Αυτό το άρθρο θα διερευνήσει τι σημαίνει αποστασιοποίηση στην ψυχολογία και στη συνέχεια θα εξετάσει εν συντομία τους διάφορους τύπους αποστασιοποίησης. Τέλος, θα αναφερθούμε στη σχέση μεταξύ αποστασιοποίησης και τραύματος.

Φανταστείτε πώς αντιδρούν οι άνθρωποι όταν συμβαίνει μια τραγωδία, είτε πρόκειται για θάνατο στην οικογένεια, είτε για φυσική καταστροφή, είτε για τρομοκρατική επίθεση, είτε για οτιδήποτε άλλο. Ας πάρουμε το παράδειγμα του θανάτου σε μια οικογένεια. Οι άνθρωποι μπορούν να επιδείξουν μια μεγάλη ποικιλία συμπεριφορών σε τέτοιες καταστάσεις.

Οι άνδρες τείνουν να θρηνούν σιωπηλά ή ακόμη και να κλαίνε με συγκρατημένα δάκρυα, αν έτυχε να βρίσκονται κοντά στο άτομο που πέθανε. Οι γυναίκες τείνουν να είναι πιο φωναχτές στο πένθος τους, μερικές φορές κλαίνε δυνατά και συχνά είναι πολύ εκφραστικές στους θρήνους τους.

Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι λυπημένοι για αυτό που συνέβη, κάποιοι είναι θυμωμένοι και μερικοί άλλοι βρίσκονται σε άρνηση. Όσοι βρίσκονται σε άρνηση απλά αρνούνται να αποδεχτούν το θάνατο. Θα μιλήσουν στο νεκρό άτομο σαν να ήταν ακόμα ζωντανός, φρικάροντας τους υπόλοιπους παρευρισκόμενους, ιδίως τα παιδιά.

Όσο παράξενη κι αν είναι η άρνηση, υπάρχει και μια άλλη συμπεριφορά που επιδεικνύουν οι άνθρωποι ως απάντηση σε τέτοιες τραγωδίες, η οποία είναι ακόμα πιο παράξενη. Ενώ σχεδόν όλοι θρηνούν και θρηνούν το θάνατο, μπορεί να βρεις εκείνο το άτομο που κάθεται στη γωνία και μοιάζει λίγο μπερδεμένο. Συμπεριφέρεται σαν να μην καταλαβαίνει τι συμβαίνει. Τον πλησιάζεις και προσπαθείς να του μιλήσεις...

"Είσαι καλά; Πώς τα πας;"

"Ναι, δεν ξέρω, μου φαίνεται τόσο εξωπραγματικό".

Αυτό που βιώνει αυτό το μπερδεμένο άτομο ονομάζεται αποστασιοποίηση. Το μυαλό τους έχει αποστασιοποιηθεί ή αποσυνδεθεί από την πραγματικότητα επειδή η πραγματικότητα είναι πολύ σκληρή για να την αντιμετωπίσει.

Κατανόηση της διάστασης

Όταν κάποιος κοντινός άνθρωπος πεθαίνει, ο τελευταίος μπορεί να βρεθεί σε κατάσταση αποστασιοποίησης για εβδομάδες, ακόμη και μήνες, μέχρι η αποστασιοποίηση να επιλυθεί και να επανέλθει στην πραγματικότητα. Η αποστασιοποίηση είναι ένα είδος αποσύνδεσης από την πραγματικότητα, μια αποσύνδεση που νιώθει ένα άτομο από τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις αναμνήσεις ή την αίσθηση της ταυτότητάς του. Κυμαίνεται από ήπια έως σοβαρή.

Παραδείγματα ήπιας και ακίνδυνης αποστασιοποίησης θα ήταν η πλήξη, η ονειροπόληση ή το zoning out. Αυτές οι ψυχικές καταστάσεις προκύπτουν όταν το μυαλό είτε κατακλύζεται από πληροφορίες είτε αναγκάζεται να επεξεργαστεί τις πληροφορίες που δεν αισθάνεται ότι θέλει να επεξεργαστεί. Σκεφτείτε ότι πρέπει να παρακολουθήσετε μια βαρετή διάλεξη, να κάνετε ένα δύσκολο μαθηματικό πρόβλημα ή ότι βιώνετε άγχος που σχετίζεται με την εργασία σας.

Η αποστασιοποίηση συμβαίνει ασυνείδητα. Δεν μπορείτε να αποστασιοποιηθείτε σκόπιμα όταν το θέλετε. Η συνειδητή απόφαση να μην δώσετε προσοχή σε κάτι δεν είναι αποστασιοποίηση.

Ένα άλλο κοινό χαρακτηριστικό της διάσπασης είναι η απώλεια μνήμης. Εάν δεν καταγράφετε τι συνέβαινε στο περιβάλλον σας ενώ διαχωρίζεστε, δεν έχετε καμία ανάμνηση του τι συνέβαινε κατά τη διάρκεια εκείνης της περιόδου.

Όταν αποσυνδέεσαι, είναι σαν να έχεις ένα μπλακ-άουτ. Όταν επανέρχεσαι στην πραγματικότητα, σκέφτεσαι: "Πού ήμουν;" ή "Πού ήμουν όλο αυτό το διάστημα;".

Σοβαρή αποσύνδεση

Ενώ η ήπια διάσταση είναι ένας προσωρινός μηχανισμός αντιμετώπισης της αποφυγής και δεν προκαλεί σοβαρά εμπόδια στις φυσιολογικές καθημερινές δραστηριότητες, οι σοβαρές μορφές διάστασης μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη ζωή του ατόμου. Ακολουθούν οι τύποι σοβαρής διάστασης, που ονομάζονται διαχωριστικές διαταραχές2...

1. Αποπραγμάτωση

Το άτομο αισθάνεται ότι ο κόσμος είναι διαστρεβλωμένος ή εξωπραγματικός. Δεν είναι απλώς μια εικασία ότι μπορεί να ζούμε σε μια προσομοιωμένη πραγματικότητα. Το άτομο αισθάνεται πραγματικά ότι ο κόσμος είναι διαστρεβλωμένος ή εξωπραγματικός.

Το παραπάνω παράδειγμα ενός ατόμου που δεν μπορεί να αντιμετωπίσει το θάνατο ενός αγαπημένου του προσώπου και σχολιάζει: "Τίποτα από αυτά δεν μοιάζει αληθινό" δεν το λέει αυτό μόνο και μόνο επειδή μπορεί μερικές φορές να είναι ένα κατάλληλο πράγμα για να το πει κανείς ή μια χρήσιμη μεταφορά για να περιγράψει πόσο λυπηρό ή σοκαριστικό είναι ένα γεγονός. Στην πραγματικότητα αισθάνομαι με αυτόν τον τρόπο.

2. Αποσχιστική αμνησία

Το άτομο αδυνατεί να ανακαλέσει τις λεπτομέρειες ενός τραυματικού γεγονότος της ζωής του, ενώ έχει επίγνωση ότι βιώνει απώλεια μνήμης. Γνωρίζει, επιφανειακά, ότι το γεγονός του συνέβη, αλλά δεν μπορεί να θυμηθεί τις λεπτομέρειες. Μπορεί να έχει και λιγότερο σοβαρές μορφές.

Αν σας ρωτήσω ποια φάση της ζωής σας δεν φαίνεται να θυμάστε, το πιθανότερο είναι ότι θα είναι κάποια άσχημη φάση από την οποία σας προστατεύει το μυαλό σας κάνοντάς σας να την ξεχάσετε.

Για παράδειγμα, ας πούμε ότι η συνολική σας εμπειρία στο κολέγιο ήταν κακή. Όταν φεύγετε από το κολέγιο και εργάζεστε σε μια εταιρεία για ένα ή δύο χρόνια, κάνοντας μια δουλειά που δεν μισείτε ιδιαίτερα, μπορεί να αισθάνεστε σαν το μυαλό σας να έχει κλειδώσει τις αναμνήσεις του κολεγίου.

Από τότε που αρχίσατε να εργάζεστε, δεν σκεφτήκατε σχεδόν ποτέ το κολέγιο. Είναι σαν να μπήκατε στη δουλειά κατευθείαν από το λύκειο, παρακάμπτοντας το κολέγιο. Τότε, μια μέρα, συναντάτε μια παλιά φωτογραφία από τις στιγμές που περάσατε στο κολέγιο, και όλες οι αναμνήσεις από τις γωνιές και τις σπηλιές του μυαλού σας ξεχύνονται στη ροή της συνείδησής σας.

3. Αποσυνδετική φούγκα

Τώρα τα πράγματα αρχίζουν να γίνονται τρελά. Η κατάσταση φυγής είναι αυτή όπου ένα άτομο φεύγει ξαφνικά από το σπίτι του, ταξιδεύει, ξεκινά μια νέα ζωή και χτίζει μια νέα ταυτότητα. Όταν το άτομο επιστρέφει στην αρχική του ζωή και ταυτότητα, δεν έχει καμία ανάμνηση του τι συνέβη κατά τη διάρκεια της κατάστασης φυγής.

Στην επιτυχημένη τηλεοπτική σειρά Breaking Bad , ο πρωταγωνιστής φεύγει από το σπίτι του για να επιδοθεί σε κάποια παράνομη δραστηριότητα. Όταν επιστρέφει, εμφανίζει σκόπιμα συμπτώματα ότι βρισκόταν σε κατάσταση φυγής για να παραπλανήσει τους άλλους.

4. Αποπροσωποποίηση

Το άτομο βιώνει αποστασιοποίηση όχι από τον κόσμο (όπως στην αποπροσωποποίηση) αλλά από τον ίδιο του τον εαυτό. Ενώ στην αποπροσωποποίηση, το άτομο μπορεί να αισθάνεται ότι ο κόσμος είναι εξωπραγματικός, στην αποπροσωποποίηση, το άτομο αισθάνεται ότι ο ίδιος είναι εξωπραγματικός.

Αισθάνονται αποκομμένοι από τη δική τους ζωή, την ταυτότητα, τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους. Παρατηρούν τον εαυτό τους μόνο απ' έξω και αισθάνονται σαν να είναι κάποιος χαρακτήρας στην τηλεόραση.

5. Διασχιστική διαταραχή ταυτότητας

Μια από τις πιο διάσημες διαταραχές, χάρη στην προσοχή που της δίνει η λαϊκή κουλτούρα, εδώ ένα άτομο δεν φεύγει από το σπίτι του για να δημιουργήσει μια νέα ταυτότητα (όπως στη φυγή). Αντίθετα, δημιουργεί μια νέα ταυτότητα ή ταυτότητες στο κεφάλι του.

Αυτές οι διαφορετικές ταυτότητες τείνουν να έχουν διαφορετικές προσωπικότητες, και το άτομο συνήθως αλλάζει από τη μία ταυτότητα στην άλλη ως απάντηση στο φόβο ή το άγχος.

Τραύματα και αποστασιοποίηση

Οι σοβαρές μορφές διαταραχών αποστασιοποίησης συνδέονται με τραυματικές εμπειρίες.1 Τραύμα μπορεί να είναι οποιοδήποτε αρνητικό γεγονός που προκαλεί σωματική ή ψυχική βλάβη, όπως σωματική κακοποίηση, σεξουαλική κακοποίηση, συναισθηματική κακοποίηση, ατύχημα, παραμέληση από τους γονείς στην παιδική ηλικία, θάνατος αγαπημένου προσώπου κ.ο.κ.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν μπορούν όλοι οι άνθρωποι να ανταποκριθούν στο τραύμα με αποστασιοποίηση. Πιθανόν να εμπλέκονται πολλοί παράγοντες. Κάποιοι ανταποκρίνονται στο τραύμα με αποστασιοποίηση, κάποιοι απλώς το ξεχνούν και άλλοι συνεχίζουν να μιλούν γι' αυτό (βλ. Γιατί οι άνθρωποι επαναλαμβάνουν το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά).

Ποιο σκοπό θα μπορούσε να εξυπηρετήσει η αποστασιοποίηση ως απάντηση στο τραύμα;

Πολλές φορές, οι άνθρωποι βρίσκονται αβοήθητοι μπροστά στο τραύμα. Εφόσον δεν μπορούν να κάνουν τίποτα για να αλλάξουν την κατάσταση, αποσυνδέονται από την κατάσταση για να προστατεύσουν τον εαυτό τους από τα συναισθήματα του ακραίου πόνου, της ντροπής και του φόβου.

Κάνοντας το άτομο αποσυνδεδεμένο και συναισθηματικά μουδιασμένο, το μυαλό του δίνει την ευκαιρία να περάσει ή να επιβιώσει από την τραυματική εμπειρία.

Τελευταία λόγια

Όταν αποκαλούμε κάτι "εξωπραγματικό", συνήθως έχει κάποια θετική, απόκοσμη ποιότητα. Αποκαλούμε ένα συγκεκριμένο μουσικό κομμάτι "θεϊκό" ή μια παράσταση "εξωπραγματική". Όταν πρόκειται για τη διάσταση, ωστόσο, το να θεωρείς κάτι εξωπραγματικό σημαίνει ότι είναι τόσο αρνητικό που δεν μπορείς να το χειριστείς ως πραγματικό.

Σε ένα από τα διάσημα ποιήματά της, η Sylvia Plath θρήνησε την απώλεια του εραστή της λέγοντας επανειλημμένα: "Νομίζω ότι σε δημιούργησα στο μυαλό μου". Δεν έπασχε από διαταραχή της διαχωριστικής ταυτότητας, αλλά είχε τραυματιστεί από τον εραστή της που την εγκατέλειψε τόσο πολύ που της φάνηκε "φτιαχτός" ή "εξωπραγματικός".

Αναφορές

1. Van der Kolk, B. A., Pelcovitz, D., Roth, S., & Mandel, F. S. (1996). Διασύνδεση, σωματοποίηση και δυσλειτουργία των συναισθημάτων. Το αμερικανικό περιοδικό ψυχιατρικής , 153 (7), 83.
2. Kihlstrom, J. F. (2005). Διασχιστικές διαταραχές. Annu. Rev. Clin. Psychol. , 1 , 227-253.