Koľkokrát ste už počuli niekoho, alebo dokonca seba, povedať: "Začnem od zajtra" alebo "Začnem od pondelka" alebo "Začnem od budúceho mesiaca", keď si treba vytvoriť nejaký nový návyk alebo pracovať na novom projekte? Čo sa skrýva za touto bežnou ľudskou tendenciou?

Nehovorím tu o prokrastinácii, čo je všeobecný pojem, ktorý znamená odkladanie činnosti, ale hovorím o odkladaní činnosti a následnom sľube, že ju vykonáte v nejakom ideálnom čase v blízkej budúcnosti. Prokrastinácia je teda len časťou tohto javu.

Za každým ľudským činom, rozhodnutím alebo sľubom sa skrýva nejaká odmena. Aké odmeny teda získavame, keď odkladáme dôležité činnosti a sľubujeme si, že ich vykonáme v ideálnom čase v budúcnosti?

Ilúzia dokonalých začiatkov

V prírode všade vidíme dokonalé začiatky a konce. Všetko akoby malo svoj začiatok a koniec. Živé bytosti sa rodia, starnú a potom zakaždým umierajú práve v tomto poradí. Mnohé prírodné procesy sú cyklické.

Každý časový bod cyklu možno považovať za začiatok alebo koniec. Slnko vychádza, zapadá a potom opäť vychádza. Stromy v zime zhadzujú listy, v lete kvitnú a v zime sa opäť obnažujú.

Tento dokonalý vzor takmer všetkých prírodných procesov nás na veľmi hlbokej úrovni priviedol k presvedčeniu, že ak niečo dokonale začneme, bude to dokonale prebiehať a dokonale sa to aj skončí. Zdá sa, že v prírodných procesoch sa to naozaj deje, ale pokiaľ ide o ľudské činnosti, nič nemôže byť ďalej od pravdy.

Dokonalý človek, ktorý robí všetko dokonale, môže byť len vymyslená postava. Napriek tomu táto skutočnosť väčšinu z nás neodradí od toho, aby sme verili, že ak niečo začneme robiť v dokonalom čase, dokážeme to urobiť dokonale.

To je podľa mňa hlavný dôvod, prečo si ľudia dávajú novoročné predsavzatia a myslia si, že ak začnú so svojimi návykmi od 1. dňa nasledujúceho mesiaca, je väčšia pravdepodobnosť, že sa všetko dokonale podarí. Počet členov posilňovne je v januári zvyčajne oveľa vyšší ako v decembri.

Aj teraz, ak sa rozhodnete niečo robiť, povedzme čítať knihu, s najväčšou pravdepodobnosťou si vyberiete čas, ktorý predstavuje ideálny začiatok, napr. 8:00 alebo 10:00. alebo 15:30. Málokedy to bude niečo ako 8:35 alebo 10:45 alebo 14:20.

Tieto časy sa zdajú byť zvláštne, nie sú vhodné na začatie veľkého úsilia. Veľké úsilie potrebuje dokonalé začiatky a dokonalé začiatky musia viesť k dokonalým koncom.

To je prvá, hoci nenápadná výhra, ktorú získame, keď odložíme svoju prácu a rozhodneme sa ju vykonať v nejakom ideálnom čase v blízkej budúcnosti. Druhá výhra je nielen jemnejšia, ale aj zákernejšia, je to klasický príklad ľudského sebaklamu, ktorý nás môže udržať v našich zlých návykoch.

"Máte moje povolenie

Aby som mohol vrhnúť svetlo na túto skrytú a zákernú odplatu, musím najprv vysvetliť, čo sa v skutočnosti deje vo vašej mysli, keď odkladáte činy a sľubujete si, že ich urobíte v budúcnosti. Má to veľa spoločného, podobne ako takmer všetko ostatné ľudské správanie, s psychologickou stabilitou.

Povedzme, že máte štyri dni na prípravu na skúšku. Dnes je prvý deň a vám sa vôbec nechce učiť. Radšej by ste robili niečo príjemné, napríklad pozerali filmy alebo hrali videohry.

Za bežných okolností vám vaša myseľ nedovolí len tak zabudnúť na učenie a začať sa baviť. Bude vás neustále upozorňovať, že sa blíži niečo dôležité a že sa na to musíte pripraviť.

Povedzme, že toto varovanie ignorujete a začnete rozbíjať mimozemšťanov na svojom PlayStation-e. Po nejakom čase sa varovanie objaví znova a možno trochu silnejšie, takže vás psychicky zneistí.

Prerušíte hru a na chvíľu sa zamyslíte, "Čaká ma skúška, kedy sa na ňu budem učiť?" Vaša myseľ vás dokázala vážne varovať.

Dnes sa chceš iba zabávať, ale tvoja myseľ ťa neustále popoháňa a hovorí, "Kámo, skúška! Skúška!"

Potrebujete upokojiť svoju myseľ, aby ste mohli v pokoji hrať svoju hru. Vymyslíte teda geniálny plán.

"Začnem od zajtra a tri dni by mali stačiť na prípravu."

Čo je to za lož! Nemáte ani potuchy, či tri dni stačia alebo nie. Preto používate "mal by" a nie "bude" . Ale vaša myseľ je teraz spokojná. Podarilo sa vám ju presvedčiť.

Podarilo sa vám ho utíšiť. "Máš moje povolenie, synku, užívaj si!" A keď vás vaša myseľ netrápi, stávate sa psychicky stabilnými.

O tom to celé bolo - o znovuzískaní psychickej stability.

Neplatí to len pri skúškach. Vezmite si akýkoľvek dobrý zvyk alebo akýkoľvek dôležitý projekt, ktorý chcú ľudia začať, a uvidíte, že postupujú podľa rovnakého vzoru. Slúži to len na dva účely - upokojenie mysle a povolenie oddávať sa svojim pôžitkom. Na tom, čo sa naozaj stane v budúcnosti, nezáleží.

Tom: "Chcem si dať ďalšiu pizzu."

Tomova myseľ: "Nie! Jeden stačí! Tvoja telesná hmotnosť má ďaleko od ideálu."

Tom: "Sľubujem, že od budúceho týždňa začnem behať."

Tomova myseľ: "Dobre, máš moje povolenie. Môžeš si ho vziať."

Vážne plánuje od budúceho týždňa utiecť? Na tom vlastne nezáleží. Podarilo sa mu na čas upokojiť svoju myseľ.

Amir: "Mám náladu pozerať akčný film."

Amirova myseľ: "Ale čo tá kniha, ktorú musíš dnes dokončiť?"

Amir: "Môžem to dokončiť zajtra. Peklo sa nerozpúta, ak to o jeden deň odložím."

Amirova myseľ: "Dobre, drahá, máš moje povolenie. Choď sa pozerať!"

Netvrdím, že vždy, keď niečo odkladáme, robíme to preto, aby sme sa oddali svojmu nežiaducemu zvyčajnému správaniu. Niekedy môže byť odklad veľmi rozumný a racionálny.

V skutočnosti to môže byť to najlepšie rozhodnutie, aké ste v danej chvíli mohli urobiť. Takisto nepovažujem príjemné činnosti za zlé - len vtedy, keď zasahujú do našich dôležitých cieľov alebo keď sa zmenia na návykové správanie.

Cieľom tohto príspevku bolo ukázať vám, aké myšlienkové hry hráme, aby sme sami seba presvedčili, že robíme správnu vec, aj keď v hĺbke duše vieme, že to nie je správna vec.

Keď si uvedomíme, čo skutočne robíme, určite zmeníme svoje správanie. Nemôžete zmeniť to, čo si neuvedomujete.