Makala haya yatachunguza maana ya kujitenga katika saikolojia na kisha kuzungumzia kwa ufupi aina mbalimbali za kutengana. Mwishowe, tutagusia uhusiano kati ya kutengana na kiwewe.

Fikiria jinsi watu wanavyotenda misiba inapotokea, iwe kifo katika familia, maafa ya asili, shambulio la kigaidi, chochote. Hebu tuchukue mfano wa kifo katika familia. Watu wanaweza kuonyesha aina mbalimbali za tabia katika hali kama hizi.

Wanaume huwa na tabia ya kuhuzunika kimyakimya au hata kulia na machozi yaliyozuiliwa ikiwa walikuwa karibu na mtu aliyefariki. Wanawake huwa na sauti zaidi katika huzuni yao, wakati mwingine hulia kwa sauti na mara nyingi huelezea sana katika maombolezo yao.

Watu wengi wanahuzunishwa kuhusu kilichotokea, wengine wamekasirika na wengine wachache wanakataa. Wale ambao wanakataa tu wanakataa kukubali kifo. Watazungumza na maiti kana kwamba wafu bado wako hai, na kuwashangaza watu wengine waliopo, hasa watoto. hata ni mgeni. Ingawa karibu kila mtu anaomboleza na kuomboleza kifo, unaweza kupata kwamba mtu mmoja ameketi kwenye kona ambaye anaonekana kuchanganyikiwa kidogo. Wanafanya kama hawaelewi kinachoendelea. Unawaendea na kujaribu kuzungumza nao…

“Uko sawa? Umesimama vipi?”

“Ndio, mimisijui. Yote huhisi si ya kweli kwangu.”

Kile mtu huyu aliyechanganyikiwa anapitia kinaitwa kutengana. Akili zao zimewatenga au kuwatenga na ukweli kwa sababu ukweli ni mkali sana kukabiliana nao.

Kuelewa kutengana

Mtu wa karibu anapokufa, mtu wa karibu anaweza kuwa katika hali ya kutengana kwa wiki, hata miezi, hadi kujitenga kutatuliwe yenyewe na kurudishwa kwenye hali halisi. . Kujitenga ni aina ya kutengwa na ukweli, kutengwa ambayo mtu anahisi kutoka kwa mawazo yake, hisia, kumbukumbu, au hali ya utambulisho. Ni kati ya wastani hadi kali.

Mifano ya kujitenga kwa kiasi na isiyo na madhara itakuwa kuchoshwa, kuota mchana, au kutenganisha maeneo. Hali hizi za kiakili hutokea wakati akili inazidiwa na habari au inalazimishwa kuchakata habari ambayo haihisi kama usindikaji. Fikiria kulazimika kuhudhuria mhadhara wa kuchosha, kufanya tatizo gumu la hesabu, au kupata mkazo unaohusiana na kazi.

Kutengana hutokea bila kufahamu. Huwezi kutenganisha kwa makusudi unapotaka. Kuamua kwa uangalifu kutozingatia kitu sio kujitenga.

Kipengele kingine cha kawaida cha kutengana ni kupoteza kumbukumbu. Ikiwa hutasajili kile kilichokuwa kikiendelea katika mazingira yako ulipokuwa ukijitenga, huna kumbukumbu ya kile kilichoendelea wakati huo.

Unapojitenga, ni kama kujitengakukatika kwa umeme. Unaporejeshwa kwenye ukweli, unakuwa kama, "Nilikuwa wapi?" au “Nilikuwa wapi muda wote huu?”

Kujitenga sana

Ingawa kutengana kidogo ni njia ya kukabiliana na kuepuka kwa muda na haileti kizuizi kikubwa kwa shughuli za kawaida za kila siku, aina kali za kutengana zinaweza kuwa na athari mbaya maisha ya mtu. Zifuatazo ni aina za utengano mkali, unaoitwa dissociative disorders2…

1. Derealization

Mtu anahisi kwamba ulimwengu umepotoshwa au sio halisi. Siyo kubahatisha tu kwamba tunaweza kuwa tunaishi katika uhalisia ulioiga. Mtu huyo anahisi kwamba ulimwengu umepotoshwa au si halisi.

Mfano ulio hapo juu wa mtu ambaye hawezi kustahimili kifo cha mpendwa akitoa maoni, “Hakuna hata moja kati ya haya yanayohisi kuwa halisi” haisemi hivyo kwa sababu tu wakati fulani linaweza kuwa jambo linalofaa kusema, au sitiari muhimu kueleza jinsi tukio linavyosikitisha au kushtua. Kwa kweli wanahisi hivyo.

2. Amnesia ya kujitenga

Mtu hawezi kukumbuka maelezo ya tukio la kiwewe la maisha huku akifahamu kuwa anapoteza kumbukumbu. Wanajua, juu ya uso, kwamba tukio lilitokea kwao, lakini hawawezi kukumbuka maelezo. Inaweza pia kuwa na aina zisizo kali zaidi.

Nikikuuliza ni awamu gani ya maisha yako ambayo inaonekana hukumbuki, kuna uwezekano kuwa itakuwa ni hatua mbaya ambayo akili yako imekuwa ikikusumbua.kukulinda kutokana na kukusahaulisha.

Kwa mfano, sema uzoefu wako chuoni ulikuwa mbaya. Unapotoka chuo kikuu na kufanya kazi katika kampuni kwa mwaka mmoja au miwili, ukifanya kazi ambayo huchukii sana, unaweza kuhisi kana kwamba akili yako imefunga kumbukumbu za chuo kikuu.

Tangu uanze kufanya kazi, hujawahi kufikiria kuhusu chuo kikuu. Ni kana kwamba umejiunga na kazi moja kwa moja kutoka shule ya upili, ukiruka chuo kikuu. Kisha siku moja, utakutana na picha ya zamani ya nyakati ulizokaa chuoni, na kumbukumbu zote kutoka kwenye sehemu ndogo za akili yako zitamwagika katika mkondo wako wa fahamu.

3. Mchafuko wa kujitenga

Sasa mambo yanaanza kuwa mabaya. Hali ya fugue ni ile ambayo mtu ghafla huondoka nyumbani, kusafiri, kuanza maisha mapya, na kujenga utambulisho mpya. Wakati mtu anarudi kwenye maisha yake ya awali na utambulisho, hawana kumbukumbu ya kile kilichotokea wakati wa hali ya fugue.

Katika kipindi maarufu cha TV Breaking Bad , mhusika mkuu anaondoka nyumbani na kujiingiza katika shughuli zisizo halali. Anaporudi, kwa makusudi anaonyesha dalili za kuwa katika hali ya fugue ili kuwapotosha wengine.

4. Ubinafsishaji

Mtu huyo hupata kujitenga si kutoka kwa ulimwengu (kama vile kutotambua) bali kutoka kwa nafsi yake mwenyewe. Wakati katika kutotambua, mtu huyo anaweza kuhisi kuwa ulimwengu sio halisi, katika kujitenga, namtu anahisi yeye mwenyewe sio kweli.

Wanahisi kutengwa na maisha yao, utambulisho, mawazo na hisia zao. Wanajiangalia tu kutoka nje na kuhisi kama wao ni wahusika fulani kwenye TV.

5. Ugonjwa wa Utambulisho wa Kutengana

Moja ya matatizo maarufu zaidi, kutokana na tahadhari iliyotolewa na utamaduni maarufu, hapa mtu haondoki nyumbani ili kujenga utambulisho mpya (kama katika fugue). Badala yake, wanaunda utambulisho mpya au utambulisho katika vichwa vyao.

Vitambulisho hivi tofauti huwa na haiba tofauti, na kwa kawaida mtu hubadilika kutoka utambulisho mmoja hadi mwingine kwa kujibu hofu au wasiwasi.

Mishtuko na kutengana

Aina kali za matatizo ya kutengana huhusishwa na matukio ya kiwewe.1 Mshtuko unaweza kuwa tukio lolote baya linalosababisha madhara ya kimwili au kiakili, kama vile unyanyasaji wa kimwili, unyanyasaji wa kijinsia, unyanyasaji wa kihisia, kupata. katika ajali, kupuuzwa na wazazi katika utoto, kifo cha mpendwa, na kadhalika.

Hata hivyo, ni muhimu kutambua kwamba si watu wote wanaweza kukabiliana na kiwewe kwa kujitenga. Kuna uwezekano wa mambo mengi yanayohusika. Wengine hujibu kiwewe kwa kutengana, wengine husahau tu, na wengine huendelea kuzungumza juu yake (tazama Kwa nini watu wanaendelea kurudia jambo lile lile.na zaidi).

Ni kusudi gani kujitenga kunaweza kutumika kama jibu la kiwewe?

Mara nyingi, watu hujipata wanyonge katika uso wa kiwewe. Kwa kuwa hawawezi kufanya lolote kubadilisha hali hiyo, wanajitenga na hali hiyo ili kujilinda kutokana na hisia za maumivu makali, aibu, na woga.

Kwa kumfanya mtu asiwe na uhusiano na kufa ganzi kihisia, akili zao huwapa fursa ya kupitia au kunusurika tukio hilo la kutisha.

Maneno ya mwisho

Tunapoita kitu “kisicho halisi ”, kwa kawaida huwa na ubora chanya, wa ulimwengu mwingine kwake. Tunaita kipande fulani cha muziki "kiungu" au utendaji "nje ya ulimwengu huu". Linapokuja suala la kutengana, hata hivyo, kuchukulia kuwa kitu kisicho cha kweli inamaanisha kuwa ni hasi sana hivi kwamba huwezi kushughulikia kuwa halisi.

Katika mojawapo ya mashairi yake maarufu, Sylvia Plath aliomboleza kufiwa na mpenzi wake kwa kusema mara kwa mara, "Nadhani nilikuumba kichwani mwangu". Hakuwa akiugua ugonjwa wa utambulisho usio na uhusiano lakini aliudhishwa na mpenzi wake kumwacha sana hivi kwamba alihisi "ameundwa" au "sio halisi" kwake.

Marejeleo

1. Van der Kolk, B. A., Pelcovitz, D., Roth, S., & Mandel, F. S. (1996). Kujitenga, kuunganishwa, na kuathiri dysregulation. Jarida la Marekani la magonjwa ya akili , 153 (7), 83.
2. Kihlstrom, J. F. (2005). Matatizo ya kujitenga. Anu. Mchungaji Clin. Kisaikolojia. , 1 ,227-253.