Da bi lažje razumeli teorijo navezanosti, si predstavljajte prizor, v katerem ste v sobi, polni sorodnikov in prijateljev. Med njimi je mati, ki je s seboj pripeljala dojenčka. Medtem ko je mati zaposlena s pogovorom, opazite, da se dojenček začne plaziti k vam.

Odločite se, da se boste zabavali in prestrašili dojenčka, kar odrasli iz nekega razloga pogosto počnemo. Razširite oči, hitro tapkate z nogami, skačete in hitro stresate z glavo naprej in nazaj. Dojenček se ustraši in se hitro splazi nazaj k materi ter vas pogleda s pogledom "Kaj je s tabo narobe?".

To plazenje otroka nazaj k materi je znano kot navezanost in ni značilno le za ljudi, temveč tudi za druge živali.

Zaradi tega je John Bowlby, zagovornik teorije navezanosti, sklepal, da je vedenje navezanosti evolucijski odziv, katerega namen je iskanje bližine in zaščite primarnega skrbnika.

Teorija navezanosti Johna Bowlbyja

Ko so matere hranile svoje dojenčke, so se ti počutili dobro in ta pozitivna čustva povezovali z materami. Poleg tega so se dojenčki naučili, da imajo z nasmehom in jokom večjo možnost, da bodo nahranjeni, zato so pogosto izvajali ta vedenja.

Harlow je s študijami na opicah rezus izpodbijal to stališče. Dokazal je, da hranjenje nima nobene zveze z vedenjem navezanosti. V enem od njegovih poskusov so opice iskale tolažbo pri oblečeni opici, ki jih je hranila, ne pa tudi pri opici z žico, ki jih je prav tako hranila.

Opice so šle k žični opici le po hrano, ne pa tudi po udobje. Harlow je poleg tega, da je taktilna stimulacija ključna za udobje, pokazal, da hranjenje nima nič opraviti z iskanjem udobja.

Oglejte si izvirni posnetek Harlowovih poskusov:

Bowlby je menil, da se dojenčki obnašajo navezano, da bi iskali bližino in zaščito svojih primarnih skrbnikov. Ta mehanizem se je pri ljudeh razvil, ker omogoča lažje preživetje. Dojenčki, ki niso imeli mehanizmov, da bi se ob nevarnosti vrnili k materam, so imeli v prazgodovini malo možnosti za preživetje.

V skladu s tem evolucijskim pogledom so dojenčki biološko programirani, da iščejo navezanost pri svojih skrbnikih. Njihov jok in nasmeh nista naučena, temveč prirojena vedenja, s katerimi pri svojih skrbnikih sprožijo skrbno in negovalno vedenje.

Teorija navezanosti pojasnjuje, kaj se zgodi, ko se skrbniki ne odzivajo v skladu z dojenčkovimi željami. Dojenček si želi nege in zaščite. vendar se skrbniki morda ne odzovejo vedno ustrezno na dojenčkove potrebe.

Glede na to, kako se skrbniki odzivajo na otrokove potrebe po navezanosti, otrok razvije različne stile navezanosti.

Stili pritrditve

Mary Ainsworth je razširila Bowlbyjevo delo in razvrstila vedenje navezanosti dojenčkov v stile navezanosti. Zasnovala je tako imenovani "protokol čudne situacije", v katerem je opazovala, kako se dojenčki odzivajo, ko so ločeni od matere in ko se jim približajo neznanci.2

Na podlagi teh opažanj je oblikovala različne stile navezanosti, ki jih lahko v grobem razdelimo v naslednje vrste:

1. Varna pritrditev

Ko se primarni skrbnik (običajno mati) ustrezno odzove na otrokove potrebe, se otrok nanj varno naveže. Varna navezanost pomeni, da ima dojenček "varno bazo", iz katere lahko raziskuje svet. Ko je otrok ogrožen, se lahko vrne v to varno bazo.

Ključ do varne navezanosti je torej odzivnost. Matere, ki se odzivajo na otrokove potrebe in pogosto komunicirajo z njim, bodo verjetno vzgojile varno navezane osebe.

2. Nevarna navezanost

Kadar se primarni skrbnik ne odziva ustrezno na otrokove potrebe, je otrok na skrbnika negotovo navezan. Neustrezno odzivanje vključuje vse vrste vedenja, od neodzivnosti do ignoriranja otroka in odkritega nasilja. Negotova navezanost pomeni, da otrok ne zaupa skrbniku kot varni podlagi.

Zaradi negotove navezanosti postane sistem navezanosti hiperaktiven (anksiozen) ali deaktiviran (izogibajoč se).

Otrok razvije tesnobni stil navezanosti kot odziv na nepredvidljivo odzivnost skrbnika. Včasih se skrbnik odzove, včasih ne. Zaradi tesnobe je otrok tudi zelo pozoren na morebitne nevarnosti, kot so neznanci.

Po drugi strani pa otrok razvije izogibajoči stil navezanosti kot odziv na pomanjkanje starševske odzivnosti. Otrok ne zaupa skrbniku za svojo varnost, zato kaže izogibajoče vedenje, kot je ambivalenca.

Faze teorije navezanosti v zgodnjem otroštvu

Od rojstva do približno 8 tednov se dojenček smehlja in joka, da bi pritegnil pozornost kogar koli v bližini. Nato je dojenček v 2-6 mesecih sposoben razlikovati primarnega skrbnika od drugih odraslih in se bolj odziva na primarnega skrbnika. Zdaj dojenček z materjo ne komunicira le z uporabo obrazne mimike, temveč ji tudi sledi in se je oklepa.

Do prvega leta starosti dojenček pokaže bolj izrazito navezanostno vedenje, kot so protestiranje ob materinem odhodu, pozdravljanje njene vrnitve, strah pred neznanci in iskanje tolažbe pri materi, kadar je ogrožen.

Ko otrok raste, se bolj navezuje na druge skrbnike, kot so stari starši, strici, bratje in sestre itd.

Stili navezanosti v odrasli dobi

Teorija navezanosti navaja, da je proces navezanosti, ki poteka v zgodnjem otroštvu, ključen za otrokov razvoj. Obstaja kritično obdobje (0-5 let), v katerem lahko otrok oblikuje navezanost na svoje primarne in druge skrbnike. Če do takrat ne oblikuje močne navezanosti, si otrok težko opomore.

Vzorci navezanosti na skrbnike v zgodnjem otroštvu dajejo otroku vzorec, kaj lahko pričakuje od sebe in drugih, ko vstopi v intimne odnose v odrasli dobi. Ti "notranji delovni modeli" določajo njegove vzorce navezanosti v odraslih odnosih.

Varno navezani dojenčki se v odraslih romantičnih odnosih običajno počutijo varno. Imajo trajne in zadovoljujoče odnose. Poleg tega so sposobni učinkovito reševati konflikte v odnosih in nimajo težav z izstopom iz nezadovoljujočih odnosov. Prav tako je manj verjetno, da bodo prevarali svoje partnerje.

Nasprotno pa negotova navezanost v zgodnjem otroštvu ustvari odraslega, ki se v intimnih odnosih počuti negotovo in se obnaša nasprotno od varnega posameznika.

Čeprav je bilo predlaganih več kombinacij negotovih stilov navezanosti odraslih, jih lahko na splošno razvrstimo v naslednje vrste:

1. Tesnobna navezanost

Ti odrasli iščejo visoko stopnjo intimnosti pri svojih partnerjih. Postanejo pretirano odvisni od svojih partnerjev glede odobravanja in odzivnosti. Manj zaupajo in imajo običajno manj pozitivno mnenje o sebi in svojih partnerjih.

Skrbi jih lahko stabilnost odnosov, pretirano analizirajo besedilna sporočila in delujejo impulzivno. Globoko v sebi se ne počutijo vredne odnosov, v katerih so, zato jih poskušajo sabotirati. Ujamejo se v krog samouresničujoče se prerokbe, v katerem nenehno privlačijo brezbrižne partnerje, da bi ohranili svojo notranjo predlogo tesnobe.

2. Izogibajoča se navezanost

Ti posamezniki se imajo za zelo neodvisne, samozadostne in samostojne. Menijo, da ne potrebujejo intimnih odnosov, in svoje neodvisnosti raje ne žrtvujejo za intimnost. Prav tako imajo običajno pozitivno mnenje o sebi, vendar negativno o svojih partnerjih.

Ne zaupajo drugim in raje vlagajo v svoje sposobnosti in dosežke, da bi ohranili zdravo raven samospoštovanja. Prav tako so nagnjeni k zatiranju svojih čustev in se v času konfliktov oddaljijo od partnerja.

Obstajajo tudi odrasli, ki se izogibajo in imajo negativno mnenje o sebi ter si želijo intimnosti, vendar se je bojijo. Prav tako ne zaupajo svojim partnerjem in se ne počutijo dobro v čustveni bližini.

Študije so pokazale, da otroci z izkušnjami zlorabe v otroštvu pogosteje razvijejo izogibajoče stile navezanosti in težko vzdržujejo tesne odnose.3

Ker so naši stili navezanosti v odrasli dobi približno enaki stilom navezanosti v zgodnjem otroštvu, lahko svoj stil navezanosti ugotovite z analizo svojih romantičnih odnosov.

Če ste se v romantičnih odnosih večinoma počutili negotovo, potem imate negotov stil navezanosti, če pa ste se večinoma počutili varno, je vaš stil navezanosti varen.

Če niste prepričani, lahko tukaj rešite kratek kviz in ugotovite, kakšen je vaš stil navezanosti.

Teorija navezanosti in teorija socialne zaščite

Če je sistem navezanosti razvit odziv, kot je trdil Bowlby, se postavlja vprašanje: zakaj se je negotov stil navezanosti sploh razvil? Varna navezanost ima očitne koristi za preživetje in razmnoževanje. Varno navezani posamezniki uspevajo v svojih odnosih. To je nasprotje negotovega stila navezanosti.

Vendar je tudi razvoj negotove navezanosti kljub svojim pomanjkljivostim razvit odziv. Da se je ta odziv razvil, so morale njegove prednosti odtehtati njegove pomanjkljivosti.

Kako naj pojasnimo evolucijske prednosti negotove navezanosti?

Ko sem vas na začetku tega članka prosil, da si predstavljate, kako strašite otroka, so bili vaši gibi podobni gibom plenilca, ki je v prazgodovini pogosto ogrožal ljudi. Zato je smiselno, da je otrok hitro poiskal varnost in zaščito matere.

Posamezniki se na grožnjo običajno odzovejo z odzivom "beg ali beg" (individualna raven) ali pa poiščejo pomoč pri drugih (družbena raven). Zgodnji ljudje so morali s sodelovanjem med seboj povečati svoje možnosti za preživetje z obrambo svojih plemen pred plenilci in konkurenčnimi skupinami.

Ko teorijo navezanosti obravnavamo z vidika socialne obrambe, ugotovimo, da imata tako varen kot negotov stil navezanosti svoje prednosti in slabosti.

Posamezniki z izogibalnim stilom navezanosti, ki so samostojni in se izogibajo bližine drugih, se ob nevarnosti močno zanašajo na odziv "boj ali beg". Tako lahko hitro sprejmejo potrebne ukrepe in k temu usmerijo tudi druge, s čimer nehote povečajo možnosti za preživetje celotne skupine.4

Hkrati so ti posamezniki slabi vodje skupin in sodelavci, saj se izogibajo ljudem. Ker so nagnjeni k zatiranju svojih čustev, so nagnjeni k zavračanju lastnih zaznav in občutkov ogroženosti ter počasi zaznavajo znake nevarnosti.5

Ker je njihov sistem navezanosti hiperaktiviran, se pri spopadanju z grožnjo v veliki meri zanašajo na druge, namesto da bi se borili ali bežali. Prav tako hitro opozorijo druge, ko zaznajo grožnjo.6

Za varno navezanost je značilna nizka stopnja anksioznosti in nizka stopnja izogibanja navezanosti. Varni posamezniki ohranjajo ravnovesje med obrambnimi odzivi na individualni in družbeni ravni. Vendar niso tako dobri kot anksiozni posamezniki, ko gre za odkrivanje nevarnosti, in ne tako dobri kot izogibajoči posamezniki, ko gre za hitro ukrepanje.

Tako varni kot negotovi odzivi navezanosti so se pri ljudeh razvili, ker so njihove skupne prednosti odtehtale njihove skupne slabosti. Prazgodovinski ljudje so se soočali z različnimi izzivi in mešanica varnih, tesnobnih in izogibajočih se posameznikov jih je bolje usposobila za spopadanje s temi izzivi.

Omejitve teorije navezanosti

Stili navezanosti niso togi, kot je bilo sprva predlagano, temveč se s časom in izkušnjami razvijajo.7

To pomeni, da lahko, tudi če ste večino svojega življenja imeli negotov stil navezanosti, preidete na varen stil navezanosti tako, da delate na sebi in se naučite popraviti svoje notranje delovne modele.

Stili navezanosti so lahko močan dejavnik, ki vpliva na vedenje v tesnih odnosih, vendar niso edini. Teorija navezanosti ne pove ničesar o pojmih, kot sta privlačnost in vrednost partnerja. Vrednost partnerja je preprosto merilo, kako dragocena je oseba na trgu parjenja.

Oseba z nizko vrednostjo partnerja se lahko v razmerju počuti negotovo, ne zato, ker ima negotov stil navezanosti, temveč zato, ker je v paru s partnerjem z visoko vrednostjo, ki se ga boji izgubiti.

Reference

1. Suomi, S. J., Van der Horst, F. C., & Van der Veer, R. (2008). Rigorous experiments on monkey love: An account of Harry F. Harlow's role in the history of attachment theory. Integrativna psihološka in vedenjska znanost , 42 (4), 354-369.
2. Ainsworth, M. D. S., Blehar, M. C., Waters, E., & Wall, S. N. (2015). Vzorci navezanosti: psihološka študija nenavadne situacije . Psychology Press.
3. McCarthy, G., & Taylor, A. (1999). Izogibajoči se/ambivalentni stil navezanosti kot posrednik med zlorabljajočimi izkušnjami iz otroštva in težavami v odnosih med odraslimi. Revija za otroško psihologijo in psihiatrijo ter sorodne discipline , 40 (3), 465-477.
4. Ein-Dor, T., & Hirschberger, G. (2016). Rethinking attachment theory: From a theory of relationships to a theory of individual and group survival (Ponovni razmislek o teoriji navezanosti: od teorije odnosov do teorije preživetja posameznika in skupine). Aktualne smeri v psihološki znanosti , 25 (4), 223-227.
5. Ein-Dor, T. (2014). "Soočanje z nevarnostjo: kako se ljudje obnašajo v stiski?" Primer stilov navezanosti odraslih. Meje v psihologiji , 5 , 1452.
6. Ein-Dor, T., & Tal, O. (2012). Scared saviors: Evidence that people high in attachment anxiety are more effective in alerting others to threat. European Journal of Social Psychology , 42 (6), 667-671.
7. Mercer, J. (2006). Razumevanje navezanosti: starševstvo, skrb za otroka in čustveni razvoj Greenwood Publishing Group.