V tomto článku sa dozviete, čo znamená disociácia v psychológii, a potom si stručne prejdeme rôzne typy disociácie. Nakoniec sa dotkneme súvislosti medzi disociáciou a traumou.

Predstavte si, ako ľudia reagujú, keď dôjde k tragédii, či už je to úmrtie v rodine, prírodná katastrofa, teroristický útok, čokoľvek. Vezmime si príklad úmrtia v rodine. Ľudia môžu v takýchto situáciách prejavovať najrôznejšie správanie.

Muži majú tendenciu smútiť potichu alebo dokonca plakať so zdržanlivými slzami, ak boli náhodou v blízkosti osoby, ktorá zomrela. Ženy majú tendenciu byť v smútku hlasnejšie, niekedy plačú nahlas a často veľmi expresívne nariekajú.

Väčšina ľudí je smutná z toho, čo sa stalo, niektorí sú nahnevaní a niekoľko ďalších to popiera. Tí, ktorí to popierajú, jednoducho odmietajú prijať smrť. Budú sa s mŕtvym rozprávať, akoby bol ešte nažive, čím vystrašia ostatných prítomných, najmä deti.

Nech je popieranie akokoľvek zvláštne, existuje ešte jedno správanie, ktoré ľudia prejavujú v reakcii na takéto tragédie a ktoré je ešte zvláštnejšie. Zatiaľ čo takmer všetci smútia a oplakávajú smrť, môžete nájsť toho jedného človeka, ktorý sedí v kúte a zdá sa byť trochu zmätený. Tvári sa, akoby nechápal, čo sa deje. Pristúpite k nemu a pokúsite sa s ním porozprávať...

"Si v poriadku? Ako sa ti darí?"

"Áno, neviem. Všetko mi to pripadá také neskutočné."

To, čo tento zmätený človek prežíva, sa nazýva disociácia. Jeho myseľ sa oddelila od reality, pretože realita je príliš krutá, aby sa s ňou vyrovnal.

Pochopenie disociácie

Keď niekto blízky zomrie, môže byť tento človek v stave disociácie niekoľko týždňov, dokonca mesiacov, kým sa disociácia sama nevyrieši a nevráti sa späť do reality. Disociácia je druh odpojenia od reality, odpojenie, ktoré človek pociťuje od svojich myšlienok, pocitov, spomienok alebo pocitu identity. Pohybuje sa v rozmedzí od miernej až po ťažkú.

Príkladom miernej a neškodnej disociácie môže byť nuda, denné snenie alebo zónovanie. Tieto duševné stavy nastávajú, keď je myseľ buď zahltená informáciami, alebo je nútená spracovať informácie, ktoré sa jej nechce spracovávať. Predstavte si, že sa musíte zúčastniť na nudnej prednáške, riešiť ťažký matematický problém alebo zažívať stres v práci.

Disociácia sa deje nevedome. Nemôžete sa zámerne odpojiť, keď chcete. Vedomé rozhodnutie nevenovať niečomu pozornosť nie je disociácia.

Ďalším častým znakom disociácie je výpadok pamäti. Ak neregistrujete, čo sa dialo vo vašom okolí, kým ste boli v disociácii, nemáte žiadnu spomienku na to, čo sa v tom čase dialo.

Keď ste v disociácii, je to ako výpadok pamäte. Keď sa vrátite do reality, pýtate sa: "Kde som bol?" alebo "Kde som bol celý ten čas?"

Závažná disociácia

Zatiaľ čo mierna disociácia je dočasný mechanizmus zvládania vyhýbania sa a nespôsobuje žiadne vážne prekážky v bežných každodenných činnostiach, ťažké formy disociácie môžu mať negatívny vplyv na život človeka. Nasledujú typy ťažkej disociácie, nazývané disociatívne poruchy2...

1. Derealizácia

Osoba má pocit, že svet je skreslený alebo neskutočný. Nie je to len špekulácia, že by sme mohli žiť v simulovanej realite. Osoba skutočne cíti, že svet je skreslený alebo neskutočný.

Vyššie uvedený príklad osoby, ktorá sa nedokáže vyrovnať so smrťou blízkej osoby a komentuje to slovami: "Nič z toho nie je skutočné." Nehovorí to len preto, že to môže byť niekedy vhodné povedať alebo je to užitočná metafora na opísanie toho, aká je udalosť smutná alebo šokujúca. V skutočnosti cítiť týmto spôsobom.

2. Disociatívna amnézia

Osoba si nedokáže spomenúť na detaily traumatickej životnej udalosti, pričom si je vedomá, že prežíva stratu pamäti. Navonok vie, že sa jej táto udalosť stala, ale nedokáže si spomenúť na detaily. Môže mať aj menej závažné formy.

Ak sa vás opýtam, na akú fázu svojho života si zrejme nepamätáte, je pravdepodobné, že to bude nejaká zlá fáza, pred ktorou vás vaša myseľ chráni tým, že vás núti na ňu zabudnúť.

Napríklad, povedzme, že vaša celková skúsenosť na vysokej škole bola zlá. Keď odídete z vysokej školy a rok alebo dva pracujete vo firme a robíte prácu, ktorú nijako zvlášť neznášate, môžete mať pocit, akoby vaša myseľ zablokovala spomienky na vysokú školu.

Odkedy ste začali pracovať, na vysokú školu ste takmer vôbec nemysleli. Akoby ste do práce nastúpili priamo zo strednej školy a vysokú školu preskočili. Potom jedného dňa narazíte na starú fotografiu z čias, ktoré ste strávili na vysokej škole, a všetky spomienky zo zákutí vašej mysle sa vám vylejú do prúdu vedomia.

3. Disociatívna fuga

Teraz to začína byť bláznivé. Stav fugy je stav, keď človek náhle opustí domov, odcestuje, začne nový život a vybuduje si novú identitu. Keď sa človek vráti do svojho pôvodného života a identity, nepamätá si, čo sa stalo počas stavu fugy.

V populárnom televíznom seriáli Breaking Bad , hlavný hrdina odíde z domu, aby sa venoval nezákonnej činnosti. Keď sa vráti, zámerne prejavuje príznaky, že bol v útlme, aby ostatných uviedol do omylu.

4. Depersonalizácia

Osoba prežíva odlúčenie nie od sveta (ako pri derealizácii), ale od vlastného ja. Zatiaľ čo pri derealizácii môže mať osoba pocit, že svet je nereálny, pri depersonalizácii má pocit, že ona sama je nereálna.

Cítia sa odtrhnutí od vlastného života, identity, myšlienok a emócií. Pozorujú sa len zvonka a majú pocit, že sú nejakou postavou v televízii.

5. Disociatívna porucha identity

Jedna z najznámejších porúch, vďaka pozornosti, ktorú jej venuje populárna kultúra, tu človek neodchádza z domu, aby si vybudoval novú identitu (ako v prípade fugy). Namiesto toho si v hlave vytvorí novú identitu alebo identity.

Tieto rôzne identity majú zvyčajne odlišnú osobnosť a človek zvyčajne prepína z jednej identity na druhú v reakcii na strach alebo úzkosť.

Traumy a disociácia

Ťažké formy disociačných porúch sa spájajú s traumatickými zážitkami.1 Trauma môže byť akákoľvek negatívna udalosť, ktorá spôsobuje telesné alebo duševné poškodenie, ako napríklad fyzické zneužívanie, sexuálne zneužívanie, emocionálne zneužívanie, nehoda, zanedbávanie zo strany rodičov v detstve, smrť blízkej osoby atď.

Je však dôležité poznamenať, že nie všetci ľudia môžu na traumu reagovať disociáciou. Pravdepodobne sa na tom podieľa mnoho faktorov. Niektorí na traumu reagujú disociáciou, iní na ňu jednoducho zabudnú a ďalší o nej stále hovoria (pozri časť Prečo ľudia stále opakujú to isté).

Na čo by mohla slúžiť disociácia ako reakcia na traumu?

Často sa stáva, že ľudia sa tvárou v tvár traume cítia bezmocní. Keďže nemôžu urobiť nič, aby situáciu zmenili, odpojia sa od situácie, aby sa ochránili pred pocitmi extrémnej bolesti, hanby a strachu.

Tým, že sa človek odpojí a emocionálne znecitlivie, jeho myseľ mu dáva možnosť prežiť traumatický zážitok alebo ho prežiť.

Záverečné slová

Keď niečo nazývame "neskutočným", zvyčajne to má nejakú pozitívnu, nadpozemskú kvalitu. Určitú hudbu nazývame "božskou" alebo predstavenie "z tohto sveta". Keď však ide o disociáciu, označiť niečo za neskutočné znamená, že je to také negatívne, že to nedokážete zvládnuť ako skutočné.

V jednej zo svojich slávnych básní Sylvia Plathová oplakávala stratu milenca opakovanými slovami: "Myslím, že som si ťa v hlave vymyslela." Netrpela disociatívnou poruchou identity, ale bola traumatizovaná tým, že ju milenec opustil natoľko, že jej pripadal "vymyslený" alebo "neskutočný".

Odkazy

1. Van der Kolk, B. A., Pelcovitz, D., Roth, S., & Mandel, F. S. (1996). Disociácia, somatizácia a dysregulácia afektov. Americký časopis pre psychiatriu , 153 (7), 83.
2. Kihlstrom, J. F. (2005). Disociatívne poruchy. Annu. Rev. Clin. Psychol. , 1 , 227-253.