriirixan (sabab dibadda ah). Markaad aragto xubin qoyska ka mid ah oo sidaas oo kale samaynaya, waxaad odhanaysaa way cakiran yihiin (sababta gudaha)

Marka aad ka daahdo qoraal(jilaa), waxaad sharaxday inaad mashquul ahayd (sabab dibadeed). Marka xaaskaagu u jawaabto daaha (fiiro), waxaad aaminsan tahay inay si ula kac ah u sameeyeen (sabab gudaha ah)

Waa maxay sababta eexdani u dhacdo?

iyo nidaamyada garashada ayaa shaqeeya.>Markaan nahay jilaa, waxaan diirada saarnaa agagaarkayaga. Waxaan 'arki karnaa' sida aan u dhaqmeyno ama uga jawaabno xaaladaha isbeddelaya. Sidaa darteed, xaaladdan, way fududahay in loo nisbeeyo sababaha xaaladeed ee dabeecadeena.

Maadaama feejignaantu ay tahay kheyraad xaddidan, waa dadaal garasho leh si loo soo jeediyo dareenkayaga gudaha iyo gudaha. Indho-u-fiirintu si dabiici ah nooguma timaaddo iyadoo fiiro gaar ah loo yeelanayo agagaarkeenna.

Haddaba, waxay u badan tahay inaynu seegno arrimo gudaha ah oo kicin kara dabeecadeena.

Marka aynu nahay goobjooge jilaa, waxay noqdeen 'qayb' agagaarkeena. Waxay u badan tahay inaan u nisbayno dhaqankooda shakhsiyaddooda sababtoo ah ma dami karno maskaxdooda. Ma ka arki karno waxyaalahooda meel fog. Agagaarkoodu maaha agagaarkeena.

Haddii is-fiirsigu yahay boodbood, in wax laga eego dhinaca kale waa bood weyn. Ilahayaga feejignaanta aad bay noogu yar yihiin inaan samayno boodboodyadan. Taa beddelkeeda, waxaan diiradda saarnaa inta badan hareerahayaga.

Sababta kale ee eexda ayaa ah in goob-jooge ahaan, aanaan heli karin xusuusta jilaa eedabeecadaha gaarka ah. Jilaagu waxa uu heli karaa xog-ururin ballaadhan oo xusuustiisa taariikh nololeedkiisa ah. Waxay og yihiin inay u dhaqmaan si ka duwan xaaladaha kala duwan.

Kormeeruhu, isagoo aan haysan fursad noocaas ah, wuxuu si degdeg ah u sheegaa dabeecadda hal mar ah shakhsi ahaan sababtoo ah ma yaqaanaan sida jilaagu uga jawaabo xaaladaha kala duwan.

Tani waa sababta aan u aragno shakhsiyadayada mid ka doorsooma badan kuwa kale ( sifada ascription eexda )

Tusaale ahaan, waxaad si dhakhso ah u kala saari kartaa dadka Introverts ama extroverts laakiin hab-dhaqankaaga, waxay u badan tahay inaad naftaada ugu yeerto madmadow. Markaad sawirto xusuusta noloshaada, waxaad awood u leedahay inaad dib u xasuusato xaaladihii lagugu dhex galay iyo sidoo kale xaaladihii lagaa saaray.Si la mid ah, haddii qof ku weydiiyo inaad xanaaqsan tahay, waxay u badan tahay inaad dheh, "Waxay ku xiran tahay xaaladda". Isla mar ahaantaana, waxaad si dhakhso ah u calaamadin kartaa qof xanaaqsan oo ku salaysan hal ama laba xaaladood.

Inta badan ee aan qof barano, waxaa sii badanaya helitaanka dhiirigelintiisa, xasuustiisa, rabitaankiisa, iyo xaaladihiisa. Daraasaduhu waxay muujinayaan in dadku ay si aan caadi ahayn ugu hoggaansamaan eexdan iyada oo ay la jiraan saaxiibada dhow iyo xubnaha qoyska.1

Ilaalinta kalsoonida sare

negative.2

Runtii, marka hab-dhaqanka ama natiijadu noqoto mid togan, dadku waxay u janjeeraan inay u nisbeeyaaniyaga laftooda ( eex iskood u adeega ). Marka natiijadu xumaato, waxay u muuqdaan inay eedeeyaan kuwa kale ama agagaarkooda.

Tani waa habka difaaca ee loogu talagalay in lagu ilaaliyo heerka sare ee isku kalsoonida. Qofna ma jecla inuu u ekaado mid xun, waxayna dadka u horseedaa inay khaladaad ka galaan asbaabaha

Waxaad dhahdaa imtixaan ayaad ku dhacday. Halkii aad naftaada ku canaanan lahayd inaadan diyaarsaneyn, waxaa kuu fudud inaad eedayso saaxiibadaa aan kuu ogolaanin inaad wax barato ama macalinka imtixaan adag sameeyay.

Xiddidada Evolutionary ee eexda

>Ugu horeyn, Nidaamkeena feejignaanta, sida kan xayawaanka kale, ayaa ugu horrayn u kobcay si uu diiradda u saaro agagaarkeenna. Tani waa sababta oo ah ku dhawaad ​​dhammaan hanjabaadaha iyo fursadaha ayaa ka jira deegaankeena. Haddaba, waxaynu u baahanay inaynu ku wanagsanaano u fiirsiga agagaarkeena.

Markii aadamuhu noqday bulsho ee ay koox koox u nool yihiin, waxa soo baxay awoodo horumarsan, sida is-aragti iyo aragti-qaadasho. Maadaama ay kuwani yihiin kulliyado cusub, waxay u baahan tahay dadaal dheeraad ah si loo hawlgeliyo.

Labaad, deegaanka awoowayaasheenna, badbaadada iyo guusha taranka waxay inta badan ku xiran tahay xiriirka dhow iyo xulafada. Waxaan u baahnay inaan si degdeg ah dadka u kala saarno saaxiibo ama cadow. Qaladka lagu sameeyo in cadawga loo aqoonsado saaxiibka waxa uu noqon lahaa mid aad qaali u ah.

Wakhtiyada casriga ah, waxa aanu sii haysanay u janjeera in aanu dadka u kala saarno saaxiibo ama cadaw. Waxaan tan sameynaa iyadoo ku saleysan macluumaadka ugu yar. Iyadoo taniwaxaa laga yaabaa in ay wanaajiso awoodeena in aan dadka si degdeg ah u xukunno, qiimaha awooddani waa been abuur badan.

Si kale haddii loo dhigo, waxaanu samaynaa xukunno ku saabsan dadka ku salaysan macluumaadka ugu yar. Tani waxay noo horseedaysaa inaan samayno khaladaad u gaar ah.

Waxaan samaynaa go'aano dabeecadeed oo ku salaysan dhacdooyin hal mar ah si aan si fudud u helno fikrad ah sida ay u badan tahay inay u dhaqmaan mustaqbalka (maadaama jilayaashu ay u muuqdaan inay xasilloon yihiin).

Atooraha-fiiri eexda heerka kooxda

Waxa xiiso leh, eexdani waxay sidoo kale ku dhacdaa heerka kooxda. Maadaama ay kooxi tahay muddo kordhinta shakhsiga, inta badan waxay u dhaqmaan sidii shakhsi.

Waagii awoowayaasheena, waxaan la kulmi jirnay isku dhacyo shakhsi iyo mid kooxeed labadaba. Sidaa darteed, eexdayada shakhsi ahaaneed waxay sidoo kale u muuqdaan inay ka ciyaaraan heerka kooxda.

eexda ugu muhiimsan ee heerka kooxdu waa, dabcan, koox-kooxeed/kooxeed eexda ie, u xaglin koox-kooxeedyo iyo kooxo iska soo horjeeda. Eexda jilayaasha iyo kormeeraha ee ka ciyaara heerka kooxda waxa loo yaqaanaa khaladka ugu dambeeya ee loo yaqaan (loo yaqaan koox u adeega )

Waxay u badan tahay inaynu xisaabta ku darno arrimo xaaladeed oo ka dambeeya kooxdayada hab-dhaqanka iyo dhimista arrimahan kooxaha dibadda. Waxaan siinaa muhiimad dheeraad ah arrimaha gudaha marka la fiirinayo hab-dhaqanka kooxaha ka baxsan:

"Waa cadowgeena. Way na neceb yihiin.”

Taariikhda waxa ku duugan tusaalayaal ka mid ah madaxdii ka faa’iidaysan jiray eexdan dadka si ay ugu abuuraan nacayb ay u qabaan koox dad ah.Siyaasiyiintu mar walba way sameeyaan sababtoo ah waxay og yihiin in dadku ay ku boodi doonaan inay ku calaamadiyaan kooxaha ka soo baxa inay yihiin cadow. 3

Sidoo kale eeg: Sida looga takhaluso niyadda xun

Dadka noogu dhow waxay u badan tahay inay ka tirsan yihiin kooxdayada. Kuwani waa dad aan isku hayno. Dadka fogaana waxay u badan tahay inay noqdaan koox-koox.

Hadaba, waxay u badan tahay inaynu ku dabaqno eexda atooraha-fiirinta kuwa fogaana marka loo eego kuwa u dhow.4

Sidoo kale eeg: Liiska dabeecadda kalluumaysatada (Tijaabi)

Dambi ka dib, haddii ay dadku u hiiliyaan dhibbanaha ama dembiilaha waxay ku xidhan tahay cidda ay garan karaan. Waxay u badan tahay inay eedeeyaan dhibbanaha aan ka tirsanayn kooxdooda. Iyo in la eedeeyo dambiilaha aan ka tirsanayn kooxdooda.5

Marka la eego, arrimo xaaladeed ayaa xooga la saarayaa iyo eedaynta, arrimo shakhsiyeed. Haddi aad ku nooshahay wadan dhaqamo badan leh, waxa aad mar walba ku arkaysaa warkan.

In laga gudbo eexda jilayaasha

Maadaama aad tan akhrinayso, waxaad leedahay faa'iido. dadka badankooda oo aan waligood waqti ku qaadan doonin inay fahmaan eexdan. Waxaad ku dhici doontaa dabinka eexdan marar badan. Maskaxdaada miyir qabta dhabarka u saar.

Xusuusnow in sifadayada gaarka ah ee dadka kale u muuqdaan kuwo degdeg ah, miyir la' oo toos ah. Waxaad u baahan tahay inaad cagahaaga saarto si aad su'aalo u waydiiso sifooyinkan.

Awoodda ugu muhiimsan ee ka hortagi karta eexdanwaa aragti-qaadasho. Naftaada oo lagu khasbo in aad tixgeliso aragtida dadka kale waa xirfad waa in marar badan lagu celceliyaa.

In kasta oo eexdani ay ku yar tahay cilaaqaadka dhow, way jirtaa. Oo markay halkaas joogto, waxay leedahay awood ay ku burburiso cilaaqaadka. Dooduhu inta badan ma aha wax aan ka badnayn wareegtada is-eedaynta iyada oo aan is-fiirsi yar lahayn.

Fikirka-qaadashadu waxay kuu ogolaanaysaa inaad gudaha u gasho qof madaxiisa si aad u siiso miisaan dheeraad ah xaaladahooda xaaladeed. Hadafkaagu waa inuu noqdaa inaad hoos u dhigto habka samaynta sifooyinka shakhsi ahaaneed inta ugu badan ee suurtogalka ah.

Waxaan had iyo jeer isku dayaa inaan dadka siiyo faa'iidada shakiga dhacdooyinka hal mar ah. Waxaan kaliya ku calaamadin doonaa cadow marka ay si isdaba joog ah ii waxyeeleeyaan. Dabeecadaha soo noqnoqda waxay u badan tahay inay ka tarjumayaan shakhsiyadda iyo ulajeedka qofka marka loo eego dabeecadaha mar keliya.

Intaydaan qof ku calaamadin mid qallafsan oo aan ka fiirsasho lahayn, is weydii:

>
• Ma asbaabaha aan ku ahay eedda iyaga ku filan? 9>Linker, M. (2014). Dareen maskaxeed: Fikirka muhiimka ah ee cadaaladda bulshada . Jaamacadda Michigan Press.
• Borders, K. S., & Horowitz, I. A. (2001). Cilmi-nafsiga bulshada: Daabacaad: 2, sawir leh.
• Coleman, M. D. (2013). Dareenka iyo qaladka ugu dambeeya HaddaCilmi-nafsiga , 32 (1), 71-81.
• Körner, A., Moritz, S., & Deutsch, R. (2020). Kala qaybinta dabeecadda: fogaanta waxay kordhisaa xasilloonida sifo. Sayniska Cilmi-nafsiga Bulshada iyo Shakhsinimada , 11 (4), 446-453.
• Burger, J. M. (1981). Eexashada dhiirigelinta ee u-jeedinta mas'uuliyadda shilka: Falanqaynta-meta ee malo-awaalka difaaca- difaaca. Xisbiga Cilmi-nafsiga , 90 (3), 496.